Як стати самим собою
У світі, повному ігор на вибування і дешевих підробок, бути "справжнім" здається поняттям, трохи відсунути на задній план. Якщо ви вирішили подивитися, що світ думає про вас сьогоденні (і престижному, до речі!), Почніть пошук прямо зараз.
Кроки
Частина 1 з 3: Видалення зайвої показовості
1
Витратьте деякий час, самостійно думаючи про те, хто ви насправді. Чи не вітрина, яку ви виставляєте напоказ, коли зустрічаєтеся з людьми і навіть не образ, який ви представляєте свою сім`ю або вашим близьким друзям. Залишіться один і помедитируйте на тему вас. Хто ви, коли залишаєтеся один.- Якщо це запалює ваш інтерес, спробуйте медитувати. Час відчуженості не тільки розслабить вас і призведе до зниження рівня стресу, у вас може прояснитися розум, чого до цього не було.
2
Не звертайте увагу на те, що суспільство вважає прийнятним. Кожен день ми бачимо образи того, що є гарним. Це постійно змінюється (що доводить, що насправді цього не існує). Щоб бути собою, ви повинні відмовитися від спроб жити з якихось неіснуючим стандартам. Немає більше заучки, спортсмена або хіпстера, просто будьте собою. Ви потребуєте кращою причини, ніж ця.- Позбавтеся від прагнення вписатися в будь-яку групу, кліку або соціальний клас. Якщо справжній ви буде тим, кого вони шукають, то вони прийдуть або покличуть вас пізніше, коли ви покажете свою справжню особистість.
3
Складіть список істин про себе. На жаль, в сучасному світі ми так завантажені тим, що суспільство очікує від нас, що іноді навіть не знаємо, хто ми є насправді. Ми витрачаємо року (іноді десятиліття, іноді ціле життя), формуючи себе, щоб відповідати чужому уявленню про те, ким ми повинні бути, поховавши під шарами пуху і масок того, ким ми є насправді. Зупиніться на хвилинку, щоб записати те, що насправді відчуваєте як особистість. Це можуть бути ваші справи або думки. Це може бути що завгодно, лише б це була правда.- Якщо у вас є список дюжини речей (як просто, як "Я найщасливіше у в`єтнамках" або "Я в першу чергу шукач пригод"), розмістіть його там, де будете часто працювати. Тоді, коли ви йдете зробити коментар або коли ви згадуєте свій день, ви можете побачити, чи відповідає ваша поведінка вам справжньому. Розбіжності між тим, що ви придумали і тим, що зробили / сказали / подумали, не відповідають вам в дійсності.
4
Подумайте про своє сімейне історії та культурі. Нам не завжди подобається те, звідки ми прийшли, але немає ніякої можливості уникнути впливу нашої історії на те, хто ми і що ми. Багато людей витрачають багато часу і зусиль, щоб відсторонитися від свого минулого, наприклад, змінюють правопис їх імен, щоб вони звучали більш політкоректно, або даючи іншим людям занадто багато влади, щоб змінити їх культурно. Звідки ви прийшли? Зрештою, ваші батьки сформували вас, також як їх сформували ваші бабусі і дідусі. Подумайте про наступне:- Ваше виховання. Що з нього вам запам`яталося найбільше яскраво? Як це відрізнялося від більшості людей?
- Ваше місце розташування. Як воно вас формувало? Які захоплення і риси характеру з`явилися через це?
- Ваші симпатії і антипатії. Скільки з них є спільними з вашою родиною? Скільки їх тільки тому, що вони пов`язані з вашою родиною?
5
Киньте своїх токсичних друзів. Це природна людська потреба - прагнути бути в оточенні людей, навіть якщо ці люди виснажують нас. Але, щоб дійсно зрозуміти, хто з них справжній друг, потрібно зрозуміти, з ким ви щасливі і природні, а ті люди, які вимотують вас, повинні бути вирізані з вашого життя. От і все, що потрібно зробити. Дайте собі тридцять секунд, щоб подумати про це, і ви будете точно знати, хто вони.- Є в світі люди, які нам просто не походять. Важко їх позбутися, особливо коли ми відчуваємо, що ми чинимо надто жорстоко. Але важливо не розглядати таку поведінку як егоїзм. Звичайно, це в ваших інтересах, але якщо ви не дієте в своїх інтересах, ніхто це не зробить за вас. Ви не егоїст, ви ведете себе логічно.
- Забудьте всі останні роздуті тенденцій, якщо вони не відповідають вам справжнього. Вони тривають лічені місяці. Чому ви думаєте вони міняються так швидко? Подивіться на свій власний стиль і переваги.
