Як зрозуміти, що пора розлучатися
Редагувати користувачем Maluniu, Okiseliova, Wika і ще одним іншим
Якщо ви потрапили сюди, швидше за все, у вас є якісь сумніви з приводу майбутнього ваших відносин. Сумніви можуть бути присутніми в будь-яких відносинах, і це нормально, але цілком можливо, що ваші передчуття говорять про те, що настав час розлучитися. Закінчувати відносини завжди складно, навіть якщо ви знаєте, що вчинити так - правильно. Перш за все, вам потрібно бути впевненим у тому, що ви приймаєте вірне рішення, а для цього потрібно перевірити, чи є у ваших стосунках ознаки того, що все йде не так. У цій статті ми розповімо, як це зробити.
Кроки
Метод 1 з 4: Усвідомте свої почуття
1
Подумайте, чи є щось у партнері, що ви не хочете приймати. Чи хочете ви, щоб він змінився заради вас? Якщо так, пам`ятайте про те, що в таких умовах буде справедливим, якщо і партнер буде чекати від вас змін. Можна також подумати про те, що ви хочете змінити. Скажіть вголос: "Я вважаю, що він повний нехлюй". А тепер запитайте себе, які плюси в партнері переважують цей недолік? Якщо у відносинах є істотні плюси, спробуйте прийняти людину такою, як вона є, і не намагайтеся змінити його.- Якщо недолік суттєвий, ви не можете з ним жити, і людина не хоче нічого змінювати, цілком можливо, що прийшов час припинити відносини.
- Може бути, у вас з партнером різні релігійні переконання. Якщо ваш партнер не хоче прийняти вашу віру, а для вас це важливо, вам потрібно серйозно поміркувати над майбутнім цих відносин.
2
Подумайте про свої проблеми. Ви можете раптом зрозуміти, що ви не хочете розлучатися, бо боїтеся залишитися один на один з якимись внутрішніми проблемами, наприклад, зі страхом бути кинутим або кинутої, але ж ці страхи будуть в будь-яких відносинах. Наприклад, вам змінювали в минулому, і ви хочете розлучитися з новою людиною лише тому, що боїтеся прив`язатися і розкритися, а потім знову відчути біль. Це не найкраща причина для розставання. Вам потрібно розібратися в своїх проблемах, а не тікати від них.- Якщо вам здається, що ваші особисті проблеми заважають відносинам, поговоріть про них зі своїм партнером, щоб ви разом з`ясували, чи можна знайти якесь рішення.
3
Подумайте, чи не підтримуєте ви цей зв`язок лише тому, що не хочете образити партнера. Якщо ви схильні думати про потреби інших людей, то цілком можливо, що ви насправді не хочете цих відносин, але боїтеся сказати партнерові, що все скінчено. Вам потрібно зрозуміти, що ви не робите йому нічого хорошого, залишаючись з ним просто з жалю. Почитайте статті про те, як не бути людиною, яка прагнути догодити всім.- Якщо ви знаєте, що в цих відносинах немає ніякої перспективи для вас, найкраще закінчити їх якомога швидше, тому що так ви дасте шанс партнеру швидше відновитися після розриву і знайти більш відповідну йому пару.
- Найкраще закінчувати відносини у спокійні часи, проте це не означає, що вам потрібно відкладати це через Днів народжень, весілля, Дня святого Валентина, Різдва у колі сім`ї та інших подій, які можуть зробити розрив незграбним. Все це може тягнутися нескінченно, і ідеального часу для розриву немає, хоча, звичайно, можна знайти більш-менш підходящий момент.
4
Поміркуйте про те, чи не продовжуєте ви стосунки лише тому, що боїтеся бути на самоті. Переживаєте ви через те, що у вас може не бути пари? Часто люди залишаються у відносинах, тому що не хочуть бути одні, але бути з кимось, щоб використовувати його, нечесно не тільки по відношенню до цієї людини, але і до себе, бо цим ви не даєте собі розвиватися як особистості. Навчіться жити без пари і думайте про хороше.
