Як бути турботливим
Бути дбайливим - значить співпереживати оточуючим і жити, відчуваючи прихильність, любити і виявляти співчуття до людей, які вас оточують. Вас може спокушати егоїстична життя, де ви зосереджує свою увагу тільки на своїх цілях і бажаннях. Але, в підсумку, ви не отримаєте тієї нагороди, як якщо б дбали про те, що люди думають і відчувають. Бути дбайливим - значить прислухатися і помічати чиюсь потребу в вашої допомоги, допомагати суспільству, не чекаючи прохання про допомогу. Якщо ви хочете дізнатися, як стати більш турботливим, почніть із кроку номер 1 цієї статті.
Кроки
Частина 1 з 3: Змініть свою точку зору
1
Будьте чуйними до почуттів інших. Якщо ви хочете стати більш турботливим, вам доведеться більше часу приділяти думкам про те, що відчувають інші люди. Будьте уважні, подивіться, як люди навколо вас ведуть себе в тій чи іншій ситуації, або просто, що вони відчувають, коли йдуть у напрямку дверей. Дбайливий людина, чуйний до настроїв інших, може помітити, коли хтось у занепаді духу або засмучений, і вжити заходів, щоб підняти настрій. Наступного разу, коли ви будете в оточенні інших людей, будь то в класі або на прогулянці з друзями, зверніть увагу, що вони відчувають в даній ситуації.- Люди, занурені у свої думки і ті, хто піклуються тільки про себе, як правило, не помічають, що інші люди навколо них засмучені, навіть якщо вони тому причиною. Переконайтеся, що це не ви.
- Навіть якщо ви не той, хто є причиною образ, будьте в курсі того, як інші реагують на коментарі або новини. Якщо ви знаходитесь на зустрічі і помітили, що багато людей явно засмучені, коли ваш начальник пояснює завдання нового проекту, можливо, вам слід сказати про це йому.
2
Подумайте, як ваші дії впливають на інших людей. Ви, мабуть, занадто зайняті реалізацією ваших власних потреб і немає часу думати про те, як ваші вчинки або сказані слова можуть вплинути на людину. Наступного разу, коли ви що-небудь робите: залишаєте прибирання кухні на вашого сусіда по кімнаті, тому що у вас був напружений день, або ігноруєте телефонний дзвінок вашого кращого друга, який переживає розпад відносин, запитайте себе, як ця людина буде реагувати на те, що ви зробили. Якщо відповідь буде "не дуже добре", то вам слід подумати про зміну своїх вчинків, щоб краще відповідати настроям людей.- Звичайно, це не означає, що люди завжди повинні любити або погоджуватися з усім, що ви робите. Іноді, ви повинні робити те, що необхідно вам, не намагаючись догоджати іншим. Але якщо ви ведете себе егоїстично, грубо або непривітно, то вам слід почати змінювати себе.
3
Не варто битися. Турботливі люди схильні підтримувати позитивні, здорові відносини. Іноді це має на увазі аргументацію, участь у конфліктах з іншими людьми для вирішення спірних питань. Однак якщо ви хочете бути дбайливим, вам варто думати більше про те, як зменшити слабкості близьких вам людей і про те, як зберегти позитивні, здорові відносини замість того, щоб змагатися. Наступного разу, коли ви почнете доводити що-небудь або конфліктувати з кимось, запитайте себе, чи варто це робити. Може, ви просто хочете висловити свій гнів і скинути тягар з грудей. Якщо ви вважаєте, що участь в суперечці може ні до чого продуктивному не привести, то вам краще не вступати в нього.- Турботливі люди не мовчать про свої проблеми, виникли вони у відносинах або іншій ситуації. Але вони, як правило, намагаються вирішити питання мирним і позитивним шляхом, а не через бійку, якщо це можливо.
4
Цінуйте людей у своєму житті. Якщо ви хочете стати більш турботливим чоловіком, то вам слід бути максимально вдячним по відношенню до людей. Будьте вдячні і вдячні членам вашої родини, своїми друзям, своїй другій половинці і людям, які роблять ваше життя більш значущою і позитивною. Не зациклюйтеся на тому, що ви пропустили, не думайте про грубі коментарі з якими доводиться мати справу іноді. Замість цього, думайте більше про радість і щасливі моменти, якими люди наповнюють ваше життя. Це не тільки буде підтримувати вас у гарному настрої, але спростить для вас завдання - піклуватися про людей навколо вас.- Для того щоб воістину цінувати людей у вашому житті, ви повинні їм дякувати максимально, на скільки це можливо. Подякуйте їм за допомогу вам у важку хвилину, за надану послугу або просто за те, що привело вас у захват. Нехай вони знають, що їх присутність дійсно має значення для вас.
