Як пережити зону турбулентності

Турбулентність змушує багатьох людей нервувати, але дуже рідко призводить до травм, особливо, якщо ви знаходитесь на своєму місці і застебнуті на ремінь безпеки. Ця стаття запропонує вам кілька порад по тому, як пережити зону турбулентності найбільш спокійно.




Метод 1 з 2: До зльоту

  1. 1

    Попросіть таке місце, в якому вам буде найкомфортніше. Сядьте близько ілюмінатора, якщо відчуття стіни додасть вам упевненості у безпеці. Майте увазі, що в літаку жодне місце не є найбільш безпечним. Є місця, які все-таки варто уникати, вони знаходяться близько аварійних виходів. Якщо ви додасте паніці, то не зможете впоратися з відповідальністю, яка на вас покладається. Займіть місце недалеко від центру мас літака (близько крила), воно буде найбільш комфортним, так як судно обертається і ухиляється щодо цієї точки.

  2. 2

    Сходіть до вбиральні перед зльотом. Перебувати в кабінці туалету під час турбулентності - небезпечно, тому варто заздалегідь про це подбати, щоб зменшити шанси знаходження в кабінці в невідповідний момент. Намагайтеся не пити діуретики, чай і кава. Якщо турбулентність почалася, а ви не встигли вийти з туалетної кабінки, то тримайтеся за ручки, розташовані всередині.

  3. 3

    Вивчіть причини виникнення турбулентності, це допоможе вам подолати свій страх. Задайте в пошуку на Youtube «занепокоєння під час турбулентності».

Метод 2 з 2: Під час польоту

  1. 1

    Тримайте ремінь безпеки застебнутим.

    • Слухайте пілота і бортпровідниць. Якщо вони просять вас повернутися на своє крісло і застебнути ремінь безпеки, через оголошення або сигнал «застебнути ремені», то негайно виконуйте їх прохання. Це може звучати, як звичайний рада, але більшість травм пасажирів під час турбулентності були наслідком порушення інструкцій з безпеки. Наприклад, жінка пішла в кабінку туалету, коли горів сигнал «застебнути ремені» і з нею трапився параліч в зоні турбулентності.

    • Тримайте ремінь безпеки застебнутим, якщо навіть на те немає спеціальних вказівок. Як правило, пілоти контролюють виникнення зони турбулентності, але іноді вона може наступити раптово. Наприклад, 26 осіб було травмовано під час польоту з Бразилії в США, через непередбачену турбулентності, але ті пасажири, хто були пристебнуті, не постраждали. Коли політ тривати довгий час, хочеться розстебнути ремінь для більшої зручності, замість цього можна його трохи послабити. У будь-якому випадку застебнутий ремінь захистить вас, якщо турбулентність настане випадково.
    • Найбільш безпечне місце для дитини в зоні турбулентності - це його крісло зі спеціальним ременем безпеки-іноді авіакомпанія його надає (дізнайтеся заздалегідь) або принесіть свій.

  2. 2

    Відкладіть або сховайте всі незакріплені предмети. Травми часто трапляються через підкинутих вгору предметів під час турбулентності. Також злийте всі гарячі рідини в гігієнічний пакет, щоб уникнути опіків. Відкладіть свій піднос наверх, щоб він не впав.

  3. 3

    Використовуйте методи релаксації.

  4. 4

    Намагайтеся зволожувати шкіру і пити достатню кількість води в літаку, так як повітря на борту сухий, що може викликати зневоднення, головні болі і блювоту.

  5. 5

    Зберігайте правильне дихання.
    • Контролюйте ваше дихання. Коли у вас починається паніка, то дихання збивається (або стає занадто частим, або затримується), що призводить до більшого хвилювання. Намагайтеся робити глибокі рівномірні вдихи.
    • По можливості розслабте руки і тіло, напруга тільки нашкодить.
    • Використовуйте Техніку Емоційною Свободи.


    • Медитуйте.
    • Використовуйте самогіпноз.

  6. 6

    Відволічіть себе.
    • Закрийте очі і слухайте музику. Зверніть увагу на вірші у творі. Намагайтеся уявити картинку того, про що співається в пісні.
    • Почитайте книгу.
    • Якщо ви подорожуєте не один, то пограйте в можливі ігри, наприклад, «Камінь, ножиці, папір».
    • Порахуйте до 99 на пальцях.
    • У журналах літака найчастіше є кросворди, судоку та інші головоломки, які допоможуть вам відволіктися. Ви можете попросити ручку у бортпровідника, особливо, якщо це вам допоможе позбутися від хвилювання.
    • Пам`ятайте, що літаки часто перевіряються на безпеку. З плином часу, остов літака зношується під час звичайних польотів, турбулентності і потребує ремонту. Це нормальний і повільний процес зносу, і служба безпеки виявляє його задовго до того, як він може бути небезпечним під час польоту.

Поради

  • Імбирні капсули запобігають блювоту, не викликаючи сонливість.
  • Якщо вас нудить, то спробуйте точковий масаж і тримайте гігієнічний пакет в руці.
  • Навчіться боротися з заложенностью вушних раковин.
  • Драмамін знижує блювоту, але викликає сонливість.