5
Будьте готові прийняти той факт, що ви просто розлюбили партнера або він розлюбив вас. Ніхто не знає, чому ми закохуємося в одних людей і байдужі до інших. Іноді тяжіння просто немає, а іноді почуття з`являються тільки у одного в парі. Таке буває. Це боляче, але в цьому немає чиєїсь провини. Не можна змусити любити себе. Ви самі можете бути закохані, але чи надовго це? Чим раніше ви розберетеся в своїх почуттях, тим швидше ви зможете щось зробити з ситуацією.
6
Медитуйте. Якийсь час посидьте на самоті з закритими очима, концентруючись на диханні. Хоча це необов`язково розкриє вам очі на те, що вам слід зробити зі своїми відносинами, ви зможете навести лад у думках. Вам могло не вистачати часу на те, щоб спокійно все обдумати, прислухатися до свого розуму і тілу.7
Подумайте, соромитеся ви де-небудь з`являтися зі своїм партнером. Це дуже важливий пункт. Якщо ви берете участь в якому-небудь заході, приводите ви свого партнера, тому що ви знаєте, що він розумний і цікавий, або намагаєтеся придумати причини не брати його з собою, тому що ви не любите опинятися з ним суспільстві?- Звичайно, бувають дуже скромні люди, а деякими речами краще займатися без свого партнера, але в цілому ви повинні пишатися людиною, яка поруч з вами, і радіти можливостям познайомити всіх з ним. Якщо вам не подобається думка про те, що вас побачать разом, чи можете ви бути щасливі у відносинах?
Метод 2 з 4: Подумайте про свого партнера
1
Подумайте, не будуються ваші стосунки на маніпуляціях і контролі. Такі відносини не можна назвати здоровими, і щоб їх виправити, партнер, схильний до жорсткого контролю, повинен повністю змінитися. Якщо він не може або не хоче цього робити, відносини потрібно закінчувати якомога швидше. Якщо ви відчуваєте, що ваш партнер стежить за всім, що ви робите, і загрожує вам розправою, якщо ви хочете зробити щось по-своєму, ви зіткнулися з великою проблемою.- Якщо вами маніпулюють або вас контролюють, найкраще не повідомляти людині про розставання один на один. Якщо ви боїтеся, що він проявить жорстокість по відношенню до вас, зробіть це на відстані і попросіть друзів допомогти вам захиститися.
2
Задумайтесь, чи поважає вас партнер. Якщо він дійсно цінує вас, він або вона не стане принижувати вас чи критикувати вас без особливої причини. Люблячий чоловік критикує конструктивно, а це дозволяє рости вам як особистості, але якщо вас принижують просто так, мова йде про зовсім іншому відношенні. Наприклад, якщо ви щось роняєте або випадково ламаєте, а ваш партнер говорить щось на кшталт "Ти ідіот, невже ти хоч раз у житті не можеш зробити все правильно?", Це означає, що вам слід розірвати відносини з цією людиною і побудувати відносини з тим, хто буде про вас піклуватися.- Відсутність поваги може проявлятися у дрібницях. Наприклад, партнер може жартувати наш вашою зовнішністю, робити колючі зауваження про вашу картері або натякати на те, що щось вам вдається погано. Це теж неповага, яким би незначним воно не здавалося.
3
Зверніть увагу на те, чи часто вас лає ваш партнер. Сварки трапляються, і вони можуть бути навіть корисні, тому що вони дозволяють конструктивно обговорити невдоволення. Але якщо ваш партнер весь час кричить на вас, не погоджується з вами, обзиває вас і проявляє безпідставну жорстокість, настав час бігти від нього.
4
Подумайте, соромиться чи партнер ваших відносин. Це дуже важливий показник. Якщо він соромиться брати вас кудись з собою або навіть говорити людям, що ви зустрічаєтеся, це можна вважати тривожним знаком. Виправдати таку поведінку дуже складно, крім випадків, коли партнер неповнолітній або повинен приховувати стосунки від занадто авторитарних батьків. Але якщо людина хоче тримати відносини в таємниці від друзів і знайомих або відмовляється брати вас за руку при всіх, прийшов час обірвати цей зв`язок. Потрібно прагнути бути у відносинах з людиною, яка пишається вами, а не соромиться вас, тому що ви заслуговуєте тільки кращого.