- Не варто недооцінювати силу електронних листівок з написом "Спасибо". Ці листівки не так популярні, як раніше, але вони дають людині, яка їх одержує, відчувати себе більш шанованим.
5
Відкиньте егоїстичні думки. Звичайно, важко в один прекрасний день вирішити - і відразу перестати бути егоїстичним, але кожен може попрацювати над тим, щоб бути менш егоїстичним в своїх повсякденних взаємодіях і повсякденному житті. Якщо ви хочете бути менш егоїстичним, то вам доведеться витратити більше часу, думаючи про те, як інші себе почувають, перестати весь час турбуватися про своє «Я». Наступного разу, коли ви будете взаємодіяти з кимось, зосереджуйтеся на тому, що людина відчуває і що він підтримує, замість того, щоб говорити про себе або думати тільки про власні потреби. Чим більш свідомо ви будете намагатися не бути егоїстом, тим легше буде по-справжньому піклуватися про інших.- Пам`ятайте про існуючу різницю між егоїзмом і тим, коли ви просто дбаєте про себе і не нехтуєте своїми потребами заради забаганок інших.
6
Будьте уважні. Небайдужі люди уважні у своєму повсякденному житті. Вони звертають увагу на те, що роблять люди, коли ті говорять з ними, відчувають їх справжні потреби і почуття. Звертаючи увагу на вираз обличчя, жести, одяг і навіть їх зневажливі зауваження, можна намалювати повну картину того, що людина насправді думає і відчуває. Це ще одне правило на шляху формування дбайливого людини.- Ваша кохана людина може сказати вам, що він (а) повністю готова порвати відносини з вами, але якщо ви подивитеся уважніше, то, можливо, побачите мішки під очима або опухлий ніс, який вказує на інше.
- Ваш сусід по кімнаті може готуватися до важливого іспиту і ви можете помітити, що він вже пару днів не харчується нормальної піщей- приготуйте вечерю на свою і його (її) частку, це може мати велике значення для нього і проявить вашу турботу.
Частина 2 з 3: Розвиваємо якості турботливого людини
1
Будьте ввічливі. Ви, можливо, подумаєте, що бути ввічливим не має відношення до дбайливому людині. Але, насправді, ввічливість зробить вас більш турботливим чоловіком, який виразно турбується про людей навколо нього або ставиться з повагою. Бути ввічливим означає мати хороші манери, не будучи надмірно вульгарним або грубим з людьми, притримувати двері для інших і питати про минулий день. Це також має на увазі: посміхатися людям, проявляти чисту люб`язність і не перегороджувати дорогу іншій людині. Перебуваєте ви в офісі, йдете по вулиці або говорите зі своєю сестрою, вам слід поставити завдання перед собою - бути ввічливим, наскільки це можливо.- Вам не потрібно бути занадто формальним, щоб бути ввічливим. Просто будьте уважні до інших і схилите їх до того, щоб вони відчували себе комфортно у вашій присутності.
2
Будьте ніжні. Турботливі люди відчувають прихильність до людей, яких вони люблять або про які турбуються. Якщо ви обіймаєте свого сина чи тримайте за руку свою подругу, важливо, щоб люди відчували вашу любов. Обійми можуть бути дуже дієвими і втішити потребують них людей. Вам не варто проявляти фізичну симпатію і ніжність до людей, яких ви не дуже добре знаєте. Але вам слід частіше обіймати, злегка торкатися, цілувати, ніжно гладити або проявляти інші ознаки фізичної любові до близьких вам людей.- Іноді вчинки і дії дійсно можуть сказати за вас краще, ніж слова. Звичайно, сказавши людині, що він вам не байдужий, може мати велике значення для нього. Але іноді, обнімання людини або покладена рука йому або їй на плече, може дати додатковий ефект.
