Як танцювати польку
Полька - це дуже кумедний середньоєвропейський фольклорний танець. У Росії його найчастіше танцюють на балах і під час занять бальними танцями. Полька - це швидкий запаморочливий і звеселяючий танець!
Кроки
Частина 1 з 2: Розучуємо кроки
1
Увімкніть відповідну для польки музику. Польки писали такі композитори, як Штраус, Сметана, Дворжак. Проте, існують і більш сучасні композиції. На будь-якому Інтернет радіо сайті знайдеться музика для польки. Якщо ж ви такий не знайшли, вам підійде практично будь кантрі музика. Для польки рекомендується акордеон, але він зовсім необов`язковий.2
Тримайте свого партнера в класичній позиції. Ліва рука партнера і права рука пані повинні бути витягнуті в бік під кутом на висоті плеча дами. Права рука партнера повинна лежати на лівій лопатці дами, а ліва рука пані повинна легко лягати на праве чоловіче плече. Ваша позиція повинна бути твердою, не надто слабкою, але і не дуже сильною.- Це позиція, в якій ви будете залишатися протягом усього танцю. Переконайтеся, що ваша спина випрямлена, а руки добре скріплені. Полька - це впевнений і легкий танець, і ваша постава повинна це відображати.
3
Разучите кроки ведучого в танці. Немає на світі простіше танцю, ніж полька. Чесне слово, вам потрібно розучити всього три види кроки: правою ногою, лівою, і знову правою. Потім ви повторюєте ту ж комбінацію кроків, але при цьому починаючи з іншої ноги. От і все! Дотримуйтесь наступної комбінації кроків:- Зробіть крок вперед лівою ногою.
- Приставте праву ногу до лівої.
- Потім знову зробіть крок лівою ногою.
- Зробіть крок вперед правою ногою (висуваючи її попереду лівої).
- Приставте ліву ногу до правої.
- Потім знову зробіть крок вперед правою ногою. Вуаля!
- Таким чином, вся комбінація включає в себе повний крок, напівкрок, напівкрок. І потім знову повний крок, напівкрок, напівкрок. Перший крок ширше наступних двох.
4
Разучите кроки веденого. Кроки дами не відрізняються від кроків кавалера. Однак, пані слід починати танець з правої ноги назад: назад, разом, тому. Назад, разом, тому. Дотримуйтесь наступної комбінації кроків:- Зробіть крок назад правою ногою.
- Приставте ліву ногу до правої.
- Знову зробіть крок назад правою ногою.
- Зробіть крок назад лівою ногою (відставляючи її далі правої ноги)
- Приставте праву ногу до лівої.
- Знову зробіть крок назад лівою ногою.
- Тут також слід пам`ятати про те, що перший крок - найширший, а за ним ідуть два маленьких кроку. Повний крок, напівкрок, напівкрок. Повний крок, напівкрок, напівкрок.
5
Робіть кроки в такт з музикою. У польки зазвичай ритм маршу - 2 частки в такті. Правою, лівою, правою відповідає першій і другій частці. Лівою, правою, лівою - третьої і четвертої часткам. Таким чином, вам слід робити три кроки кожні дві частки. Якщо у вас немає під рукою музики для польки, підійде будь стандартна кантрі музика.- Полька створена для того, щоб отримувати задоволення. Уявіть собі убрання сяючих залів Східної Європи століття тому, додайте до танцю свою родзинку і насолоджуйтеся.
Частина 2 з 2: Додамо оригінальності
1
Танцюємо польку боком. Виконуючи ті ж самі три кроки і вставши в ту ж саму позицію зі своїм партнером, спробуйте виконати танець польку, крокуючи вправо або вліво. Така техніка зробить вашу польку більш завзятою і ритмічної. Пробуйте танцювати у напрямку вперед і назад, по квадрату, а потім знову вперед і назад.- Не втрачайте постави. Зберігайте ноги в положенні по напрямку до вашого партнера, просто пересуваючи їх вправо або вліво. Ваша спина повинна залишатися прямою, руки піднятими. Залиште роботу для ніг.
2
Почніть кружляти в танці. Навіщо? Щоб зробити його більш захоплюючим. Ви вже спробували танцювати польку справа наліво і вперед назад. Саме час для обертань. Ведучий в танці вирішить, в яку сторону парі слід обертатися, направо або наліво:- Почніть танцювати просту польку. Через один або два такту ведучому слід почати обертання у напрямку вліво. Для повороту вліво слід починати обертання в протилежну сторону. Повний оберт в 360 градусів повинен бути виконаний в 4 рахунки. Спробуйте зробіть кілька оборотів поспіль!
- Якщо ви танцюєте по направленню в сторону, зробіть оборот на 180 градусів в два рахунки, потім змініть напрямок і повторіть поворот. Якщо в танці ведете ви, ви можете обертати свого партнера знову і знову. Головне, дивіться, щоб голова не закрутилася!
3
Робіть повороти, не змінюючи положення тулуба. При повороті кожен з партнерів повинен повернути ступню ноги найближчої до скріпленим з партнером рукам на 90 градусів. При цьому положення вашого тулуба повинно залишатися нерухомим.- Якщо вас даний жест приводить в сум`яття, подумайте про танго. У цьому танці партнери стоять навпроти один одного, тулуб випрямлений і нерухомо, в той час, як ноги починають рухатися в сторону. У польці та ж суть, але з трохи меншою кількістю випадів.
4
Додайте легкі стрибки. При виконанні танцю у вище описаній позиції вашим ногам нічого не заважає, і ви вільно можете додати до танцю кілька легких стрибків. Якщо ж ваші ступні не розгорнуті для руху в сторону, а спрямовані до вашого партнера, ви можете зіткнутися колінами при спробі стрибків.- Пам`ятайте про високі подскоках на уроках фізкультури в школі? Так от, в польці потрібно виконувати саме такі стрибки, тільки з трохи більшим натхненням. На рахунок 1 і 3 додайте легкий підскок до ваших кроків. Вам точно сподобається, як тільки ви трохи попрактікуетесь!
5
Перемикайте ноги. Рухаючись у бік, ви можете змінювати черговість ніг. Так як їм нічого не заважає попереду, як ви, так і ваш партнер, можете почати крокувати з зовнішньої або внутрішньої ноги. Це допоможе створити цікавий візерунок танцю.- Хотілося б уточнити зайвий раз, що варіація ніг допускається тільки при русі в сторону. Якщо ваші ноги дивляться один на одного, і ви рухаєтеся вперед назад, зміна ніг не найкраща ідея, інакше ви ризикуєте залишитися без колін.
Поради
- Ваші кроки мають бути невеликими так, щоб ви не наступали один одному на ноги. Це також допоможе вам менше втомлюватися!
- Контур вашого танцю повинен пролягати по краю танцювального полотна проти годинникової стрілки.
Що вам знадобиться
- Танцювальне взуття
- Партнер
- Відкритий простір
Sources Citations
- https://youtube.com/watch?v=sVnfVUWiBTU
- https://youtube.com/watch?v=y846w6PUmCw
- https://youtube.com/watch?v=7svGl9L9AUY
- https://youtube.com/watch?v=S_pHNevcQ9E