Як розпізнати невпевненість
У всіх нас буває невпевненість у чомусь, що трапляється в нашому житті. Кожен іноді відчуває себе невпевнено, але деякі люди краще управляють своїми почуттями, а інші виносять їх на загальний огляд.
Визнання невпевненості, як своєї власної, так і інших людей, є важливою частиною взаємодії з іншими людьми в співпереживанні, турботі і проникливості. Мова йде не про використання інших людей, а про визнання, що їх перспектива, дії і позиції пофарбовані їх невпевненістю і можуть бути справжньою причиною нездатності чогось досягти. Вловивши невпевненість іншої людини, ви можете зрозуміти його краще, і це також може допомогти вам відобразити менш вдумливі речі, які люди іноді говорять або роблять для нас.
Кроки
1
Потрібно зрозуміти, що невпевненість означає в контексті особистісного зростання і благополуччя. Впевнений людина знає, хто він такий, не загрожує зростанню і блиску інших людей, і його влаштовує своє місце у світі (але він все ще може бути амбітним і боротися здоровим способом, що не давлячи інших навколо себе). З іншого боку, невпевненість у психологічному сенсі означає погано себе почувати, в тому числі не бути впевненим у тому, хто він, і у що він вірить. Усередині невпевненого людини сидить ранима людина, який легко приймає погляди, думки та ідеї інших, тому що вони впевнені у своїх власних цінностях, не хочуть піддавати сумніву ідеї інших і можуть постояти за себе. Існують різні причини, що роблять людину невпевненою:- Можливо, людина мала негативний досвід, який «вбив» аспекти його індивідуальності. Можливо, це була хаотичність, насильство або тривожний дитинство, юність або ранній досвід дорослого життя. Такі люди можуть жити в страху, піддаватися дуже жорстким очікуванням і ніколи не мати можливості висловити свої почуття.
- Невпевненість може виникнути в результаті тиску з боку однолітків або соціальних очікувань. Може бути відчуття, що ви живете не по стандартам, які бачите в ЗМІ і знаєте з розповідей. Може виникнути нездорове відсутність впевненості, яке переросте в невпевненість.
- Невпевненість може виникнути через минулого досвіду відмови і через відсутність стійкості. Невпевнена людина не бачить минулі невдачі, натомість дозволяє просочитися ними весь свій майбутній досвід і зв`язки.
- Недолік надійної емоційної основи типу "посадити корінці і виростити крила" створює непевність для людей, які відчувають домашнє насильство, словесне, фізичне або сексуальне, емоційні ігри, перехідний спосіб життя і т.д. Невпевненість може проявлятися як захисний механізм, який прагне захистити людину від невірно сформованого або ледь підживити самовідчуття того, що ви повністю ліквідували домінування інших над собою і перебуваєте в позиції влади над ними.
2
Думайте про свій власний почутті безпеки. Важливо знати свої власні види непевності, перш ніж намагатися виявити їх у інших, або ви ризикуєте викликати неприязнь таких людей, бо вони відображають щось, що вам не подобається. Оскільки ви зустрінете багато людей в житті, набагато краще знайти способи, щоб взаємодіяти з ними, ніж відчувати для себе загрозу від багатьох з них. У вас є здоровий глузд, або ви завжди надмірно прагнете сподобатися або відповідати точці зору чужого світу? Ви знаєте, як би ви представили свої цінності іншої частини світу, або ви в процесі вирішення цих питань, але ніколи не були по-справжньому впевнені в них? Деякі ознаки невпевненості в собі можуть включати:- Страждання від страху говорити про себе, постояти за свої власні принципи і переконання в неконфронтаційного, але рішучої манері.
- Цінності, які незрозуміло чому і як прішлі- це просто способи мислення, які ви почерпнули звідкись, але ніколи по-справжньому не розглядали їх для себе.
- Залякування або маніпулятивна тенденція, щоб спробувати контролювати інших людей у вашому колі друзів і колег.
- Наявність звички "пробиватися з боями" по відношенню до інших людей, висловлюючи свої переваги, а не слухати їх або бути готовим до компромісів.
- Перевагу того, що б інші приймали рішення, а потім у пасивно - агресивній формі скаржитися на необхідність йти разом до результатів.
- Мати тенденцію збирати речі (матеріалізм) або залучати певних людей, щоб захистити себе від "противного" світу.
- Сумніву, що переповнюють вас в більшості випадків, якщо не весь час, а не почуття, які ви відчуваєте зараз і будете відчувати потім.
- У вас є будь-яка з невпевненістю, зазначених вище.
