Як справлятися з біполярним афективним розладом

Біполярний розлад (маніакально-депресивний психоз) - це найчастіше смертельне захворювання, що вражає головний мозок. Воно викликає різкі перепади настрою, при яких надмірно гарний настрій призводить до невиправданих ризиків (часто таким стає причинами смерті), галюцинацій і ілюзій, а вкрай пригнічений стан стає причиною емоційних зривів, галюцинацій і смерті.


Люди, що страждають від цього розладу, потребують лікування, підтримки сім`ї та друзів і кваліфікованих лікарів.


Пам`ятайте, що від цього захворювання неможливо позбутися, пропивши курс вітамінів, зайнявшись спортом або просто відмахнувшись від нього. Однак фізичні навантаження і правильне харчування можуть допомогти хворому, якщо вони доповнюють традиційне лікування.

Кроки

  1. 1

    Визнайте, що у вас є це захворювання. Багато людей, які страждають від душевних хвороб, заперечують той факт, що вони хворі. Якщо кілька лікарів і / або психологів вказують вам на те, що у вас може бути цей діагноз, прислухайтеся - можливо, ви дійсно страждаєте від цього небезпечного, але піддається лікуванню розлади. Ніхто не хоче бути "іншим", ніхто не хоче рахуватися душевно хворим, але якщо у вас є біполярні розлади, то воно є у вас, незалежно то того, чи вірите ви в це і чи хочете ви хворіти. Прийміть цей факт.

  2. 2

    Візьміть на себе відповідальність за своє одужання. Ви залежите від багатьох людей і їх допомоги, але саме вам потрібно одужувати і саме ви будете продовжувати страждати, якщо не вжити заходів. Ніхто не зможе вам допомогти, якщо ви самі цього не захочете. Вам знадобиться консультація психотерапевта і психіатра. (Довіряйте лікарям. Вам потрібна допомога не тільки родичів і друзів, але і професіоналів, які знають, що потрібно робити. Про це мова піде нижче.) І хоча всі будуть намагатися підтримати вас, бажання вилікуватися залежить лише від вас. Не сидіть на місці.

  3. 3

    Вивчіть всю інформацію про вашу хворобу. Прочитайте всі книги, які зможете дістати, про діагностику і лікування, а також знайдіть історії інших хворих. Навчіться розуміти мову цих джерел інформації. Знайдіть "Діагностичне і статистичне керівництво по діагностиці психічних захворювань" (його можна відшукати в мережі), щоб мати уявлення про те, на підставі чого ставиться діагноз. З`ясуйте, чи підходять ваші симптоми під опис, познайомтеся з термінами, щоб позбутися страху і розуміти, про що говорять лікарі. В інтернеті існує величезна кількість інформації про цей розлад - користуйтеся їй.

  4. 4

    Дізнайтеся, які ліки призначають при біполярному розладі. Почитайте опису та список показань ліків - вам належить приймати складні препарати, а тіло у вас одне. Дізнайтеся про можливі побічні ефекти всіх ліків, які вам пропишуть. Підготуйтеся до візиту до лікаря, обговорюйте з ним те, що вам вдасться з`ясувати. Задавайте питання. Розбирайтеся в призначеннях! Знайти потрібну інформацію до відвідування лікаря нескладно, і ви завжди можете висловити свою думку з приводу призначення. Переконайтеся, що лікареві відомо про всі ліки, які ви приймаєте, навіть якщо вони продаються без рецепта. Якщо ви п`єте багато грейпфрутового соку або часто їсте грейпфрути, повідомте лікаря про це, оскільки ці фрукти здатні взаємодіяти з багатьма ліками. Чесно відповідайте на питання про вживання алкоголю, оскільки алкоголь сильно впливає на ефективність препаратів. Записуйте навіть самі незначні побічні ефекти від ліків, з якими ви зіткнетеся, і покажіть список лікаря під час наступного прийому.

  5. 5

    Знайте різницю між Психофармакологія, психіатрами, психологами, соціальними працівниками та консультантами. Все це цілий світ, з яким ви не знайомі, і ви можете з легкістю заплутатися в термінах. Нижче ми наводимо список людей, з якими вам доведеться спілкуватися:
    • Психофармакологія - це лікар, який суміщає дві спеціальності: психіатра та клінічної фармакології. Такий лікар підбирає засоби психофармакотерапії, стежить за процесами фармакодинамики і фармакокінетики і може надати істотну допомогу пацієнтові, однак у вітчизняній практиці всі ці функції Виконуємо звичайний лікар-психіатр.
    • Психіатр - це лікар, який займається діагностикою, лікуванням і профілактикою душевних захворювань. Деякі сприймають психіатрів як посвідчених, які зачитуються роботами Фрейда, Юнга, Адлера і роками розмовляють з пацієнтом про його особу, проте це не так. Вам потрібно консультація психіатра для постановки діагнозу і призначення медикаментозного лікування.
    • Психотерапевт (або психолог) - це фахівець, який допомагає людям впоратися з їх емоційними проблемами, проте він не зможе допомогти хворому з біполярним розладом доти, поки стан пацієнта не вдасться стабілізувати.
    • Консультант - це фахівець, що надають разові послуги. Він з`ясовує, в чому полягає проблема, і підказує, до кого варто звернутися за допомогою. Він також може поділитися корисними контактами.
    • Соціальні працівники займаються самими різними речами. Вони можуть працювати в якості психотерапевтів, консультантів, а також надавати допомогу по зв`язку пацієнтів з медичними установами.

