Як відкрити в собі Опру

Опра. Це ім`я - синонім жінки, що пройшла через бідність і приниження і стала однією з найбільш знаменитих жінок у світі. Перша чорношкіра мільярдерка у світі, у якої за спиною величезний список досягнень, який відрізняє її від інших. Чарівність Опри полягає в тому, що вона зберігає зв`язок з людьми, так як її ноги твердо стоять на землі, а її серце і раніше готовий нас вислухати і надати нам волі до життя.

Для Опри важливі люди. Вона знаменита своєю здатністю підтримувати зв`язок з аудіторіей- вона щиро співпереживає людям з усіх прошарків суспільства, тому що її щиро цікавить життя інших людей. Надихаючи інших «брати від життя все», але, в той же час, ніколи не забуваючи свої культурні корені, Опра продовжує допомагати людям і шукає способи поліпшити життя оточуючих, і це стало невід`ємною частиною її життя. Як зразок для наслідування або джерело натхнення, Опра сповнена добрих переконань і сил, незважаючи на всі нещастя, і перетворюючи вади в переваги. Якщо ви хочете включити Опру всередині себе, далі ви знайдете пару рад.

Кроки

1. 

   1

   Жити розміреним життям. У двадцять років Опра усвідомила, що їй необхідний баланс, щоб «поповнювати свій бак», інакше в неї не буде сил цілком присвячувати себе іншим. Здається, що енергія нескінченна, поки одного разу ви не прокинетеся і не зрозумієте, що витратили на інших 110 відсотків своєї енергії, але знехтували собою. Цю нескінченну енергію не обов`язково поповнювати протягом всього життя, але для того, щоб її підтримувати, слід жити розмірено, обов`язково приділяючи час собі нарівні з оточуючими. Жінки, зокрема, схильні бачити себе в ролі матері, дружини, доньки, робітниці, волонтера і так далі. Тим не менш, приділяючи час собі, ви не стаєте егоісткой- навпаки, це - самий здоровий спосіб переконатися в тому, що ви можете продовжувати присвячувати себе іншим.
   • Припиняйте будь-яку діяльність, коли ви відчуваєте себе розбитою. Продовжуючи намагатися, ви досягнете того, що занепад сил призведе до емоційного і фізичного виснаження.
     • Дивіться і читайте про Опру, але не занадто багато. (Те ж саме стосується й інших знаменитостей). Щоб зробити все, на що вона вас надихне, вам знадобиться час і стійка психіка!
   • По неділях Опра бере вихідний і присвячує весь цей день собі. Вона не робить нічого, крім того, що займається духовним відновленням і приділяє час «самої себе». Дотримуйтесь її прикладу і виділіть пару годин на тиждень на те, щоб набратися сил.

2. 

   2

   Слідувати своїй пристрасті. Опра - живий приклад жінки, беззастережно люблячої свою роботу, так як вона займається тим, що у неї добре виходить, і знає, як принести користь світу. Вона вирішила займатися діяльністю, при якій буде задіяна більша частина її талантів і її здатність знаходити спільну мову з людьми. Але вам необов`язково перетворювати свою кар`єру в «дитини», наслідуючи приклад Опри. Чим би ви не займалися - будь це домоведення, волонтерство, тренерство, викладання, робота за наймом або свій бізнес, ви можете слідувати своїй пристрасті і виконувати це краще за всіх, отримуючи задоволення від прекрасних моментів і навчаючись на своїх помилках.

3. 3

   Бути лідером. У всьому, що ви робите, наприклад, намагаєтеся виділитися, навіть якщо ви не думаєте, що ви «ведете», швидше за все, ви є лідером, так як надихаєте інших. Будучи лідером, Опра вміє надихати людей - вона чітко висловлює свою точку зору і працює над тим, щоб її бачення ситуації зацікавило широку аудиторію. На думку Сріні Пілле, професора психіатрії Гарвардського університету, Опра спирається на «команду, бачення ситуації і цінності». Це означає, що вона поєднує силу своєї команди з силою свого бачення і незмінною вірою в свої цінності.
   • Досвід у Опри, викладеному в її книзі і завжди відзначайте сильні сторони оточуючих. Займаєте ви керівну посаду або керуєте людьми (майте на увазі, що бути відповідальною за ведення домашнього господарства або підтримання командного духу - це керівництво), ви можете завжди виявити краще в оточуючих, підтримуючи їх і ненав`язливо переконуючи покладатися на свої сили. Опра так успішна саме тому, що вона не боїться відкривати таланти і здібності окружающіх- навпаки, її здатність бачити сильні сторони інших людей завжди давала їй можливість покластися на них для того, щоб перетворити їх на важливу частину своєї команди, створюючи сильні команди, так як вона турбується за інших і культивує в них все хороше. Пам`ятайте, що коли оточуючі сприяють вашому успіху, ви повинні робити те ж саме, особливо якщо ви працюєте єдиним фронтом на благо вашої компанії, сім`ї, місцевого шкільного комітету, і, в кінцевому рахунку, ви досягнете своєї мети.

