Як досягти внутрішнього умиротворення

Ви хочете домогтися спокою і світлості, які приходять з внутрішнім умиротворенням? Немає проблем, будь-хто може цього досягнути! Все, що вам потрібно зробити, це відпустити стреси і напруги повсякденного життя і просто бути. Але пам`ятайте, що пошук внутрішнього спокою це процес - тому рухайтеся до нього день за днем.

Кроки

  1. 1

    Будьте терплячі. Пам`ятайте, що умиротворення розвивається з часом. Протягом дня можуть виникати коливання.

  2. 2

    Заспокойте і заповните свій дух.
    • Уйміте свій розум. Посидьте в тиші, щоб звільнити і очистити свій розум від думок.
    • Часто відпочивайте. Знайдіть затишне місце, щоб розслабитися, відпочити або подрімати.
    • Навчіться медитувати.
    • Позбавтеся від стресу і занепокоєння.




  3. 3

    Робіть все просто. Намагайтеся не робити все і відразу. Немає ніякої необхідності метушитися в справах.

  4. 4

    Проживайте поточний момент. Думайте тільки про насущні справи. Менше думайте про минуле або майбутнє. Сьогоднішній день відрізняється від минулого.

  5. 5

    Намагайтеся не засуджувати. Будьте відкриті новому досвіду. Відпустіть упередженості і очікування.

  6. 6

    Будьте щасливі. Приділяйте час тих занять, які приносять вам щастя. Задовольняйте свої бажання.

  7. 7

    Майте гордість. Ви той, хто ви є. Пишаєтеся своєю індивідуальністю.

  8. 8

    Будьте задоволені. Знаходьте задоволення в тому, де ви знаходитесь, ким ви є і що ви робите.



  9. 9

    Беріть на себе відповідальність. Виправляйте свої помилки, коли це можливо. Звільняйте свій розум.

  10. 10

    Будьте приємним. Будьте добрим і чемним. Це зігріє і ваше серце.

  11. 11

    Розглядайте красу. Будьте здатні бачити красу у всіх і у всьому.

  12. 12

    Закохуйтеся. Закохуйтеся в кожного зустрічного. Насолоджуйтесь внутрішнім світом інших людей.

  13. 13

    Не поспішайте. Не поспішайте, переживайте свою подорож і насолоджуйтеся ім.

  14. 14

    Ставтеся до всього спокійно. Нагадайте собі, що все навколо для вас і тільки для вас.

  15. 15

    Будьте негласно. Зберігайте це в собі. Нехай ніхто не втручається у ваші внутрішні потреби.

  16. 16

    Будьте наповнені. Це найважливіше, адже якщо у вас багатий внутрішній світ, то все буде прекрасно. Ви не будете стикатися ні з якими проблемами у своєму житті.

  17. 17

    Будьте оптимістичні.


Поради

  • Уникайте негативних людей. Обмежте час, що проводиться з людьми, які приносять вам негатив в будь-якому вигляді.
  • Знайдіть психолога. Подумайте про те, щоб записатися на прийоми до кого-небудь, щоб поговорити про ваш внутрішній умиротворення. Недорогих психологів можна знайти де завгодно. Можна також поговорити з дійсно близьким другом, якому ви довіряєте, про все, що вас турбує.