Як розірвати відносини

Розірвати відносини завжди непросто. І зовсім неважливо, пішли ви самі, або вас кинули - ви все одно відчуєте емоційне виснаження. Перш ніж розривати відносини, ви повинні ретельно зважити всі за і проти. У вас повинна бути вагома причина, щоб піти. Однак ви завжди повинні пам`ятати, що ваш колишній / колишня - це людина, яку ви коли -то любили. Будьте з ним / чесні, але не жорстокі, а також не залишайте після себе надію. Нижче ви знайдете поради, як розірвати відносини найменш травматично.

Метод 1 з 3: Підготовка до розставання

  1. 1

    Переконайтеся, що ви точно хочете закінчити відносини. Не використовуйте загрозу розриву, як засіб досягнення своїх бажань. Якщо ви говорите, що вирішили розлучитися - робіть це, в іншому випадку - відразу забирайте свої слова назад. До того, як ви прийняли рішення, чесно і відкрито поговоріть зі своїм партнером. Багато чоловіків і жінки роками страждають, не обговорюючи проблеми з партнером, і в результаті все призводить до розставання.
    • Якщо ви вирішили розлучитися - складіть список причин, які вас не влаштовують у відносинах. І це повинні бути ті речі, які вже не можна виправити.

  2. 2

    Приймайте рішення на тверезу голову. Не приймайте рішення в запалі люті під час сварки, а також не звинувачуйте відносини у своїх проблемах на роботі (навчанні, в сім`ї). Перш ніж зробити цей крок, порадьтеся з друзями або батьками, з людьми, у яких є свій погляд на те, що діється у ваших стосунках. br>
    • Якщо ви вирішили розлучитися, не розповідайте про це відразу всім навколо. Нічого страшного, якщо ви порадилися з близькими друзями чи батьками, проте, вже прийнявши рішення, ви спочатку повинні поговорити з партнером.

  3. 3

    Виберіть правильне місце і час. Чи не розривайте стосунки перед важливим іспитом або перед тим, як йти на роботу. У вас обох має бути час, щоб переварити інформацію і побути наодинці з собою. Найкраще розлучатися в п`ятницю, щоб ваш партнер зміг хоч трохи відновитися за вихідні.
    • Чи не розривайте стосунки у вашому улюбленому ресторані, барі або на улюбленому місці в парку. Виберіть нейтральне місце, нічого не значуще для вас.
    • Виберіть час, коли ви будете емоційно розслаблені. Не найкращий час розлучатися з партнером, якщо ви тільки що вийшли з напруженого наради.

  4. 4

    Розривайте стосунки особисто (якими б не були обставини). Висловіть повагу до колишнього коханого (ой). Ви можете порвати стосунки по телефону, тільки якщо у вас стосунки на відстані і ви не побачите довгий час, або якщо ваш партнер маніпулює вами і контролює вас. Якщо ваш партнер схильний застосовувати насильство або жорстокість, краще триматися від нього подалі.

Метод 2 з 3: Розрив відносин

  1. 1

    Будьте тверді у намірі розірвати відносини. Повідомте про це твердо і непохитно. Якщо ви будете нерішучі і м`які, в марній надії пом`якшити розрив, ви лише зробите людині болючіше. Чи не драматизуйте. Просто спокійно і впевнено скажіть людині, що більше не хочете будувати з ним стосунки. Слідкуйте за тим, щоб людина не подумав, що ви говорите про тимчасове розставання і що ви можете передумати після розставання. Все, значить, все.
    • Можливо, ви думаєте, що фрази типу "Просто я ще не готовий (а)" або "Може все утворюється надалі" допоможуть полегшити біль вашому партнерові. Однак, якщо ви не маєте це зважаючи на Насправді, ви лише погіршить ситуацію.

