Як підготуватися до іспитів

Редагувати користувачем RUwika, Arina.Iv, Okiseliova і ще одним іншим

Іспити є необхідним, завершальним етапом будь-якого навчання. Для багатьох студентів і школярів вони стають причиною хвилювання і занепокоєння, адже від якості підготовки до іспитів залежать підсумкові оцінки за весь навчальний курс. Ось кілька порад, які допоможуть вам зробити процес оволодіння знаннями більш ефективним, щоб в кінцевому підсумку успішно скласти іспити.

Метод 1 з 4: Створення сприятливої для навчання атмосфери

1
Пам`ятайте, що займатися краще в тихому, чистому, прибратися приміщенні. Не виключено, що для цього вам доведеться покинути свій власний будинок. Непоганим варіантом може виявитися бібліотека. Тільки не забувайте, що в бібліотеці заборонено приймати їжу і потрібно зберігати строгу тишу.
2
Увімкніть світло! Займатися в темній кімнаті не рекомендується. У нічний час включите додаткові лампи, в денний - отдерните штори (не зайвим буде трохи відкрити і саме вікно). Люди, як правило, краще зосереджуються і запам`ятовують інформацію, займаючись в тихій, світлою, насиченої киснем кімнаті.
3
Вимкніть телевізор. Деякі люди вважають за краще залишати його включеним у фоновому режимі. Чи варто так робити - спірне питання: іноді телевізор буде відволікати вас від навчання, іноді, навпаки, допоможе більше часу провести за підручниками. Можна порекомендувати вам почати займатися з включеним телевізором, а потім, коли ви поринете в процес, вимкнути його. В іншому випадку він перешкодить вам оволодівати знаннями, оскільки мозку буде важко віддати пріоритет одному з джерел інформації (швидко перемикати увагу між книгою і телевізором).
4
Вирішіть, чи потрібна вам музика. Як впливає музика на продуктивність пам`яті, залежить від людини. Дослідження показали, що музика допомагає збільшити продуктивність пам`яті у людей з синдромом дефіциту уваги, а у тих, хто не має подібного розладу, ця характеристика знижується. Але музика може бути ще й мотивуючим фактором, оскільки робить ваші заняття більш приємними. Ви повинні визначити, чи потрібна вам тиша або, навпаки, без музики ви не зможете змусити себе вчитися.
- Якщо музика - обов`язкова умова, при якому ви погодитеся засісти за підручники, підшукайте інструментальні композиції, щоб слова не заважали вам зосередитися.
- До речі, гіпотеза про те, що прослуховування Моцарта або будь-який інший класичної музики зробить вас розумнішим або допоможе вашому мозку краще засвоювати інформацію - це міф. Але деяким людям прослуховування класики дійсно допомагає розслабитися і мислити більш ясно і чітко.
5
Багато відпочивайте вночі. Для оптимальної продуктивності учням початкової школи потрібно в середньому 10-11 годин сну, підліткам - 8-10 годин. Недолік сну має тенденцію накопичуватися (фахівці називають такий стан дефіцитом сну). Для того щоб компенсувати тривале недосипання, може знадобитися кілька тижнів дотримання оптимального для вашого віку режиму сну - лише це дозволить вам повернутися в нормальний стан.
- Не вживайте кофеїн або будь-які інші стимулюючі речовини (наприклад, риталін) менш ніж за 5-6 годин до відходу до сну. Ці речовини знижують ефективність сну, а це означає, що навіть при достатній його тривалості ви не будете після пробудження відчувати себе добре відпочив.
6
Їжте здорову, легку їжу. Дотримуйтеся збалансованої дієти, що включає пісний білок, овочі, омега-3 жирні кислоти і антиоксиданти. Омлет зі шпинатом і копченим лососем, хліб з цілісної пшениці і банан - ось приклад ідеального сніданку.
7
Прийдіть в екзаменаційну аудиторію за 5-10 хвилин до початку іспиту. Цього часу буде досить, щоб зібратися з думками.
8
Зробіть ставку на інтерес. Ми любимо робити ті речі, які нам цікаві. Людина може зосередитися на навчанні, якщо зацікавиться предметом. Коли у вас з`явиться ентузіазм, справа піде набагато краще.

