Як досягти внутрішнього умиротворення
Ви хочете домогтися спокою і світлості, які приходять з внутрішнім умиротворенням? Немає проблем, будь-хто може цього досягнути! Все, що вам потрібно зробити, це відпустити стреси і напруги повсякденного життя і просто бути. Але пам`ятайте, що пошук внутрішнього спокою це процес - тому рухайтеся до нього день за днем.
Кроки
1
Будьте терплячі. Пам`ятайте, що умиротворення розвивається з часом. Протягом дня можуть виникати коливання.2
Заспокойте і заповните свій дух.- Уйміте свій розум. Посидьте в тиші, щоб звільнити і очистити свій розум від думок.
- Часто відпочивайте. Знайдіть затишне місце, щоб розслабитися, відпочити або подрімати.
- Навчіться медитувати.
- Позбавтеся від стресу і занепокоєння.
3
Робіть все просто. Намагайтеся не робити все і відразу. Немає ніякої необхідності метушитися в справах.4
Проживайте поточний момент. Думайте тільки про насущні справи. Менше думайте про минуле або майбутнє. Сьогоднішній день відрізняється від минулого.5
Намагайтеся не засуджувати. Будьте відкриті новому досвіду. Відпустіть упередженості і очікування.6
Будьте щасливі. Приділяйте час тих занять, які приносять вам щастя. Задовольняйте свої бажання.7
Майте гордість. Ви той, хто ви є. Пишаєтеся своєю індивідуальністю.8
Будьте задоволені. Знаходьте задоволення в тому, де ви знаходитесь, ким ви є і що ви робите.9
Беріть на себе відповідальність. Виправляйте свої помилки, коли це можливо. Звільняйте свій розум.10
Будьте приємним. Будьте добрим і чемним. Це зігріє і ваше серце.11
Розглядайте красу. Будьте здатні бачити красу у всіх і у всьому.12
Закохуйтеся. Закохуйтеся в кожного зустрічного. Насолоджуйтесь внутрішнім світом інших людей.13
Не поспішайте. Не поспішайте, переживайте свою подорож і насолоджуйтеся ім.14
Ставтеся до всього спокійно. Нагадайте собі, що все навколо для вас і тільки для вас.15
Будьте негласно. Зберігайте це в собі. Нехай ніхто не втручається у ваші внутрішні потреби.16
Будьте наповнені. Це найважливіше, адже якщо у вас багатий внутрішній світ, то все буде прекрасно. Ви не будете стикатися ні з якими проблемами у своєму житті.17
Будьте оптимістичні.
Поради
- Уникайте негативних людей. Обмежте час, що проводиться з людьми, які приносять вам негатив в будь-якому вигляді.
- Знайдіть психолога. Подумайте про те, щоб записатися на прийоми до кого-небудь, щоб поговорити про ваш внутрішній умиротворення. Недорогих психологів можна знайти де завгодно. Можна також поговорити з дійсно близьким другом, якому ви довіряєте, про все, що вас турбує.