Як зробити здоровий полунично банановий смузі
Смузі це здорова і поживна закуска або сніданок, який ви можете легко зробити з простих інгредієнтів. Свіжа полуниця і банан складають прекрасну комбінацію для смачного смузі. Це швидкий перекус, який може зробити кожен. Читайте далі, щоб дізнатися, як.
Інгредієнти
Спосіб 1
- 1 великий банан
- 5 ягід полуниці
- 1 стакан льоду
- 1 стакан молока
Спосіб 2
- 1 склянка полуниці
- 1 банан
- 1/2 склянки замороженого йогурту
- 1 стакан звичайного молока (або мигдального молока)
Кроки
Метод 1 з 2: Полунично-банановий смузі. Перший спосіб
1
Зберіть блендер.
2
Очистіть банан. Наріжте його і киньте в блендер.
3
Відріжте верхівки полуниці. Покладіть її в блендер.
4
Додайте лід і молоко (або йогурт). Візьміть звичайну чашку, насипте в неї лід і покладіть лід в блендер. Потім додайте молоко за бажанням. Залежно від бажаної кількості смузі, ви можете додати ще одну чашку льоду (або полуничного соку, щоб злегка підсолодити смузі).
5
Увімкніть блендер в розетку, накрийте кришкою і змішайте коктейль.6
Перелейтіе в стакан.7
Насолоджуйтесь смачним смузі!8
Готово.
Метод 2 з 2: Полунично-банановий смузі. Другий спосіб
1
Розріжте полуницю навпіл і помістіть в блендер.2
Наріжте банан скибочками і відправте його до полуниці.- Щоб коктейль був більш густий, використовуйте заморожені банани, для цього просто покладіть банани в морозильну камеру за годину-дві до приготування.
3
Додайте заморожений йогурт.4
За бажанням, до бананів і полуниці можна додати молоко.5
Додайте лід. Змішуйте до отримання однорідної маси.6
Розлийте в 2 склянки. Прикрасьте листочками м`яти.7
Ваш смузі готовий!
Поради
- Можливо, вам доведеться чому-небудь придавити інгредієнти.
- Не вмикайте блендер, поки не складете в нього всі інгредієнти.
- Якщо ви хочете зробити подвійну порцію смузі, то вам потрібно взяти всі інгредієнти в подвійній кількості.