3
Навчіться виявляти невпевненість в інших людях. Ви напевно чули про те, що "він / вона просто заздрить" час від часу, і, можливо, навіть говорили це самі. Це найпоширеніший спосіб струсити іншої людини хамством або недоброзичливістю. Тим не менш, це також дуже хороший показник того, що ви зустрілися або дізналися про тих, хто має проблеми незахищеності, оскільки вираз ревнощів є класичною ознакою невпевненості в собі. Коли маєш справу з іншими людьми, корисно виявляти ознаки невпевненості, тому що це може переорієнтувати ваше до них ставлення і прийняти більш співчутливий підхід у ваших відносинах з ними. Деякі з можливих ознак невпевненості, які ви можете розпізнати в інших:- Егоїзм. Егоїстична людина ховається за колекцією людей, нагородами, володіннями, досягненнями і т.д., але ніколи не використовує ці досягнення, щоб допомогти іншим або зробити світ кращим. Замість цього, кожне з цих доповнень в його житті діє як насічка на поясі, доводячи, що він краще, ніж інші (типова ознака невпевненості) і змушуючи його менше залучатися до життя інших людей.
- Зарозумілість. Чим більше хтось говорить вам, що заробляє X грошей, працює в X корпорацій, має X автомобілів, знає X людей і є кращим в X речах, тим більше ця людина невпевнений у собі. На жаль, гордість такої людини засліплює його, і він не визнає внутрішньої невпевненості в собі. Він схильний думати, що дме в свій власний ріг 24/7, що є позитивною рисою характеру.
- Догідливість, запобігливість, занадто велике бажання догоджати. Це типова поведінка угодника, і це все про підлещуватися до вас людину, яка завжди хоче подобатися. Йому важко зрозуміти, що ви можете сказати "ні" і все ще бути коханим.
- Здатність часто дутися. Це риса вельми маніпулятивних незахищених людей, які хочуть отримати контроль, кидаючи в бій примхливість, спрямовану на те, щоб ви змінили своє рішення, ставлення або дію.
- Балакучість. Хтось не може перестати говорити, особливо про себе і свої подвиги, і навіть не помічає своєї невпевненості. Якщо це безглуздий і безперервний чат, це, ймовірно, ознака невпевненого людини.
- Плітки. Ці дії досить багато говорять самі за себе- вони є ознакою невпевненості саме тому, що впевнена людина ніколи не буде відчувати необхідність витрачати енергію на те, щоб обговорювати інших людей тільки для того, щоб відчути себе краще.
- Нецензурна лайка. Людина, яка постійно сипле прокляття, може здаватися сильним, але, якщо він змушений вдаватися до нецензурної лайки просто, щоб висловити свої думки, то щось явно негаразд, і він ховає сиру невпевненість за маскою загартованої зовнішності.
- Оборона. Людина, яка не відчуває себе в достатній безпеці, щоб отримати конструктивну критику, буде чинити опір будь-якій спробі продуктивної зворотного зв`язку. У цьому випадку, ви можете допомогти такій людині, залишаючись спокійним, і пояснити, що хорошого в тому, що він зробив, після чого звернутися з проханням зробити це як-небудь по-іншому наступного разу.
- Матеріалізм. Для деяких людей, відсутність внутрішнього світу і нездатність дійсно знати, хто вони, легко помітна в шаленством споживанні дорогих речей, які говорять людям, що вони зробили це, навіть якщо всередині вони в цьому не впевнені. Занадто велика турбота про те, що думають про ваших благах інші люди - небезпечний підхід до життя.
- Надмірна конкурентоспроможність або авторитаризм. Якщо хтось веде себе так, як ніби кожне взаємодія є конкуренцією, або кожна ситуація є можливістю боса показати на що він здатний, то в центрі цього поведінки знаходиться невпевненість. Якщо людина перебуває в позиції сили (наприклад, бос, тренер, капітан команди і т.д.), але йому не вистачає впевненості, щоб виконувати свою роль, він може спробувати зробити все можливе, щоб інші навколо нього виглядали погано, а також влаштовує посередніх дружків на посади, які повинні його підтримати. Дійсно, відсутність обміну інформацією або дозвіл іншим цвісти під своєю опікою та керівництвом - вірна ознака невпевненості.
4
Подивіться на мову тіла людини. Мова тіла може бути дешевою розпродажем в плані демонстрації невпевненості. Те, яким чином людина себе веде, може вам сказати, сильний він, впевнений у собі і ходить з високо піднятою головою, або намагається приховувати, ухилятися, а іноді й просто здаватися. Чим більш відкритий і розкутий мова тіла, тим надійніше чоловік. У той час як закритий мова тіла (згаслий погляд, згорбившись плечі, складені руки і т.д.) припускає невпевнену особистість.
