Як вчинити гірське сходження в Гімалаях

Гімалаї, також відомі як "обитель снігів"І"Шангрі-ла"? Найвища гірська гряда з 9 з 10 найвищих вершин світу. Ця гряда формує широку безперервну арку приблизно на 2600 км (1600 миль). Щороку тисячі альпіністів-аматорів, скелелазів і паломників приїздять в цей регіон, знаменитий не тільки самими непривітними вершинами і сильно пересіченою місцевістю, а й і найпрекраснішими, мальовничими ландшафтами на землі, завдяки чому ви будете почувати себе оновленим по дорозі додому. Ось кілька порад по подорожі в Гімалаї:


Кроки

  1. 1

    Проведіть необхідні попередні дослідження: Перед тим, як ви плануєте приїхати, досліджуйте регіон, в якому хочете здійснити сходження. Для цього вам знадобиться інтернет, де ви зможете знайти інформацію про тієї місцевості, місцевих турах і провідниках. Ви можете залучити місцеву туристичну компанію з того регіону, щоб полегшити свою подорож. Клімат і географічне положення тісно пов`язані між собою, так що при плануванні своєї поїздки ви повинні ретельно підібрати місце, час і бюджет подорожі.

  2. 2

    Дізнайтеся регіон: Ланцюг Гімалайських гір тягнеться з південного сходу на північний захід уздовж азіатського континенту. На сході Гімалаї беруть свій початок між М`янмою, Тибетом (зараз Китай) та Індією. Ланцюг тягнеться до кордонів Бутану. Тут знаходиться штат Сіккім, на який припадає безліч піків, включаючи третій у світі за висотою? Канченджанґа. Гімалайська гряда на захід від Сіккіма формує частину Непалу до кордонів з Кумаона і Гархвалом. Звідси індійська ланцюг Гімалаїв без перерв проходить через Кіннаур, Спіті, Ладакх і нарешті гряду Каракорам. Знання регіону може допомогти вам вибрати відповідну зону для сходження в залежності від типу пересіченій місцевості, який ви хочете.

  3. 3

    Планування і підготовка: Перша і найважливіша частина? ви повинні любити піші походи! Сходіть в походи недалеко від будинку, щоб розвинути базові навички, почніть з неспішних прогулянок і поступово прискорюйте ваші кроки. Візьміть з собою рюкзак, розташуйтеся табором на пару днів, пройдіть по вибоїстих дорогах, спробуйте різну їжу. Це допоможе вам вибрати маршрут, який підійде вам більше всього. Самостійні прогулянки або прогулянки разом з друзями можуть бути чудовими, хоча вони і простіше даються молодим, так як ви повинні більше, ніж ходити в такий день. Якщо ви плануєте розбивати табір і готувати їжу, розвивайте свою витривалість. Якщо ви плануєте зупинятися в будинках місцевих жителів або чайних будинках, вам потрібно трохи знати мову, вивчіть вітання і загальні фрази, якими користується місцеве населення.

  4. 4

    Фізична форма: Якщо ви плануєте сходження в Гімалаях, вам буде потрібно той ступінь фізичної підготовки, при якій м`язи в змозі витримати труднощі спусків і підйомів при довгих переходах. Сходження принесе вам більше задоволення, якщо ви не сильно втомлюєтеся при досягненні табору в кінці денного переходу кожен день. Навіть якщо у вас середня фізична підготовка на початку шляху, через 2-3 дня ви будете майже повністю підготовлені, а через тиждень ви отримаєте ідеальну фізичну форму, в залежності від вашої психологічний і фізичної віддачі. Насолоджуйтесь вашим походом, дотримуючись особливостей навколишнього вас природи.

  5. 5

    Психологічна форма: Психологічна підготовка складніше, ніж фізична. Одержуваний вами досвід може стати свого роду культурним шоком, який ви повинні навчитися розуміти. Ви повинні пристосуватися, як мінімум тимчасово, до способу життя, відповідь реакцій людей, а також до зустрінутим по шляху видовищ, де б ви не подорожували. Прочитання кількох книг про Гімалаях не ознайомили вас з особливостями регіону так, як самобутні джерела. Більшість європейців, які ніколи не були в Індії та Непалі до цього мають неправильне уявлення про ці країни. Первинний досвід? спека, шум і вуличне життя, яскраві кольори і безліч людей? може спочатку приголомшити і спантеличити тимчасового відвідувача, але країна і люди гостинні і доброзичливі. Як тільки ви проведете якийсь час тут, все стане на свої місця, і ви будете повністю винагороджені вашим першим враженням від Гімалайських вершин і однією з найбільш мальовничих гірських ланцюгів світу.

  6. 6

    Підготовка до подорожі: Є безліч чинників, які потрібно взяти до уваги, і в фізичному і в психологічному сенсі, при підготовці до подорожі:
    • Поліпшення фізичного стану серцево-судинної системи за допомогою аеробних вправ.
    • Інформаційно-довідкові матеріали, карти і т.д.
    • Теплий одяг, так як температура повітря на таких висотах завжди холодна, незалежно від пори року.
    • Спорядження для табору і приготування їжі: воно залежить від стилю сходження, але якщо ви хочете повністю спорядити себе, вам знадобиться:
    • міцна непромокаючий намет.
    • спальний мішок з підкладкою і каремат.
    • рюкзак, невеликий рюкзак і можливо брезентовий мішок, в якому ви залишите речі в готелі.
    • примус, який легко вимити, каністра з паливом, легкі ліхтарики, казанки, столові прилади. Улюблена їжа.

