Як розповісти батькам про вагітність
Розповісти вашим батькам, що ви вагітні, може бути так само страшно, як і сама вагітність. Як тільки ви дізналися, що ви вагітні, ви можете думати, що вас занадто переповнюють емоції, щоб думати про те, як розповісти про це батькам. Але якщо ви будете слідувати цим крокам, ви зможете підготуватися до відкритого і чесної розмови з батьками - і зрозуміти, що потрібно робити далі.
Кроки
Метод 1 з 2: Підготовка до розмови
1
Підготуйте те, що ви скажете. Хоча ваші батьки будуть вражені вашими новинами в будь-якому випадку, ви зможете зменшити напругу, якщо будете звучати максимально чітко і зріло, коли будете говорити з ними. Ось про що варто подумати:- Підготуйте вступну фразу. Не лякайте батьків словами "У мене для вас дійсно погані новини". Замість цього скажіть: "Мені треба поговорити з вами про щось дуже складне".
- Підготуйтеся пояснити свою вагітність. Чи знають вони, що ви живете статевим життям або навіть те, що у вас є хлопець?
- Підготуйтеся поділитися емоціями. Хоча ви будете засмучені, і буде складно говорити, вам варто стримувати сльози до кінця розмови, коли ви не зможете вже стримати їх. Вам варто сказати їм, що ви в шоці, і ви просите пробачення за те, що розчарували їх (якщо це той випадок), що ви проходите через найважчий етап життя, і що вам потрібна їхня допомога.
- Підготуйтеся до будь-яких питань. У ваших батьків буде до вас багато питань, так що краще підготуватися заздалегідь.
2
Припустімо, як реагуватимуть ваші батьки. Як тільки ви дізналися, як найкраще висловити свої емоції і що говорити, вам потрібно подумати над тим, як відреагують ваші батьки. Це буде залежати від багатьох факторів, включаючи те, як вони реагували на новини минулого, чи буде для них шоком те, що ви сексуально активні, і які їхні цінності. Ось кілька факторів, які варто врахувати:- Знали вони, що ви сексуально активні? Чи займалися ви сексом місяцями або навіть роками, і вони навіть не здогадувалися про це, вони будуть більш здивовані, ніж якби вони підозрювали, або навіть якщо вони знали, що ви займаєтеся сексом.
- Які їх цінності? Ліберальні вони в питаннях сексу до шлюбу або ж вони думають, що ви ні в якому разі не повинні займатися сексом до весілля або заручин?
- Як вони реагували на погані новини в минулому? Хоча навряд чи ви обговорювали з ними такі ж животрепетні питання в минулому, треба врахувати те, як вони реагували на неприємні новини в минулому. Як вони реагували, коли ви не здали іспит або подряпали їх машину?
- Якщо ваші батьки коли-небудь реагували жорстоко, вам не варто говорити з ними наодинці. Знайдіть родича, якому ви довіряєте, який зможе приєднатися до вас або навіть приведіть батьків до лікаря, щоб розповісти їм про це.
- Ви можете навіть відрепетирувати розмова з близьким другом. Якщо ви вагітні, то, швидше за все, вже розповіли своїй найкращій подрузі про це, і вона може не тільки передбачити реакцію ваших батьків, але і прорепетирувати з вами розмову, щоб вам було легше уявити, як можуть відреагувати батьки.
3
Виберіть правильний час для розмови. Хоча важливо не затягувати з такими новинами, також варто вибрати хороший день і час, щоб ваші батьки були максимально сприйнятливі. Ось про що варто подумати:- Не будьте драматичні. Якщо ви скажете "Я хочу сказати вам про щось неймовірно важливе. Коли ми зможемо поговорити?", То ваші батьки швидше захочуть поговорити тут і зараз, а ви можете бути не готові до цього. Замість цього спробуйте бути максимально спокійною, коли ви скажете: "Я хочу з вами про дещо поговорити. Коли у вас буде час?".
- Виберіть час, коли батьки зможуть приділити вам всю свою увагу. Виберіть час, коли обидва ваших батьків вдома, і коли вони не планують йти на вечерю, забирати брата з тренування або приймати гостей. Вони повинні бути повністю вільні після розмови, щоб у них був час все перетравити.
- Виберіть час, коли ваші батьки не відчувають стрес. Якщо ваші батьки зазвичай відчувають стрес або втомилися, коли вони приходять додому, почекайте, поки вони повечеряють, трохи розслабляться, щоб поговорити. Якщо вони знаходяться в стресовому стані весь тиждень, поговоріть з ними на вихідних. Субота підійде краще, ніж неділю, так як увечері неділі вони вже будуть думати про робочому тижні.
- Виберіть час, який підходить вам. Хоча вам варто вибрати найбільш підходяще для ваших батьків час, не забувайте про свої власні почуття. Виберіть час, коли ви не дуже втомилися після довгої тижні в школі і не переживаєте про серйозне завтрашньому іспиті.
