Як зосередитися на навчанні
Підготовка до іспиту або контрольної роботи може бути дуже важким і напруженим. Насправді, дуже багатьом людям важко зосередитися на завданні. Тим не менше, існують короткі й прості кроки, які допоможуть вам зосередиться на навчанні.
Кроки
Частина 1 з 2: що потрібно робити
1
Знайдіть відповідне для навчання місце. Ваша спальня або клас не завжди є найкращим варіантом. Знайдіть гарне, тихе місце, з великим зручним стільцем, наприклад, вітальня. Бажано, щоб у вашій досяжності не було телевізора, комп`ютера і стільникового телефону.- Добре підійде бібліотека, так як там тихо. Ви також можете скористатися кабінетом батьків, якщо там тихо і немає відволікаючих чинників.
2
Перш ніж ви почнете вчитися, зберіть всі необхідні матеріали. Не витрачайте час на пошуки ручок, фломастерів та лінійок під час навчання. Це дуже відволікає, тому підготуйте все, перш ніж ви візьметеся за роботу.
3
Знайдіть товариша для навчання. Виберіть розсудливої і зосередженого на навчанні людини. Це не обов`язково повинен бути ваш кращий друг, тому що він може відволікати вас. Вчитися з кимось в парі дуже хороша ідея, так як ви можете ділитися думками і побачити речі в іншій перспективі.- Деякі люди вважають, що товариш по навчанню буде відволікати. Якщо ви екстраверт, тобто, любите людей та спілкування, то вам краще не розглядати цей варіант. Якщо ви інтроверт (тримайте все в собі і трохи сором`язливі), то цей спосіб навчання для вас. Вибирайте товариша, який не є затятим екстравертом, інакше він буде базікати, а ви намагатися вчитися.
- Виберіть когось, хто розумніший вас. Це очевидно, але багато хто про це забувають. Якщо ви дійсно націлені на навчання, то виберіть розумного, відданого і не заперечує що-небудь пояснювати товариша. Ваші заняття будуть просуватися набагато успішніше.
4
Підберіть підходящу перекуску. Не вживайте енергетичні напої або каву, так як вони шкідливі. Візьміть мюслі, фрукти і воду. Це проста їжа, яка ефективно виводить вуглеводи.
5
Робіть короткі перерви. Після 45 хвилин навчання зробіть 10-хвилинну перерву і відверніться на що-небудь ще. Потім поверніться до навчання. Перерва не повинен тривати більше 20 хвилин.- Розплануйте перерви заздалегідь і заведіть будильник. Це не дозволить вам пропустити перерву, а так само ваш відпочинок випадково не затягнеться.
- Навіщо потрібні перерви? Мозку необхідне перезарядитися після отримання величезної кількості інформації. Деякі дослідження стверджують, що перерва і невелика прогулянка покращують здатність спогади, а, отже, і результати контрольних робіт.
6
Створіть собі мотивацію. Якщо ви ретельно підготуватися, то складете іспит добре. Насолоджуйтесь іспитом. Сприймайте його не як щось грандіозне, а як шанс перевірити свої знання.- Задайте собі мету, навіть якщо вона не реалістична. Спробуйте добитися більш високих результатів, ніж ті на які ви думаєте, ви здатні. Хто знає, може бути, ви самі здивуєтеся.
- Винагородите себе. Це вимагає самовладання, тому попросіть кого-небудь про допомогу, якщо не впораєтеся самостійно. Нагородите себе, якщо ви добре вчилися, відчуваєте себе підготовленим і добре написали контрольну роботу.
- Поясніть собі важливість навчання. У кожної людини свої причини. Може для вас мають значення оцінки. Може вам правда подобається цей предмет. Може бути, ви посперечалися з батьком і не хочете програти. Що б це не було, нагадуйте собі, для чого ви працюєте і, що воно того варте.
