Як встановити ідентичність самого себе

Слова «справжня ідентичність» мають безліч різних смислів для різних людей. Чи були ви усиновлені і намагаєтеся дізнатися більше про сім`ю, в якій народилися, відчуваєте себе спійманим в пастку і розчаровані життям, яку ви побудували для себе, і хочете з`ясувати, чого ви дійсно хочете. А може, ви вважаєте, що ваша справжня ідентичність існує в повністю психологічному або духовному плані і ви прагнете дізнатися більше про те, що це означає для вашої реальному житті. Наведені нижче кроки допоможуть вам розпочати роботу.

Кроки

Метод 1 з 2: Розкопування свого родоводу

1. 

   1

   Перевірте неідентифіковані документи. До них відноситься така інформація, як дата і час народження, загальні фізичні характеристики, вік батьків, причини усиновлення дитини і багато іншого. Вони не мають ніякої інформації, за якою можна швидко і легко знайти біологічних батьків, але такі записи можуть значно звузити пошук і забезпечують хорошу відправну точку.

2. 

   2

   Перевірте ідентифікаційні документи. Залежно від того, де ви народилися, ваші ідентифікаційні записи про усиновлення (тобто, записи, які включають імена та адреси) можуть бути відкриті, а це означає, що ви можете запросити і переглянути їх, щоб дізнатися більше про свою спадщину. Тим не менш, для того щоб захистити усиновителів від біологічних батьків, суворо забороняється розкривати записи про усиновлення. Тим не менш, деякі держави працюють на принципі "взаємної згоди". Це означає, що ваші біологічні батьки повинні погодитися на те, щоб ви отримали доступ до цієї інформації.

3. 

   3

   Вивчіть реєстри возз`єднання. Вони прагнуть обійти проблему закритих записів з усиновлення шляхом підтримання відносин усиновителів зі справжніми батьками, які віддали дитину на усиновлення, коли були молодими. Люди публікують повідомлення про себе і переглядають інформацію один про одного, намагаючись знайти збіги. Ці реєстри можуть працювати і працюють. Однак, вони ефективні тільки тоді, коли обидві сторони знають про них і готові розміщувати в них інформацію.

4. 

   4

   Вивчіть свої юридичні документи. У деяких випадках, якщо існує сильний опір з боку інших сторін або уряду, а ви повні рішучості дізнатися більше про ваше минуле, юридична маневрування і діяльність можуть стати корисним інструментом. Існують різні організації, які стійко підтримують права усиновлених у тому, щоб дізнатися про їх генетичної історії та надають ресурси і знання для тих, хто займається боротьбою за це право.

5. 

   5

   Ви повинні бути інформовані про ризики. Жорстока правда полягає в тому, що не кожен біологічний батько вітає контакт з дітьми, яких він віддав на усиновлення. Такий контакт може розглядатися як негативний або агресивний, особливо в тих випадках, коли факт прийняття тримали в секреті від справжньої сім`ї дитини та друзів. У деяких випадках необхідні фактичні консультації, перш ніж людині дадуть доступ до ідентифікаційними документами, щоб переконалися, що він розуміє цей факт. Все, що ви повинні робити, це діяти м`яко і протягувати руку обережно, перш ніж зануритися в імпровізовану зустріч або подзвонити.

6. 

   6

   Уникайте послуг детективів. Майже у всіх випадках послуги приватного детектива не коштуватимуть витрачених грошей. Тим не менш, можуть виникнути деякі ситуації, коли буде потрібна допомога ізвне- в цих випадках будьте дуже обережні і проведіть хорошу роботу вдома, перш ніж когось наймати. Переконайтеся, що ваші умови чіткі і що слідчий має потужну позитивну репутацію, так, щоб ви, в кінцевому рахунку, що не нарвалися на шахрая.
   • Як і в будь-якому договорі на надання послуг, переконайтеся, що ви отримали копію вашого контракту розслідування в письмовій формі, і вивчіть його разом з адвокатом, перш ніж підписати.

Метод 2 з 2: Знайти себе

1. 

