Як покінчити з нарциссическими відносинами

"Нарцисизм" це розлад, при якому людина має тенденцію зосереджуватися на собі більше, ніж на інших людях. Люди, що страждають таким синдромом, схильні завжди переводити будь-яку ситуацію на свою сторону, показуючи свою значимість і нікчемність інших людей. Якщо такий стан переважає у відносинах, то це може завдати серйозної шкоди самооцінці одного з партнерів, а в деяких випадках, може бути досить небезпечно і важко порвати стосунки з такою егоцентричної особистістю.

Кроки

  1. 1

    Відвідайте сеанс терапії, щоб дати оцінку проблемі, і вашого поточного психологічному стану. Якщо ваша страховка не покриває це, або у вас немає грошей, то варто знайти групу підтримки. Жінки адвокати та притулки від жорстокого поводження в сім`ї, можуть дати вам координати. Так, адже ви жертва насильства. Відвідайте сеанс терапії, щоб дізнатися все про те, що потрібно говорити, і що потрібно робити у випадку, якщо ви стали жертвою НРЛ (нарциссического розлади особистості).

  2. 2

    Зверніться по допомогу до психолога / групі підтримки, щоб вони допомогли пережити важкий момент у вашому житті, коли ваш партнер, що страждає нарциссическим синдромом, перестав сприймати вас як рівного, і заподіює біль своєю поведінкою.

  3. 3

    Якщо ви все ще з ним, то він спробує зробити все, щоб відмовити вас від цього: буде вас соромити, звинувачувати в безвідповідальності («і тому саме ТОБІ потрібна допомога фахівця», - скаже він), спробує зірвати ваші плани, щоб ви не змогли потрапити на зустріч з фахівцем. Іншими словами, він зробить все, щоб захистити вас від будь-якої допомоги ззовні.
    • Чим частіше він / вона так чинить, тим більше ви повинні бути впевнені, що допомога вам необхідна, і чим швидше, тим краще.

  4. 4

    Дізнайтеся все про НРЛ. Стати експертом в НРЛ. Ви легко можете знайти потрібну вам інформацію в інтернеті. Знайти її також легко, як і статтю, яку ви зараз читаєте. Якщо вам здається, що ви знаєте вже все, то спробуйте знайти ще більше інформації. Для жертви НЛР немає більш важливого правила, ніж: «Знання-сила!».

  5. 5

    Припиніть всіляке спілкування з вашим НЛР кривдником. Знайте, що відносини з нарцисом, подібні до наркотиків. Спочатку все так добре, що ви хочете ще й продовжуєте «приймати наркотик» (приймати його образи), сподіваючись, що буде краще. Як і в наркотичної залежності, так добре, як було на початку, більше не буде. Він буде готувати для вас приманку. Див. Пункт 2 вище.
    • Чим більше ви знаєте про НЛР, тим легше вам буде зрозуміти, що він / вона готує приманку. Ви ж знаєте, що відбувається з рибою, яка попадається на гачок?

    • Єдиний спосіб не попастися на приманку, це не дозволити йому / їй поставити її на вашому шляху. Цей крок є критично важливим: ніякого спілкування. Прочитайте знову: НІЯКОГО СПІЛКУВАННЯ.

    • У деяких випадках, жертвам НЛР доводиться неминуче робити крок назустріч погрозам і насильству з боку кривдника, для того, щоб порвати з ним стосунки. Якщо у вас той самий випадок, і ви не можете або не хочете робити цей крок, то залучіть вашу групу підтримки або правоохоронні органи до того, що збираєтеся зробити. Скажіть їм, що боїтеся за свою безпеку і вони, в більшості випадків, вам допоможуть.

    • Отримайте заборонний судовий наказ, якщо вам це необхідно (хоча більшість НЛР є "вище за закон", і це буде для них безглуздо).

  6. 6

    Навчіться захищати себе. Пройдіть курс бойових мистецтв або навчитеся поводитися зі зброєю, отримаєте на нього ліцензію і придбайте. Купуйте собаку, яка належить до породи, відомої тим, що вміє захищати свого господаря, і зробіть її своїм другом і захисником. Зробіть так, щоб вашому кривдникові було небезпечно спілкуватися з вами, а не навпаки. Таким чином, ви не тільки зробіть заходи щодо захисту себе (своїх дітей), але і знайдете силу і впевненість у собі. