Як скласти коробку для сніданків

Для студентів така коробка може стати свого роду звільненням від їжі, яку подають в їдальні або від смаків батьків, касаемо сніданків. Для працюючих, вона допоможе звільнити деякий час для занять спортом, розваг, спілкування з колегами через інтернет або роботи, яку необхідно закінчити. У кожному разі, упаковка обідів може заощадити гроші і дозволить вам контролювати свій раціон і своє здоров`я.

Кроки

1. 

   1

   Виберіть хорошу коробку для сніданків. Крім улюбленого кольору (або мультяшного персонажа), звертайте увагу на наступні характеристики:
   • Достатня містка спроможність, особливо, якщо ви берете їжу на цілий день і не тільки сніданок. Не забудьте.
   • Ізоляція. З хорошою герметичністю і охолоджуючим пакетом, продукти будуть набагато свіже до часу ланчу. Оберніть пакети з соком газетою, щоб вони залишалися холодними.
   • Ручки або ремені. Випробуйте їх у магазині, особливо, якщо вам доведеться довго носити її в руках, якщо ви йдете пішки або їдете в школу на велосипеді.
   • Легка очистка. Як би акуратно ви не укладали свою коробку, все рівно залишається ймовірність пролиття і прокидання крихт, тому перед покупкою продумайте і цей аспект.

2. 

   2

   Приготуйте те, що хочете за день наперед, бо інакше вам доведеться пробігтися по магазини. Ви можете навіть запланувати собі меню на тиждень. Підготовка обідів попереднім ввечері, значно заощадить час з ранку.

3. 

   3

   Приготуйте їжу. Прагніть до різноманітності кожен день. Спробуйте включати наступне:
   
   
   
   
   
   • Головна страва, наприклад, бутерброд, суп, салат.
   • Фрукт (и) і овочі.
   • Закуску (і) та солодощі.
   • Напої.

4. 

   4

   Покладіть свою коробку в холодильник, як тільки зберете її, щоб продукти не зіпсувалися за ніч.

Поради

• Збирайте свою улюблену їжу, але якщо вам подобаються тільки солодощі, намагайтеся класти і здорову їжу, щоб зберігати баланс.
• Тримайте запаси продуктів під рукою, щоб було легше збирати сніданки. Йогурти, плитки гранола, сухофрукти та інші снеки, вважаються хорошими сніданками.



• Використовуйте пластиковий посуд як можна довше. Вона допоможе зберегти їжу свіжою, запобігти протікання і розчавлювання продуктів. Ви можете загорнути все в поліетиленову плівку, фольгу або спеціальні пакети, якщо знадобитися позбутися залишків.
• Свіжі фрукти вже обгорнуті і готові до транспортування. Можете помити їх перед виходом з дому. Якщо фрукти м`які можете порізати їх і скласти в контейнер або обернути серветкою, щоб вони не подавилися.
• Є коробка під назвою "Придатний та Свіжий обід в русі", яка дає вам можливість вибору, покласти лід в кришку або на один з виступів внизу (формуючи перегородку). Варіант з кришками корисний, якщо ви заповнюєте коробку одним типом їжі (таким як салат). Варіант з перегородками корисний при упаковці різноманітної їжі, наприклад, сендвіч на нижньому рівні, а кілька гарнірів (мається на увазі два додаткових контейнера) на верхньому - полку з льодом рівномірно охолоджує обидва рівні.
• Якщо у вас немає мікрохвильової печі або холодильника, то використовуйте крижані блоки або пляшки з холодною водою в ізольованих контейнерах або сумку-холодильник, щоб продукти не псувалися. Подумайте про термосі, щоб напої теж були холодними або теплими.
• Розпишіть провізію, яку ви хочете їсти щодня. Включайте багато фруктів і робіть меню різноманітним. Також не забувайте про серветці або гелі для миття рук до і після прийому їжі.
• Якщо на робочому місці у вас є холодильник і мікрохвильова пічка, то більше нема про що мріяти. Ви можете класти залишки в холодильник, брати з собою суп в банку або консерви і взагалі, все що завгодно.
• Спробуйте наступне, якщо у вас немає ніяких переваг в їжі, і ви не знаєте, чим упаковувати коробку. Приготуйте рулет з шинкою, трохи морквяних паличок, яблуко, шматочок пирога, печиво або щось подібне.
• Для різноманітних обідів постарайтеся готувати коробку бенто.

Попередження

• Не кладіть у коробку для сніданків м`ясо або інші швидкопсувні продукти, якщо передбачається її зберігання при кімнатній температурі тривалий період часу.

Що вам знадобиться

• Коробка для сніданків
• Улюблена їжа
• Посуд чи інший матеріал для обгортання
• Виделка, ніж, ложка і серветка

Ідеї для меню