Як забути про минуле

Минуле - це спогади, дуже сильно впливають на наше життя. Воно може переслідувати нас і мучити більше, ніж що-небудь інше. Якщо ви живете з почуттям провини і жалю про ваше минуле, це почуття буде руйнувати ваше щастя і здатність змінюватися, щоб досягти того, про що ви могли тільки мріяти. У цій статті містяться деякі поради, які допоможуть вам позбавитися від почуття провини і знайти гармонію з собою замість того, щоб зосереджуватися на почуттях жалю про минуле.

Кроки

  1. 1

    Для початку розберіться, що саме змусило вас відчувати себе таким чином? Ви впали так низько, що досі не можете видертися? Ви стали свідком чогось важливого, і звинувачуйте себе за це? Ви заподіяли біль коханій людині і дуже шкодуєте про це? Неважливо, що насправді сталося - це робить вас нещасним і це повинно закінчитися. Ваш перший крок - визначити ступінь своєї провини. Після цього ви зможете рухатися далі.

  2. 2

    Отже, ви визначили "річ" або подія, яка змушує вас відчувати почуття провини. І що тепер? Знайдіть рішення, якщо це можливо. Сенс у тому, що якщо є спосіб, щоб виправити те, що трапилося або поліпшити стан справ, знайдіть цей спосіб і зробити це. Знайдіть спосіб щось виправити, бездіяльність лише змусить вас почувати себе ще безпомічніше. Якщо рішення немає, то змиріться з тим, що сталося з вами - це доля. Це не означає, що суцільне невезіння обов`язково повинно було вас переслідувати, але насправді випадковості не випадкові. Так що вчіться долати труднощі і жити далі.

  3. 3

    Думайте про сьогодення. Найпростіший спосіб забути про минуле - це зосередитися на тому, що відбувається з вами в сьогоденні . Крім того, постарайтеся дивитися на навколишній світ з позитивної точки зору.




  4. 4

    Якщо ви все ще не можете повністю пережити минуле, робіть це поступово, частинка за частинкою. Визначте, що ви зробили не так, і нехай це послужить для вас уроком. Потім скажіть собі, що наступного разу, коли це станеться, ви будете готові до такого роду труднощів і будете розуміти, як з цим боротися. Крім того, намагайтеся завжди залишатися на висоті і бути гордими. І посміхайтеся! Ці речі допоможуть побудувати довірчі відносини і зрозуміти, наскільки дурним було мучити себе думками про минуле. Сприймайте все, що підкидає вам життя, як подарунок і продовжуйте рухатися далі. Поставте перед собою нові цілі і пам`ятайте, що ви усвідомили свою провину. Якщо ви це зробите, то, можливо, коли-небудь зможете виправити все своє життя на краще.

  5. 5

    Якщо жоден з перерахованих вище рад не спрацює, то вам слід поговорити про це з кимось. Психолог, родич або близький друг - всі ці люди можуть стати вашими порадниками. Вони допоможуть вам краще зрозуміти минуле і відчути себе комфортно. І, після того, як ви розкажіть кому-небудь про свої переживання, ви ніби позбавитеся від тягаря на своїх плечах.


Поради

  • Знайдіть те, що вам подобається і дотримуйтеся цього. Концентруючись на тому, що вам подобається, ви відвернетеся від жалю про минуле.


  • Завжди пам`ятайте, що ніхто не ідеальний, так що не звинувачуйте себе за те, що трапилося. Також пам`ятайте, що життя коротке. Ви не повинні витрачати її на минуле, коли у вас попереду велике майбутнє.
  • Будьте позитивними! Позитивні люди завжди запам`ятовуються своїм великим оптимізмом, і цим вони приносять користь не тільки собі, а й оточуючим.
  • Проводьте якийсь час зі своїми родичами, друзями або близькими.
  • Займіться чимось.
  • Просто живіть. У житті бувають моменти, якими ви захочете нею насолоджуватися - так і робіть. Будьте самі собою. Будьте сильними і не допускайте, щоб вас щось засмучувало.

Попередження

  • Роздуми про минуле можуть викликати емоційні проблеми, такі як депресія, тривога і багато інших ускладнення. Це також може заважати вам концентруватися на інших речах.