Як зробити ранкову рутину краще перед школою

Ви втомилися пізно прокидатися перед школою і в поспіху збиратися? Ви завжди спізнюєтеся в школу, бо не можете вчасно встати? Нижче написано, як зробити ранкову рутину краще, не залежно від того, рано чи пізно ви прокинулися.

Кроки

  1. 1

    За ніч до цього:
    • Зберіть всі (включаючи домашню роботу) в сумку або портфель на наступний день.
    • Виберіть наряд, який хочете. Покладіть це куди-небудь, де ви зможете знайти це вранці. Також не забудьте аксесуари, якщо хочете.
    • Нехай батьки підпишуть всі документи.

  2. 2

    Вранці:
    • Переконайтеся, що ви встали за годину - тридцять хвилин до школи, щоб у вас було достатньо часу зібратися. Також буде корисно використовувати будильник чи радіо, щоб прокинутися.
    • Якщо хочете, прийміть душ. Це змусить вас добре пахнути і відчувати цілий день.
    • З`їжте сніданок. Це дуже важливо. ДУЖЕ. Переконайтеся, що ви любите те, що їсте на сніданок. І завжди пам`ятайте, що будь сніданок краще, ніж ніякого. Тому їжте!



    • Підніміть братів і сестер! Допоможіть їм піднятися вранці. Вони можуть стати причиною вашого запізнення.
    • Одягніться. Ви щасливі, що підготували одяг ввечері?
    • Застеліть ліжко, швидко зберіть і приберіть.
    • Завжди, завжди, завжди чистите зуби вранці. Це дуже важливо і гігієнічно.
    • Якщо необхідно, погодуйте і дайте води вихованцям.
    • Візьміть сумку і переконайтеся, що всі (включаючи домашню роботу) зібрано так, як ви хочете.
    • Вимкніть світло і закрийте двері.
    • Перевірте двері і будьте вчасно!

Поради



  • Постарайтеся занадто не поспішати. Залиште достатньо часу, щоб розслабитися вранці.
  • Переконайтеся, що ви поспали мінімум вісім годин, інакше ви будете занадто втомленим, щоб функціонувати на наступний день.
  • Якщо ваш будильник завжди на «повторі», встановіть багаторазовий будильник на своєму смартфоні. Останній сигнал повинен бути за годину-півтори до школи.
  • Постарайтеся пити молоко за сніданком. Якщо ви не можете пити молоко, спробуйте соєве молоко. У молоці багато білка, тому воно додасть вам сил. Деякі люди п`ють воду.
  • Не спіть довше покладеного в шкільні дні. Ніколи. Це змусить відчувати себе слабким.
  • Зробіть розклад на вихідні.
  • Постарайтеся зробити швидкі вправи або займіться йогою вранці. Це допоможе вам відчути себе менш втомленим.
  • Коли ви чистите зуби, переконайтеся, що ви чистите їх більше 30 хвилин, щоб зуби залишалися здоровими.

Попередження

  • Не робіть так: «ще п`ять хвилин. Мені треба всього п`ять хвилин ». Це буде тривати довго. Зрештою, вам доведеться встати!
  • Не вставайте, а потім через 20 хвилин знову лягайте спати. Ви просто не встигнете і будете ще втомленим.

Що вам знадобиться

  • Будильник чи радіо (за бажанням)
  • Одяг
  • Сніданок
  • 8 годин сну
  • Переконайтеся, що у вас дуже корисний сніданок