Як створити правильний ранковий режим (для дівчаток)

Як створити хороший, швидкий режим без стресу перед школою. Ви будете щодня виходити з будинок, відчуваючи себе відмінно!

Кроки

  1. 1

    Зробіть якомога більше за ввечері напередодні: Зробіть домашнє завдання, зберіть рюкзак, щоб вам не довелося робити це вранці. Подумайте: Які предмети / уроки у вас будуть вранці, чи немає у вас завдання, яке необхідно здати або ж будь позаурочних занять?

  2. 2

    Виділіть для себе годину вранці, щоб повністю зібратися. Прокидайтеся щодня в один і той же час.

  3. 3

    Застеліть ліжко.




  4. 4

    Освіжіться, вмиваючись.

  5. 5

    Одягніться - вам буде легше, якщо ввечері напередодні ви розкладіть одяг, так як вранці вам не потрібно буде бігати, намагаючись знайти відповідний наряд.

  6. 6

    З`їжте корисний сніданок. Корисний сніданок може складатися з яєць, фруктів, цільнозерновий каші або тосту. З`їжте щось, що допоможе вам почувати себе ситим до обіду.

  7. 7

    Почистіть зуби і вмивайтеся. Нанесіть зволожуючий крем, може бути трохи консілера для почервонінь, і трохи пудри, щоб макіяж залишався на обличчі протягом дня, і, якщо необхідно, один шар туші.



  8. 8

    Зробіть акуратну зачіску.

  9. 9

    Ще раз перевірте все, що вам потрібно, і ви готові!

Поради

  • Якщо у вас залишилося якийсь час, не лягайте спати! Зробіть щось продуктивне. Наприклад: читайте, вчіться, послухайте музику, якщо у вас є молодші брати чи сестри, допоможіть їм зібратися або / і подивіться телевізор!
  • Постарайтеся лягати спати в один і той же час, щоб створити режим. Постарайтеся спати хоча б 8, якщо не 9, годин на добу.
  • Поставте будильник в іншій стороні кімнати, щоб вам довелося встати, щоб вимкнути його.
  • Не виходьте з дому, не поснідавши - це найважливіший прийом їжі. Якщо у вас мало часу, візьміть шматочок фрукта, трохи йогурту, злаковий батончик або невеликий цільнозерновий тост і з`їжте його по дорозі в школу.