Як вживати часник з користю для здоров'я

Часник - противірусну, протимікробну і протигрибковий засіб. У всьому світі він використовується для профілактики і лікування різних інфекцій, грипу та застуди. Часник так само дуже корисний для серцево-судинної системи, він знижує рівень холестерину і кров`яний тиск.

Кроки

  1. 1

    Вирішіть, чи хочете ви вживати сирий часник або часникові добавки. Основний побічний неприємний ефект сирого часнику - це його запах, що впливає на дихання і запах тіла.

  2. 2

    Якщо ви вирішите вживати сирий часник, з`їдайте одну-дві часточки часнику в день.
    • Очистіть часточки від лушпиння.

    • Використовуйте молоток для м`яса, щоб розчавити часточки. Необхідно звільнити активні речовини часнику.




    • Намажте роздавлений часник на хліб або змішайте його з медом і з`їжте.

  3. 3

    Якщо ви вирішите вживати часникові добавки, подивіться на утримання аллицина.
    • Одна часточка часнику містить від 24 до 56 міліграмів аллицина. Аліцин - це активна речовина часнику, що утворюється при механічному руйнуванні клітин часнику (наприклад, при жуванні), що має бактерицидну і фунгіцидну дію. Аліцин не присутній в часнику, а утворюється з свого попередника - аллііна. Гострий, пекучий смак свіжого часнику також обумовлений аллицином.

    • Візьміть достатню кількість добавки, рівне 1-2 часточок часнику, і вживайте щодня з їжею.

Поради

  • Це не ліки, можна їсти часник під час обіду чи вечері.

Попередження



  • Якщо ви використовуєте часникові добавки, завжди дотримуйтесь інструкції на упаковці.
  • Необхідно проконсультуватися з лікарем перед початком прийому будь-яких добавок.
  • Великі дози часнику протипоказані під час вагітності, обов`язково порадьтеся зі своїм лікарем.
  • Не приймайте часник, якщо ви приймаєте антикоагулянти, медикаменти проти ВІЛ або, цукрознижуючі препарати.
  • Якщо ви годуєте грудьми, молоко може придбати часниковий присмак при вживанні часнику. Це не небезпечно, і дитина може навіть цього не помітити. Вживання великої кількості часнику може призвести до того, що дитина відмовиться від грудей.

Що вам знадобиться

  • Сирий часник або часникова добавка
  • Молоток для м`яса (якщо ви вживаєте сирий часник)
  • Хліб або мед (якщо ви вживаєте сирий часник)