Як аналізувати свої екскременти
Якісний стілець є невід`ємною частиною здоров`я кожного, але говорити публічно про це уникають через збентеження і незручних моментів. Зазвичай фекалії використовуються як інструмент, щоб викликати сміх, але у них є набагато більш благородна мета. Ваші випорожнення можуть бути відмінним джерелом інформації про поточний стан вашого здоров`я, зокрема здоров`я травної системи. Це може здатися не гігієнічно, вивчати свої фекалії, але це невелика ціна, яку необхідно заплатити за важливу інформацію. Після того, як ви дізнаєтеся, як аналізувати свої екскременти, ви зможете отримувати інформацію про проблеми зі здоров`ям до появи інших симптомів.
Кроки
1
Аналізуйте частоту ваших випорожнень. У здорової людини, травна система повинна перетравлювати і виводити відходи приблизно від 1 до 3 разів на день. Багато людей думають, що нормально випорожнюватися 2-4 рази на тиждень, але насправді це технічні запори. Якщо дефекації відбуваються частіше, ніж 3 рази на день, це так само не добре, це стає діареєю.
2
Аналізуйте колір вашого стільця. Здорові фекалії мають колір між світло-коричневим і коричневим. Якщо ваш стілець незвично темний, це може бути ознакою наявності крові у вашому травному тракті. Якщо ваш стілець блідий, сірий або жовтий, це може бути ознакою проблем з печінкою або жовчним міхуром.
3
Колір калу може змінюватися в залежності від вашої дієти. Деякі продукти будуть фарбувати ваш стілець, і вони будуть здаватися дуже світлими або дуже темними або іншого кольору, який не може бути нормальним, як наприклад апельсиновий. Якщо незвичайний колір вашого стільця не може бути пояснений за допомогою дієти, ви повинні звернутися до лікаря якомога швидше.
4
Аналізуйте форму ваших фекалій. Якщо ваш стілець є продуктом здорової дефекації, він матиме форму банана. Якщо фекалії незвично тонкі або плоскі, це може вказувати на обструкцію шляхи виведення.
5
Аналізуйте ширину ваших фекалій. Здорові фекалії будуть мати невеликий діаметр, досить невеликий, щоб їх вихід не викликав ніякого болю чи дискомфорту. Якщо ваші фекалії постійно великі, це можете свідчити про непереносимість лактози або казеїну. Лактоза і казеїн містяться в молочних продуктах і можуть викликати проблеми з травленням у деяких людей.
6
Аналізуйте довжину ваших фекалій. Якщо ваш стілець виходить у вигляді дрібної гальки або коротких шматків, ви можете мати проблеми з печінкою або жовчним міхуром. У деяких випадках, дрібні фекалії можуть вказувати на недолік травних ферментів у травному тракті. Немає такого поняття, як зразок довжини, немає нічого поганого в довгих фекаліях, поки це не викликає у вас дискомфорту.
7
Аналізуйте консистенцію вашого стільця. Здоровий стілець буде тримати форму. Якщо ви випорожнюються рідиною, то це може бути ознакою бактеріальної або вірусної інфекції вашого травного тракту. Якщо фекалії жорсткі і тверді, це вказує на запор.- Іноді ваші фекалії можуть бути покриті жиром, і можуть залишати слід на унітазі. Цей вид стільця може вказувати на тимчасову або постійну нездатність засвоювати поживні речовини з їжі. Це також може бути ознакою панкреатиту або дисфункції підшлункової залози.
8
Аналізуйте запах вашого стільця. У той час як екскременти завжди будуть пахнути неприємно, здорові випорожнення НЕ будуть пахнути особливо погано. Надзвичайно сильний і неприємний запах стільця вказує на проблеми з токсичністю кишечника. Іноді неприємний запах стільця може бути результатом поганого харчування, або це може бути ознакою надмірного зростання шкідливих бактерій в кишечнику.- Неприємний запах випорожнень часто супроводжує симптоми діареї або запору. Якщо симптоми тривають більше декількох днів, ви повинні звернутися до лікаря.
Поради
- Хороший спосіб для аналізу калу полягає у використанні деяких ваших почуттів. Наприклад, використовуйте нюх, щоб визначити силу запаху, або слухайте, як фекалії падають у воду. Уважний слухач може визначити щільність калу по звуку падіння у воду.
- Робіть вправи для живота на розтягнення або на стимулювання перистальтики товстої кишки. Це може допомогти виштовхнути жорсткий стілець, блокуючий товсту кишку. Або просто робіть регулярні вправи, це корисно.
- Кращий спосіб визначити здоров`я вашого стільця, це провести тест молоком. Якщо ви помістіть невеликий шматочок калу в миску з молоком, здоровий стілець розвалиться і намокне. Це відбудеться тому, що в молоці є ферменти, які розкладають фекалії. Якщо ви не бачите, що ваш стілець розвалюється на частини, це означає в ваших фекаліях високий вміст кислоти. Ви повинні їсти більше продуктів, багатих калієм, такі як банани.
- Ви можете надіти латексні рукавички і стиснути фекалії. Якщо вони лопаються і з них виходять шматочки, то ви повинні покласти їх у банку з водою і відвести до лікаря, щоб отримати аналізи фекалій. Якщо ваші фекалії розпадаються на крихти, то ви повинні пити більше води.
- Ви можете посмажити свої фекалії в невеликій кількості води протягом приблизно десяти хвилин. Після того, як вони приготуються, вони перетворяться в рідину. Опустіть руку в цю рідину (в латексних рукавичках). Якщо рідина тягуча, то вам потрібно звернутися до лікаря. Якщо вона має консистенцію молока, то ви здорові.
