Як впоратися з поганою оцінкою

Дотримуєтеся свідомої позиції щодо своїх оцінок, але тільки що дізналися, що завалили недавню контрольну, самостійну або іспит? Що ж, не переживайте. Весь час від часу отримують погані оцінки. Дотримуйтесь цієї інструкції - вона допоможе вам впоратися з поганою оцінкою.

Метод 1 з 5: Невдача як можливість

1
Чи не занурюйтесь в печаль лише через те, що погано впоралися з іспитом. Це зробить вас розсіяним і зіпсує успішність з інших предметів. Не забувайте про те, що багато прекрасних людей допускали у своєму житті помилку за помилкою. Тільки по-справжньому сильна людина здатна підніматися після поразок, не дозволяючи невдач зломити свій дух.
- Коли ви дізналися про погану оцінку, вам може стати сумно. Поговоріть про свою смутку з надійним другом або навіть дорослим, якому довіряєте. Вони завжди нададуть вам необхідну підтримку і допоможуть знову стати в стрій. Стримуючи негативні почуття в собі, ви не досягнете нічого хорошего- насправді, ви навіть можете зробити собі гірше.
2
Постарайтеся побачити в події можливість. При ретельному розгляді кожна невдача, кожна неприємна ситуація дає нам можливість навчитися, і від нас залежить - чи захочемо ми побачити причину своєї поразки і те, що воно нам може дати. Наприклад, зіткнувшись з невдачею, деякі люди починають бідкатися і сумувати, в той час як інші використовують це як можливість змусити себе старатися ще краще, просто тому, що вони відносяться до невдач як до приводу змусити себе намагатися краще.

Метод 2 з 5: Відновіть сили

1
Поставте під питання свою реакцію на погану оцінку. У більшості випадків негативні емоції і душевний біль виявляються вкрай непродуктівнимі- насправді, вони навіть можуть бути руйнівними. Нагадайте собі про те, що результат вам принесе дію, активність- якщо ви просто будете сидіти і сумувати, справи тільки погіршаться.
- Запитайте себе: "Це негативне почуття допоможе мені стати більш продуктивним в майбутньому? Смуток і досада допоможуть мені отримати кращу оцінку наступного разу?". Будьте чесні з собою, відповідаючи на ці питання (підказка: правильна відповідь - "ні").
2
Займіться чимось, що вам подобається і що вимагає енергії. Хороші приклади такого заняття: катання на велосипеді, біг, танці. Це дасть вихід вашої злості.
3
Дивіться вперед і орієнтуйтеся на кращі результати. Це не кінець вашої академічної карьери- попереду вас чекає безліч контрольних та іспитів, на яких у вас буде шанс показати всім, на що ви здатні! З урахуванням сказаного, сприйміть цю невдачу як попереджувальний сигнал, який говорить вам про те, що потрібно дещо змінити свої способи підготовки.

Метод 3 з 5: Зосередьтеся на поліпшення

1
З`ясуйте причину своєї невдачі. Це сталося, тому що ви не навчалися? Неприємність трапилася тому, що ви не зрозуміли матеріал, за яким проводилася контрольна? У вас був поганий день? "Подумайте" про це, і ви зможете краще впоратися з поганою оцінкою.
2
Подивіться, які помилки ви допустили. Уважно попрацюйте над їх виправленням, щоб не допустити подібних промахів в наступній роботі. Це якраз та частина навчального процесу, яка рухає вас вперед і вгору.
3
Починайте готуватися до наступної роботі. Щоб підняти оцінки, трудіться з усіх сил. Це все, що від вас вимагається! Якщо ви не досягнете успіху з першого разу, пробуйте ще і ще.
- Знайдіть свої слабкі місця і підучитися, щоб зміцнити їх. Наприклад, якщо вам не дається множення, попрактикуйтесь в ньому, і ви обов`язково станете більш досвідченим учнем у цьому питанні.
4
Ходіть в бібліотеку, щоб займатися там, де вам ніхто не заважатиме. Додаткова навчання і увага до неї принесуть відчутні результати.

Метод 4 з 5: Зверніться по допомогу

1
Не бійтеся розповісти батькам або опікунам, особливо, якщо від вас вимагається принести їх підпис. Багато батьків турбуються про те, як навчаються їхні діти, а деяким це просто байдуже. Але головне, не забудьте сказати "правду" про те, чому вам не вдалося добитися хорошого результату. Вам також варто сказати батькам про те, як ви можете "поліпшити" свої оцінки. Це вам дуже допоможе.
2
Запитайте викладача, як ви можете заробити додаткові бали (якщо така можливість передбачена). Потім попросіть вчителя про допомогу, якщо вона вам потрібна.
- Задайте викладачеві додаткові питання про те, що вам незрозуміло. Якщо не хочете робити це в присутності інших учнів, дочекайтеся, поки вони підуть після уроку. Деякі викладачі погодяться допомогти вам на обідній перерві або після школи. Якщо в цьому є необхідність, попросіть їх про додаткову допомогу - в гіршому випадку, вони просто відмовлять.
- Іноді вчителі виглядають розчарованими, коли повертають погані результати. Нічого дивного! Вони поділяють ваші почуття. Якщо викладач буквально поза себе, від цього вам може стати ще гірше. Якщо він скаже що-небудь на зразок "Я здивований, зазвичай у тебе гарні оцінки", вам може здатися, ніби вашу гідність втрачено, немов ви підвели вчителя. Так і є. Ваш викладач вболіває за вас і хоче, щоб ви домоглися кращого. Однак не забувайте про те, що вчитель за своє життя бачив безліч дітей, і, як мінімум, половина з них іноді отримувала погані оцінки. По-друге, викладач здивований. Він гадає, як же вам вдалося провалитися. Він може подумати, що ви просто не готувалися і не доклали всіх своїх зусиль, і, можливо, що він правий.

