Як зігрітися взимку
Зиму воістину можна вважати самим чудовим порою року. Проте вся її принадність зникає при одній лише думці про те, що можна замерзнути. На щастя, існує безліч способів залишатися в теплі навіть при дуже холодній погоді, і дана стаття розповість вам, як це зробити, насолоджуючись усіма тими радощами, які приносить нам зима.
Кроки
Метод 1 з 3: Як зігріти себе
1
Тепло одягайтеся. Теплий одяг, особливо в декілька шарів, не тільки захистить вас від переохолодження, але і допоможе зберегти тепло тіла.- Носіть теплу шапку і теплі шкарпетки. Більшу частину тепла ми втрачаємо через ноги і голову.
- Одягайте кілька шарів одягу. Нижня білизна тоненьке і легко підійде під більшість щоденної одягу, включаючи джинси і сорочки. Для додаткового тепла можна надіти флісовий або шерстяний светр.
2
Затишно згортати «калачиком» під ковдрою.- Тримайте під рукою ковдри, в які можна закутатися, коли читаєте або дивитеся телевізор, і візьміть додаткові ковдри для сну.
3
Використовуйте пляшки з гарячою водою. Вода може зберігати тепло тривалий час, роблячи пляшки з гарячою водою доступним і ефективним способом обігріву. Ви можете так грітися, сидячи за столом або коли дивитеся телевізор, а в ліжку під ковдрою така пляшка буде тримати тепло всю ніч.4
Вживайте теплу їжу і напої. Чудові зимові супи та гаряче какао входять до числа розваг сезону. Зберегти тепло вашому організму допоможуть також гарячий чай і каву, поживна їжа начебто піци, м`яса і тостів.5
Приймайте гарячу ванну. Це хороший спосіб розслабити м`язи, особливо після важкого дня, і швидко зігрітися. Якщо ви дійсно хочете розслабитися, додайте в обстановку трохи свічок і заспокійливої музики. Наприкінці не забудьте гарненько витертися.6
Використовуйте тепло свого тіла.- Знайдіть собі затишне містечко, де б ви змогли закутатися в теплу ковдру з 100% вовни, і повільно, але впевнено тепло вашого тіла відразу почне вас зігрівати!
- Вставайте і починайте рухатися! Активне тіло швидко зігрівається - бігайте, танцюйте, стрибайте, поки не спітнієте. Ви можете кілька хвилин пострибати, позайматися на велотренажері або потанцювати під улюблену музику. Якщо згодні спершу трохи померзнути, відправляйтеся на пішу прогулянку по окрузі, в процесі ходьби ви швидко зігрієтеся.
- Використовуйте тепло тіла інших людей: великі святкові вечірки швидко зігріють будинок, завдяки теплу, генерируемому великою кількістю гостей. Обіймання теж працює, так що притисніться до улюбленого / коханої. У вас немає другої половинки? Можливо, ви зустрінете когось на тій самій святковій вечірці!
Метод 2 з 3: Як зігріти свій будинок
1
Утепліть будинок.- Закладіть всі місця в будинку, через які може протягати.
- Запобігти попаданню холоду через вікна допоможуть склопакети.
- Перевірте цілісність і щільність прилягання гуми ущільнювача на дверях, що б крізь неї не задував холодне повітря.
- Якщо у вас є камін, тримайте димар закритим. Через витяжну трубу може проникати холодне повітря.
- Розведіть вогонь. Полум`я від каміна або багаття додасть тепла і затишку. Якщо розводите вогонь, переконайтеся, що димар відкритий, так щоб дим зміг виходити через витяжну трубу.
- Свічки також генерують тепло, але більш пожежонебезпечні. За цим, використовуйте їх більше для освітлення, ніж для обігріву.
Метод 3 з 3: Як зігрітися на вулиці
1
Носіть підходящу зимовий одяг.- Шукайте верхній одяг на пуху або з вовни. Якщо йде сніг або дощ, одягайте водонепроникний одяг, щоб не промокнути.
2
Одягайте теплі або вовняні шкарпетки і водонепроникну взуття.3
Прикривайте відкриті ділянки тіла.- Носите рукавички або рукавиці.
- Шию накручуйте шарфом.
4
Носіть шапку. Слід нагадати, що більшу частину тепла ми втрачаємо через голову, руки і ноги.
Поради
- Якщо готуєте щось в духовці, тримайте її дверцята злегка прочиненими. Тепло з духовки буде обігрівати кухню.
- Існує багато чудових способів приготування гарячого какао. Ви можете додати м`яту, ваніль, маршмеллоу або збиті вершки. Пошукайте цікаві рецепти.
- За годину до сну покладіть в ліжко пляшку з гарячою водою. Коли вирушите спати, постіль буде приємною і теплою.
- Дані поради складалися для зими, але ви можете так само використовувати їх в будь-який час року і в будь-якій ситуації, коли вам холодно.
- Якщо у вас немає справжнього каміна, купіть переносний електричний, він забезпечить вам тепло, та й коштує недорого.
Попередження
- Будьте обережні з гарячою їжею і напоями, щоб не обпектися.
- Ніколи не пийте алкоголь, щоб зігрітися. Хоча вам і стане тепліше, але насправді він знизить температуру вашого тіла, що може призвести до гіпотермії і навіть смертельного результату.
- Свічки - одна з найпоширеніших причин пожеж в будинках. Їх слід встановлювати на незаймистих підставках. Не забудьте загасити всі свічки, перед тим як лягти спати.
- Свічки і вогонь у каміні спалюють кисень, і взимку, при закритих дверях і вікнах, він може витратитися дуже бистро.Чтоби уникнути задимлення, переконайтеся, що димар відкритий, і забезпечте приплив свіжого повітря, трохи відкривши вікно.
Що вам знадобиться
- Холодна зима
- Багато ковдр
- Зимовий одяг, включаючи шапки, шкарпетки і вовняні речі
- Свічки
- Запальнички та сірники
- Тепла їжа і напої
- Спортивний інвентар (наприклад, кросівки, скакалка, бігова доріжка)