Як впоратися із залежністю вашого чоловіка від ігор в соціальних мережах

Якщо Angry Birds, Farmville або Cut the Rope оселилися у вашому шлюбі, то прийшов час влаштувати інтервенцію. Ігри в соціальних медіа захоплюють, і вам потрібно буде розібратися, чи дійсно ваш чоловік залежимо, або ж йому просто подобається розслаблятися, вирощуючи ферму на Facebook. Як і в будь-який інший залежності, ви помітите, що вам чоловік стає більш збудженим, коли він або вона грає в одну з багатьох ігор або вибирає гру замість того, щоб спілкуватися з вами та іншими членами сім`ї, тоді прийшов час позбутися залежності.

Кроки

  1. 1

    Таємно прослідкуйте, скільки годин на день ваш чоловік грає. У той час, як він чи вона може думати, що ніхто не знає, існують способи подивитися, коли в гру грали. Пам`ятайте, що ваш чоловік може бути настільки хитрим, що він видаляє всі ознаки того, що він грав.
    • Відвідайте аккаунт вашого чоловіка в соціальній мережі, щоб перевірити, як часто він там буває. Якщо тільки ваш чоловік не пере докази (що цілком можливо), ви можете побачити, коли і в які дні він грав.
    • Перевірте історію браузера. Якщо він чи вона гру з сайту, ви можете перевірити, коли ваш чоловік використовував її, за допомогою історії.

  2. 2

    Визначте, коли гра почала заважати вашому сімейному житті. Ваш чоловік почала пропускати сімейні обіди або ж ви бачите, як він чи вона грає на своєму iPhone або Android під час концерту вашої дитини? Хоча гра, коли вам нудно, може бути гарною причиною зібрати врожай в Farmville, але пропускати важливі моменти життя можна.
    • Сімейні обіди. Гра під час обіду має бути заборонена для всіх членів сім`ї. Якщо ви збираєтеся на обід, поставте заборону на телефони або електроніку до тих пір, поки обід не закінчений.



    • Ігри замість роботи або часу з дітьми. Він або вона затримується на роботі або працює по вихідних, тому що гра заважала йому протягом робочого дня? Або, якщо ваш чоловік не працює, ваш чоловік віддає перевагу гру в Angry Birds спілкуванню з дітьми?
    • Звичайна домашня робота і обов`язки. Все пішло не так, тому що замість того, щоб прати або лагодити зламану двері, ваш чоловік дуже зайнятий грою?
    • Він воліє гру спілкуванню. Він або вона вибирає гру вдома на комп`ютері замість того, щоб сходити в кіно або на вечерю з друзями? Якщо гра стала важливіше життя, у вас проблеми.

  3. 3

    Задумайтесь над тим, чи помітили ви фізичні зміни або зміни в поведінці. Як і при будь-якої залежності, члени сім`ї можуть помічати фізичні стосунки та / або зміни в поведінці. Приклади фізичних змін: набір або втрата ваги, проблеми зі спритністю (каналу зап`ястя) або м`язові болі через відсутність руху. До змін в поведінці належать: роздратування, якщо хтось заважає їхній грі, крайня ступінь втоми або маніакальне поведінка - бажання не спати всю ніч і грати в гру.

  4. 4

    Задумайтесь над тим, залежимо Чи ваш чоловік або ж йому просто подобається гра. Дійсно важливе питання - це чи впливає гра на ваш шлюб і сімейне життя? Якщо ваш чоловік просто любить грати в Farmville, Mafia Wars або десятки інших ігор в соціальних мережах, коли у нього є вільна хвилинка вдома або на роботі, ви можете дозволити йому це. Якщо ви не відчуваєте негативний напруга або втручання в нормальне сімейне життя, дозвольте йому грати. Тим не менш, якщо ваш чоловік проявляє типове залежна поведінка, то вам варто втрутитися і знайти коріння його нового захоплення. Обсесивно-компульсивний розлад, наприклад, захоплення іграми, може відбуватися через депресію, тривожність або інших психічних проблем.



