Як пережити поганий розрив відносин

Коли той, кого любиш, більше не любить вас або ж не може бути разом з вами, настає таке відчуття, ніби світ навколо звалився. Єдина людина, від якого ви чекаєте допомоги - це ваш коханий. Але щоб знову стати щасливим і тим, ким ви були до вашої зустрічі, ось що для цього потрібно зробити!

Кроки

  1. 1

    Вимкніть всі комунікації. Напевно, це найважчий крок, якщо ви звикли розмовляти день і ніч. Але як ви можете відчувати себе краще, якщо постійно чекаєте повідомлення і сподіваєтеся, що все знову буде добре. Крім того, зв`язок - це ключ до відносин, тому немає зв`язку, немає відносин. Щоб не піддаватися спокусі зв`язатися з ними, видаліть номер! Якщо ж вони спробують це зробити, ігноруйте їх. Можливо, це буде важко, але краще що ви можете зробити - це показати їм, що рухаєтеся далі.

  2. 2

    Проведіть весь вільний час з людьми, які робили вас щасливими до цих відносин. Друзі можуть допомогти вам відволіктися від тих думок, які будуть крутитися в голові. Це може бути схоже на просте блокування, але в один прекрасний день все буде вирішено. Ходіть на тривалі прогулянки разом з друзями, відновіть дружбу, яка, можливо, була втрачена під час цих відносин.

  3. 3

    Знайдіть свою духовну опору. Просто закрийте очі, і попросіть когось забрати ваш біль, надати вам сили рухатися далі і бути щасливим. Не важливо, є чи немає у вас релігії, просто попросите!

  4. 4

    Ніколи не засинайте в тиші, будьте впевнені, що у вас грає радіо, CD або DVD. Робіть це, поки ваш сон не повернеться в норму. Це допоможе припинити вам думати про події і заспокоїть вас, поки не заснете.

  5. 5

    Останнє, про що ви можете думати, так це про їжу, або ж навпаки є більше або менше, ніж зазвичай, але переконайтеся, що досить харчуєтеся і залишаєтеся цілеспрямованими і здоровими.

  6. 6

    Чи не топіть себе в алкоголі. Можливо, це допоможе вам почувати себе щасливим, але насправді це заспокійливий засіб і не стабільний спосіб, щоб відчувати себе добре. Якщо у вас зараз бардак в голові, тоді алкоголь може ввести вас в глибоку депресію.

  7. 7

    Тримайтеся ближче до своєї сім`ї. Всі вони проходили через те, що зараз проходите ви і можуть підтримати вас.

  8. 8

    Ніколи не думайте, що ніхто більше не полюбить вас як вони. Завжди є хтось ще. У них може бути мільйон відмінностей в порівнянні з вашим попереднім коханим, але ви все ще можете випробувати такі ж яскраві почуття.

  9. 9

    Не кидайтеся занадто швидко і легко в обійми нових партнерів. Секс заради сексу зробить все ще тільки гірше, тому що ви будете сумувати за своєю попередньою любові, а також це не заповнить вашу відсутню емоційний зв`язок.

  10. 10

    Уникайте фільмів і пісень про кохання, які викликають спогади про ваш колишнього коханого.

  11. 11

    Не запускайте себе. Навіть якщо вам важко це зробити, постарайтеся докласти трохи зусиль, щоб тримати себе у формі.

  12. 12

    Якщо ви весь час думаєте про них, порахуйте в умі до 100, а потім подумайте про що - то одним.

  13. 13

    Посміхайтеся, навіть якщо ви відчуваєте, що не можете рухатися далі. Це додасть сили, які вам потрібні в даний момент.

  14. 14

    Сходіть з одним в ті місця, куди ви ходили разом. Приберіть той якір, який робить їх "вашими місцями".

  15. 15

    Подумайте про те, як вам пощастило, оскільки ви здорові і у вас є сім`я.

  16. 16

    Займіть себе чимось.

  17. 17

    Не ходіть там, де ви знаєте, що можете зустріти колишнього коханого.

  18. 18

    Просто посміхніться! Посмішка може полагодити розбите серце.


Поради

  • Чи не звалювати все на себе. Так ви тільки зробите гірше. Прийміть на себе відповідальність за ті речі, в яких ви винні, але запам`ятайте, що це не цілком тільки ваша вина.
  • Будьте ласкаві до себе. Робіть все, що потрібно вам для заспокоєння. Не змушуйте себе робити те, що вам рекомендують ваші друзі.
  • Поговоріть з кимось про ваш розрив відносин.
  • Прогуляйтеся, перш ніж лягати спати.
  • Їжте хороші продукти з високим вмістом енергії. Їжте, наприклад, банани, які містять серотонін, званий "гормоном щастя"!

Попередження

  • Не займайтеся сексом з колишнім. Це збентежить вас обох, і ви будете шкодувати про це.