Метод 2 з 4: Ефективне навчання

1
Виберіть зручне для занять час. Не варто сідати за підручник, якщо ви дійсно сильно втомилися. Краще витратити 2:00 на роботу і відправитися спати, ніж намагатися вчити що-небудь в 2:00 ночі. Ви, швидше за все, не запам`ятаєте і половини з того, що прочитали, будучи втомленим.
2
Не залишайте все на останній момент. Зубріння матеріалу в останню перед іспитом ніч малоефективна, адже ви намагаєтеся втиснути в свою голову таку кількість інформації, яке просто неможливо запам`ятати за такий короткий період. Можливо, ви вже чули це багато разів раніше, але не зайвим буде повторити: почніть підготовку задовго до іспиту і рухайтеся маленькими кроками. Перечитуючи матеріал невеликими порціями знову і знову, ви краще його засвоїте. Особливо це стосується історії, а також теоретичних дисциплін.
- Використовуйте будь-яку можливість позайматися. Не допускайте і думки про те, що ви не хочете вчитися.
3
Постарайтеся зрозуміти, який спосіб запам`ятовування підходить вам більше. Якщо ви краще запам`ятовуєте інформацію візуально, використовуйте картинки та інші графічні матеріали. Якщо у вас переважає так звана звукова пам`ять, вам слід робити під час читання підручника невеликі замітки і потім перечитувати їх вголос. Багато людей краще запам`ятовують матеріал, якщо вголос переказують прочитане, активно використовуючи при цьому жестикуляцію і переміщаючись по кімнаті взад і вперед.
4
Різні предмети вимагають різних підходів. Якщо ви вчите математику, ви повинні працювати над завданнями і способами їх вирішення, а не просто перечитувати матеріал, як підручник історії. Те, що підходить для вивчення історії, абсолютно не годиться для математики (зауважте, можна «робити» математику, але рідко можна «робити» історію). Способи вирішення різних завдань відкладуться у вас в пам`яті і дуже скоро знадобляться. Пам`ятайте: якщо ви не змогли впоратися з задачкою до іспиту, то і під час іспиту це вам навряд чи вдасться. Для підготовки до здачі предметів, які базуються на різних розрахунках, потрібно тренуватися вирішувати завдання, адже на іспиті вам теж доведеться це робити.
5
Уявіть собі вашого викладача. Яке питання з великою ймовірністю він задасть вам на іспиті? На яких матеріалах вам слід зосередитися, щоб з тріском щоб не провалитися? Які каверзні питання екзаменаторів можуть поставити вас в глухий кут? Відповіді на всі ці питання допоможуть вам зосередитися на найбільш важливої інформації, а не застрявати на речах, які, можливо, не мають особливого значення.
6
Попросіть про допомогу. Якщо вам потрібна допомога, зверніться до того, хто добре розбирається в цьому предметі. Це можуть бути члени сім`ї, друзі чи вчителі. Якщо людина не надто зрозуміло пояснює вам матеріал, не бійтеся попросити його більш докладно і дохідливо переказати вам суть питання ще раз.
- Не соромтеся звертатися з проханням про допомогу до своїх викладачів. Це не тільки продемонструє їм вашу старанність, старанність і зацікавленість предметом (завдяки чому у них складеться гарне враження про вас), але і допоможе вам під час іспитів. Якщо ви не зрозуміли якихось пояснень на уроці або ж вам потрібна додаткова інформація, викладач із задоволенням вам допоможе.
- Як правило, в школах і університетах є штатні психологи та інші спеціально навчені люди, які допоможуть вам впоратися зі стресом, дадуть відповіді на ваші питання, пов`язані з навчанням, і дадуть корисні поради.
7
Починайте готуватися до іспитів ще під час навчального року. Приділяйте предмету достатньо уваги. Постарайтеся не упустити важливої та корисної інформації. Слухайте уважно, тому що вчителі часто дають поради та підказки, кажучи «Найголовнішим у цій темі є ...». Вони можуть просто робити упор на деякі слова або приділяти особливу увагу якихось питань. Це реальний ключ до хорошого тестування. Чим більше інформацію ви поглиначами на ранній стадії, тим менше зубрити вам доведеться безпосередньо перед іспитом.

Метод 3 з 4: Організація процесу підготовки до іспиту

1
Розслабтеся. Готуватися до іспиту краще в розслабленому і відпочив стані. Головне, щоб відпочинок не розтягнувся до вечора.