6
Виходьте з гри прямо зараз. Легко думати, що ми чесні та щирі, але для того, щоб тактовно і належним чином взаємодіяти з іншими, здається, що ми вставили ігри розуму в повсякденне спілкування. Це невелика брехня в порятунок, коли ми говоримо Оле про те, як люди насправді її люблять, натякаючи на те, як ми просимо чогось один від одного, тому що ми вважаємо поганим тоном просити занадто багато поблажок. Ми ті, якими нас собі уявляють інші люди в їх розумінні. Від цього треба позбавлятися.- Два головних прихильника людей - бути приємним і уникати. Якщо ви виявили, що жертвуєте своїм щастям, щоб догодити іншим, то перше відноситься до вас. І якщо ви не говорите або не робите речі просто тому, що їх не схвалять або вам може бути від них потенційно ніяково, то це другий варіант. Ці маленькі голоси в наших головах, що зупиняють нас - це не ми- вони частина нас, неорганічна і вічно навчальна.
Частина 2 з 3: Відкрийте знову свою справжню сутність
1
Вирішіть, що означає бути "справжнім". Це може бути не так просто, як здається, враховуючи величезний вплив ЗМІ на всіх нас. Звичайно, ми всі унікальні особистості, але лише деякі люди, якщо такі є, мають абсолютну стійкість до переконливого впливу рекламодавців, ЗМІ та тиску з боку однолітків у плані відповідності. Це так важко, вирішити, які кошти справжні для вас. Привабливість у тому, що ви отримуєте на вибір.- Справжній ви, якщо прямуєте своєму стилю в моді? Чи означає це, говорити все, що приходить вам в голову? Чи означає це, показувати свої емоції, незалежно від того, які вони? Чи означає це, ігнорувати те, що популярно?
2
Проведіть час з тими, хто вас звинувачує. Якщо ви позбулися ваших токсичних друзів (у нас у всіх вони є), це не повинно бути занадто важко. З ким ви жадайте гуляти? Хто завжди змушує вас почувати себе добре? А потім подумайте про те, хто то саме обличчя, про який ви згадуєте в самому кінці.- У всіх нас є версією самих себе. Деякі з них "гірше", ніж інші, так як вони не можуть бути таким же. Ідея полягає в тому, щоб виявити кращого вас і зробити цього "кращого вас" константою. І найкращий ви, природно - ви справжній, це очевидно.
3
Прокиньтеся! Ви знаєте фразу "зупинитися і понюхати троянди"? Ніби як. Тонни людей знаходяться в викликаному технологією заціпенінні, тільки роблячи вигляд, що живуть по-справжньому. Ми не усвідомлюємо, як ми відриваємося, що ми фактично відчуваємо, як ми впливаємо на інших і т.д. Тому прокиньтеся! Зверніть увагу на світ навколо нас. Зупиніться прямо зараз і озирніться навколо. Відзначте 4 речі, які ви не помічали раніше. З глузду з`їхати, як ваш розум просто просіює стимули, ха?- Так багато всього відбувається в наших головах, що іноді важко зрозуміти, що ми граємо в ці ігри, про які ми говорили, особливо коли ми грали в них, коли були немовлятами. Якщо це допоможе, почніть дивитися на інших людей. Як вони заспокоюються? Як вони висловлюються? Як вони позиціонують свої тіла? Як тільки ви помітите, що інші люди не говорять і не роблять те, що вони мають на увазі / хочуть, ви можете помітити подібну поведінку в собі.
4
Стати уразливим. Коли ви відмовилися від гри розуму і від соціально прийнятної поведінки, ви обов`язково відчуєте себе уразливим. Ви більше не будете використовувати ті ж механізми захисту, які колись були так комфортні. Люди - це страшний матеріал. Але коли ви відчуваєте себе вразливим, знайте, що це хороша річ і що вона піде. Вам просто потрібно звикнути до того, щоб бути чесним, показуючи, що ви дійсно відчуваєте.- Для всього існує час і місце. Наприклад, ви сидите в класі хімії і отримуєте лайливу смс від своєї мами і відчуваєте, що заплакати безперечно краще, ніж стримувати сльози і закінчити тест. Визначтеся в цій ситуації зі своїми пріоритетами. Якщо Даша сказала щось, що засмутило вас, не починайте влаштовувати їй рознос, якщо ви засмучені. Бути уразливим означає робити поспішні висновки! Все ще важливо використовувати рівень раціональності.
5
Будьте чесні. Це складне питання. Очевидно, щоб бути справжніми, ви повинні бути чесним, але як залишитися чесним у світі, якщо це буває так боляче? Чорт візьми, навіть лікарі не можу сказати пацієнтові, страждаючому ожирінням, що він товстий. Отже, як ви це робите? ... Ну, дуже обережно.- Давайте візьмемо класичний приклад, "Я виглядаю в цьому жирної?" Замість прямої відповіді: "Так", спробуйте щось на кшталт: "Так, смуги тобі не йдуть". Ви як і раніше повинні бути чесними (смуги безумовно не працюють), але ви зміщуєте фокус в інший бік, а не на людині.
6
Дізнайтеся ступінь свого впливу. Легко йти по світу, не розуміючи, як навіть саме крихітне настрій може мати наслідки. Друг переживає важкий час, коли ви супер зайняті, і ви свого роду даєте йому від воріт поворот. Ви фліртуєте з кимось перед людиною, яка у вас закоханий. До того ж, ваша щирість буде впливати на оточуючих вас людей. Якщо ви використовуєте свої повноваження в добрих цілях, ви можете створювати позитивний ефект повсюдно.- Ви знаєте того хлопця, який заходить в кімнату, і ви спалахуєте? Як його пристрасть здається заразною? Ось це справжність. Це 100% він. Потужний матеріал. Ваш вплив може бути таким же.
7
Подивіться, як ви хочете виглядати. Давайте уявимо сцену: зомбі атакують. Всі померли. Ви сховалися в місті, який був залишений і можете робити все, що завгодно. Буквально кожна двері відкриті для вас. Тепер, за яким магазинам ви хочете пройтися? Що ви хочете бачити в дзеркалі? Ось це ви справжній (мінус туга в очах і пістолет в руках).- Деякі люди пишаються роздумами про те, що вони симпатичні. Вони люблять макіяж, люблять робити зачіски, люблять красивий одяг. Це нормально. Інші цього не роблять. Це також відмінно. Якщо ви хочете носити комбінезон і не розчісувати волосся, прапор вам у руки! Якщо ви хочете носити тренерський гаманець і купити дорогу косметику, вперед! Просто переконайтеся, що ви робите це для себе.
Частина 3 з 3: Взаємодія з іншими людьми
1
Будьте реалістом. Багато хто з нас зайняті власними уявленнями - передачею картинок, які ми хочемо передати замість того, хто ми є насправді. Ми хочемо переконати людей, що ми мачо або леді, або інтелектуал, або анти - конформіст. Киньте! Покажіть свою справжню сутність. Якщо ви відчуваєте, щось, відчувайте це відкрито!- Більшість з нас винне в спробі виглядати "круто". Це не по-справжньому. Якщо ви провели день, граючи в бридж з бабусею, то і говорите про те, як ви провели день, граючи в бридж з бабусею. Вам нема чого приховувати. Це виснажлива праця в будь-якому випадку.
2
Зосередьте увагу на одній людині за один раз. Коли ви виступаєте перед великою групою людей, заманливо сканувати аудиторію по всій поверхні. І багато хто це робить. Але найкращий спосіб це зробити - зоровий контакт з однією людиною за один раз. Уявіть Барака Обаму, що зустрічається з вами очима! Він вас бачить! По-справжньому! Замість того щоб автоматично ковзати очима по всі аудиторії, він йде на прямий контакт. Так. Занадто. Круто. Те ж саме почуття має бути застосоване до вашого життя.- Наступного разу, коли знаходитесь в групі людей, зосередьтеся на одному за раз. Ви не можете в повній мірі оцінити людину і розширити свою справжню сутність, коли ви намагаєтеся відволікатися більш ніж на одну людину. Не тільки ви будете мати можливість бути справжнім, але це інша особа залишиться зачароване вашими соціальними навичками.
3
Кажете, що ви маєте на увазі, і майте на увазі, що говорите. Лестощі, плітки або іншими словами щось, що допомагає вписатися в ситуацію - це простодушність. Ми всі винні в цьому в той чи інший момент, навіть якщо у нас є хороші наміри (ми не хочемо бентежити себе і т.д.). Єдине, що ви можете зробити, це бути в курсі ваших бажань і поведінки і вирішувати їх використовувати так чесно, як це можливо.- Завжди будуть ненависники. Є безліч людей, яких буде лякати ваша чесність і ваш менталітет такий, який він є насправді. Поки ви не жорстокі з ними, це їх проблема. Більшість людей, таких як ми, сподівається, що їхні одкровення гідно оцінять. Мало хто досить сміливий, щоб зробити це.
4
Посміхайтеся, посмішка - це природно. Але не приклеюйте до лиця камуфляжну посмішку, щоб відповідати ситуації. Те ж саме стосується всього спектру емоцій- якщо ви збираєтеся показати світу себе справжнього, світ повинен все це бачити. Таким чином, коли ви це зробите, ви будете значити набагато більше.- Те ж саме широке почуття застосовується до дій. Якщо ви не хочете цього робити, не робіть! Якщо ви не хочете пити, не пийте. Якщо ви не хочете йти в клуб, не треба. Якщо ви не хочете робити щось, що ваша група не розуміє, нехай так і буде. Є кращі способи витратити свій час, поодинці або з іншою групою друзів.