- Якщо ви хочете, щоб поруч з вами був хтось ще, виберіть час, який підходить і цій людині. Якщо ви хочете, щоб ваш партнер був з вами, це дуже важливе рішення, і вам потрібно бути впевненою в тому, що так ситуація буде більш комфортною, а не неприємною.
- Не відкладайте розмову на довгий час. Правильно підібране час допоможе розмови пройти максимально гладко, але якщо ви будете відкладати розмову тижнями, тому що всі зайняті або напружені, то ситуація тільки ускладниться.
Метод 2 з 2: Розмова
1
Розкажіть їм ваші новини. Це найскладніша частина плану. Хоча ви підготувалися до того, що ви будете говорити, і знаєте, який буде їхня реакція, і хоча ви вибрали найкращий час для розмови, це буде одним із найскладніших розмов у вашому житті.- Розслабтеся. Ви вже програли цю розмову в голові тисячу разів. Але вам потрібно зрозуміти, що ви припускаєте, швидше за все, найгірший варіант розвитку подій. Припиніть. Імовірність того, що реакція ваших батьків буде краще, ніж ви очікуєте, в сто разів більше. Якщо ви розслабитеся, то вам стане тільки легше.
- Зробіть так, щоб вашим батькам було комфортно. Хоча навряд чи вийде лише трохи поговорити, ви можете посміхатися, запитати як у них справи і підтримати їх поплескуванням по руці перед тим, як ви оголосите новини.
- Скажіть: "Мені потрібно сказати вам щось складне. Я вагітна". Скажіть це чітко і з максимальною силою в голосі.
- Утримуйте зоровий контакт і відкритий мову тіла. Виглядаєте максимально відкритою, коли ви оголосите їм новини.
- Скажіть їм, що ви відчуваєте. Ймовірно, що вони будуть настільки шоковані, що не відреагує відразу ж. Скажіть їм, що ви відчуваєте про вагітність. Нагадайте їм, що вам дуже складно.
2
Вислухайте їх. Тепер, коли ви розповіли їм вашу новина, у них буде сильна реакція. Зляться вони, емоційні, спантеличені, ображені, або у них багато питань, їм знадобиться якийсь час на те, щоб заспокоїтися. Не поспішайте і вислухайте їх думку, не перебиваючи.- Заспокойте їх. Хоча вони і дорослі, вони тільки що дізналися погані новини, і вам варто бути сильною для них.
- Дайте відповідь на їхні запитання. Якщо ви готові, то ви повинні відповісти на їхні запитання максимально чесно і спокійно.
- Запитайте їх, що вони відчувають. Якщо повисло мовчання, дайте їм якийсь час, щоб зібратися з думками, а потім запитаєте, що вони відчувають. Якщо вони не поділяться своїми почуттями після того, як ви поділилися своїми, буде складно продовжити цю розмову.
- Не зліться, якщо вони розсердилися. Пам`ятайте, вони тільки що дізналися про новини, які змінять їхнє життя.
3
Обговоріть наступні кроки. Як ви озвучили свої новини, і ваші батьки обговорили ваші і свої почуття, саме час подумати про те, щоб робити з вашою вагітністю далі. Якщо думки різняться, а це цілком може статися, то ситуація ускладниться. І пам`ятайте, що ви відчуєте полегшення, як тільки поділіться новинами, і зможете вирішувати цю проблему разом.- Може бути так, що ви не зможете обговорити наступні кроки відразу ж після розмови. Вашим батькам може знадобиться якийсь час на те, щоб охолонути, і може всім вам потрібно якийсь час, щоб впоратися з емоціями.
- Пам`ятайте, що хоча ця криза - найскладніша ситуація, з якою ви коли-небудь стикалися, ви і ваша сім`я згуртуються, працюючи над вирішенням цієї проблеми разом.
Поради
- Пам`ятайте, що ваші батьки повинні любити, що б не трапилося. Хоча розмова буде невимовно складним, зрештою ваша зв`язок тільки зміцниться.
- Якщо ви насправді хочете, щоб ваш партнер був з вами під час розмови, переконайтеся, що ваші батьки вже зустрічалися з ним і знають, що він існує. Якщо ви приведете незнайомця, то це стане тільки перешкодою, яка в цій ситуації вашим батькам не потрібно.
Попередження
- Якщо ваші батьки раніше поводилися жорстоко, чи не оголошуйте їм вашу новина наодинці. Рушайте на прийом до лікаря разом з ними.
- Якщо ви не впевнені, чи хочете ви залишити дитину, спробуйте провести розмову якомога раніше, щоб визначити, що робити далі. Чим довше ви будете тягти, якщо ви хочете зробити аборт, тим більше буде ризик ускладнення.