3
Слухайте людей. Люди, які проявляють турботу, приділяють час тому, щоб вислухати інших. Вони не витрачають весь день, говорячи про себе, тому що вони дійсно цікавляться тим, що інші люди хочуть сказати. Коли хтось говорить з вами, встановлюючи зоровий контакт, приберіть ваш телефон або інші розваги, не переривайте його. Якщо у вас є поради або коментарі, почекайте, поки людина перестане говорити. Коли ви слухаєте, постарайтеся почути більше, ніж просто слова- спостерігайте за обличчям людини і жестами, щоб отримати краще розуміння того, що ця людина дійсно думає і відчуває.- Коли людина закінчила говорити, не просто порівнюйте його переживання зі своїми, не кажіть просто: "Я добре розумію, що ти відчуваєш". Замість цього, подивіться на ситуацію, взявши до уваги всі фактори, які співрозмовник відчув.
- Звертайте увагу на деталі. Якщо людина говорить вам щось важливе, не забувайте про це відразу по закінченні разговора- запитайте про це пізніше.
- Ви не повинні говорити: «Е-е, так" або кивати занадто агресивно, показуючи, що ви дійсно його слухаєте під час його промови. Прямий зоровий контакт висловить це набагато ефективніше.
4
Будьте більш щедрим. Будучи щедрим, будь то з вашим часом або вашими грошима, може пройти багато часу на шляху становлення «турботливого людини». Якщо ви хочете бути дбайливим, то вам слід навчитися віддавати і не проявляти себелюбство з тим, що у вас є. У всіх нас напружений графік, але важливо жертвувати часом, своїми речами, робити ласку нужденним або просто хвалити людину поруч з вами. Віддаючи, у всіх сенсах цього слова, не забуваючи про себе, ви стаєте на шлях становлення турботливого людини.- Бути щедрим зі своїм часом дуже важливо. Як би ви хотіли не жертвувати своїм часом, відкиньте всі ваші "мені пора" і виробіть звичку, знайшовши час слухати друга або коханої людини, який цього потребує.
5
Стався до інших так, як ви хотіли б, щоб ставилися до вас. Це може здатися очевидним, але ви будете здивовані тим, як мало людей насправді живе за цим законом. Якщо ви хочете бути більш турботливим, то вам слід бути добрим і піклуватися про інших, уявити себе на місці іншого. Ви не можете бути дбайливим, якщо кидаєте грубий коментар в бік вашого офіціанта, капрізнічая- подумайте про те, які почуття викликав ваш коментар у нього. Ви також не дбаєте, проявляючи грубість по відношенню до свого молодшого братові- подумайте, яку образу відчуває він після ваших слів. Якщо ви візьмете за правило ставити себе на місце іншого, це може значно змінити ваше світосприйняття.- Ви, може, й не перебуваєте у важкому становищі, на відміну від іншого. Спробуйте уявити собі його положення, перш ніж обходитися безцеремонно або байдуже з тим, хто менш удачливий, ніж ви.
6
Будьте уважні до інших. Бути уважним - ще один важливий аспект дбайливості. Якщо ви хочете бути уважним, то ви повинні поважати людей навколо себе і намагатися не докучати іншим зважаючи себе. Це включає в себе не говорити занадто голосно по телефону в переповненому автобусі, що не намагатися зайняти собі місце, не дивлячись ні на що, і не питати свою сестру, як вона дивиться на те, що ви запросите на вечірку її колишнього хлопця, якщо вона теж там буде. Звертайте увагу на інших людей і переконайтеся, що вони відчувають себе комфортно і відчувають вашу повагу, коли вони з вами.- Задати питання і упевнитися, що люди у вашому оточенні відчувають себе в порядок - також риса уважного людини. Чи не збільшуйте температуру обігрівача в офісі, перш не переконаєтеся, що ваші колеги так само замерзли, як ви.
- Ви повинні пам`ятати, що ваші слова і те, коли ви їх говорите, є важливим аспектом уважного людини. Якщо у вас є деякі негативні відгуки від одного або колег, переконайтеся, що ваші мови не прикрі, і говорите їх в потрібний час.
Частина 3 з 3: Турбота про інших
1
Допомагайте нужденним людям. Допомагати людям у біді - один з основних аспектів дбайливості. Ви не можете бути турботливим чоловіком, якщо ви думаєте тільки про те, як допомогти собі. Допомога іншим людям означає допомогу як друзям і членам сім`ї, так і допомогу менш щасливим людям вашого товариства або навіть людям, яких ви можете не знати, але яким також потрібна допомога. Подивіться уважніше на людей, які потребують допомоги, і знайдіть продуктивний спосіб бути залученим в їхнє життя.- Ваші друзі і члени сім`ї не завжди можуть визнати, що вони потребують вашої допомоги. Однак, це слід вам помітити, коли вони просто хочуть бути ввічливими, а коли їм дійсно потрібна допомога. Це може бути допомога в господарських справах або деяких дорученнях.