5
Не використовуйте позу влади. Дуже заманливо в спілкуванні з іншими відстоювати свою владу, будь то в усній формі або через мову тіла. Ми розправляємо плечі, закриваємо тіла і змушуємо людей прийти до нас. Не можна більше цього робити! Це ще один вид гри. Не може бути ніякого занепокоєння про те, як ми виглядаємо або про нашої гордості, коли ми прагнемо бути справжніми.- Коли ви зустрічаєте кого-то, будьте милим. Вони не представляють для вас загрози, якщо у них немає пістолета, приставленого до вашій голові. І якщо це так, розправте плечі.
- Відображення впевненості - це добре. Тим не менш, є межа між природною впевненістю і показною. Якщо ви відчуваєте себе повністю розслабленим, вашу довіру саме там, де воно має бути.
6
Не робіть з цього змагання. Немає необхідності спалахувати рулеткою, коли ви з кимось розмовляєте. Коли хтось починає пропускати імена, не кусаються. Це гра, в яку вони грають. Це нещиро і показує їх низьку рівень самооцінки. Ганьба. Боріться з бажанням розповісти історію про те, як ви приструнили Snoop Lion на автобусній зупинці.- На жаль, багато з нас винні в спробі змусити себе добре виглядати, коли ми йдемо на зустріч. Ми абсолютно не схожі на себе, коли намагаємося справити враження або бути трохи хвальком, демонструючи свої досягнення. Взаємодія працює не так. Наступного разу, коли хтось каже: "Так, я тільки що отримав круте просування по службі", просто привітайте його і рухайтеся далі. От і все, що вам потрібно зробити.
7
Чи не примушуйте людей. Іноді є люди, з якими ми просто не танцюємо джайв. Буває, що ми нездатні дійсно бути справжнім з кимось, тому що взаємодія з ними просто здається ... фальшивкою. Якщо ви зіткнулися з цією ситуацією, що не примушуйте людину. Можливо, ця людина не призначений для того, щоб з`явитися у вашому житті прямо зараз, і це нормально. Можливо, пізніше, можливо, ніколи, але, безумовно, але точно не прямо зараз.8
Робіть щирі компліменти. Якби ви повинні були завтра померти, напевно, у вас залишилися б жалю, що ви не сказали комусь, наскільки ви дбали про них. Було б соромно так жити, так розтринькати стриманість! Нехай люди знають, наскільки ви цінуєте їх. Ви отримаєте у відповідь те ж!- Якщо ви говорите фальшиві компліменти тільки для того, щоб досягти якоїсь своєї мети, не маючи фактичної потреби, то отримаєте підказку про те, що ваша поведінка не є справжнім. Можливо, вам доведеться спочатку відчути емоції іншої людини.
9
Міркуйте про себе. Тепер, коли ви провели деякий час, переварюючи свої дії з людьми, і в світі в цілому, скористайтеся моментом, щоб подумати про нього. З чим ви боретеся? Ви вже можете побачити якісь зміни? Подумайте про те, що пару раз сьогодні ви були справжнім і на пару раз, можливо, ви стали краще. До чого ви можете прагнути завтра?- Якщо це допоможе, складіть список людей, яких ви вважаєте справжніми. Іноді важко зрозуміти наше сьогодення поведінку. Набагато легше наслідувати комусь ще!
- Дивіться в дзеркало на початку кожного дня. Вважайте, що це те, що будуть бачити всі, хто дивиться на вас, а потім вирішуйте, дозволяти їм бачити вас в такому вигляді чи ні. Коли ви зробите це, ви повністю звільнитеся і будете почувати себе як вдома.
Поради
- Пам`ятайте, що не кожен цінує справжність, а деякі можуть інтерпретувати її як наївність або простоту.
- Ввічливо відмовляйтеся, якщо вам пропонують піти за межі зони комфорту, особливо в областях, які можуть скомпрометувати вашу цілісність або тягнуть за собою дурні ризики.
Попередження
- Коли ви станете справжнім, люди будуть ставитися до вас інакше.
- Не намагайтеся занадто швидко досягти великих змін у своїй поведінці. Не поспішайте, пізнаючи себе, і зосередьтеся на становленні собою справжнім повільно і природно. Проявляйте трохи слабкості.
Sources Citations
- ^ https://dailymail.co.uk/здоровье/статья-2463073/Врачи-не-говорят-толстым-людям-о-том-что-они-толстые.html
- https://inc.com/jeff-haden/6-habits-of-remarkably-likeable-people.html
- https://forbes.com/sites/theyec/2012/04/25/the-7-pillars-of-connecting-with-absolutely-anyone/
- https://zenhabits.net/genuine/
- https://lifedev.net/2009/07/a-simple-truth-being-genuine-brings-success/
- https://blog.blogcatalog.com/2009/10-truths-about-me-the-importance-of-being-genuine/