      Консультанти та соціальні працівники - це сама невизначена категорія фахівців, оскільки в зону їх відповідальності можуть входити найрізноманітніші обов`язки.

  6. 6

    Знайдіть хорошого психіатра. Що якщо ваша перша зустріч з психіатром, а також друга і третя виявляться невдалими? Що ж, таке теж буває. Це схоже на пошук інструктора зі скелелазіння, коли ви вже опинилися на горі, і вас замітає снігом. Вам потрібно довірити своє життя цій людині і слідувати його інструкціям, коли він говорить, як зав`язати мотузку і де саме. Може, вам пощастить з першого разу. Може, тільки з четвертого. Якщо доктор милий і усміхнений, це не означає, що він зможе вас вилікувати. І навпаки: якщо він суворий і холодний, це зовсім не означає, що це найгірший фахівець на світі. Звичайно, нам усім хотілося б знайти лікаря з розумом і досвідом доктора Хауса, щоб усі наші проблеми вирішилися за 45 хвилин мінус перерви на рекламу. Однак це малоймовірно. Вам буде потрібно якийсь час, щоб з`ясувати, як знайти хорошого лікаря, але у вас є цей час (якщо тільки ваша депресія не загрожує життю), тому шукайте, і ви знайдете.

  7. 7

    Будьте готові випробувати всі можливі методи лікування і розглянути різні причини захворювання. Вивчіть інформацію про біполярному розладі, особливо про причини виникнення. Можливо, ваше розлад було викликано браком масел омега 3 у вашому раціоні або посилюється через цю нестачу. Нації, у яких є доступ до свіжої риби (наприклад, японці), менше схильні до розвитку цього захворювання в порівнянні з країнами, де споживання риби обмежена. Результати досліджень (їх можна знайти в інтернеті) доводять, що речовини, що містяться в рибі, дозволяють боротися з біполярним розладом. Звичайно, не варто займатися самолікуванням, проте не завадить обговорити це з лікарем. Якщо вирішите додати в свій раціон риб`ячий жир, купуйте тільки високоякісні добавки (на iherb.com можна знайти багато добавок за доступними цінами).




  8. 8

    Пам`ятайте, що біполярний розлад може бути викликане (можливо, частково) нестачею певних вітамінів, мінералів, амінокислот і масел в організмі. Ні в якому разі не варто займатися самолікуванням - тут потрібне ретельне обстеження організму. Препарати та харчові добавки, що містять ці речовини, можуть призначатися тільки компетентними лікарями після отримання результатів аналізів крові, сечі і волосся. Зазвичай ці дослідження можна пройти в будь-якій клініці або лабораторії, а потім показати результати лікаря, проте в США існують спеціальні організації, які займаються аналізом стану організму і підбором харчових добавок ("Лікувальний центр Пфайффер", hriptc.org). Інформацію про природні добавках в лікуванні можна отримати і на наступному сайті: nutritional-healing.com.au (для володіють англійською мовою). Пам`ятайте, що хоча натуральні добавки можуть надати істотну допомогу в лікуванні та дозволити відмовитися від хімічних препаратів, призначатися вони повинні лікарем. Часто максимального ефекту вдається домогтися лише при поєднанні натуральних і хімічних засобів.

  9. 9

    Встановіть будинку лампочки повного спектру. Зазвичай біполярний розлад загострюється в холодні і темні місяці. Це може пояснюватися тим, що недолік сонячного світла уповільнює вироблення нейромедіаторів. Цю сезонну проблему можна вирішити заміною звичайних лампочок на лампи повного спектру. Мова йде не про лампах денного світла, які продаються в звичайних господарських магазинах, - вони нічим не кращі. Ми маємо на увазі лампи, які на 92% -95% відтворюють природний спектр. На жаль, на території СНД ці лампи ще не набули широкого поширення, однак в інтернеті можна знайти сайти фірм, що продають їх. Як правило, такі лампи недешеві, але вони споживають майже на 80% менше електрики (30 ват лампи повного спектра еквівалетно 125-150 ватам лампи розжарювання) і служать в п`ять разів довше звичайних ламп. З таким природним освітленням вам почне здаватися, що раніше ви жили в погано освітленому барі, і вам захочеться вкрутити як мінімум два лампочки по 30 ват в приміщенні, в якому ви будете перебувати, оскільки рекомендований рівень освітленості для приміщення якраз складає 300 ват (якщо вимірювати у ватах ламп розжарювання).