5
Проаналізуйте, хто зазвичай ініціює близькість. Якщо інтимних відносин завжди хочете тільки ви або тільки ви прагнете внести в ці відносини щось нове, це може говорити про проблему. Особливо неприємно просити людину поцілувати вас при зустрічі або прощанні. Не бійтеся говорити про це. Можливо, у вашого партнера проблема з близькими стосунками або він не хоче торкатися до вас, тому що ви йому змінили. У чому б не укладалися складності, необхідно вирішити ці проблеми або завершити відносини, тому що іншого виходу з цієї ситуації немає.
6
Зверніть увагу на те, змушує вас партнер робити щось, чого ви не хочете. Якщо він змушує вас пити алкоголь, а ви його не любите, або примушує до сексу, коли ви ще не готові, залучає вас у свої непродумані вчинки (наприклад, в водіння з перевищенням швидкості або напад на перехожих) і в цілому веде себе так, що вам страшно, припиняйте такі відносини. Ця людина не поважає ваші потреби і бажання, і ви зможете знайти іншого партнера, якому ви будете важливі.- Можливо, ви не відразу зрозумієте, що ви робили щось, що вам не подобалося, лише для того, щоб не засмучувати партнера.
Метод 3 з 4: Проаналізуйте відносини
1
Згадайте, попереджали Чи вас інші люди про поведінку людини, з якою ви зустрічаєтеся. Хоча припиняти відносини лише тому, що хтось вам натякає, що ви можете знайти собі пару трохи краще, не варто, вам слід врахувати думку близьких друзів, родичів і навіть чужих людей, якщо всі вони говорять вам тікати від свого партнера якомога швидше. Якщо вони можуть привести вагомі доводи (наприклад, людина вас не любить або витирає об вас ноги), варто подумати про розрив.- Звичайно, не всі будуть розуміти, на чому будуються ваші стосунки, і ви не можете оцінювати ці відносини з точки зору інших людей. Але якщо абсолютно всі радять вам кинути партнера, вам слід щонайменше подумати, чи є у всіх цих людей підстави для таких рад.
2
Подумайте, чи не розвиваються події надто швидко. У відносин повинна бути своя особлива швидкість, і всім потрібно час, щоб ближче пізнати один одного. Якщо ви познайомилися тільки місяць тому, але вже думаєте про те, щоб жити разом або одружитися, є ймовірність того, що вам обом подобається почуття зв`язку з іншою людиною, а не сама людина. Якщо ви відчуваєте, що відносини вас накрили з головою, але при цьому ви майже не знаєте людини, з якою зустрічаєтеся, вам слід або зменшити темп, або зупинитися.
3
Задумайтесь, кажете ви про майбутнє. Звичайно, якщо вам 15 років, розмови про весілля, спільного життя, роботі, спільних дітей та інших питаннях можуть бути недоречними, але якщо вам 25 або 35 або ви зустрічаєтеся вже кілька років, розмови про майбутнє повинні спливати природним чином. Якщо ви разом вже достатньо тривалий час, але жоден з вас не бачить майбутнього далі одного місяця, швидше за все, це пояснюється тим, що ви не вважаєте один одного гідними партнерами для перспективних відносин. У цьому випадку слід подумати, чи є сенс затримуватися в таких відносинах далі.
4
Врахуйте, чи є у відносинах серйозні проблеми. Є більш-менш явні ознаки, що вказують на необхідність розриву, але є й речі, які практично завжди говорять про те, що вам потрібно або повністю змінити відносини, або припинити їх. Якщо те, про що піде мова нижче, застосовно до вас, подумайте про розставання:- Ви пережили фізичне, психологічне або сексуальне насіліе- у вас відбирали гроші або іншим способом використовували вас, в результаті чого ваше здоров`я і душевний стан постраждали.
- Ваш партнер постійно змушує вас робити щось, що вам не подобається, наприклад, приваблює вас до кримінальної або небезпечної діяльності. Жорсткі ультиматуми і погрози можуть вважатися факторами, що говорять про необхідність розриву. Не слухайте вмовляння про те, що якщо ви любите партнера, ви зробите те, про що він просить.
