Як стати товариською
Хоча може здаватися, що деякі люди від природи більш товариські, ніж інші, важливо те, що всі людські істоти соціальні і, як і з будь-яким іншим навиком, можна навчитися бути більш товариським. Читайте цю статтю, що дізнатися, як вибратися з вашої зони комфорту і поліпшити соціальне життя.
Кроки
Частина 1 з 2: Як подолати комплекси
1
Будьте менш критичні. Деякі з тих, хто називає себе "антисоціальними", схильні до постійної критики себе і оточуючих. Вони уникають соціальних зв`язків, тому що вони, з одного боку, бояться критики інших, а з іншого боку (що вельми іронічно) дуже критично ставляться до оточуючих. Щоб стати більш товариською людиною, важливо прийняти те, що все - неважливо, ким вони можуть здаватися, мають позитивні і негативні якості. Що відрізняє впевнених у собі людей від невпевнених, так це їхнє ставлення до себе. Упевнені, товариські люди схильні звертати увагу на позитивні риси в собі і оточуючих, в той час як невпевнені, антисоціальні люди зосереджені на своїх власних недоліках і недоліки оточуючих.- Складіть список ваших позитивних якостей. Переконайтеся, що ви включили як внутрішні (інтелектуальні, емоційні), так і зовнішні (фізичні) якості. Заведіть звичку щодня нагадувати собі про ваших позитивних якостях, а від будь-якої негативної думки можна позбутися за допомогою двох позитивних.
- Припиніть вважати себе скромним, тихим або антисоціальним. Чим частіше ви використовуєте ці слова, щоб описати себе, тим сильніше ви звикаєте до думки, що ви нездатні до спілкування, а також починаєте уникати інших людей. Якщо ви хочете стати більш товариською людиною, вам потрібно спочатку повірити в те, що ви можете бути товариським. Нагадайте собі, що це ви обираєте, чи бути вам товариським, а не природа.
- Прийміть те, що людська природа добра. Хоча існує безліч поганих людей, важливо прийняти те, що люди можуть бути люблячими, добрими і терпимими. Якщо ви будете вірити в це, то захочете знайомитися з новими людьми, а не уникати їх.
2
Не старайтесь аналізувати ваше спілкування. Якщо ви будете дуже старанно аналізувати спілкування, ви не зможете насолодитися ним. Хоча це може здаватися складним, важливо відмовитися від звички передбачати спілкування і аналізувати його.- Замість того щоб фокусуватися на тому, що пішло не так або як ви зганьбилися, починайте нове спілкування з чистого аркуша і з позитивним настроєм.
- Коли ви думаєте про минулі ситуаціях спілкування, зосередьтеся на позитивних, а не на негативних речах. Навіть якщо це не було найбільш значущим або цікавим спілкуванням у вашому житті, спробуйте знайти щось хороше в кожній ситуації, навіть якщо це буде щось настільки просте, як те, що ви змусили когось розсміятися.
3
Зрозумійте, що ви не така вже важлива персона. Що цікаво, скромні люди, які відчувають себе невидимими і небажаними, також схильні думати, що за ними постійно стежать і критикують. Цей дивний парадокс сором`язливості не дозволяє людям відчувати себе комфортно поряд з іншими людьми. Це не означає, що ви повинні думати, ніби ви нікому не потрібні, але те, що ви - свій найгірший крітік- інші люди дуже зайняті, щоб постійно засуджувати і критикувати вас.- Пам`ятайте, що люди так захоплені своїм власним життям і спілкуванням, що у них немає часу на те, щоб помітити, зганьбилися ви, чи сказали щось дурне або не виглядали ідеально. Навіть якщо вони помітять, навряд чи вони будуть думати про це, тому що у них повно своїх проблем.
- Зрозумійте, що всі (в тій чи іншій мірі) відчуває те ж саме. Навіть самі товариські люди відчувають себе невпевнено і переживають про те, щоб не опозоріться- єдина різниця в тому, що вони ризикнули і насолоджуються, а не переживають про реакцію оточуючих.
Частина 2 з 2: Як покращити вашу соціальне життя.
1
Тренуйтеся. Як і з будь-яким іншим умінням, необхідні послідовність і практика, щоб оволодіти товариськістю. Це означає, що вам потрібно буде вибратися із зони комфорту і змусити себе постійно спілкуватися з іншими людьми. Намагайтеся не розділяти ваше життя і не відокремлювати "соціальне життя" від решти життя. Якщо ви дійсно хочете стати товариською людиною, вам потрібно бути товариським у всіх життєвих аспектах, від роботи та навчання до родини.- Привчіть себе зав`язувати невимушену розмову з людьми, яких ви зустрічаєте щодня, включаючи працівників банку, барменів і касирів.
