Як вилікувати душевні рани

Ви постійно займаєтеся самоїдством, і це не дає вам жити спокійно? Прочитайте цю статтю, і ви дізнаєтеся, як знайти душевний спокій.

Кроки

  1. 1

    Напишіть на листку паперу всі ваші помилки. Постарайтеся не пропустити жодної події. Запишіть всі образливі й неприємні ситуації і так далі. Загалом, ви повинні перерахувати все, що коли-небудь вас поранило.


  2. 2

    Попросіть вибачення за свої погані вчинки у себе та інших людей, яким ви заподіяли біль.

  3. 3

    Сядьте і постарайтеся пригадати все погане, що ви коли-небудь зробили. Для початку спробуйте виправити незначні помилки. Першим етапом лікування є усвідомлення і прийняття того, що ваші вчинки були неправильними - для цього якраз і потрібен список, який ви склали в першому пункті. Відразу готуйтеся до того, що виконання цього пункту може бути нелегким.


  4. 4

    Головне, що від вас зараз потрібно - це терпіння і самомотивація. Тут немає легких шляхів. На те, щоб вилікувати душевні рани, вам буде потрібно чимало часу.


Попередження

  • Будьте готові до того, що ви не стримайтеся і знову зробите який-небудь нехороший вчинок, але не здавайтеся!