Як впоратися з новинами про авіакатастрофу
Аварії комерційних авіалайнерів можуть привести до величезної кількості смертей. Це, в свою чергу, веде до появи страхітливих кривавих заголовків, які не тільки засмучують людей, а й впливають на психіку. Якщо ви засмучені, бо турбуєтеся, що ваші знайомі і коханий може бути на борту, або просто тому, що ви погано реагуєте на розповіді про авіакатастрофи, є деякі речі, які ви можете зробити, щоб допомогти собі краще впоратися з даною ситуацією.
Кроки
Метод 1 з 2: Якщо ви турбуєтеся, що хтось, кого ви знаєте, знаходиться на борту
1
Оцініть ймовірність того, що хтось, кого ви знаєте, знаходиться на борту.- Дізнайтеся, звідки вилетів літак. Хтось, кого ви знаєте, живе, працює або подорожує там?
- Підозрюєте ви, що ця людина може потрапити на цей рейс, за якою причини, саме в цей момент і в цьому місці?
- Спробуйте зателефонувати цій людині, або відправити повідомлення, у випадку, якщо у вас є причина для занепокоєння. Зв`язок з ним стане вирішенням ваших проблем.
- Якщо вам не вдалося зв`язатися з цією людиною, то подивіться новини, щоб мати більше інформації. Майте на увазі, що деякі аеропорти дуже зайняті, так як під час авіакатастрофи відбувається ще багато рейсів.
2
Продовжуйте намагатися зв`язатися з людиною, якщо ви впевнені, що він мав сісти в літак, який вилітав з аеропорту, де сталася авіакатастрофа, приблизно в той же самий час, що і в момент аварії літака.3
Дізнайтеся номер телефону аеропорту, номери аварійно-рятувальних служб, або номери гарячих ліній, щоб зв`язатися з ними і отримати необхідну інформацію. Майте на увазі, що лінії будуть зайняті. Будьте терплячі і продовжуйте спроби.- Знайдіть в інтернеті контактні дані аеропорту.
- Знайдіть в інтернеті контактні дані поліції і рятувальних служб. Можливо, вам необхідно буде подивитися новини, щоб дізнатися, служби якої країни мають відношення до авіакатастрофи, якщо вона трапляється над морем. Спробуйте зв`язатися з країною вильоту літака, країною призначення, і прилеглими країнами, найбільш близькими до місця аварії літака (якщо це відомо).
4
Якщо ви дізнаєтеся, що ваш коханий був на борту літака, який зазнав аварії, то є речі, які вам необхідно розглянути:- Будьте в курсі новин, щоб знати кількість жертв. Повідомлення будуть часто змінюватися, а також, може бути багато помилкових даних. Тому, вам необхідно сподіватися, так як ваш коханий може бути живий.
- Негайно знайдіть людей, які зможуть вас підтримати. Прийняття рішень здалеку, при невідомих і дуже сумних обставин, не можна робити поодинці.
- Залишайтеся на зв`язку з невідкладною допомогою. Дайте їм свої особисті дані, інформацію про відносини з людиною, що знаходиться на борту і про те, як з вами можна буде зв`язатися у будь-який час.
5
Коли обставини прояснюватися, вам необхідно буде прийняти рішення з приводу того, чи варто перебувати поряд з місцем аварії, або бути там, в якості підтримки жертв, яких привезуть на лікування, або вжити необхідних заходів, щоб повернути тіла загиблих на батьківщину.- Якщо вам доведеться сідати на літак, щоб потрапити туди, то ви можете випробувати додатковий стрес. Можливо, ви захочете звернутися до лікаря, щоб отримати ліки, які допоможуть вам пройти через це.
- Подумайте над тим, щоб попросити того, кому ви довіряєте, і на кого можете покластися, супроводити вас, або поїхати туди замість вас, якщо ви відчуваєте, що не можете поїхати.
- Подумайте над тим, щоб покластися у всьому на владі, які зроблять все, що від них залежить.
- Якщо у вас є діти, яких стосується ця новина, то вам слід тримати їх у курсі, але спробуйте надмірно не залякувати їх. Якщо ви не можете з цим впоратися, то попросіть родича чи друга доглянути за вашими дітьми.
6
Пам`ятайте, що єдино правильне для вас рішення, це те, яке ви прийняли самі. Не покладайтеся на раду інших людей, якщо відчуваєте, що для вас це неправильно. Якщо ви знаходитесь в жахливому становищі, оскільки отримали найгірші звістки, що ваш коханий або друг загинув, про спосіб вираження скорботи є вашим особистим, і залежить від того, якою людиною ви є, і в яких стосунках перебували із загиблим чоловіком.- Можливо, вам доведеться пройти курс лікування від шоку. Це ще одна важлива причина, по якій вам не можна залишатися одному.
Метод 2 з 2: Якщо ви засмучені через новини про авіакатастрофу (але не знаєте нікого із загиблих)
1
Припиніть читати або слухати новини про авіакатастрофу. Не можна випробовувати на собі негатив від події, яка сталося, і не має ніякого відношення до вас, але занадто сильно вас засмучує.- Ви повинні прийняти той факт, що це сумне і жахлива подія, і що такі новини дуже болючі, але це не повинно вплинути на вас.
- Прийміть те, що ваші почуття справжні, але їм не можна давати волю, щоб вам не стало ще гірше. Запитайте себе: «Що я отримаю від того, що прийму всю печаль на себе?».
- Займіться чимось, щоб відволіктися від поганих думок. Ідіть на прогулянку, пробіжку, сходіть в кафе (і не читайте газети!) Або в спортзал.
2
Поговоріть з кимось із знайомих про свої почуття. Переконайтеся, що це людина, яка добре вас знає, і розуміє, що вас можна легко розладнати такими історіями. Попросіть цю людину допомогти вам впоратися з сумними думками.- Якщо люди, які вас оточують, почнуть говорити про катастрофу, то вам слід піти.
3
Будьте готові до того, що люди будуть погано реагувати на ваш стан скорботи. Якщо ви спробуєте поділитися своїми почуттями з людьми, які не розуміють, що ви дуже чутливі до такої інформації, або викладіть інформацію про те, як ви засмучені на сторінках у соціальних мережах, а вони відреагують на це негативно, то просто не спілкуйтеся з ними. Вам зовсім не потрібно роздратування або нечутливість інших людей, до того ж до вашого справжньому почуттю смутку.4
Спробуйте не вникати в цю ситуацію. Більшість літаків досягають місця призначення, а політ на комерційному літаку набагато безпечніше, ніж поїздка на машині. Якщо ви турбуєтеся про безпеку літаків, і колись вам доведеться летіти на одному з них, то пам`ятайте, що випадки авіакатастроф є дуже рідкісними. Насправді, багато людей виживають при катастрофі літака, але преса не так жваво описує такі події!5
Зверніться по допомогу до професіонала, якщо відчуваєте, що вам не так просто позбутися почуття смутку. Можливо, вам необхідно буде дізнатися певні методики, які допоможуть вам впоратися з негативними новинами. Також, вам необхідно буде навчитися дистанціюватися від болю інших людей (зазвичай, незнайомих вам) та їх втрат, які ви намагаєтеся пережити замість них.
Що вам знадобиться
- Засоби зв`язку. Підшукайте підходящі гарячі лінії та номери телефонів екстрених служб.
- Люди, які вас підтримають.