   1

   Складіть списки і дотримуйтеся їх. Складання списку є одним з кращих способів впорядкувати свої думки. Навіть перед лицем п`янкого питання "Хто я?" або "Чого ж я дійсно хочу від життя?" список може бути дуже корисним. Якщо у вас є список, тримайте його під рукою і додайте в нього, видаляйте або вносите зміни на свій розсуд. З часом, почне з`являтися більш чітка картина з ваших пріоритетів.
   • Почніть з чіткої постановки основного питання. Важко думати про себе об`єктивно, тому, чим ширше ваше запитання, тим більше проблем ви будете мати, придумуючи вичерпну відповідь. Замість того щоб просто запитувати "У чому моя справжня ідентичність?", Запитаєте "Якими рисами індивідуальності я захоплююся і намагаюся довести прикладом?" або "Що я ціную в одному?" Ви можете задати собі так багато з цих питань, як хочете, але нехай у вас буде окремий список для кожного з них.
   • Не вдавайтеся до пригладженим відповідям. Якщо ви перераховуєте речі, які шукайте у своїх друзях, такі слова як «лояльність» і «надійність», безсумнівно, спливають у вашому розумі в першу чергу. Це прекрасно, але спробуйте думати не тільки про слова, а про сенс, який ви в них вкладаєте. Ви дійсно покладаєтеся на лояльність своїх друзів, розповідаючи їм таємниці і чекаючи, щоб вони були завжди поруч, або вкладаєте в слова щось ще, більш важливе для вас? Може бути, ви зрозумієте, що ви шукаєте друзів, які є більш соціально незграбними, ніж ви, щоб ви могли відчути себе частиною їхнього життя, коли ви проводите час разом. Така реалізація допоможе вам почати краще впізнавати себе.
   • Складіть список негативів, але не зупиняйтеся на них. Щоб по-справжньому зрозуміти себе, важливо знати свої слабкі сторони, страхи, розчарування і антипатії, а також більш позитивні аспекти свого життя. Тим не менш, це не означає, що ви повинні зосередитися виключно на таких речах. Якщо ви виявите, що в вас є багато чого, що вам не подобається, спробуйте подумати про те, чому виявляються ці негативні характеристики і як можна їх змінити. Якщо всі ваші списки починаються зі слів "я ненавиджу свою роботу", спробуйте придумати інший, більш позитивний список: робоче місце моєї мрії або речі, які ви хотіли б змінити в своїй нинішній роботі.

2. 

   2

   Читайте себе та інших. Ваші списки будуть рости і змінюватися з плином часу, тому корисно регулярно до них повертатися, вгадуючи елементи, які найбільш важливі для вас. Щоб по-справжньому розширити свою саморозуміння, необхідно заглибитися у філософські, духовні та художні твори.
   • Вам не потрібно читати все. Не кожен знаходить привабливим ідею читання Платона або Сартра. Хоча ви й отримаєте максимальну віддачу від цих авторів, роблячи вирішальні кроки і читаючи їхні важливі роботи від корки до корки, ви також можете отримати грунтовний і корисний огляд, просто читаючи скорочені пояснення їхньої філософії. Немає нічого ганебного в читанні статті у Вікіпедії і висловлювань якогось Андрія, замість зібрання творів Артура Шопенгауера. Читання допомагає розширити свою саморозуміння.
   • Замість цього можете спробувати фантастику. Часто великі твори літератури відображають філософські погляди і читання таких робіт може бути набагато менш небезпечним, ніж читання сухих основоположних книг. Наприклад, знаменитий російський письменник Федір Достоєвський, писав оповідання по екзистенціальної філософії.
   • Не нехтуйте духовним. Навіть якщо ви ніколи не відчували себе особливо духовним, читаючи вірші Анни Ахматової чи праці стародавнього китайського духовного філософа Лао-цзи, вони можуть допомогти вам зрозуміти себе так, що логічний аналіз буде безсилий. Якщо ви завжди дотримувалися дуже жорстких релігійних переконань, не бійтеся читати міфологію та філософські твори інших релігій. Дуже часто ви будете знаходити цікаві та корисні ідеї, які не становлять загрози для вашої власної системи вірувань.

3. 

   3

   Прийміть свою складність. Як людина, ви надзвичайно складні, але можете цього навіть не усвідомлювати. Зрозуміти себе повністю практично неможливо, так як ви завжди змінюєтеся, враховуючи, обробляючи і аналізуючи нову інформацію та ідеї. Тим не менш, ви можете досягти зручного і практичного рівня саморозуміння. Будьте терплячі до себе і залишайтеся відкритим для нових думок і реалізацій. Чим краще ви знаєте себе, тим більш ефективно ви можете керувати собою і загальним напрямком вашого життя.
   
   
   
   • Беручи частину своєї власної переважної складності, ви також визнаєте складність інших людей. Іноді якісь речі бувають просто поза вашого контролю - це шлях світу, в природі і в суспільстві. Просто тому, що речі не працюють так, як ви намагалися змусити їх працювати, не означає, що ви робили щось не так.

4. 

   4

   Подивіться на зовнішні джерела. Люди є соціальними тваринами і немає ніякої заміни для взаємодії лицем до лиця, щоб дійсно допомогти вам зрозуміти себе. Ви можете сказати собі, що будете вести себе певним чином або що ви будете реагувати певним чином у якійсь ситуації, але ви часто не знаєте напевно, як будете почувати себе, поки це не відбудеться. Надавайте високе значення тому, з ким можна душевно поговорити і / або вести жваву дискусію.
   • Ви можете знайти таких людей в будь-якому місці. Це може бути справжній друг, який володіє член сім`ї або просто знайомий, який любить говорити про ті самі речі, що й ви. Ви навіть можете найняти консультанта або психіатра, якщо ви потребуєте щодо неупередженої віддушини для своїх думок.

