Як зробити ранкову рутину краще перед школою
Ви втомилися пізно прокидатися перед школою і в поспіху збиратися? Ви завжди спізнюєтеся в школу, бо не можете вчасно встати? Нижче написано, як зробити ранкову рутину краще, не залежно від того, рано чи пізно ви прокинулися.
Кроки
1
За ніч до цього:- Зберіть всі (включаючи домашню роботу) в сумку або портфель на наступний день.
- Виберіть наряд, який хочете. Покладіть це куди-небудь, де ви зможете знайти це вранці. Також не забудьте аксесуари, якщо хочете.
- Нехай батьки підпишуть всі документи.
2
Вранці:- Переконайтеся, що ви встали за годину - тридцять хвилин до школи, щоб у вас було достатньо часу зібратися. Також буде корисно використовувати будильник чи радіо, щоб прокинутися.
- Якщо хочете, прийміть душ. Це змусить вас добре пахнути і відчувати цілий день.
- З`їжте сніданок. Це дуже важливо. ДУЖЕ. Переконайтеся, що ви любите те, що їсте на сніданок. І завжди пам`ятайте, що будь сніданок краще, ніж ніякого. Тому їжте!
- Підніміть братів і сестер! Допоможіть їм піднятися вранці. Вони можуть стати причиною вашого запізнення.
- Одягніться. Ви щасливі, що підготували одяг ввечері?
- Застеліть ліжко, швидко зберіть і приберіть.
- Завжди, завжди, завжди чистите зуби вранці. Це дуже важливо і гігієнічно.
- Якщо необхідно, погодуйте і дайте води вихованцям.
- Візьміть сумку і переконайтеся, що всі (включаючи домашню роботу) зібрано так, як ви хочете.
- Вимкніть світло і закрийте двері.
- Перевірте двері і будьте вчасно!
Поради
- Постарайтеся занадто не поспішати. Залиште достатньо часу, щоб розслабитися вранці.
- Переконайтеся, що ви поспали мінімум вісім годин, інакше ви будете занадто втомленим, щоб функціонувати на наступний день.
- Якщо ваш будильник завжди на «повторі», встановіть багаторазовий будильник на своєму смартфоні. Останній сигнал повинен бути за годину-півтори до школи.
- Постарайтеся пити молоко за сніданком. Якщо ви не можете пити молоко, спробуйте соєве молоко. У молоці багато білка, тому воно додасть вам сил. Деякі люди п`ють воду.
- Не спіть довше покладеного в шкільні дні. Ніколи. Це змусить відчувати себе слабким.
- Зробіть розклад на вихідні.
- Постарайтеся зробити швидкі вправи або займіться йогою вранці. Це допоможе вам відчути себе менш втомленим.
- Коли ви чистите зуби, переконайтеся, що ви чистите їх більше 30 хвилин, щоб зуби залишалися здоровими.
Попередження
- Не робіть так: «ще п`ять хвилин. Мені треба всього п`ять хвилин ». Це буде тривати довго. Зрештою, вам доведеться встати!
- Не вставайте, а потім через 20 хвилин знову лягайте спати. Ви просто не встигнете і будете ще втомленим.
Що вам знадобиться
- Будильник чи радіо (за бажанням)
- Одяг
- Сніданок
- 8 годин сну
- Переконайтеся, що у вас дуже корисний сніданок