  2. 2

    Будьте чесні, але не жорстокі. Звичайно, ви не хочете, щоб ваш партнер залишився в повному невіданні через причини розриву, але також не варто називати йому топ 20 речей, яких ви в ньому не любите. Просто поясніть, чому ви хочете закінчити відносини (може ви відчуваєте утиск або неповага по відношенню до себе, або вважаєте, що вами маніпулюють), а не ходите навкруги.
    • Найважче пояснити людині, що ви більше не закохані в нього, адже це не його вина. Але ви все одно повинні бути чесні. Скажіть це настільки акуратно і обережно, наскільки це можливо.
    • Після того, як ви назвали головну причину, вам не обов`язково вдаватися в подробиці й пригадувати старі образи. (Тільки якщо людина не залишається досі в сум`ятті). Немає ніякого сенсу обговорювати минулі проблеми і поранити людину ще сильніше.
    • Не залишайте людини з почуттям нікчемності і невпевненості в собі. Не кажіть "Мені просто потрібен справжній чоловік", краще скажіть "Я думаю, тобі ще варто попрацювати над упевненістю в собі".
    • Яка б не була причина, вона не повинна застати людину зненацька. Якщо ви намагаєтеся обговорювати з партнером проблеми, можливо, ви не опинитеся перед настільки важким рішенням.
    • Намагайтеся уникати довгого списку причин, чому ви хочете кинути людину. Зупиніться на головній причині: "Ми занадто різні", "Я не відчуваю від тебе підтримки на своєму життєвому шляху, але я не хочу міняти цей шлях", "Я хочу дітей, а ти ні" або щось в цьому дусі.

  3. 3

    Будьте готові до негативної реакції. Реакція може бути різною: злість, шок, здивування, паніка. Якщо людина злиться, намагайтеся залишатися спокійним і заспокоїти партнера. Говоріть тихо, навіть якщо людина кричить. Якщо все починає виходити з-під контролю, просто підіть і дайте людині охолонути, однак завірте його, що ви повернетеся, коли він (а) заспокоїться. Не кажіть: "Гаразд, забудь. Я пішов / пішла ".
    • Заспокойте людини, якщо буде потрібно, але не заходьте занадто далеко. Ви ж не хочете знову вступити на доріжку, яка приведе вас до такого ж результату. Будьте співчутливі, але тверді і намагайтеся відрізати всі контакти після розставання.
    • Якщо ви боїтеся залишати людину одного, зателефонуйте його / її родичу або другу, розкажіть про все, скажіть, де знаходиться ваш колишній партнер, висловіть свою стурбованість і запитайте, чи може один / сестра / т.п. побути з нею / ним. Вибачитеся за заподіяні незручності і подякуйте за допомогу. Після цього також порвіте всі контакти.
    • Якщо ваш колишній партнер знаходиться в гніві і йому / їй марно щось пояснювати, просто скажіть: "Від того, що ми будемо кричати один на одного, нічого не зміниться. Я прийняв (а) рішення і не зміню його, але я можу з тобою поговорити, якщо ти заспокоїшся. Охолонь, а потім подзвони мені і ми знову все обговоримо ". Якщо він (а) передзвонить, стримаєте обіцянку і дайте відповідь на дзвінок. Чесно і спокійно відповідайте на всі питання і завершите розмову, щоб не продовжувати біль.

  4. 4

    Встановіть чіткі межі вашого подальшого спілкування. Дайте чітко зрозуміти, що ви не передумаєте. Найкраще обірвати всі контакти, щоб не дати йому / їй шансу обговорювати, що пішло не так. Розціните невдалі стосунки як цінний досвід на майбутнє. Подумайте, чому ви змогли навчитися і який тип людей вам варто уникати.
    • Якщо у вас спільні друзі і ви не хочете перетинатися один з одним, намагайтеся бачитися з ними по-окремо.
    • Якщо у вас обох є улюблена кав`ярня або фітнес-клуб, намагайтеся скласти розклад так, щоб не перетинатися. Це не обов`язково, але так ви зможете уникнути зайвої болю від постійних зустрічей.
    • Якщо ви жили разом або у вас залишилися речі один одного, намагайтеся відразу ж забрати їх, щоб не бачити один одного в подальшому.

  5. 5

    Йти, значить йти. Найбільша помилка в кінці відносин - давати їм останній подих. І ще один. І ще. І ще. Це вже марна трата часу.
    • Коли ви помітите, що обговорення крутиться навколо однієї точки і не призводить ні до якого рішення - зупиніться і йдіть.
    • Якщо людина не розуміє, чому ви його кидаєте, напишіть йому листа або електронне повідомлення з поясненнями. Скажіть все, що хотіли сказати, дайте іншій людині порозумітися і на цьому зупиніться. Часом простіше все вирішити, перебуваючи на відстані один від одного.

