Як змусити себе вчитися
Вам потрібно вчитися, але ви витрачаєте час даремно? Ви впевнені в тому, що якби були старанніше, то отримували б хороші оцінки? Не переживайте, ви не один такий, більшість людей відчувають труднощі з навчанням. Прочитайте статтю нижче, щоб перестати витрачати час даремно і почати серйозно вчитися!
Кроки
Метод 1 з 2: Долаємо опір
1
Залиште своє заняття і негайно почніть вчитися. Найлегше заспокоювати себе тим, що ви візьметеся за серйозну справу "через годину". На такі обіцянки може бути витрачений цілий день. Якщо ви хочете серйозно вчитися, не потрібно відкладати. Залиште те, чим ви займаєтеся, візьміть навчальні приладдя, перейдіть в спокійне і безпечне місце і займіться навчанням. Чи не шкодите собі, заспокоюючи словами "ще одна партія гри і все", "ще одна передача і все" і т.д. Чим раніше ви почнете займатися, тим раніше закінчите, відповідно у вас залишиться більше вільного часу.- Найскладніше почати. Як тільки ви перейдете грань опору, то зрозумієте, що все не так вже й складно.
2
Примусьте себе конспектувати. Перші хвилини - найбільш важливі, на початку легко можна відволіктися і перейти до іншого заняття. Щоб подібне не сталося, почніть писати замітки, навіть якщо вони вам не зовсім цікаві. У процесі навчання ви зловите себе на тому, що вже не збираєтеся відволікатися на що-небудь інше.- Якщо пізніше замітки здадуться непотрібними, їх завжди можна переписати.
3
Налаштуйтеся. Душевний стан відіграє важливу роль у досягненні успіху в навчанні. Зберіться фізично і морально, залишайтеся в такому стані від початку до кінця занять. Нижче наведено кілька ідей для мотивації, скористайтеся ними, якщо впевнені, що вони вам допоможуть:- Послухайте надихаючу музику - підійде будь-яка музика, яку ви слухаєте до початку спортивної гри.
- Посувайтеся, походіть, пострибайте, побийте грушу і т.д.
- Придумайте надихаючу промову.
- Міняйте місце занять частіше - головне, щоб робоче місце вам не набридло.
4
Придумайте собі заохочення. Вчитися легше, якщо ви знаєте, що за старанність будете нагороджені. Працюйте старанніше, адже ви за це отримаєте винагороду. Наприклад, якщо ви ласун, виділіть час після успішних занять, щоб сходити в магазин і купити морозиво.
5
Розкажіть про свої навчальні плани. Якщо все інше не допомагає, присоромите себе! Розкажіть друзям, що збираєтеся займатися, щоб отримати гарну оцінку на іспиті. Після такого оголошення вам буде соромно провалити іспит і дане почуття буде тиснути на вас, змушуючи вчитися старанніше.- Ще краще скажіть друзям, що збираєтеся займатися разом з ними. У такому випадку вам доведеться або вчитися (з друзями, які будуть своєрідною мотивацією), або скасувати такі заняття. Яке б дію ви не вибрали, про це дізнаються ваші друзі.
Метод 2 з 2: Позбавляємося від відволікаючих чинників
1
Виділіть час для занять. Вам, напевно, хочеться використовувати всю свою увагу на навчання під час занять. Якщо займаючись, ви будете відволікатися на що-небудь ще, будь то телепередача, робота чи інше завдання, ви не зможете запам`ятати багато інформації (якщо взагалі зможете що-небудь запам`ятати). Виділіть для занять і тільки для занять достатній час.- Залежно від обсягу занять, виділіть час для одноразової заняття, або на регулярні заняття. Останнє краще, так як з часом ви звикнете до такого графіку.
2
Виберіть місце, де вас не будуть відволікати. На жаль, багато людей примудряються виділити навчанні достатню кількість часу, проте витрачають його на другорядні речі. Тому вибираючи місце для навчання, виключіть все, що може вас відволікти. Це місце має бути тихим, де немає відеоігор, Інтернету, телевізора, друзів і т.д.- Якщо під час занять вам необхідний Інтернет, але ви турбуєтеся, що відволічетеся на різні ігри, соціальні мережі або ще що-небудь, використовуйте спеціальне безкоштовне розширення на браузер, яке тимчасово блокує деякі сайти.
3
Допоможе музика чи монотонний шум. Деякі люди здатні відволікатися на повну тишу. Якщо ви з таких людей, спробуйте під час навчання включити музику або який-небудь монотонний звук. Музика позитивно впливає на деяких людей, спонукаючи їх до занять. Інші спокійно можуть вчитися під постійний монотонний звук, наприклад звук дощу, волн.Такіе звуки заспокоюють, допомагають зосередитися і не дають відволікатися. Головне, щоб сама музика вас не відволікала. Якщо ви помітите, що почали підспівувати, то вимкніть її.
4
Виключіть причину, яка змушує відкладати заняття. У крайніх випадках, можна просто тимчасово (або на постійній основі) позбутися відволікаючих речей. Наприклад, якщо ви відкладаєте навчання через відеоігор, віддайте їх одному, нехай полежать у нього тиждень. Якщо і це не допоможе, продайте їх. Як би складно не було позбавлятися від них, пізніше ви зрозумієте, що це того варте.
5
Перед тим як розпочати навчання, займіться спортом, поїжте і відпочиньте. Голод або втома можуть стати причиною того, що ви відкладіть заняття. Тому перш ніж приступити до старанної навчанні, подбайте про своїх фізичних потребах. Вибирайте здорову і поживну їжу. Виділіть час для спортивних вправ. Добре висипайтеся вночі. Турбота про тіло допоможе мозку працювати краще і запам`ятовувати більше інформації.
Поради
- Виділіть час на перерви, це корисно для мозку.
- Сідайте за уроки в спокійному стані. Намагайтеся не думати про події, які можуть вас порушити.
- Добре вивчіть основи. Ставте собі питання і намагайтеся правильно на них відповідати. Навчання - не мета, а процес.
- Наведіть навчальні предмети в порядок. Так ви зможете краще сконцентруватися і не будете нервувати.
- Заохочуйте себе за виконання складних завдань.
- Завжди тримайте при собі запасні ручки, олівці та інші потрібні для навчання предмети.
- Купуйте спеціальні посібники, вони досить дешево коштують. У таких посібниках зібрані основні моменти, предмет пояснюється коротко і простою мовою. З такими книжками легше займатися.
- У багатьох школах є спеціальні гуртки з різних предметів. Приєднайтесь до таких груп, якщо у вас виникли складнощі з певним предметом. Навчання в класі цікавіше і корисніше.
- Попросіть батьків вислухати вас, коли ви будете пояснювати їм те, що вивчили. Коли передаєте вивчене іншій людині, ви заодно повторюєте предмет і краще розумієте його.