- Візьміть участь у роботі благодійних їдалень, літературних центрів, місцевій бібліотеці, підліткової програмі допомоги або іншій програмі у вашому районі. Це дозволить вам зробити життя інших людей більш яскравою.
2
Запитуйте людей про те, як їхнє життя. Ще один спосіб на шляху становлення турботливого людини - докласти більше зусиль до того, щоб дізнаватися, як справи в інших. Наступного разу при розмові з кимось, будь то ваш сусід або ваш кращий друг, запитаєте у нього, як він чи вона себе почуває, що він або вона збирається робити на вихідних, або про те, як його або її день пройшов. Постарайтеся задавати незначні питання, - це дійсно проявить вас небайдужим людиною. Запитуйте не просто тому що це - обов`язок, а тому, що ви дійсно хочете знати, як людина поживає і що відчуває.- Слідкуйте за балансом того, скільки ви розповідаєте про себе, і скільки інша людина говорить про себе при будь-якій розмові. Ви ж не хочете здавати мільйон питань, які не розповівши нічого про себе, так само як не хочете говорити тільки про себе, не дізнавшись що-небудь про співрозмовника.
- Пам`ятайте, що це не означає бути цікавим. Запитуючи що-небудь незначне, наприклад, як поживає собака або є які-небудь плани на літо, може змусити людину думати, що ви занадто цікаві.
3
Вибачайтеся, коли це необхідно. Турботливі люди турбуються про те, як їх вчинки впливають на інших. Таким чином, вони швидко вибачаються, коли зробили щось не так. Вони не заперечують своїх помилок і вони спокійно визнають, що не досконалі. Якщо ви знаєте, що комусь зробили боляче, то ви повинні відкинути свою гордість і сказати щось просте, як: "Мені шкода, що я тебе образив. Я дійсно не хотів (а) цього". Це покаже, що ви в курсі того, як ваші дії впливають на інших, і що вам не все одно, тому що дбаєте про те, що інші відчувають.- Коли ви вибачаєтеся, створіть візуальний контакт і уникайте інших відволікаючих чинників. Покажіть людині, що він або вона стоїть вашого часу.
- Не кажіть: "Мені шкода, що вам боляче від того, що я сказав (а)", тому що порожні вибачення принесуть ще більше страждань людині.
4
Надавайте людям послуги. Турботливі люди витрачають свій час, роблячи ласку людям і допомагаючи їм, коли вони потребують. Це не означає, стати чиїмось хлопчиком на побігеньках, але це означає, що ви повинні прикладати зусилля, якщо хочете допомагати людям- будь то привезене кави для вашого хлопця, послуга молодшому братові, підкинувши його в школу, або допомога вашому найкращому другові при виборі квітів для весілля. Безумовно, повинен бути баланс, і вашим близьким слід робити послуги для вас, якщо вони можуть, але вам слід виробити звичку робити послуги тому, про кого ви дбаєте, спочатку у себе.- Хоча вам не слід розпорошувати себе занадто сильно на послуги, але іноді найбільша радість може виходити від того, коли ви робите послугу для того, кого ви зовсім не знаєте. Якщо після сніжної хуртовини ви розчистите дорогу не тільки собі, а й своєму сусідові, ваші зусилля високо оцінять.
- Будьте спостережливі. Люди не завжди будуть просити вас про послугу, коли вона їм потрібна. Іноді, вам просто слід запитати, чи не потребують вони вашої допомоги ненав`язливо.
5
Діліться. Здатність ділитися - прояв турботи. Якщо ви хочете бути більш турботливим чоловіком, то вам слід бути готовим поділитися своїми речами. Це означає, позичити речі, які вам насправді дороги, як одяг, яку ви любите, або половина вашого улюбленого бутерброда. Не діліться тим, що для вас нічого не коштує, як, наприклад, нелюбимої книгою. Будьте спостережливі і діліться, будь то матеріальної річчю або радою. Люди, які проявляють турботу, безкорисливі, і позичання є ключовою рисою безкорисливу людину.- Ділитися увазі не тільки матеріальні блага. Ви також можете поділитися знаннями. Витратьте час, щоб проконсультувавши учнів середньої школи про процес вступу в коледж, якщо ви вчитеся в коледжі. Якщо ви досвідчена людина, поділіться ним з початківцями у вашій сфері. Допоможіть студенту / школяреві в тенісній команді освоїти його удар справа. Шукайте можливості для поліпшення життя людини, ділитися тим, що ви знаєте.