Метод 5 з 5: Рухайтеся далі

1
Вселити в викладача надію. Покажіть все, на що здатні, і навіть більше, ніж хто-небудь міг від вас очікувати, - навіть якщо вчитель розчарований вами. Пам`ятайте про те, що ви намагаєтеся повернути собі честь і свої оцінки. Двійка може збити вас на пару пунктів, в залежності від обставин. З безліччю п`ятірок, виконаними домашніми завданнями і найкращим поводженням ви зможете повернути собі статус достойного студента, яким ви завжди були або хотіли стати.
2
Покажіть, що ви намагаєтеся. Це те, чого чекає від вас учитель. Не потрібно відповідати саркастичним "О, ні. Тільки не це. Яка невдача" - це покаже вашу недбалість і лінощі. Не потрібно драматично журитися, але покажіть, що ви засмучені, і для вас важлива успішність у навчанні. Кращий спосіб показати своє прагнення виправитися - відобразити його в роботі.
- Починайте готуватися хоча б за три дні до контрольної, незалежно від її матеріалу-завжди вчасно здавайте домашні роботи.
- Приймайте участь у класних обговореннях, заслужите повагу до себе.
- Минуле далеко позаду, а майбутнього не існує. Вам потрібно своїми руками робити своє майбутнє, і зробити це ви можете тільки за допомогою однокласників і вчителів. Скоро викладач зрозуміє, що та двійка була випадковістю, а ви - талановитий учень.

3
Насолоджуйтесь школою і не дозволяйте нікому псувати ваш настрій. Будьте сповнені ентузіазму і насолоджуйтеся навчанням!

Поради

Пам`ятайте про те, що оцінки не визначають вас як особистість, тому не потрібно відчувати себе поганою людиною.
Не порівнюйте себе з остальнимі- ви і вони - різні люди, тому й оцінки у вас завжди будуть різні. Таке життя!
Ви ходите в школу для того, щоб самовдосконалюватися, навіть якщо при цьому отримуєте погані оцінки. Добре, коли ви бачите свої помилки і можете виправити їх до наступного разу. Якщо ви будете працювати над помилками і самовдосконалюватися, то заробите багато гарних оцінок!
Завжди трудіться наполегливо і намагайтеся з усіх сил. Їли ви повні рішучості домогтися успіху, то отримаєте гарні оцінки. Вірте в себе!
Чи не зосереджуйте на те, що отримали погану оцінку - ви не можете змінити минуле.
Будьте впевнені в собі і зосереджені. Вірте в те, що впораєтеся.
Ніколи не концентруйтеся на тому, чого не зробили-приділяйте увагу тому, щоб зрозуміти, чому ви помилилися. Це буде особливо корисним для майбутніх контрольних.
Завжди намагайтеся викладатися до межі своїх можливостей.
Не слухайте інших, коли вони розповідають про своїх оцінках - це може засмутити вас. Але якщо їм вдалося розповісти до того, як ви зупинили їх, не надавайте їх відмітками особливого значення, адже це ніяк вас не стосується.
Якщо ви отримали погану оцінку, розкажіть про це батькам перш, ніж вони самі дізнаються. У такому випадку вони побачать, що вам не все одно, і навряд чи будуть злитися на вас.
Запитайте вчителя чи викладача, як ви можете заробити додаткові бали або зробити роботу, яку пропустили.
З`ясуйте, чи є можливість заробити додаткові бали, а потім зробіть все, що від вас вимагається, щоб виправити оцінку.
Навчання - найкраще, що є в учня, коли йому потрібна допомога з чим-небудь.
Якщо потрібно, ви можете попросити допомоги у однокласників!
Попросіть батьків, щоб вони не нервували і не злилися, а потім розкажіть про свою проблему.

Попередження

Завжди намагайтеся з усіх сил і ніколи не здавайтеся, як би важко це не було!
Якщо ви не проявите завзятості, то застрягнете на поганий оцінці. Вам потрібна впевненість у тому, що наступного разу ви досягнете успіху.
Не здумайте піддатися негативу і здатися. Звинувачуючи і соромлячи себе, справі не допомогти. Подібні думки лише погіршать ситуацію.
Не приховуйте своїх оцінок. Покажіть їх батькам або комусь, хто допоможе вам поліпшити результати в наступний раз. Приховавши ці оцінки, ви захочете приховувати і всі інші, нічого при цьому не покращуючи!
Не потрібно розповідати однокласникам про те, що отримали погану оцінку. Це стосується тільки вас.