Як створити свою інтелект-карту
З часів стародавніх греків, люди використовували можливості свого розуму, щоб прораховувати і аналізувати можливі варіанти результату подій і приймати відповідні рішення. Побудова інтелект-карт (або діаграми зв`язків) - це сучасний метод, який дозволяє використовувати асоціації та зображення для аналізу великої кількості, на перший погляд, розрізненої інформації, знаходити і прояснювати шляхи вирішення проблеми. Можливо, вас цікавить, яким чином інтелект-карта може бути корисна саме вам. Насправді, цей метод надзвичайно корисний, оскільки може бути використаний для самовдосконалення, особистісного зростання, може стати способом залагодити особисті проблеми і подолати труднощі, а також, в якості мотиватора, допоможе вам досягти поставлених цілей. Для сучасних людей практикувати цей метод набагато простіше, ніж для стародавніх греків, так як ми можемо використовувати різноманітні допоміжні засоби, наприклад: спеціальні програми (або навіть ручку і аркуш паперу). Ваша подорож у світ самопізнання, за коштами інтелект-карти, починається тут.
Кроки
1
Оцініть переваги інтелект-карти. Приблизно 60-65% населення - візуали (люди легше сприймають інформацію візуально). . Це означає, що інтелект-карта, як спосіб візуального сприйняття, підходить більшої частини населення, яка воліла бачити як усі, включаючи думки та ідеї, знаходить форму. Навіть якщо ви не є візуалом, цей підхід дозволить вам зібрати разом розрізнені думки та ідеї, зрозуміти зв`язки, які до цього були не очевидні. Використовуючи інтелект-карту, як складову частину вашої програми підвищення креативності, досягнення цілей, аналізу проблем і почуттів, ви зможете поглянути на себе по-новому і побачити те, що недоступно при письмовому описі ваших думок і їх подальшому прочитанні та осмисленні. Створення інтелект-карти корисно, також, для тих, хто не має чіткого уявлення про свої цілі і про те, де закінчується проблема і починається її рішення.- Інтелект-карта дозволяє досягти того ступеня об`єктивності, яка недоступна при використанні інших методів саморозвитку. Працюючи з інтелект-картою, ви будете шукати ключові слова і фрази і пов`язувати їх з іншими словами і фразами. Цей метод сприяє відключенню мислення налаштованого на протоколювання подій, але активізує внутрішнє глибоке мислення, націлене на відображення і викорінення таких неконструктивних явищ, як неспокій чи песимізм.
- Інтелект-карта - це не схема, що не таблиця або набір базових тез. Всі ці аналітичні інструменти, вимагають від людини фіксування на папері готових думок. А інтелект-карта являє собою результат потокового стану, пошуку зв`язків, попереднього мислення. Карта створюється безсистемно, але плідно.
2
Підберіть для себе онлайн або комп`ютерну програму. Крім цього, добре підійдуть старі - добрі ручки, олівці і папір. Для тих, хто віддає перевагу тактильні відчуття від роботи з папером і ручкою - це оптимальний варіант. Але, той факт, що ви читаєте цю статтю в електронному вигляді свідчить про те, що, швидше за все, ви зупините свій вибір на програмі.
3
В першу чергу, напишіть де-небудь на папері або на екрані ім`я або щось інше, з чого ви віддаєте перевагу почати. Зазвичай писати починають з центру, але це не обов`язково. Ви можете зробити так, як зручно вам.- Почніть з того, що вас уособлює. Це може бути фото або мультяшне зображення, контурне зображення, ім`я або просто якась постать. Виберіть те, що має для вас найбільший сенс.
- Додавайте емоції, почуття, факти, бажання, думки, цілі і так далі, все те, що у вас в голові в даний момент. Якщо ви створюєте інтелект-карту під якусь конкретну проблему, сфокусуйте свою увагу саме на ній і на шляхи її подолання.