6
Відправляйте послання людям. Ще один спосіб проявити турботу - показати, що ви думаєте про людей, навіть коли ви не разом. Щоб зробити це, ви повинні проявляти інтерес до друзів або членів сім`ї, будь то текстове повідомлення після іспиту вашого кращого друга або дзвінок вашому двоюрідному братові на день народження. Відправляйте картинки з повідомленнями. Всі люди зайняті, і це нереально говорити з кількома друзями щодня, але виробіть звичку відправляти повідомлення, щонайменше, одному другові раз на тиждень - і це матиме успіх.- Одна справа, коли ви дбаєте про когось, хто стоїть прямо перед вами, але зовсім інше, - дізнатися, як справи у людини, яка знаходиться далеко від вас.
- Якщо ви знаєте, що у вашого друга проблеми, вам слід зателефонувати йому, навіть заради того, щоб просто сказати привіт. Ви не повинні продовжувати говорити, "Як ти себе почуваєш?", Що може викликати ще більше роздратування, але відправте електронною поштою цікаву статтю або смішне текстове повідомлення - це допоможе підняти вашому другу настрій.
7
Пам`ятайте подробиці з життя людей. Ще один спосіб проявити себе турботливим - це звертати увагу на деталі, які люди повідомляють вам. Це може бути ім`я кота вашого колеги або час, коли ваша мама очікує почути про своє підвищення по службі, або те, що ваш новий знайомий виріс в Топіка, штат Канзас. Запам`ятовуйте ці деталі і покажіть, що пам`ятаєте про них через якийсь час, проявляючи уважність. Якщо ви весь час забуваєте про всякі дрібниці, які людина говорить вам, це буде виглядати, що ви байдужі. Спробуйте запам`ятати стільки, скільки ви можете, про життя людини і згадати про це, коли це буде необхідно.- Звичайно, ви не повинні пам`ятати кожну дрібницю. Але якщо ви зосередитеся на важливих деталях, ви будете мати краще уявлення про те, хто ця людина і що для нього важливо.
8
Влаштуйтеся волонтером. Вступити добровольцем на яку-небудь роботу - один з основних аспектів, що виявляє людську турботливість. Ви можете бути волонтером в своєму районі, допомагаючи нужденним, або знайти інші способи допомагати. Наприклад, влаштуватися волонтером в місцевому книжковому магазині або бібліотеке- або викликатися добровольцем на допомогу очищення парку у вашому районі. Можна також влаштуватися волонтером в пекарню шкільної булочної. Поспостерігайте, знайдіть способи поліпшити ваш район і зробіть помітний внесок у суспільство, в якому ви живете.- Ви також можете влаштуватися волонтером в іншому місті чи навіть в іншій країні. Проведіть свої весняні канікули, допомагаючи у будівництві будинків людям в іншій частині вашої країни або навіть в іншій країні. Ви станете більш турботливим, проводячи більше часу і зосереджуючи увагу на те, щоб покращити життя інших людей.
Поради
- Починайте кожен свій день з належним настроєм - це найбільш важливий крок на шляху виховання в собі турботливого людини.
- Спробуйте говорити милим, приємним і смиренним голосом. Спокійна мова дає людям зрозуміти, що ви розумієте і слухаєте співрозмовника.
- Кожен новий день завжди намагайтеся починати з улибкі- ніколи не варто недооцінювати силу посмішки!
- Дивіться на ситуацію з різних сторін. Подумайте про те, що інші люди відчувають. Спробуйте відчути себе на їхньому місці і дізнатися, чим вони живуть.
Попередження
- Не дозволяйте нікому використовувати вашу доброту в корисливих цілях.
- Завжди будьте реалістом.
- Не всім людям необхідна ваша турбота, постарайтеся піклуватися про тих, кому ваша турбота дійсно потрібна.
- Намагайтеся не піклуватися до крайності.
- Завжди пам`ятайте, що ви не можете перемогти всіх.
- Відкиньте сарказм, деяких людей ви можете цим поранити.