Духовні підходи

1. Зверніться до свого минулого культурі. Культурна спадщина може забезпечити велику кількість контексту життя людини. Кожна культура і країна має захоплюючу історію і свій власний набір унікальних цінностей і поглядів. Вони можуть забезпечити велику кількість цікавих уявленні про ваших «коріння» про вас як про людину.
   • Не нехтуйте недавньою історією. Розуміння культури своєї батьківщини може допомогти вам більше зрозуміти про себе так само, як дивлячись у далеке минуле.
2. Подивіться на історію вашої родини. У певному сенсі, вивчення історії своєї родини, того, як багато різних ліній зійшлися, щоб з`явилися ви, може забезпечити ще більш потужне самовідчуття, ніж увага до минулого культурної ідентичності. Ефект настільки сильний, що шанування або пряме поклоніння своїм померлим предкам було основоположним принципом традиційних вірувань в настільки різних місцях як Ісландії та Китай. Розуміючи свій родовід, ви можете отримати краще уявлення про вашому місці в ході історії, яке може допомогти вам діяти в сьогоденні.
   • Вивчення предків відомо як генеалогія і є багато ресурсів, які допоможуть вам заповнити прогалини. Перевірте бібліотеки, записи місцевих органів влади, кладовищ і онлайнових баз даних і послуг (деякі з них платні, деякі безкоштовні).
   • Якщо у вас є якесь уявлення про історію вашої родини, поговоріть з літніми родичами. У них може бути, а може і не бути, багато фактів, яких у вас немає, але у них є історії про ваших предків, історії, які допоможуть привести їх до тями і допоможуть вам зрозуміти свою спадщину так, як не зможуть всі записи про народження і смерть у Світі.
3. Медитуйте. Медитація є корисним способом для здобуття ясності розуму і проникнення в суть вашого справжнього я. Методи медитації широко варіюють, але основи майже завжди одні й ті ж: зручно сісти і зосередитися на очищенні свідомості, а потім звернутися до того, про що ви хочете поміркувати. Особливо глибока медитація може навіть викликати змінений стан свідомості, таке як почуття відділення від власного тіла.
   • Зовні орієнтована медитація використовується шаманами для подорожей в духовному світі, який, на їхню думку, не можна досягти в реальності. Такі польоти використовуються для встановлення контактів зі стихійними силами і духами, коли ви сподіваєтеся отримати союзників і керівництво, які дадуть уявлення і вкажуть шлях до того, як чинити у фізичному світі. Багато людей вважають, що наявність такого духовного керівництва допомагає їм відчувати себе в більшій гармонії з собою.
   • Внутрішньо орієнтована медитація може забезпечити дуже потужне розуміння своєї свідомості і духу і того, як вони працюють. Блокуючи фізичний світ і всі зовнішні впливи, ви можете зосередитися на собі, переглянути на вашу особистість, як ніби через прозорі лінзи. Така медитація може також призвести до казкових світах, хоча бачення, викликані таким чином, як правило, відображають особистість практикуючого більш безпосередньо, ніж шаманські медитації.
   • Багато людей також вважають, що інтенсивна благання - це одна з форм медитації, яка зосереджується на невимовному, швидше, божественному, а не внутрішньої сутності і зовнішньої Всесвіту. Якщо ви схильні до молитви, використовуйте її, щоб допомогти собі зрозуміти ваші відносини з будь-якою силою, якою ви молитесь, а не тільки для відправки прохань і подяк.
4. Інтерпретуйте духовні тексти. Це більше, ніж просто читання вашої священної книги, цей крок передбачає споглядання мудрості, яку вона вам пропонує, і прагнення повною мірою усвідомити мудрість у всій своїй тонкощі і глибині. Таке "уважне прочитання" може дати більше, ніж читання великих обсягів тексту все ваше життя, наприклад, таких, як Святе писання. Навіть невелика робота, така як "Класика шляху й чесноти" (Дао Де цзін) може легко змусити місяці або роки повільно розвертатися в одну лінію.
   • Іноді кажуть, що схопивши суть духовного, ви вийдіть далеко за рамки простого раціонального розуміння або навіть емоційного відгуку. Коли ви будете читати і перечитувати, прагнете, щоб слова і сенс переварювалися повільно. Не робіть помилку, читаючи Святе писання і думаючи, що, як тільки ви зможете його пояснити, ви його зрозумієте.
5. Ведіть облік. Оскільки ви досліджуєте себе і намагаєтеся з`єднатися зі своєю основною сутністю, приховуйте сліди своїх думок і почуттів. Ви не повинні ділитися ними з ким-небудь ще, якщо ви цього не хочете, але наявна запис вашої подорожі допоможе вам намітити свій шлях незалежно від того, як далеко ви зайдете.
   • Чи не дивуйтеся і не соромтеся записати все, що ви відчуваєте і що хочете відзначити. Навіть якщо у вас є розуміння того, що, що в контексті звучить абсолютно безглуздо, якщо ви відчуваєте, що це має значення, запишіть, щоб ви завжди могли повернутися до цього надалі. Зрештою, ваша справжня ідентичність нікого не стосується, вона тільки ваша.