  10. 10

    Почніть відвідувати зустрічі людей з біполярним розладом. У великих містах організовують зустрічі людей, які страждають біполярним розладом, на базі лікарень та клінік. Крім того, існують спеціальні форуми, присвячені цьому захворюванню. Люди, з якими ви там познайомитеся, на своєму досвіді перевірили ефективність багатьох препаратів, тому вони зможуть надати вам істотну допомогу і підтримку. Важливо знайти людей, з якими вам буде хотітися спілкуватися. Не бійтеся шукати спілкування в інтернеті. Хоча лікарі та психотерапевти обов`язково з розумінням поставляться до вашої проблеми, може трапиться так, що саме люди, самі страждають цим захворюванням, допоможуть вам найбільше. Можна також знайти чат, присвячений психічним проблемам. До кого ще вам звернутися вночі, коли ви починаєте сходити з розуму, не можете спати, відчуваєте прояву побічних ефектів ліків, голова болить, і ви ненавидите весь світ? У чаті вас зрозуміють, оскільки там всі в одному човні.

  11. 11

    Проаналізуйте цикли хвороби. Навчіться розуміти, коли вас може наздогнати період збудженого стану. Людям, страждаючим цим розладом, рекомендують малювати графіки, відповідні періодам спокою і збудження, однак найважливіше навчитися передбачати епізоди манії та депресії - це найнебезпечніші моменти, які можуть повторюватися з різною періодичністю. Розрахуйте свій цикл і будьте гранично уважні при наближенні тривожних симптомів.

  12. 12

    Пам`ятайте, що це захворювання може призвести до смерті. Воно небезпечно для життя, і якщо його не лікувати, наслідки можуть бути трагічними. 15% людей, які страждають від біполярного розладу, здійснюють самогубство. При відсутності лікування депресивна частина вашої свідомості може вводити вас в оману і змушувати вас вірити в те, чого насправді немає. Ви можете вирішити, що самогубство може стати єдиним рішенням у разі розриву відносин або ... порваного шнурка. Маніакальний стан може змусити вас скупити півмагазину або фліртувати з дружиною сусіда. Воно здатне контролювати вас, якщо ви це дозволите, тому шукайте способи допомогти собі.

  13. 13

    Не зупиняйтеся на досягнутому. Двом третинам людей, які страждають біполярним розладом, можна допомогти за допомогою препаратів і психотерапії, і якщо ви не будете здаватися, вам напевно вдасться знайти поєднання ліків, яке дозволить вам прожити довге і щасливе життя. За останні роки було розроблено велику кількість нових ефективних препаратів, тому пам`ятайте, що ви можете поправитися! Радійте маленьким успіхам і прагнете до великих.

Поради

  • Читайте. Говорите. Дізнавайтеся. З`ясуйте про хворобу все, що тільки можливо. Займіть активну позицію у своєму лікуванні, не дозволяйте лікаря або кому-небудь іншому командувати вами. Це ваше життя, але ви не винні в тому, що захворіли, і ви можете прагнути до всіх доступних радощів життя.
  • Не пропускайте прийоми психіатра і психотерапевта. Як тільки вам стане легше, в якийсь момент вам почне здаватися, що ви можете пропустити один або два прийоми і припинити прийом ліків. Це оманливе відчуття. Чинити так не варто.
  • Біполярний розлад також називають маніакально-депресивним психозом. Термін "біполярний" говорить про те, що є два поля - манія і депресія. (На жаль, класну пісню про біполярному розладі ще ніхто не написав, зате у Джимі Хендрікса є пісня "Manic Depression" ("Маніакально-депресивний психоз")).
  • Не зупиняйтеся до тих пір, поки не відчуєте себе щасливою людиною. Хоча, звичайно, ви відчуєте велике полегшення, коли позбудетеся від суїцидальних думок і маніакальних нападів, але не варто зупинятися на досягнутому. Більшість людей може добитися відмінних результатів у лікуванні, включаючи вас, і це дозволить вам відчувати себе дійсно добре. Спокійно. Безтурботно. Прагніть до цього. Можливо, це вам не вдасться, але це не вдасться абсолютно точно, якщо ви не будете намагатися.
  • Знайте всі про свою хворобу. Найкраще читати якомога більше. Якщо ви володієте англійською мовою, ми рекомендуємо вам таку літературу:



    • Too Good To Be True? Nutrients Quiet the Unquiet Brain: A Four Generation Bipolar Odyssey, автор David Moyer (видавництво Nu-Tune)
    • New Hope for People with Bipolar Disorder: Your Friendly, Authoritative Guide to the Latest in Traditional and Complementary Solutions ..., автор ін. Jan Fawcett (видавництво Three Rivers)
    • The Bipolar Disorder Survival Guide: What You and Your Family Need to Know, автор David Miklowitz (видавництво The Guilford)
    • The Natural Medicine Guide to Bipolar Disorder, автор Stephanie Marohn (видавництво Hampton Roads)
    • Bipolar Disorder: Insights for Recovery, автор ін. Jane Mountain (видавництво Chapter One)
    • Overcoming Depression and Manic Depression (Bipolar Disorder) A Whole-Person Approach, автор Paul Wider (видавництво Wellness Communications)
    • Living Well with Depression and Bipolar Disorder: What Your Doctor Does not Tell You ... That You Need to Know, автор John McManamy (видавництво Collins)
    • Loving Someone with Bipolar Disorder, автор Julie A. Fast (видавництво New Harbinger)
    • Bipolar Disorder Demystified: Mastering the Tightrope of Manic Depression, автор Lana R. Castle (видавництво Marlowe and Company)
  • Спостерігайте за собою. Найкраще вести журнал (з можливістю написати кілька рядків) або малювати графік станів.
  • Довіряйте своєму оточенню. Відповідальність за своє одужання несете ви, однак якщо люди, думка яких вам важливо, кажуть вам, що ви в депресії або переживаєте маніакальний напад, прислухайтеся до них. Ви дозволили їм бути в своєму житті, тому не відмахується від них.
  • Приймайте ліки. Навіть якщо вам стало краще! Іноді ви можете увійти у фазу заперечення і вирішити, що вам не потрібна більше ця дурниця, викинути ліки і слідом за цим повернутися на дорогу в пекло. Маніакальний синдром обдурює вас. Людині подобається думати, що ліки йому більше не потрібні, тому ви вирішите перестати їх приймати. У багатьох ліків, покликаних лікувати біполярні розлади, є неприємні або навіть нестерпні побічні ефекти. Пам`ятайте, що хоча приймати ліки дуже важливо, у вас є право відмовитися від деяких препаратів, які призначає лікар. Відмова від препарату не означає відмову від лікування, тому поговоріть з лікарем і попросіть його підібрати вам щось інше.
  • Прислухайтеся. Якщо хтось із друзів або родичів сильно турбується про вас, прислухайтеся до нього, щоб зрозуміти, як ви можете виправити ситуацію.

Попередження

  • Вживання рекреаційних препаратів. Вживання наркотиків може різко загострити стан людини з біполярним розладом. Іншими словами, якщо у вашій родині були випадки цього захворювання, наркотики можуть погіршити ситуацію. Це фізичне захворювання, що передається у спадок, проте воно може прийняти набагато страшніші форми, тому будьте напоготові.
  • Ніколи не принижуйте людини з біполярним розладом. Деяким здається нормальним називати таких людей "біполярнікамі", але це нешанобливо і неетично. Це природне захворювання, що зачіпає мозок, і люди всього лише хворіють. У них взагалі може бути зовсім інша причина для здійснення самогубства.
  • Біполярний розлад може призвести до смерті. Аналізуйте свої статки. Якщо вас відвідують суїцидальні думки, зателефонуйте у швидку допомогу або зверніться в найближчу поліклініку.
  • Алкоголізм і пристрасть до наркотиків. Багато людей, страждаючих біполярним розладом, вдаються до алкоголю і наркотиків, щоб зняти напругу. Це може призвести до залежності, і тоді вам доведеться боротися не тільки зі своєю хворобою, але і з алкоголізмом або наркоманією.
  • Змішані стану. Змішаний стан - це пекло на землі, оскільки ви відчуваєте одночасно і манію, і депресію. У деяких хворих все напади проявляються виключно в змішаних станах, інші відчувають це тільки зрідка. Це дуже небезпечні стану: депресія (тобто пригніченість) змішується з манією (тобто ейфорією). Це все одно що направляти літак в землю. Будьте обережні.
  • Алкоголь і наркотики. Більшість ліків несумісні з алкоголем та наркотичними речовинами. Якщо ви дозволяєте собі алкоголь і наркотики під час курсу лікування, дія препарату не буде таким ефективним.
  • Ліки. Приймайте всі препарати, коли вам вдасться підібрати відповідні. І приймайте їх тривалий час, щоб визначити, чи справляють вони на вас сприятливий вплив.

Що вам знадобиться

  • Гроші
  • Медична страховка
  • Підтримка оточуючих