     

   • Знайдіть хороших наставників. Опра мала силу і чесність визнати, коли їй потрібна була допомога інших для того, щоб виявити свої сильні сторони. Протягом свого життя вона спиралася на хороших наставників, які допомагають їй у її починаннях, таких, як Боб Грін, який допоміг їй налагодити бігову програму, завдяки якій вона змогла взяти участь у бігових марафонах і поліпшила своє здоров`я, впоравшись із зайвою вагою. Знайте, в який момент вам краще звернутися до оточуючих за схваленням і підтримкою. Це не слабость- навпаки, потрібно бути сильною, визнаючи свої недоліки. Спираючись на хороших наставників, ви станете сильною людиною, робітницею, керуючої і, врешті-решт, лідером.

     

   • Не відмовляйтеся від своїх амбіцій чи своєї точки зору. Щоб досягти того, чого ви хочете, вам буде потрібно мужність і сміливість, оскільки вас завжди будуть оточувати скептики і люди, які не підтримають вас. Знайдуться люди, які будуть відкрито намагатися підірвати ваш потенціал, так що вам слід зосередитися на своїй меті і зберегти свої амбіції. Коли вас відвідає почуття, що мета вислизає, озирніться назад і перегляньте своє бачення ситуації для того, щоб відновити свої сили і рухатися до мети.

     







4. 4

   Бути щедрою. Будучи щедрою по натурі, Опра регулярно ділиться своїми досягненнями з іншими людьми. Приміром, з тих пір, як в 1999 році Опра отримала Премію за прижиттєві досягнення і сьому нагороду Еммі, вона більше не висувала свою кандидатуру на отримання премій, мабуть, щоб дати можливість іншим працівникам розважальної індустрії отримувати подібні премії. Опра регулярно вирішує конфлікти друзів і людей, в яких вона вірить, запрошуючи їх у своє шоу, допомагаючи їм досягти нових висот у бізнесі і карьере- також Опра виділила кошти на ремонт 300 будинків в Новому Орлеані і відкрила школу в Південній Африці (Академія лідерства Опри Уїнфрі для дівчаток), сподіваючись дати південноафриканським дівчаткам надію на краще життя.
   • Направляйте свої здібності в потрібне русло. Мало хто з нас мають такий же стан, як Опра, але під поняттям «щедрість» не завжди мається на увазі матеріальна сторона. Це означає вносити свій внесок тими шляхами, які вам доступні - неважливо, чи будуть це гроші, волонтерський талант, навчання людей чомусь новому, догляд за чужими дітьми вечорами. Чуйність - це спосіб мислення, при якому ви цінуєте те, що маєте і намагаєтеся зробити свій внесок, щоб допомогти людству.

     

   • Прислухайтеся до оточуючих. Чуйність - це не тільки вміння ділитися тим, що ви маєте, використовуючи свої здібності і талант. Це також означає приділяти людям свій час - найцінніше багатство, яке ми маємо в сучасному світі. Щоб показати, що ви дійсно переживаєте за іншу людину, вам потрібно уміння уважно слушать- Опра демонструє його, слухаючи свою аудиторію і беручи до уваги бажання людей, що беруть участь в її шоу. Коли ви щиро слухаєте інших людей, ваша чуйність виглядає щиро і глибше.

5. 

   5

   Випромінювати любов. Феномен Опри почався з того, що їй не подобалися повідомлення з погрозами, що транслюються по телебаченню. Перемагаючи страх, тривоги і агресію, які призводять до пліток, поширення чуток і невтішним розмовам про оточуючих. Відстоюйте лише факти, в істинності яких ви впевнені, перемагаючи бажання зле відгукнутися про інших. Решта зрозуміють вас, коли побачать, що у них не виходить зробити з вас пліткарку або накачати вас негативом, і вас будуть більше поважати.
   • Якщо деколи ви піддастеся спокусі бути не дуже милою, не переживайте. Просто переглянете причини, з яких ви стали об`єктом поширення чуток і пообіцяйте самій собі стати краще. Вам може знадобитися час на те, щоб позбутися від старої звички, і чим швидше ви утримайтеся від негативних розмов, тим умиротворенням ви себе відчуєте.

6. 

   6

   Читати із задоволенням. Книжковий клуб Опри Вінфрі відомий у всьому світі, і не без підстави- вона всіма силами заохочує читання! Читайте і дізнавайтеся якомога більше, читаючи і художню, і наукову літературу- книги зі світським ухилом допоможуть вам у житті, так як це невід`ємна частина, необхідна для розширення вашого кругозору та розуміння світу, в якому ви живете.

