Як прийти в себе після розриву відносин
Іноді, коли вам здається, що відносини наближаються до розриву, ви робите все можливе, щоб уникнути цього, однак бувають ситуації, коли новина про припинення відносин звучить як грім серед ясного неба, і ви ніяк не можете вплинути на ситуацію. З яким би сценарієм розриву відносин ви не зіткнулися, розставання майже завжди викликає емоційну і психологічну біль. Однак цей складний життєвий період пережити можливо! Хороша турбота про себе - це саме те, що може підтримати вас і допомогти пережити цей час. Перестаньте весь час думати про нього - все скінчено! Навіть якщо б ви з великим задоволенням залишилися вдома і сумували, постарайтеся зібратися з силами і насолоджуйтеся життям, відвідуючи вечірки і цікаві зустрічі!
Кроки
Метод 1 з 3: Зосередьтеся на собі
1
Дозвольте собі відчувати, причому не бійтеся змішаних почуттів, з якими ви зіштовхнетеся. Навіть якщо ваші відносини були нездоровими, необхідний час, щоб це пережити. Прийміть і визнайте цей факт, незважаючи на те, які це викличе в вас емоції: сум, гнів, замішання, розчарування або полегшення.
2
Витратьте деякий час на самоаналіз. Іноді, люди змінюються, коли вони знаходяться у відносинах. Подумайте, що вам найбільше подобається в собі, як в людині, вільному від відносин, зосередьтеся на перевагах вашого становища.
3
Слідкуйте за своїм здоров`ям. Розрив відносин - це не привід придбати погані звички, такі як алкоголізм або переїдання.- Піклуйтеся про себе, їжте здорову їжу, досить спите і дихайте свіжим повітрям.
4
Шукайте підтримку. Якщо розрив відносин призвів до того, що ви перестали спілкуватися з кількома загальними друзями, не переживайте сильно про це. Поговоріть зі своїми хорошими друзями, членами сім`ї і тими, хто готовий надати вам підтримку у важкий час.
5
Зверніться по допомогу до лікаря. Деяким людям легше впоратися з розривом відносин, за допомогою професійної допомоги компетентної людини.
Метод 2 з 3: Порвіте відносини з колишнім хлопцем
1
Намагайтеся не дзвонити, чи не писати повідомлення і не підтримувати стосунки з вашим колишнім хлопцем. Спілкування буде не найприємнішими хвилинами для вас обох, і це навряд чи допоможе вам швидше прийти в себе, після припинення відносин.- Дайте зрозуміти вашому колишньому хлопцю, що ви хочете зберігати дистанцію між вами. Іноді колишні партнери думають, що вони можуть залишитися друзями. Хоча це може бути і можливо буде в майбутньому, через тижні і місяці, однак дайте собі час, щоб прийняти трапилася ситуацію.
- Дайте зрозуміти вашому колишньому хлопцю, що ви хочете зберігати дистанцію між вами. Іноді колишні партнери думають, що вони можуть залишитися друзями. Хоча це може бути і можливо буде в майбутньому, через тижні і місяці, однак дайте собі час, щоб прийняти трапилася ситуацію.
2
Припиніть обговорювати вашого колишнього хлопця з друзями та родичами. Якщо недільний сніданок з мамою вашого колишнього хлопця був у вашому щотижневому графіку, вам доведеться скасувати його і заповнити цей часовий інтервал чимось іншим.
3
Припиніть ідеалізувати ваші відносини. Швидше за все, ваші відносини були далекі від ідеалу, як вам може зараз здаватися.
4
Видаліть свого колишнього хлопця або дівчину зі списку контактів у соціальних мережах. Якщо ви дійсно хочете, подолати розрив відносин, ви не можете залишатися друзями в Facebook.
Метод 3 з 3: Будьте зайняті
1
Спілкуйтеся зі своїми старими друзями. Можливо, з деякими друзями ви не спілкувалися, поки були у відносинах, але ці друзі не забули вас. Домовтеся про зустріч і весело проведіть час з людьми, з якими вам цікаво.
2
Відкрийте для себе нові інтереси. Навчитися чомусь новому - це відмінний спосіб відволіктися від ситуації, що склалася. Чому б на узяти кулінарний майстер-клас, вивчити нову мову, зайнятися фотомистецтвом або посадити свій власний сад !?
3
Подумай про нові знайомства. Деякі готові відразу заводити нові романи, інші не наважуються робити це так скоро після розриву відносин.- Нехай всі знають, ви готові до нових відносин. Ви також можете подумати про інтернет-знайомствах.
- Заведіть нових друзів, якщо вас не влаштовує компанія, в якій ви зараз перебуваєте. Дружба може перерости в щось більш романтичне, і хто знає, може це той ваш єдиний!
Поради
- Распознайте ознаки депресії. Це нормально, бути сумним і пригніченим протягом деякого часу, після закінчення відносин, але якщо ви не в змозі боротися зі своїми почуттями та емоціями вже довгий час, зверніться за професійною допомогою до психолога або психотерапевта.
