Як вести простий і спокійний спосіб життя

У повсякденному житті ми постійно поспішаємо, щоб все встигнути. Нинішня життя часом задає такий темп, що рахунок йде буквально на якісь миті і вислизають секунди. Ми постійно поспішаємо і намагаємося вирішити відразу всі поставлені перед нами завдання. На жаль, часто ми так і не досягаємо наміченої нами мети, розуміючи, що все безглуздо і безглуздо. В кінці дня, ми часто буваємо виснажені рутинною роботою і суєтою, з якою ми стикалися протягом усього дня. У нас не вистачає часу на те, що насправді важливо, на те, чим ми насправді хочемо займатися, на своїх друзів і близьких, на свої хобі та захоплення. Життя не повинна бути такою. Проте вихід є. Вести простий спосіб життя - можливо. Відчувати задоволення від того, чим ви займаєтеся, де ви знаходитесь, і не поспішати завершувати розпочаті вами справи - реально. Якщо ви прагнете поліпшити своє життя, ось кілька порад як вести просту, мирну і осмислене життя.

Кроки

  1. 1

    Вирішіть, що для вас важливо в житті. Зробіть крок назад і подумайте про те, що важливо для вас. Подумайте, чим ви дійсно хочете займатися, з ким ви хочете проводити час, чого ви хочете досягти в кар`єрі? Складіть короткий список з 4-5 важливих речей у вашому житті, 4-5 важливих для вас людей, з якими ви хочете проводити час, 4-5 цілей, які ви хотіли б досягти у своїй роботі.

  2. 2

    Проаналізуйте свої зобов`язання. Основна проблема полягає в тому, що наше життя надто заповнена численними справами. Ми не можемо досягти всього, до чого ми прагнемо, і ми, звичайно, не можемо отримувати задоволення від результатів, якщо ми намагаємося зробити все і відразу. Погодьтеся, що ви не можете зробити все, що необхідно. Визнайте цей факт і визначте, що важливо для вас, проаналізуйте свої зобов`язання і відкиньте ті, які не так важливі.

  3. 3

    Робіть менше справ щодня. Плануючи день, не заповнюйте його справами до відмови. Ви будете поспішати, щоб встигнути все. Якщо ви зазвичай виконуєте 7-10 справ протягом дня, спробуйте змінити свій графік і виконати 3 важливих справи (і 3 менш значущих справи, але тільки після того, як ви зробили три важливих). Завдяки цьому ви будете і мати час на важливі справи, і не поспішати.

  4. 4

    Залишайте вільне місце між завданнями або зустрічами. Ще одна помилка - це планувати свій графік занадто щільно. Якщо раптом одне з ваших справ займе більше часу, ніж ви запланували, ви будете відчувати напругу і поспіх протягом усього дня. Краще залишайте час між вашими завданнями та зустрічами, завдяки чому ви зможете зосередитися на кожному запланованому справі, а також будете мати можливість відпочити в перервах між справами.

  5. 5

    Викресліть якомога більше справ з вашого списку. Ви не зможете зробити всі справи. Навіть якби ви змогли, на зміну виконаним завданням прийдуть нові. Робіть стільки, скільки ви можете, спростите свій список справ до завдань першої необхідності. Завдяки цьому ви будете поспішати менше і зможете більше зосередитися на тому, що насправді важливо.




  6. 6

    Виконуйте кожну справу повільно, так ви зможете отримувати задоволення від процесу. Це найважливіший рада в цій статті. Прочитайте його двічі. Що б ви не робили - виконували робочі обов`язки, ялини, чистили зуби, готували обід, їхали на роботу: зменшіть темп. Спробуйте отримувати задоволення від усього, що ви робите. Спробуйте думати про те, що ви робите безпосередньо зараз, замість того, щоб думати про інші речі. Живіть в даний момент. Це не просто, так як ви будете постійно забувати про це, однак знайдіть спосіб нагадувати собі про це. Якщо завдання не передбачає біль, то будь-яка справа може бути приємним, якщо ви робите його з належною увагою.
    • Їжте повільно. Це більш конкретне застосування ради: знизити темп - це те, що ми робимо кожен день, тому це заслуговує особливої уваги.

    • Зменшіть швидкість, коли ви за кермом. Інше застосування цього ж принципу стосується водіння. Часто ми підходимо до виконання цієї справи як до безглуздої завданню і намагаємося прискорити процес. Замість цього спробуйте знизити швидкість і насолоджуйтеся своєю подорожжю. Дізнайтеся про дзен-водінні. Це допоможе вам поліпшити свої навички водіння.

  7. 7

    За один раз - одне завдання. Це важливий момент. Виконуйте одна справа за один раз і робіть це добре. Уникайте виконання безлічі завдань одночасно.

  8. 8

    Уникайте стресових ситуацій. Подумайте, що у вашому житті викликає стрес, і знайдіть способи усунення стресових ситуацій.



  9. 9

    Виділяйте час для усамітнення. На додаток до порад зменшити темп і насолоджуватися всім, що ви робите, а також робити менше справ, ніж необхідно, не менш важливо виділяти час для себе.

  10. 10

    Нічого не робіть. Іноді необхідно забути про справи і нічого не робити, а також ні про що не хвилюватися.

  11. 11

    Плануйте приємні справи протягом дня. Слідуючи своїм уподобанням та бажанням, включіть в свій список справ ту діяльність, яка приносить вам задоволення. Зробіть життя більш приємною.

  12. 12

    Практика присутності. Присутність можна практикувати різними способами і в різних ситуаціях. Ключові методи присутності включають такі дії: звертати увагу замість того, щоб мріяти, спостерігати, що відбувається навколо вас, правильно дихати і медитувати.

  13. 13

    Живіть у сьогоденні! Не відкладайте задоволення, спробуйте насолоджуватися життям прямо зараз!

  14. 14

    Уміння ладити з іншими допомагає жити мирним життям. Конфліктні ситуації з людьми приносять біль, іноді ми відчуваємо себе дуже пригніченими після незначної або серйозної сварки. Але якби ми могли просто не помічати недоліки інших, то інші люди не звертали б увагу на наші. Уміння прощати допомагає жити мирним життям (в мирі з собою і з оточуючими).

Поради

  • Не завжди купуйте речі, які вам хочеться мати. Замість цього купуйте речі, які вам дійсно необхідні.
  • Якщо у вас є діти, навчіть вести їх спокійне розмірене життя. Не заповнюйте їхнє життя безліччю справ.
  • Визнайте, що наявність матеріальних благ не вплине на ваше щастя. Не робіть покупки імпульсивно. Краще плануйте бюджет і ретельно обмірковуйте необхідність покупки. Робіть покупки, керуючись своїми пріоритетами, способом життя і особистим стилем.
  • Зменшіть стрес на роботі, якщо це можливо, наприклад, в робочий час виконуйте роботу, не відповідаючи на сторонні дзвінки. Це зведе до мінімуму напругу і дасть вам більше часу займатися тим, що вам подобається.