- Практично у всіх сферах відносин присутній боротьба чи відчай: у спілкуванні, в сексуальному житті, у фінансах і емоційного зв`язку.
- У відносинах присутня сильна ревнощі. Партнер не повинен обмежувати вашу свободу і вказувати, з ким ви можете спілкуватися і коли. Він не керує вашої соціальної життям - їй керуєте ви.
- Ваш партнер тривалий час приймає алкоголь або наркотики і не може відмовитися від цієї звички, в результаті чого страждає ваше життя і життя ваших дітей.
- Ви самі залежні від алкоголю або наркотиків. Залишаючись в такому стані у відносинах, ви не робите життя партнера і своє життя кращим.
- Ваші відносини були побудовані на несправжніх цінностях, які вам більше не потрібні: наприклад, на спільних вечірках, загальних захоплення або сексі без почуттів, але ви відчуваєте, що вам це тепер не цікаво.
5
Подумайте, чому ви то розриває відносини, то знову повертаєтеся до них. Люблячий чоловік любить завжди, незалежно від того, яка склалася ситуація, тому якщо ваша пара то розпадається, то знову сходиться, варто поставити крапку, оскільки в таких відносинах щось йде не так. Чи не повертайтеся до старих проблем, позбавте себе від головного болю і розбитого серця - є й інші люди, які чекають зустрічі з вами.6
Подумайте, чи суперечать ваші цілі в житті один одному. Якщо ви хочете стати морським біологом і подорожувати по світу, а ваш партнер мріє працювати вчителем і жити в місті, в якому він народився, поруч з родичами і друзями, ваші інтереси конфліктують. Якщо ви не хочете дітей, а партнер хоче сімох і готовий почати працювати над цим прямо зараз, задумайтеся. Якщо ви не можете відмовитися від майбутнього, якого хочете для себе, а рішення потрібно приймати швидко, вам слід розлучитися.- Якщо ви підліток, ваші плани на майбутнє ще можуть змінитися, і у вас є час, щоб все обдумати. Але якщо вам потрібно почати планувати майбутнє зараз, а ваші плани ніяк не перетинаються, прийшов час переосмислити стосунки.
7
Подумайте, чи був хто-небудь з вас невірний, особливо - кілька разів. Зради - це завжди погано, незалежно від того, чи змінювали ви багаторазово або просто оступилися через те, що нещасні в стосунках. Можна навчитися прощати один одного, але якщо все повторюється знову і знову, швидше за все, повернутися і почати все спочатку вийде. Зрадами ви можете говорити один одному, що цих відносин вам недостатньо.8
Поміркуйте над тим, віддалилися ви один від одного. Це дуже складне питання. Можливо, ви дуже сильно любили один одного, коли були молоді, але зараз ви просто різні люди з різними наборами друзів, планів та інтересів. Якщо єдине, що вас об`єднує, - це спільне минуле, прийшов час рухатися далі. Це одна з найболючіших причин для розриву, тому що в цьому ніхто не винен. Ви можете відчувати ніжні почуття по відношенню до одного одному, але це не означає, що ви повинні залишатися разом, якщо тим людям, якими ви є сьогодні, це не підходить.
9
Згадайте, чи є у вас секрети один від одного. Будь-які секрети - це обман, навіть якщо ви не змінювали, і це погано, тому що це говорить про відсутність довіри і поваги у відносинах. Вам не варто приховувати нічого, крім сюрпризів для своєї другої половинки. Це не те ж саме, що відмовлятися скаржитися коханій людині на роботу, тому що ви знаєте, що йому це швидко набридне. Швидше прикладом неправильної поведінки може бути бажання тримати в таємниці той факт, що ви сходили на співбесіду в фірму, робота в якій означає переїзд в інше місто, і ви не знаєте, що ви будете робити, якщо ви її отримаєте.10
Подумайте, чи готові ви намагатися один для одного. Якщо раніше ви влаштовували романтичні пікніки, ходили в походи, придумували цікаві побачення і дбали про один одного, коли простигає, а зараз ви навіть не хочете піднімати трубку, коли дзвонить ваш партнер, або відповідати на його повідомлення, це означає, що вам потрібно більше робити один для одного. Якщо ви цього не хочете, в глибині душі ви відчуваєте, що ці відносини того не варті.11
Оцініть, чи багато ви часу проводите далеко один від одного. Цілком можливо, що душевно ви вже розлучилися. Якщо ви проводите вихідні кожен зі своїми друзями, їздите до родичів по одному або просто займаєтеся своїми справами, відмовляючись проводити час разом (наприклад, дивитеся телевізор в різних кімнатах), ви і так вже достатньо віддалилися. У такому випадку краще всього розлучитися.