7. 

   7

   Поважати своє тіло і жити з ним в світі. У Опри давно були проблеми з контролем ваги, але вона взяла себе в руки і змогла з цим змиритися. Постійний культ худосочною «краси» послужив створення безлічі нереалістичних уявлень про те, як потрібно виглядати (і, як передбачається, що є прийнятним), щоб вас вважали красивою. Невдалі дієтичні поєдинки призводять до того, що багато людей втрачають свою привабливість і бачать вади там, де їх немає, кидаючи всі сили на те, щоб відповідати недосяжним стандартам. Опра усвідомила, що ключ до здорового вазі - поважати себе і ставитися до себе так само, як ви ставитеся до інших. Незважаючи на те, що це може здатися простим усвідомленням, це вважається швидше порушенням, а не дотриманням правил, приводячи до того, що ви неодмінно навчитеся любити своє тіло таким, яке воно є.
   • Дізнайтеся свій середній нормальну вагу. Він відрізняється від ідеальних образів, які культивуються в кіно і на подіумах. Поставте собі за мету не виходити за ці рамки. Їжте здорову їжу, пийте багато води і вживайте алкоголь та інші подібні продукти в обмежених кількостях. Не варто робити з здорового харчування стиль життя.
   • На думку Опри, ви набираєте вагу, коли у вас духовні проблеми. Вона сказала: «Якщо ви використовуєте їжу, щоб впоратися зі своїми емоціями, безумовно, це помилка- і ви помітите це, глянувши на свої стегна» Це означає, що потрібно подивитися в обличчя страхам і тривозі, які лежать в основі того, що спонукає вас погано харчуватися і уникнути негативного внутрішнього діалогу.
   • Будьте терплячою, якщо ви намагаєтеся змінити свою вагу. Щоб скинути чи набрати кілограми, потрібен час, і вам варто визнати, що зміниться ваша фігура і спосіб життя, а не просто звичний раціон.
   
   
   
   • Завжди виділяйте час на вправи. Це кращий спосіб показати ваше тіло у всій своїй красі і навіть якщо ви думаєте, що у вас немає часу, завжди можна викроїти пару хвилин. Бігайте, ходіть пішки, плавайте, танцюйте, робіть прибирання під музику, піднімайте гантелі, поки чекаєте, коли закипить чайник.
   • Підтримуйте суспільні зразки для наслідування, які пропагують нормальну вагу. Напишіть редакторам і режисерам і попросіть, щоб вони якомога частіше друкували людей з нормальною вагою в журналах, показували в телепередачах та інших засобах масової інформації. Це почне відбуватися все частіше і частіше, тому не забувайте хвалити публікації в засобах масової інформації, в яких показують реальних людей.
   • Зробіть здорове харчування першочерговим пріоритетом у своєму житті. Будьте в курсі харчових потреб, радьтеся зі своїм лікарем і переконайтеся в тому, що ваші харчові потреби задовольнять вас на різних етапах життя.

8. 8

   Використовувати невдачу, щоб піднятися до великих вершин. У своєму житті Опра зіткнулася з багатьма труднощами, але вона засвоїла ці уроки, не дозволивши їм зламати її і зробити жорстокою, ранимою або скривдженою. Насправді, Опра б навіть не знала, що її талант - це бути ведучою ток-шоу, якби не провалилася як диктор і в 70-х була знижена на посаді, ставши ведучою ранкового ток-шоу. Кожне розчарування в житті - це урок, даний вам для того, щоб ви змінили свій підхід. Задайте собі питання: «Чому я навчилася завдяки цій помилку?» Використовуйте цей урок, щоб не помилитися у майбутньому. Опра - це яскравий приклад людини, яка усвідомив, що важливо запам`ятати те, що не потрібно рухатися далі, поки ви не засвоїте урок, інакше ви знову зробите цю помилку.
   
   
   • Зробіть все, що від вас залежить, яким би важким це вам зараз не здавалося. Зробивши все можливе для того, щоб поліпшити своє життя зараз, завтра ви будете жити набагато краще, дивлячись на навколишній вас світ більш позитивно.

     

   • Змініть хід своїх дій, якщо у вас нічого не виходить. Опра часто переосмислювала свої дії, коли усвідомлювала, що робить щось не так, тому що вона прощає собі свої недоліки і намагається вчитися на своїх помилках. Не завжди потрібно намагатися зробити щось знову і снова- деколи краще відмовитися від виконання деяких завдань. Пам`ятайте, що завзятість не має нічого спільного зі сліпим впертістю.