- Почніть створювати зв`язку (гілки і відгалуження) між різними елементами, нанесеними на карту. В результаті, ви виявите стійкі та логічні зв`язки між деякими елементами, а інші частини виявляться не пов`язаними між собою, їх можна вважати додатком до тих елементів, які на даний момент представляють «вас». З часом співвідношення між елементами стануть ясніше і деякі речі, які раніше були незрозумілі, стануть очевидними. Але, деякі частини карти цілком можуть так і не з`єднається з іншими.
- Постарайтеся використовувати просту мову для опису того, що ви додаєте. Найкраще обмежитися одним словом, але, якщо це неможливо - пишіть ємко і чітко.
- Не втрачайте даремно час. Швидка робота, без нанесення лиску, дає більш об`єктивний результат. Просто пишіть те, що приходить на розум, під час роботи над інтелект-картою.
4
Будьте чесні з собою. Ніхто, крім вас не побачить те, що ви пишете, якщо ви самі не забажаєте показати. Не варто обмежувати себе - висловлюйте свої емоції, почуття, прагнення, побоювання, проблеми, варіанти можливих рішень і так далі.- Усвідомте, що людині, часом, дуже складно бути повністю чесним із самим собою. Тому подумайте, можливо, варто поцікавитися у ваших друзів, що, на їх погляд, заважає вам добиватися цілей.
5
Вирішіть, в якій колірній гаммі буде виконана ваша карта. Використовуйте кольори, які відображають ваш внутрішній світ. На даному скріншоті, червоним позначаються найменш приємні елементи. У міру того, як ви будете помічати нові перспективи чи змінювати елементи на карті, кольору також можуть перетворюватися.- Кольори можуть означати ту чи іншу категорію, наприклад: цілі, симпатії чи антипатії, емоції, сім`ю і друзів, мрії, обов`язки, слабкості або сильні сторони.
6
Не поспішайте. Не змушуйте себе створювати інтелект-карту за один присід. Не тільки тому, що це призведе до перевтоми, ви також ризикуєте втратити щось важливе - деякі речі приходять на думку, тільки з ранку або після роздумів. Якщо ваші думки зайняті створенням інтелект-карти, то ви, протягом усього дня, під впливом цього процесу, будете додавати нові елементи. Отже, робіть паузи і знову повертайтеся до створення карти.
7
Не намагайтеся створити «ідеальну» інтелект-карту. На ній нічого не повинно бути перманентно, її потрібно видозмінювати. По суті, зміни це невід`ємна частина роботи над картою, оскільки з плином часу, розуміючи, що ступінь важливості того чи іншого елемента на карті змінюється, вам захочеться відобразити або зафіксувати це (якщо карта створена на папері, то ви можете просто наклеїти стікер з новою інформацією поверх старої). Крім того, такого поняття «ідеальна інтелект-карта» просто не существует- в цьому її принадність! Цей метод полягає в зображенні думок на карті і в застосуванні непослідовного мислення, тому просто зображайте те, що приходить вам на думку під вчасно роботи над картою.
8
Використовуйте карту для того, що створити «майбутнього вас» на контрасті з «вами справжнім». Багато інструктори по персональному зростанню, психологи, й інші люди, які мають справу з перетворенням особистості, вірять, що зображення того, ким людина хоче стати - це вже величезний крок до досягнення поставленої мети. Безсумнівно, для отримання бажаного результату доведеться докласти справжні зусилля, але інтелект-карта, все ж, може стати для вас провідником на шляху до того, ким ви хочете бути в майбутньому. Карта дозволяє побачити те, ким ви є сьогодні і те, як змінюються факти вашого життя в міру вашого просування до мети. Наприклад, якщо людина важить 80 кг, але хоче схуднути до 60 кг, може створити дві інтелект-карти, на яких він відображений до і після зниження ваги. Також можна відображати почуття, здатність або нездатність зробити що-небудь, вправи, стиль життя і так далі. Таким чином, відразу буде очевидна повна картина того, що змінилася в самій людині і його життя разом зі зміною ваги.- Один з варіантів цього підходу - створення декількох інтелект-карт. Перша інтелект-карта служить для викладу думок і почуттів. Друга, для більш глибокого осмислення. На ній ви формуєте свої первинні думки в щось більш конкретне, наприклад: в мети, антипатії, фактори неспокою / стресу, питання здоров`я і так далі. На третій карті можна об`єднати елементи перших двох і зрозуміти, хто є «ви» в даний момент. Можна, таким чином створити карту майбутнього «вас», але для цього потрібно кілька карт.