Метод 4 з 4: Дійте
1
Не розлучайтеся під впливом моменту. Якщо відносини вже не врятувати, ви зможете зрозуміти це, коли ви обидва будете спокійні. Крім того, розрив у пориві гніву ускладнить весь процес - ви не зможете домовитися. Пам`ятайте про те, що вам потрібно залишатися раціональним людиною і обдумати все до того, як вирішити поговорити з партнером.
2
Побудьте наодинці з собою, якщо ви хочете подумати про розрив. Договір не бачитися тиждень або два, при цьому нагадавши один одному, що ви все ще пара зі взаємними зобов`язаннями. Не проводьте час разом, чи не спілкуйтеся. Таке розставання допоможе вам зрозуміти, цінуєте ви стосунки. Вам може бути важко, але якщо ви відчуєте, що без цієї людини вам спокійніше, розставання буде правильним рішенням.- Якщо вам сподобається відчуття від перших кількох днів, але потім ви занудьгуєте по партнеру, спробуйте попрацювати над відносинами. Навчіться давати один одному більше свободи.
3
Подумайте, чи варто рятувати ці відносини. Якщо ви досить роздумували над тим, чи залишатися разом або розлучатися, вам варто звернути увагу і на хороші сторони відносин. Є ознаки, які говорять про цілісність відносин, навіть якщо над ними потрібно серйозно працювати:- У вас спільні цінності та переконання, духовні та моральні установки.
- Ви довіряєте один одному. Ви знаєте, що ваш партнер завжди на вашому боці, і вірите, що він буде прагнути до гармонії в союзі разом з вами.
- На вас обрушилися проблеми, які не дозволяють вам обміркувати ситуацію. Проблеми зі здоров`ям, грошима, психологічні травми, залежності і депресія можуть пофарбувати всі в темні тони. Дайте час диму розсіятися і постарайтеся бути друзями до тих пір, поки все не налагодиться.
- Ви потрапили в порочне коло, де негативну поведінку викликає негативну реакцію і, як наслідок, негативну поведінку. Порвіте коло, навчившись контролювати свою реакцію, оголосивши перемир`я або давши час партнеру впоратися зі своїми негативними емоціями.
- Ви схильні бігти від зобов`язань при перших ознаках проблем. Візьміть паузу і навчитеся бути друзями. Згадайте, що вам подобалося в партнері, і ведіть себе так, немов вам не все одно, що буде в результаті. Вам важливо зрозуміти, чи можете ви долати труднощі разом.
- Ви поступово віддалилися і раптово усвідомили, що живете з чужою людиною. Таке часто трапляється через нехтування один одним, тому працюйте над цим: говорите, слухайте, проводите час і думайте про те, чи вдасться вам знову розпалити любов.
Tips
- Порадьтеся з близькими друзями і родичами. Дізнайтеся, як вони ставляться до ваших стосунків. Але пам`ятайте, що рішення має бути вашим.
- Запишіть плюси і мінуси збереження стосунків. Якщо мінусів більше, відносини краще завершити.
- Хто б не вирішив розлучитися, поважайте це рішення. Якщо ваш хлопець іде від вас лише тому, що ви не відповідаєте його очікуванням, а ви весь час намагаєтеся йому сподобатися, цьому треба покласти край. Подякуйте його за те, що ви зрозуміли, як важливо приділяти час собі, а не спробам подобатися іншій людині. Сприймайте критику з посмішкою і рухайтеся далі, зберігаючи в пам`яті приємні спогади.
