Як робити дихальні вправи для репу
Ця стаття була написана з надією, що початківці репери зможуть знайти грунт для поліпшення своїх навичок. Вона охоплює основи знаходження вашого «звучання», гарантовані вправи для збільшення обсягу легень, а відповідно і рівень подачі тексту і деякі поради з фрістайлу і грі слів.
Кроки
1
Щоб краще контролювати своє дихання, робіть цю вправу постійно.- Якщо ви не можете дійти до верхівки куплета так, як вам цього хочеться, 98% відсотків проблеми - це ваш подих. Міцна діафрагма необхідна артисту, і ніхто не може з цим посперечатися. Послухайте пісні Krayzie Bone, Twista, Busta Rhymes, Tech N9ne, Tonedeff або Yelawolf, і ви зрозумієте, чому правильне дихання так важливо.
2
Робіть цю вправу 3 рази на день по 20 хвилин. Це займе всього лише годину вашого часу в день. Якщо ви серйозно налаштовані читати реп, то знайдете цей час у своєму розкладі.
3
Видихайте швидко і поступово, щоб ваші легені ставали повністю порожніми.
4
Утримуйте цей стан 5 секунд. Можливо, вам буде трохи боляче і буде здаватися, що легені стискаються, але це лише тому, що ваша діафрагма не звикла працювати на повну потужність.
5
Через 5 секунд зробіть глибокий і швидкий вдих і утримуйте повітря 10 секунд. Зробіть перепочинок, щоб відновити нормальне дихання і спробуйте знову. У вас повинно вийти приблизно 15-20 повторів за 20 хвилин.
6
Почніть повільно! Вірите чи ні, але ви можете нашкодити собі, роблячи цю вправу. Якщо ви вдихнете занадто глибоко і затримайте дихання надовго, то можете пошкодити легені або стравохід. Використовуйте свій здоровий глузд і не заходьте занадто далеко. Ви зрозумієте, коли будете готові, щоб збільшити довжину кожного повтору.
7
Якщо ви будете робити вправу щодня, то побачите результат через 4-8 тижнів. Цією вправою ви розтягує діафрагму і м`язи, що допомагає збільшити діапазон рухів і допомагає краще дихати. Роблячи це, ви зможете довше триматися, приділити більше уваги своїм віршам, не збиваючись з ритму, і звучати більш впевнено під час виступу.
Поради
- Під час фрістайлу, думайте про різні словах, що римуються з останнім словом у рядку і побудуйте весь куплет на них.
- Почніть з малого і розвивайтеся. Ця вправа відмінно допомагає кардіо-системі.
Попередження
- Не перестарайтеся! ВИ МОЖЕТЕ ПОШКОДИТИ діафрагми або легко, якщо зайде надто ДАЛЕКО.