7
Займіться навчанням. У вас є все необхідне для цього і ніщо вас не затримує. Тільки ви і підручники. Ну, що? Чого ви чекаєте?- Робіть короткі записи. Це корисно, тому що записи містять важливу інформацію в стислому вигляді. Якщо вам це допомагає, робіть записи і малюйте схеми.
- Використовуйте мнемонічну систему. Це система для запам`ятовування інформації. Придумайте з інформації веселу пісеньку або складіть акронім (наприклад, ВАК - великий адронний коллайдер), так вам буде легше що-небудь згадати.
- Переконайтеся, що ви знаєте найбільш важливу інформацію, а потім переходите до решти матеріалу. Вивчіть і зрозумійте основні концепції, перш ніж поглиблювати знання. Це дасть вам базовий рівень розуміння для подальшої роботи.
Частина 2 з 2: чого не можна робити
1
Не панікуйте! Коли ви панікуєте, ви робите помилки, тому зберігайте спокій. Якщо ви добре підготувалися, вам не треба буде панікувати під час іспиту. Зробіть глибокий вдих, скажіть собі: "я можу це зробити", і заспокойтеся.
2
Скоротіть до мінімуму використання комп`ютера. Ви краще запам`ятаєте інформацію, якщо будете робити позначки вручну. Також утримайтеся від використання телефону, так як це дуже відволікає.- Вимкніть інтернет, якщо він вас спокушає. Вимкніть комп`ютер або віддайте його на час одного. Не витрачайте відведений для навчання час на інтернет.
3
Не слухайте музику, якщо тільки вона не допомагає вам вчитися. Деяким людям музика дійсно допомагає, але ви не повинні цього робити, якщо ваш мозок відволікається. Навіть якщо це заспокійлива музика, мозок все одно змушений її обробляти.
4
Не відхилятися від теми. Ми всі це робимо час від часу. Іноді, тому що вивчається інформація скучная- іноді, тому що інформація, яку не треба вчити, дуже цікава. У будь-якому випадку, перш ніж копати глибше, добре вивчіть наданий матеріал.- Запитайте себе - яка ймовірність того, що це буде в контрольній роботі? Ви можете розділити матеріал, на вашу думку, на потенційно затребуваний і менш затребуваний. І в першу чергу вивчити той, який ви припускаєте, буде в контрольній роботі.
5
Не турбуйтеся. Підготовка до контрольної роботи може здатися складною, особливо на початку. Не розраховуйте, що все вийде ідеально з першого ж разу. Пам`ятайте, важливий процес навчання, а не п`ятірка за контрольну. Постарайтеся зрозуміти загальну картину, якщо вам важко зрозуміти будь-які концепції. Це має полегшити процес.
Поради
- Ніколи не піддавайтеся паніці! Зосередьтеся на завданні і завершите його. Потім перейдіть до наступної задачі. Мислите позитивно і виразно, щоб отримати гарну оцінку.
- Намагайтеся не слухати музику з текстом. Ви будете вслухатися в текст і обдумувати, подобається він вам чи ні.
- Вчіться у спеціально відведеній кімнаті. Прекрасно підійде кімната без телевізора, комп`ютера та інших відволікаючих чинників.
- Не надто турбуйтеся. Якщо ви запанікували під час навчання, зробіть глибокий вдих, почитайте свої записи і спробуйте переробити і зрозуміти інформацію.
- Мислите позитивно і пишіть відповіді з посмішкою.
- Харчуйтеся здоровою їжею, щоб мозок міг зосередитися.
- Подумайте про те, яку радість доставить вашим батькам гарна оцінка.
- Створіть детальний графік навчання, наприклад, математика 6:30, російська мова 7:30 і т.д.
- Якщо вам не вистачає тиші, спробуйте вчитися в бібліотеці.
Попередження
- Не відкладайте навчання на останній момент. Плануйте заздалегідь. Пам`ятайте, чим раніше ви почнете, тим менше стресу ви будете відчувати. Робіть домашню роботу відразу ж після школи. Готуйтеся до контрольних робіт поступово.
Cite error