  7. 7

    Їжа та фізична форма: Перше правило для всіх, хто цікавиться сходженням в Гімалаях? потрібно мати хорошу фізичну і психологічну форму. Гарне харчування? важлива частина сходження, і тут хороша їжа? не дорогі делікатеси, а здорові і поживні продукти. Вибір їжі обмежується відразу, як тільки ви залишаєте місто і прямуєте в дику природу. У багатьох селах немає продуктових магазинів, і мандрівники повинні розраховувати тільки на свої запаси. Також потрібно пити кип`ячену воду або чай, щоб не допустити зневоднення. Як би там не було, свежеприготовленная їжа не має замінників, так як консерви втрачають свій смак через якийсь час. Мандрівникам слід взяти з собою сушені фрукти, шоколад, солодощі, швидкорозчинні супи, кави, бісквіти, плавлений сир, локшину і т.д.

  8. 8

    Гірська хвороба: Жодна з гірських систем не заслуговує такої поваги, як Гімалаї через гірської хвороби. Як любить казати Гімалайська асоціація рятувальників: `Гімалаї починаються там, де закінчуються інші гори.` Пам`ятайте про млявості і сонливості на висоті. Якщо ви піднялися в досить високу зону, ви швидше за все відчуєте деякі симптоми гірської хвороби. Зазвичай вони слабкі і ваш стан покращиться, коли ви зійдіть. Що вважається великою висотою? * Поняття великої висоти відноситься до вершин від 1,500 до 3,500м над рівнем моря. * Дуже велика висота? від 3,500 до 5,500м над рівнем моря. * екстремальна висота? від 5,500 до 7,500м над рівнем моря. Спосіб запобігання гірської хвороби? дати організму достатньо часу, щоб звикнути до розрідженого повітря. Повільне і поступове сходження життєво важливо. Також допоможе підтримка правильного водного балансу організму. Організм постійно втрачає рідину через легені і шкіру в сухий довкіллю на висоті. Пийте достатньо рідини, щоб підтримати чистий і рясний діурез. Інші заходи включають в себе споживання високоуглеводной їжі, підйом вгору протягом дня і спускання вниз для сну, невелика рухова активність замість того, щоб просто лежати. Майже всі проблеми гірської хвороби можна запобігти, якщо вчасно розпізнати симптоми і вчасно почати діяти. Тривожними сигналами можуть бути головний біль, втрата апетиту, нудота, відчуття втоми і іноді блювота. Цю стадію високогірній хвороби можна лікувати аспірином при головному болю і чимось м`яким при нудоті і блювоті.

  9. 9

    Аптечка мандрівника: У ній повинні бути антисептики, бинти різних розмірів, марля, засіб від комах, якщо ви проходите через зону з небезпекою заразитися малярією, термометр, знеболюючі, протизапальні та інші антибіотики, які вам пропише лікар з клініки для мандрівників. Завжди радьтеся зі своїм лікарем і уважно читайте інструкцію, яка додається до медичних препаратів.

Поради

  • Будьте в хорошій фізичній формі;
  • Реєструйтеся на поліцейський постах під час сходження, щоб ваші дозволу на сходження і ваше просування були записані і вас могли знайти в разі надзвичайної ситуації;
  • Завжди наймайте досвідченого провідника і переконайтеся, що компанія, що займається організацією гірських сходжень, заслуговує довіри;
  • Насолоджуйтесь сходженням!
  • Купуйте туристичну страховку, яка включає в себе порятунок за допомогою вертольота і послугу медичної евакуації;
  • На великих висотах їжте високоуглеводную їжу;
  • Увійдіть у посольстві в приймаючій країні;
  • Пийте багато рідини, щоб запобігти зневоднення;
  • Отримайте детальну інформацію про гірські трасах перед тим, як рушити в дорогу;
  • Обов`язково проінформуйте кого-небудь (члена родини або друга) про ваш маршрут;
  • Ознайомтеся з симптомами гірської хвороби (яка може мати смертельні наслідки);
  • Ніколи не робіть сходження на самоті

Попередження

  • Погода може бути холодною, вітряної та сирої, так що будьте до цього готові. Також, візьміть з собою воду і захист від прямих сонячних променів.
  • Найважливіше, про що варто подбати? це безпека, що означає необхідність довірливо слідувати інструкціям вашого провідника. Ми повинні підлаштовувати наш ритм до життів птахів і тварин в Гімалаях, а це означає, що іноді вам доведеться жертвувати своїм комфортом.
  • Слідуйте за вказівниками і стежках, не відходьте від треку, інакше можете загубитися. Багато людей приїжджають сюди для здійснення сходження, так що ви будете не самотні.
  • Подорожуючі повинні бути проінформовані про прогноз погоди в регіоні, уникайте районів стихійних лих і дотримуйтесь порад місцевої влади.
  • Стежка іноді стає скелястій, так що будьте уважні до того, куди стаєте.
  • Місцевість може бути покрита хмарами, так що іноді видимість сильно зменшується.
  • Необхідно обмежити крики і гучні звуки.
  • На більшості треків немає ніякої туристичної інфраструктури, тому важливо вміти пристосуватися і мати дух співпраці з іншими мандрівниками.