Метод 3 з 3: Життя після розставання

  1. 1

    Не намагайтеся відразу ж стати друзями. Спроби залишитися друзями лише продовжать біль. Найчастіше, краще розірвати всі контакти і не перетинатися. З часом, місяці через 3, або рік, коли ви побачите один одного, біль стихне, і ви зможете спробувати стати друзями з чистого аркуша. Але навіть у цьому випадку ставитеся до колишнього партнера з повагою, можливо, йому або їй знадобиться більше часу, щоб прийти в себе.
    • Якщо ваш колишній партнер запитає: "Чи можемо ми залишитися друзями?", Дайте відповідь "Ні, я думаю, нам не варто спілкуватися якийсь час." Після оголошення фінального рішення, розривайте всі контакти.
    • Якщо у вас є спільні друзі, розкажіть їм про розставання і попередьте, що не хочете перебувати там, де буде присутній ваш колишній партнер. І якщо дійде до того, що їм доведеться вибирати чиюсь сторону, нехай так і буде.

  2. 2

    Вам знадобитися час, щоб впоратися з втратою. Навіть якщо ви є ініціатором розлучення, навряд чи ви захочете витратити вечір, тусуясь в місті і відзначаючи свою нову свободу. Люди не завжди розуміють, що ініціатор розставання страждає не менше, ніж той, кого кинули. А іноді навіть більше, адже до почуття болю домішується почуття провини, навіть якщо людина знає, що вчинив правильно. .
    • Після розставання переглянете свої погляди на життя і подумайте. Що в майбутньому може зробити вас щасливим (ою).
    • Це нормально, якщо ви витратите перші два тижні, ридаючи в ліжку або виливаючи душу в щоденнику. З часом, все повернеться на круги своя і світ знову заграє яскравими фарбами.
    • Зателефонуйте найкращому другові, щоб відчути себе краще. Проте йти з хлопцями до клубу, щоб забутися відразу після розриву - не найкраща ідея.

  3. 3

    Насолоджуйтесь своїм життям після відносин. Пройде кілька тижнів, або навіть місяців, і ви знову зможете насолоджуватися життям. Тепер, коли ви розділили речі і навчилися уникати один одного, процес відновлення піде швидше. Як тільки ви знову знайдете себе, почніть отримувати задоволення від спілкування з друзями або родиною. Поверніться до своїх колишніх інтересам. А також заведіть нові.
    • Якщо ви хочете швидше прийти в себе, не робіть речі, які ви звикли робити разом з колишнім партнером, незалежно скелелазіння це чи випивка алкоголю в щасливі години.
    • Внесіть деякі зміни. Спробуйте що-небудь нове, зробіть перестановку, займіться чимось, чого не робили раніше.
    • Потихеньку починайте знову ходити на побачення. Однак не вступайте в нові відносини, якщо ви ще не готові. Розрив не означає, що ви готові тут же кидатися в новий вир з головою.


Поради

  • Не грайте в ігри і не ігноруйте людини до того, як ви з ним порвали. Якщо ви хочете покласти всьому кінець, рано чи пізно доведеться це зробити.
  • Намагайтеся не звинувачувати людину і не бути агресивним. При необхідності почекайте, поки кожен заспокоїться, і почніть говорити про розрив.
  • Краще розлучитися, ніж перебувати в хворобливих відносинах.
  • Не розлучайтеся з людиною після сексу. Це егоїстично і жорстоко.
  • Будьте рішучі і чесні з самого початку, щоб людина не подумав, що ви можете повернутися до нього згодом.
  • Не ходіть на побачення в перший тиждень, або навіть місяць, після розриву. Якщо тільки ви не хочете, щоб людина вас зненавидів або зіпсував вам репутацію.
  • Проведіть якийсь час роздільно. Дайте людині час впоратися з цим, перед тим як почати бачитися з іншими людьми. Зазвичай достатньо тижня, проте все залежить від того, наскільки серйозні у вас були стосунки і як довго вони тривали. Якщо ви знову ходите на побачення, запрошуйте нового партнера в ті місця, де ви не були з колишнім.

Попередження

  • Не відступати, навіть якщо партнер заплаче. Пам`ятайте, через що він (а) зараз проходить.
  • Не давайте надію, що все можна повернути. Якщо ви вирішили рухатися далі, ви чітко повинні дати це зрозуміти. Якщо все ще можна виправити - не розлучайтеся. Замість цього, сконцентруйтеся на тому, як ви зможете все змінити в кращу сторону. Не використовуйте розрив як виверт, щоб залякати або домогтися свого.
  • В цілому, ніколи не надсилайте лист - робіть це особисто. Не будьте "сволотою", якщо тільки не існує будь-якої небезпеки з боку вашого партнера.
  • Не кажіть: "Справа не в тобі, а в мені". Багато людей розцінюють це як: "Я не скажу тобі реальну причину, але вся справа в тобі і мені не вистачає сміливості в цьому зізнатися".
  • Ніколи не звалювати всю відповідальність за розрив на іншу людину.