Як стріляти з лука
У давні часи мистецтво стрільби з лука використовувалося як для полювання, так і в битві. У наш час це стало популярним спортом, метою якого є потрапляння стріли в ціль на далекій відстані. Якщо ви зацікавлені в тому, щоб стати професійним стрільцем, стати більш влучним або просто зайнятися чимось незвичайним і цікавим, то ви легко освоїте теоретичний мінімум по нашій інструкції.
Кроки
1
Визначте свій домінантний очей. Домінантний очей - це той очей, з яким вам зручніше за все прицілюватися і відміряти дистанції пострілу. У мистецтві стрільби з лука домінантний очей куди важливіше домінантною руки.
2
Використовуйте спорядження, яке відповідає вашому домінантним оці. Більшість луків мають позначення "для правої руки" або "для лівої руки" (рука, яка натягує тятиву). У більшості людей домінантна рука і домінантний очей знаходяться на одній стороні. Як правило, праве око є домінантним, поряд з правою рукою. Якщо ваша домінантна рука і домінантний очей не збігаються, купуйте спорядження в розрахунку на домінантний очей, оскільки саме око визначає ваш приціл.- Праве око домінантний: використовуйте лук для правої руки, тримайте основу лівою рукою і натягуйте тятиву правою.
- Ліве око домінантний: використовуйте лук для лівої руки, тримайте основу правою рукою і натягуйте тятиву лівою рукою.
3
Придбайте додаткове спорядження. Деякі елементи устаткування потрібні для того, щоб ваш досвід стрільби з лука став більш безпечним і приємним. Рекомендуємо вам такі предмети:- Одягніть захист ("наручи" або "напульсник") на руку, яка тримає лук, щоб не подряпати руку спущеною тятивою.
- Ви також можете купити нагрудну захист, щоб туга спущена тятива НЕ обпекла груди і не чіплялася за одяг. Нагрудник зазвичай виготовляється з гнучкого пластику.
- Для руки, яка натягує тятиву, купіть насадку для пальця - смужку зі шкіри або товстої тканини, яка захищає ваші пальці під час спуску тятиви.
- Обв`язують петля міцно утримує лук на вашому зап`ясті, а також дозволяє вам тримати руку в зручному положенні для захоплення і після спуску стріли.
- Сагайдак зі стрілами носиться на спині або на поясі.
4
Встаньте в позу для стрільби. Ваше тіло знаходиться перпендикулярно мішені. Уявіть лінію, простягає від центру мішені і проходить через середини ваших підошов. Якщо ваш домінантний очей - правий, встаньте лівим плечем до мішені, візьміть цибулю в ліву руку і направляйте стрілу правою рукою. Якщо ваш домінантний очей - лівий, то все навпаки.- Розставте ноги на ширину плечей, так що обидві ваші ноги шикуються в пряму лінію і вказують у бік перпендикулярно мішені.
- Стійте прямо, розслабтеся. Позиція повинна бути стійкою, але не напруженою. В ідеалі, тіло лучника має представляти собою букву Т. М`язи спини використовуються для того, щоб натягнути тятиву до упору.
5
Натягніть тятиву, покладіть на неї хвіст стріли, зачепивши тятиву поглибленням на кінці. Помістіть наконечник на поличку для стріли. Якщо хвіст стріли складається з трьох лопатей або оперення, поверніть стрілу так, щоб окрема лопать була спрямована в протилежний бік від лука. Помістіть стрілу під карбом, або між двома карбами - залежно від пристрою вашого лука. Якщо ви робите це вперше, то попросіть когось показати вам, як це робиться.
6
Трьома пальцями притримуйте стрілу на тятиві. Як правило, вказівний палець знаходиться поверх стріли, а середній і безіменний пальці підтримують стрілу знизу. Це також називається "Середземноморським прицілом" або "пальці врозбивку". У східній традиції стріла дотримується великим пальцем, який захищається металевим кільцем. Інший тип захоплення - поставити всі три пальці під стрілу, підносячи її ближче до ока.
7
Підніміть цибулю і пріцельтесь. Навчіться піднімати лук в правильне положення одним легким рухом, не зронила стрілу. Розслабтеся і тримайте цибулю впевнено і спокійно.- 1. Направте свою руку з цибулею до мішені. Ваш лікоть повинен знаходитися паралельно землі, цибуля завжди стоїть у вертикальному положенні. Ви повинні бачити перед собою спинку стріли.