5
Постарайтеся побачити невпевненість у власних близьких стосунках. Найближчі відносини, може бути, важче розгадати, тому що ми так близькі до людей, ми переживаємо за те, що часто можемо звільнити людину за марне поведінку і дозволити їм піти з речами. Тим не менш, важливо не лише помітити їх невпевненість, але й спробувати допомогти їм її подолати, щоб вести більш наповнену життя. Якщо у вас є сила духу, щоб помітити їх не здорове поведінку, то ми повинні спробувати допомогти їм знайти кращі способи наблизитися до життя заради них самих.- Ревнощі або заздрість. Ревнивий чоловік є невпевненим, і якщо він намагається контролювати ваше життя, щоб заспокоїти свою ревнощі, нехай знає, що це неприпустима поведінка. Скажіть йому, що ви довіряєте йому і що ви очікуєте такого ж рівня довіри натомість. Запитайте прямо, чого саме він так боїться, що це призводить до ревнощів. Відверта розмова може допомогти очистити повітря і забезпечити основу для повільної демонстрації того, як побудувати довіру.
- Розбещеність. Людина, яка відчуває, що він повинен використовувати свою сексуальність як спосіб заручитися прихильністю інших, - невпевнений. Якщо хтось поруч з вами дійсно зробив акцент на свою сексуальну привабливість в очах інших, люди навряд чи будуть цінувати його як цілісну особистість. Допоможіть такій людині зрозуміти, що він коштує більшого, ніж їх сексуальність.
- Насильницькі або пристосовуються (самозаспокоєння) тенденції. Упевнені люди не поводяться образливо і не захоплюються надмірно. Для вашої власної безпеки і здоров`я допоможіть їм отримати негайну допомогу в їх проблемах. Будьте обережні з невпевненим людиною, яка може заподіяти шкоду вам і / або собі. Він потребує негайної допомоги. Будьте милосердними, а також стійкі - дуже важко розірвати ці типи циклів без професійної допомоги або загального втручання.
6
Підходьте до невпевненим людям з обережністю. Після того, як ви навчилися розпізнавати ознаки, ви попереджені про можливі непотрібних і навіть обструктивних манерах поведінки по відношенню до вас з боку таких людей. Хоча немає ніякої потреби бути параноїком, просто потрібно бути обережним з тим, що ви говорите або робите перед невпевненими людьми. Будьте вдумливі, шукайте в них хороше і не будьте неоднозначними у своїх взаєминах з ними. Якщо вони знають, в якому становищі знаходяться поруч з вами, їм буде складніше перекрутити або зловжити вашою присутністю.
7
Намагайтеся не робити негативний вплив на життя інших людей. Всякий раз, коли ви знаходитесь в позиції сили, влади чи піклування над іншими людьми, будьте дуже обережні і відповідальні до людей і подумайте, перш ніж говорити. Критика, штампи або очорнення можуть запам`ятатися надовго після того, як слова вилетіли з ваших вуст. Як уникнути цього? Не повторюйте нічого, під чим би не поставили свій підпис. І змініть спосіб мислення. Чим надійніше ви стаєте, тим менша ймовірність, що негативні слова і поняття пройдуть повз вас.
8
Керуйте власною невпевненістю. В останній раз, але безумовно не в останню чергу, як тільки ви ідентифікували свою власну невпевненість, погодьтеся з цим фактом. Вона не висічена на камені і вона не є невід`ємною частиною вас, але вона є індикатором частини вашого характеру і думок, які повинні працювати. Якщо ви не можете зробити це поодинці, скористайтеся терапією неупередженого людини. Тим не менш, можна працювати над своєю невпевненістю поодинці, ведучи щоденник ваших щоденних думок, ставлячи собі питання про те, чому деякі люди і речі засмучують вас, і вчіться постояти за себе. Знайдіть істинні цінності і переконайтеся, що ви не безглуздо повторюєте чиїсь думки, незалежно від того, наскільки важливий цей чоловік у вашому житті.
Поради
- Чи повинні ви скористатися людьми, чия невпевненість настільки ясна для вас? Чесно кажучи, немає. Ці люди потребують допомоги, не потрібно їх оббирати, маніпулювати ними і принижувати. Невпевненість є легкою здобиччю - від юридичної реклами і маркетингу, до незаконного штовхання і артистизму, ми всі піддаємося діям, продиктованим невпевненістю. Таким чином, скориставшись невпевненістю інших людей, не варто збиратися створювати більш гармонійну і повноцінне життя для себе, в цілому. Однак якщо вони змагаються з вами за щось, у чому ви однаково гарні в (просуванні, роботі, змаганні і т.д.), залишайтеся безтурботними і самовпевненими. Дійте так, як ніби ви знаєте щось, про що вони не в курсі. Це найгірше, що ви можете зробити невпевненому людині, залишити їх почуття на зовнішній стороні, без запевнень і непричетність. Робити це рекомендується тільки в якості винятку, для хорошої справи!
Що вам знадобиться
- Щоденник
- Дослідження в Інтернеті або в книгах про невпевненість, щоб дізнатися про них більше