- Проводите свій вільний час з друзями, коли це можливо. Якщо ви ставитеся до тих людей, які проводять час за хобі чи фізичною активністю, то спробуйте наступного разу запросити друга.
- Завжди приймайте запрошення. Уникайте відмовок, ніби ви втомилися, вам потрібно рано вставати або ви сьогодні не в формі. Хоча деякі з них дійсно вагомі, інші використовуються тільки для того, щоб уникнути спілкування. Навчіться розрізняти чесні аргументи від нечесних.
2
Будьте позитивні. Всі хочуть бути поряд з оптимістичними, веселими і щасливими людьми. Навіть якщо ви не позитивні постійно, вам потрібно хоча б прикинутися позитивним, коли ви говорите з іншими людьми. Наприклад, якщо хтось просить розповісти вас про ваше життя, зосередьтеся на позитивних аспектах вашого життя, а не на негативних.- Якщо ваше життя буде позитивною, ви будете постійно викликати інтерес у інших людей і вони захочуть дізнатися про вас більше.
3
Беріть участь в спілкуванні. Якщо ви хочете здаватися цікавим, ви повинні показати свій інтерес до їхнього життя, особливо в розмові. Коли ви говорите з кимось, то слухайте, що вони говорять, а не думайте про те, що вам потрібно сказати. Встановіть зоровий контакт, кивайте головою і задавайте питання.- Намагайтеся не перевіряти свій телефон постійно і не дивитися по сторонах під час розмови. Така поведінка вважається грубим і показує, що ви не зацікавлені в людині і розмові.
4
Слідкуйте за мовою жестів. Якщо ви на вечірці або іншому заході, то положення вашого тіла передає іншим людям повідомлення. Якщо ви хочете, щоб до вас підходили інші, вам не варто стояти в кутку, схрестивши руки, перевіряючи свій телефон і хмурячись.- Якщо ви будете дивитися в очі і посміхатися, то здастеся доброзичливим, відкритим і безпечним. До того, всі виглядають привабливіше, коли посміхаються.
5
Ініціюйте спілкування. Якщо ви постійно чекаєте, поки вам подзвонять або запросять вас кудись, то ви даремно витрачаєте свій час. Відносини будуються на взаємних усіліях- якщо ви хочете показати людям, що ви цінуєте вашу дружбу, вам потрібно зробити крок назустріч і знайти можливість проводити разом більше часу.- Підтримуйте зв`язок з друзями, навіть якщо ви не живете в одному місті. Візьміть телефон і зателефонуйте їм, відправте повідомлення або лист, щоб запитати, як у них йдуть справи.
6
Використовуйте можливості, що знайомитися з новими людьми. Кращий спосіб завести нових друзів і розширити коло спілкування - це сказати «так» новим зустрічам з людьми. Приймайте запрошення на вечірки і зустрічі, подорожуйте в нові місця і говорите з незнайомцями в кафе, в школі, в літаку і так далі.- Хоча зустрічі з незнайомцями можуть лякати вас, подумайте про це так: якщо ви не знаєте з чого почати, то вам нема чого втрачати, якщо нічого не вийде. З іншого боку, ви ніколи не знаєте, який з незнайомців може стати вашим новим кращим другом, бізнес-партнером або коханою людиною!
Поради
- Бути товариським не означає, що ви повинні обов`язково з усіма дружити. Неможливо подобатися всім, набагато вигідніше мати невелике коло близьких, важливих друзів, ніж сотню посередніх.
- Не забувайте посміхатися і вітатися з усіма. Так ви зможете зруйнувати бар`єри, запам`ятайте людям і зробите так, щоб вони поговорили з вами пізніше.
- Якщо ви будете позитивні, то надасте хороший вплив на інших.
- Намагайтеся завжди залишатися собою, а не кимось, ким ви не є.
- Якщо ви відчуваєте брак спілкування, то виберіть нове хобі, вступите в місцевий клуб або спортивну команду, станьте волонтером і т.д .. Виберіть заняття, яке передбачає спілкування з людьми.
- Найкраще залишити при собі думка про релігію, політику, аборти і так далі, якщо тільки ваш співрозмовник не виявляє до цих питань щирий інтерес. Ці теми рідко призводять до приємних розмов.