9
Регулярно переглядайте свою інтелект-карту. Як уже згадувалося вище, метод передбачає внесення доповнень, змін, поправок в карту, з плином часу. Це живий робочий інструмент, який повинен змінюватися паралельно з вами. Обов`язково зберігайте копії раніше нанесених на карту елементів для подальшого порівняння, а також постійно відбивайте на карті свій прогрес і думки.- Почніть створювати нову інтелект-карту, як тільки відчуєте в цьому необхідність. Немає необхідності зациклюватися на старій. Якщо прийшов час створити нову - зробіть це. Немає нічого неправильного в тому, щоб мати одночасно кілька карт. Кількість карток залежить від того, як вам зручніше працювати. Є тільки одна рекомендація, у цьому зв`язку - тримайте всі свої інтелект-карти в одному місці, щоб вони не губилися.
Поради
- Для підготовки підсумкової інтелект-карти вам може знадобитися ближче ознайомитися з відповідними програмами. Програми створення інтелект-карт можуть бути, також корисні для розвитку позитивного мислення, виходу зі стану стресу, персонального аналізу і так далі.
- Людям з поганою пам`яттю, інтелект-карти для пам`яті можуть допомогти повернути позитивні спогади. Це особливо важливо в ситуаціях, коли людина довгий час залишається у владі негативних думок. Як тільки ви почнете відроджувати приємні спогади і відображати їх на карті, ви почнете «переписувати» своє минуле в позитивному ключі. А це завжди корисно!
- Використовуйте одне слово або просту фразу, як «вступне». Такі слова чи фрази повинні сприяти вашому натхненню, надихати вас, мотивувати, допомагати розібратися в думках і переносити ваші ідеї на папір.
- Приступаючи до формування інтелект-карти, продумайте варіант створення однієї великої карти, що представляє «вас» і кількох маленьких, що відображають ті життєві ситуації, з якими ви стикаєтеся в даний період часу. Наприклад: пошук роботи, встановлення контактів, очікування результатів по вашій докторської дисертації, написання книги, догляд за дитиною-інвалідом і так далі. Абсолютно все, що має велике значення у вашому житті, може бути відображено на карті, для прояснення взаємозв`язків і пошуку правильних рішень.
- Якщо вам попадеться книга Тоні Бьюзена - прочитайте її і вам стане ясно, що і він виконав велику роботу, створюючи свою власну інтелект-карту. Наприклад, в його книзі: Head Strong: How to Get Physically and Mentally Fit (Супермишленіе для тіла: «Як зміцнити тіло і розум») є яскравий приклад інтелект-карти.
Попередження
- Процес створення інтелект-карти може здатися хаотичним, особливо, якщо ви ніколи раніше цим не займалися. Пливіть за течією і все вийде. Вам швидко стане зрозуміло - те, що вам здавалося заплутаним - ваші думки, можна легко привести в порядок.
- Більшість людей скептично ставляться до створення інтелект-карти. Це особистий вибір кожного. Тим не менш, той, хто не пробував зробити свою карту, ніколи не дізнається, як це здорово - зрозуміти, що безлад в голові можна легко ліквідувати, просто перевівши його на карту. Поверніться до ідеї створення карти, коли будете в стані кризи, і, ви будете приємно здивовані ефективністю цього методу.
- Робіть свою карту в тихому місці, де вас ніщо не буде відволікати. Велика кількість подразників завадить успішному процесу.
Що вам знадобиться
- Відповідне програмне забезпечення або папір, кольорові маркери і олівці (з гумкою)
- Тиша, місце, де вас ніщо не буде відволікати під час роботи над картою.