     

   • Не бійтеся стояти за правду. Коли Опра була обманута, повіривши вигадкам Джеймса Фрея в книзі «Мільйон осколків», вона не стала ховатися. Замість цього вона негайно зустрілася з Джеймсом Фреєм і вилаяла його за те, що він обдурив її і її глядачів. Проте будьте обережні - не варто займати позицію «святішим всіх святих», відстоюючи свою точку зору. Задавайте правильні питання з співчуваючим і делікатним видом, замість того, щоб гнівно відповідати, і залишайтеся неупередженої, отримавши відповіді.

     

9. 

   9

   Слухати свою душу. Незалежно від ваших особистих переконань, віра - це важливий аспект повноцінного життя. Це необов`язково має бути віра в Бога, але потрібно, щоб у вас було те, що дає вам мета, надію, пов`язує з іншими людьми і додає вашому житті сенс. Проводьте час, розмірковуючи про свою духовності і шукаючи сенс життя-виділяйте час хоча б раз на тиждень для того, щоб налагодити духовний зв`язок з собою.

10. 

    10

    Бути вдячною. Опра розуміє цінність подяки і каже, що акцент на тому, чого у нас немає, просто робить нас нещасними, оскільки такий погляд на речі призводить до того, що нам вічно чогось не вистачає. Не приймайте своє життя і все, що відбувається, як данность- постійно нагадуйте собі про все хороше, що є у вашому житті і речах, за які ви вдячні.
    • Ведіть журнал подячних відгуків, щоб чітко записувати свої думки.
    • Віддавайте. На думку Опри, це - єдиний правильний спосіб йти вперед. Більше того, Опра дає нам зрозуміти, що якщо ви віддаєте що-небудь протягом життя, то ця дія стає процесом, а не одноразовим явленіем- віддавайте щось протягом всього вашого життя і пам`ятайте: те, що ви даєте, показує, наскільки ви цінуєте оточуючих, і що вас хвилює.
    • Постарайтеся не використовувати подяку як привід, щоб відмовитися від відповідальності. Будьте вдячні за нестандартну ситуацію, яку ви можете змінити, додавши зусиль, а непохитність деколи може викликати застій. Вам гріх скаржитися і журитися про те, яким великою людиною ви могли б стати. Використовуйте подяку, щоб позбавити себе від прагнення заглянути в чужу тарілку, але не дозволяйте їй заважати вам в повній мірі насолоджуватися життям.

11. 

    11

    «Брати від життя краще». Це надихаюча фірмова фраза Опри, під якою вона має на увазі, що у всіх є можливість проявити свої унікальні таланти, здібності та задіяти енергію. Це вірно на сто відсотків, так як при народженні Опри ніхто не обіцяв, що їй буде призначено стати найбільшою іконою, здатної подолати труднощі і втрати, які розставляє перед нами життя. Придумуючи відмовки і звинувачуючи інших чи обставини, ви можете тільки віддалити себе ще більше (якщо не зовсім). Зрештою, вам доведеться спиратися на власні приховані резерви і робити все, що від вас залежить, а не думати про втрачені можливості чи минулих образах.
    • Будьте справжньою і відкритою для нових можливостей. Опра не боїться здавати побиті питання, які крутяться у всіх в голові, але вони бояться їх задати зі страху здатися дурними. У неї є почуття гумору і гнучкість, яка допомагає їй залишатися емоційно стійкою.
    • У світі, де манією величі страждають багато з тих, хто має вплив, Опра примудрилася залишитися реалісткою і завжди використовує своє становище для того, щоб знайти в людях щось хороше і допомогти їм стати краще. На її прикладі ви бачите, що якщо ви будете етичною, турботливою, жалісливою, оптимістичною і готової знайти з людьми спільну мову, це допоможе вам поліпшити своє життя.

Поради

• Діліться своїм багатством. Опра розбагатіла, віддаючи частину зароблених коштів, і продовжує це робити. Допомагаючи іншим, ви налагоджуєте зв`язку та діліться своїм багатством з оточуючими. Натомість вони будуть пам`ятати вас і у вас піде взаємообмін контактів, коштів, зв`язків і так далі.
• Ви знали, що за перші 15 хвилин після створення аккаунта в Твіттері у Опри з`явилося 76000 читачів? Тепер у неї більш 4500000 передплатників, незважаючи на те, що здебільшого вона оновлює новинну стрічку тільки при появі анонсів до наступного випуску її шоу!

Попередження

• Незважаючи на те, що ви самі можете впоратися зі своїми стражданнями, минулі образи не повинні стати причиною того, що ваше життя розділена на до і після. Справьтесь з образами і болем, спираючись на хороших людей- вам буде потрібно час на те, щоб подумати і духовно відновитися, намагайтеся обійтися без негативу чи емоційних повідомлень - більшість людей постараються перекласти це на когось ще, щоб їм було легше впоратися. Ви унікальна особистість, яка гідна поваги, як і будь-який інший чоловік. Приходьте в себе замість того, щоб мучитися.