Як конвертувати грами в калорії
Якщо ви на дієті, де потрібно рахувати калорії, то можна легко розчаруватися, намагаючись з`ясувати, скільки калорій в певному продукті харчування. Спробуйте використовувати наступний розрахунок, щоб легко підрахувати кількість калорій.
Кроки
1
Визначте, чи є продукт вуглеводів, білків або жиром. Конвертація різниться для кожного типу продуктів.2
Помножте кількість грамів на число конвертації:- 1 грам вуглеводів = 4 калорії
- 1 грам білка = 4 калорії
- 1 грам жиру = 9 калорій