Як тренувати свій мозок для кращих навичок мислення
«Або пан або пропав» - це не тільки ідіоматичний вираз, це спосіб роботи нашого мозку. У нашій статті наведено кілька порад про те, як поліпшити пам`ять, навички читання і зробити обробку інформації більш ефективною.
Кроки
1
Поліпшите свою пам`ять. Давньогрецькі барди вчили вірші, що складаються з 10000 рядків. Який їх секрет? Метод локусів (метод геометричних місць):- Щоб запам`ятати список продуктів, уявіть, що ви йдете в магазин.
- Використовуючи предмети зі списку, постарайтеся вибудувати ряд непоєднуваних візуальних образів по шляху, наприклад, уявіть, що упаковка молока знаходиться на вершині поштової скриньки, банани ростуть на кущі троянд.
- По прибуттю в магазин, подумки відновите уявні образи, щоб згадати список продуктів.
2
Придумуйте скорочення. Перепишіть свої нотатки, використовуючи скорочену форму слів або фраз. Абревіатури запам`ятати легше, ніж цілий абзац.- Перегляньте слово або фразу замість цілого абзацу.
- Переглядайте список завдань щоранку. Щоденне участь поліпшить ваші навички.
- Переписуйте і оновлюйте свій список за потребою. Об`єднуйте подібні ідеї.
- Перезапис - це також хороший прийом для запам`ятовування.
3
Вдосконалюйте навички читання. Курси на швидкість читання проповідують форму побіжного / ознайомлювального читання. Але, така форма читання не завжди покращує розуміння і збереження в пам`яті отриманої інформації. Визначте свою швидкість читання і читайте в своє задоволення.- Дослідження 2001 показує, що люди, котрі читали запропоновану літературу, поліпшили швидкість читання на 18%, а розуміння змісту до 11%.
- Ті, хто читав книги за власним вибором, поліпшили швидкість на 87%, а сприйняття на 33.
4
Думайте вголос.- Ви коли-небудь помічали, як діти розповідають про те, що вони роблять? «Ще одна деталь Лего і моя фортеця буде готова!»
- У книзі «Простори розуму» (Mind Hacks) Тома Стефорда і Мета ЗЕБа це називається самонавчанням.
- Згідно з дослідженнями університету Меріленд, мова допомагає більш ефективно обробляти декілька потоків інформації.
- Вперед, розмовляйте самі з собою, не звертаючи уваги на здивовані погляди з боку. Результати розкажуть самі за себе.
Поради
- Не забувайте про терпіння. Вам потрібен час, щоб впровадити ці навички у своє життя. Хороша пам`ять може позбавити вас від щоденного стресу у багатьох відношеннях.
- Будьте оптимістом. У вас все вийде!