- 2. Натягніть стрілу до упору. "Запекла точка" зазвичай знаходиться у вашого підборіддя, щоки, вуха або рота. Виберіть собі свою наполегливу точку і використовуйте її при всіх ваших прицілах. Чи не розслабляйте руку, поки не дотягнетеся до наполегливої точки, інакше ви можете втратити приціл.
8
Пріцельтесь. Ви можете стріляти інстинктивно або з прицілом.- Інстинктивна стрілянина - це координація вашого очі і руки, коли ви дозволяєте інстинкту і досвіду направляти рух стріли. Ця стрілянина вимагає концентрації і практики. Сфокусуйтеся на центрі мішені.
- У стрільбі з прицілом ви налаштовуєте контакти по обидва боки блочного лука, підганяючи сітку прицілу під відстань до мішені. Цьому навчитися набагато простіше, тому такий спосіб більше підходить початківцям стрільцям.
9
Відпустіть стрілу, розпакувати пальці, що тримають тятиву. Це звучить досить просто, але насправді саме те, як ви відпускаєте стрілу, стає ключовим моментом попадання в ціль. Ваше завдання - відпустити стрілу як можна "чистіше": тут вам доведеться потренуватися, щоб руки не трусилися, стріла не стрибати по дузі. Будь-яка маленька похибка при запуску стріли може сильно змінити її траєкторію польоту.
10
Як тільки стріла спрямована до мети, відведіть свою стріляє руку і завершите плечове обертання. Слідкуйте за польотом своєї стріли.
11
Відстрілявся повний сагайдак стріл. Повторення і практика допоможуть вам навчитися своїй справі. Ви зможете відточити рухи рук і приціл, практикуючись якомога більше і відпрацьовуючи автоматичні руху.
12
Ви можете стріляти по мішені з окулярами. На стандартній мішені Міжнародної Федерації Лучніков накреслені 10 кілець, розташованих на рівній відстані один від одного. Два внутрішніх кільця жовтого кольору складають 10 очок. Окуляри зменшуються в міру віддалення від центру. Якщо стріла встромляє в кордон двох кілець, за це дається кількість очок з внутрішнього кільця. Зрозуміло, ваша мета - стріляти як можна ближче до центру мішені.- Різні дисципліни (польова стрільба з лука, стрільба по дичині та ін.) Мають різні встановлені дистанції стрільби, кількість стріл, тип мішені і спорядження. В Олімпійському стрільби з лука також встановлені ліміти часу.
Поради
- Стрілець повинен брати до уваги віддачу при пострілі: якщо вона занадто сильна, то ви, мабуть, щось робите не так в плані техніки.
- Слідкуйте за своїми плечима і передпліччя, щоб не обдерти їх тятивою при пострілі.
- Головні м`язи, використовувані у стрільбі з лука, - м`язи спини і рук. Вам буде потрібно тренувати їх, щоб удосконалити свій захват і міцність руки.
- У міру навчання та підвищення навичок ви виробите свою манеру і "відкриту постановку". У всіх спортсменів свої переваги, але краща стійкість досягається, якщо відстань між стопами складає приблизно довжину стопи.
- Сагайдак - дуже корисна штука, особливо на стрільбищі. Сагайдаки бувають металевими і встромляються в землю, або ж з більш легкого матеріалу для підвішування на пояс.
- Коли ви прицілюєтеся, сконцентруйтеся на одній точці вашої мішені.
- Щоб утримувати міцну руку, тримайте цибулю великим пальцем з внутрішньої дуги, а потім легко відпустіть пальці з тятиви.
Попередження
- Чи не зволікайте тятиву занадто далеко і не відпускайте тятиву без стріли. "Порожній постріл" може зашкодити вашому цибулі і утворити мікротріщини через напругу.
- Одягайте захист на руки, щоб уникнути порізів і опіків від тятиви. Ви можете купити спорядження від пальців до передпліччя. У перший час ваші пальці все одно будуть свербіти, але незабаром ви станете більш фізично підготовленим лучником.
- Завжди занижуйте свій приціл в землю, і стежте, щоб в поле зору не було тварин або людей. Будьте гранично обережні: цибуля - справжнє зброю, яка вимагає дбайливого ставлення.
Що вам знадобиться
- стріли
- лук
- напульсник (опціонально)
- нагрудник (опціонально)
- насадка на палець (опціонально)
- сагайдак (опціонально)
- мішень
- стрільбищі