  5. 5

    Влаштуйте інтервенцію ігор. Хоча захоплення іграми в соціальних мережах може не створювати ті ж проблеми, що і наркозалежність або алкоголізм, воно може бути таким же руйнівним. Ваш чоловік просто воліє гру іншим аспектам вашого життя і шлюбу, так що ви повинні дістатися до кореня проблеми, щоб відновити ваші відносини.
    • Запросіть вашого чоловіка на тихий вечерю вдома. Займіть дітей чимось, щоб переконатися, що у вас достатньо часу для того, щоб розслабитися і поговорити про ігри.
    • Випишіть причини, чому гри руйнують ваше життя. Переконайтеся, що ваш чоловік розуміє, що це не те, що впливає не тільки на вашу, але на його або її життя (і життя інших членів сім`ї) також. Ви не хочете, щоб ваш чоловік сприймав це як виверт для того, щоб він або вона частіше прала або готувала вечерю кожен вечір. Замість цього ви повинні згадати, як часто ви раніше розмовляли або ходили в театр разом, але тепер він чи вона воліє цього гри.
    • Почніть розмову, запитавши про гру і про те, що в ній найбільше приваблює його або її. Ви можете засновувати ваш загальний підхід на те, як ваш чоловік відповість на це питання. У деяких випадках ваш чоловік може відбутися жартами, знаючи, що гра дурна і, можливо, займає надто багато часу в його житті. Якщо ви отримаєте відповідь, то продовжуйте і посмійтеся над тим, як сильно ви сумуєте за нього або неї і як ви сподіваєтеся на те, що коли-небудь Farmville буде не так важлива. Тим не менш, якщо ваш чоловік поводиться серйозно чи навіть намагається виправдати свою любов до гри, вам варто підтримувати серйозний тон вашого чоловіка, при цьому не забуваючи згадати про те, як ви стурбовані тим, що гра поглинула обидві ваші життя.
    • Запитайте вашого чоловіка, чи може він або вона жити без гри. Ваш чоловік може відповісти класичним: "Я можу кинути в будь-який момент", але в реальності він все ще відчуває бажання зібрати врожай в Farmville. Замість того, щоб просити його припинити грати відразу ж, попросіть вашого чоловіка скоротити час гри.
    • Створіть план. Немає нічого поганого, якщо ваш чоловік може контролювати, коли і де він чи вона грає. Попросіть вашого чоловіка обмежити час гру до тих моментів, коли інші члени сім`ї відпочивають, читають і / або дивляться телевізор. Ви також можете запропонувати, коли ви не хочете, щоб він або вона грала, наприклад, під час матчу вашої дитини або під час вечері. Хоча використання кухонного таймера для того, щоб визначити скільки він або вона грає, може бути образливим (це зазвичай використовують для корекції дитячої поведінки), запитаєте, може він чи вона встановити ліміт за допомогою годин або будильника, щоб вимкнути комп`ютер і поспілкуватися з вами і сім`єю.


Поради

  • Спробуйте бути прагматичним і спокійним у вашому підході. Під час вашого першого обговорення ви повинні використовувати факти, що демонструють те, як гра змінила або негативно вплинула на життя вашого чоловіка.
  • Нагадайте вашому чоловікові, що ви любите його або її і хочете, щоб він був щасливий і спілкувався з вами і сім`єю, замість того, щоб грати в ігри.
  • Якщо любов вашого чоловіка до ігор не є залежністю, яка заважає сімейного життя, задумайтеся над тим, щоб пограти з ним - ігри з вашим чоловіком можуть стати новим видом спільного проведення часу.

Попередження

  • Подумайте, що може відбуватися з вашим чоловіком. Він або вона може маскувати ігровою залежністю депресію або тривожність. Якщо це так, зверніться за допомогою до професіонала.