2
Сфокусуйтеся на цілях вашої роботи. Чого ви хочете досягти? Точне формулювання мети допоможе вашому мозку активізуватися. Тільки мета повинна бути реалістичною, інакше ви можете добитися протилежного ефекту.
3
Сплануйте все заздалегідь. Завжди складайте план перед початком занять. Майте на увазі, що він повинен бути здійсненним. Наприклад, якщо у вас п`ять іспитів і три з них легкі, найкраще розпочати підготовку саме з них, щоб у вас залишилося більше часу на те, щоб без поспіху розібратися в складних для вас питаннях. Маленькі хитрощі зразок цієї допоможуть вам швидше закінчити свою підготовку.
4
Складіть розклад. Постарайтеся правильно розподілити свій час і переконатися в тому, що ви встигнете повторити весь матеріал. При підготовці розкладу майте на увазі, що предмет, який ви вже вивчили, необхідно переглядати з частотою хоча б раз на три дні - так ви зможете підтримувати стабільний рівень пам`яті. Завжди починайте заняття вчасно, не відхиляючись від складеного вами розкладу. Не забувайте час від часу робити перерви, які варто витратити на нетривалу прогулянку або розминку. Відпочинок потрібний не тільки очам, але і мозку.
5
Дізнайтеся про іспит все, що можна. Постарайтеся з`ясувати, в якому форматі буде проходити іспит (коротка відповідь, есе, множинний вибір), як він буде оцінюватися, хто складатиме екзаменаційні питання і так далі. Якщо вам пощастить і ваш викладач буде в настрої, може, він вам навіть натякне, на які теми при підготовці до іспиту слід звернути особливу увагу.
- Не витрачайте занадто багато часу на спроби з`ясувати, які питання будуть задані на іспиті.
6
Складіть для себе навчальний посібник. Перегляньте свої конспекти і перепишіть найважливішу інформацію. Це є ще однією формою запам`ятовування матеріалу. Тільки не витрачайте занадто багато часу на створення цих «шпаргалок», адже вам треба встигнути не тільки написати їх, але ще й попрацювати з ними!
7
Перепишіть свої конспекти. Цей спосіб дуже допоможе людям, у яких переважає так звана механічна пам`ять - їм легше запам`ятати те, що вони робили, зокрема писали. Крім того, ви будете робити це осмислено, аналізуючи написане. І найголовніше, ви освіжіть в пам`яті те, що колись вчили. Якщо ви писали конспект приблизно місяць тому, а зараз зрозуміли, що ці записи знадобляться на іспиті, варто їх переписати, тоді ви зможете легко все згадати у потрібний момент.
- Коли ви закінчите вивчення однієї сторінки конспектів, не поспішайте переходити до наступної. Задайте собі питання, що стосуються матеріалів, розміщених на цій сторінці, щоб переконатися, що ви запам`ятали тільки що прочитане. Корисним буде відповідати на ці питання вголос, як якщо б ви намагалися пояснити це іншій людині.
- Просте зазубрювання не завжди допомагає. Важливо не просто зуміти повторити почитати по пам`яті, а переконатися, що ви розумієте те, що намагаєтеся вивчити.
- Не потрібно просто копіювати ваші замітки знову і знову. Це, як правило, допомагає запам`ятати точне формулювання, але не допомагає вникнути в суть питання. Замість цього побільше думайте про зміст ваших записів.
8
Переглянете ті розділи, в знанні яких ви не впевнені. Згадайте, які помилки ви зробили в попередніх тестах або контрольних роботах, і ще раз перегорніть відповідні сторінки підручника.

Метод 4 з 4: Підтримка мотивації

1
Робіть перерви. Не варто сидіти і зубрити що-небудь дні безперервно - так у вас швидко закінчаться сили, а ентузіазм - вичерпається. Час від часу вам необхідно відпочивати, адже готуватися до іспитів краще в розслабленому і відпочив стані. Єдине обмеження полягає в тому, що перерви не повинні розтягуватися на весь день. Як правило, після 20-30 хвилин занять достатньо 5-хвилинної перерви - такий графік можна вважати найбільш оптимальним.
- Якщо вам важко змусити себе вчитися, розбийте свою роботу на 20-хвилинні «уроки» і 10-хвилинні «зміни». Ви можете варіювати їх тривалість так, як вам зручніше (наприклад, 45-хвилинне заняття і 20-хвилинну перерву), але намагайтеся зберегти пропорцію часу - роботи має бути більше, ніж відпочинку. Намагайтеся закінчити розгляд логічно закінченого блоку інформації до відходу на перерву.
2
Будьте позитивні. Ніколи не потрібно думати, що вам не вдасться здати іспит. Якщо ви скажіть собі, що зможете, то ви дійсно зможете. Впевненість у собі є дуже важливим фактором. Але це не означає, що ви не повинні вчитися. Навіть якщо ви впевнені в собі, вам все одно потрібно наполегливо працювати. Впевненість просто допомагає уникнути перешкод на шляху до успіху.
- Нагадуйте собі, який ви здібний і впевнена у собі людина, всякий раз, коли вас відвідують негативні думки.
3
Працюйте в компанії з товаришами. Організуйте спільні заняття в бібліотеці, щоб обговорити якісь моменти або пояснити один одному матеріал, який хтось із вас не може зрозуміти. Спільна робота з іншими людьми допоможе вам ліквідувати прогалини у ваших знаннях, а також пригадати більше інформації, тому що, можливо, вам доведеться щось пояснювати своїм друзям або просто розмовляти з ними по темі предмета.
- Якщо ви просите про допомогу інших людей, не дурійте. Сконцентруйтеся на тому, що ви робите.

Поради

Підготуйте заздалегідь все, що вам може знадобитися під час підготовки до іспиту. Тоді вам не доведеться витрачати дорогоцінний час на пошук якоїсь книжки або конспекту.
Не обмежуйтеся прочитанням матеріалу тільки один раз. Якщо у вас достатньо часу, перегорніть підручник двічі або тричі (але тільки якщо у вас дійсно багато часу і до решти предметів ви встигли підготуватися).
Робіть перерви! Це допоможе вашому мозку розслабитися і краще сприймати інформацію.
Не займайтеся лежачи на ліжку, бо ви можете ненароком заснути.
Просто розслабтеся! Не переживайте через дрібниці. Зосередьтеся на іспиті, а не на часі або своєму зовнішньому вигляді.
Повторюйте пройдений в школі матеріал в той же день.
Якщо ви не можете запам`ятати відповіді на деякі питання, зробіть картки, на одній стороні яких напишіть питання, а на іншій - відповіді. Попрактикуйтесь співвідносити питання і відповіді, і на іспиті у вас без проблем спливе в пам`яті потрібний варіант.
Залиште побільше часу на ті предмети, які ви вважаєте для себе важкими.
Вимикайте телефон під час занять.
Завжди робіть все можливе! Будьте на позитиві, не дозволяючи негативним емоціям брати над вами верх!
Не втрачайте впевненості в собі під час іспиту! Повірте в те, що скласти іспит вам під силу.
Не зловживайте перекушуваннями під час ваших занять, тому що в кінцевому підсумку ви можете придбати зайву вагу, а не знання!
Для навчання вам знадобиться настільна лампа і свій власний кут.
Фізична активність (біг, їзда на велосипеді і т.д.) перед початком занять допоможе вам краще зосередитися на навчанні.
Іспит - це всього лише іспит. Навіть якщо вам не вдалося його здати, це ще не кінець світу. Продовжуйте намагатися, і на наступному ви обов`язково заробите хороший бал.
Навіть якщо ви провалили іспит, його завжди можна перездати. Ніколи не опускайте руки і боріться!
Перепишіть ключові положення з підручника чи конспекту в блокнот, щоб мати можливість переглянути їх безпосередньо перед іспитом. Це допоможе вам освіжити в пам`яті основні моменти.

Попередження

Будьте готові до найскладнішого питання, і тоді все буде здаватися вам значно легше.
Якщо ви провалили іспит, не потрібно впадати у відчай. Ви ж старанно працювали, а значить, ще можете все виправити!
Попросіть у свого викладача ради, як краще організувати підготовку до іспиту.
Не потрібно бездумно заучувати матеріал. Якщо ви чогось не розумієте, не соромтеся задавати питання.
Не залишайте підготовку до іспиту на останню ніч. Вивчайте матеріал потрошку кожен день, коли приходите додому зі школи. Спроба вивчити всі нахрапом не принесе ніякої користі.
Уникайте суспільства людей, які відчувають стрес через майбутнього іспиту - це заразно.
Починайте готуватися до іспиту приблизно за тиждень до його здачі.
Однозначної думки з приводу впливу кави та інших кофєїнсодержащих продуктів на ефективність розумової роботи не існує. Одні дослідження показують збільшення продуктивності пам`яті, інші повідомляють про її зниження. Якщо ви смертельно втомилися, а попереду вас чекає граніт науки, який, хочете ви того чи ні, потрібно гризти, кофеїн може трохи поліпшити ваш стан, хоча, звичайно, набагато більший ефект дав би хороший відпочинок. Те ж саме стосується і дня іспиту: краще вночі гарненько виспатися, ніж вранці пити літрами кави, намагаючись підбадьорити затуманений мозок.
Не погордували себе за невдачу. Навіть якщо ви провалили іспит, не вважайте себе ні на що не здатним йолопом! Нехай ваші помилки стануть вашим провідником до успіху наступного разу!
Не потрібно намагатися схитрувати. Обман не вирішить ваших проблем зі здачею іспиту, а лише посилить їх. Щоб нормально скласти іспити, потрібно всього лише добре вчитися. Оцінки, зароблені чесним шляхом, стануть чудовою мотивацією для того, щоб продовжувати навчання і прагнути досягти ще більшого. Крім того, це підвищить вашу самооцінку і віру в свої сили і можливості!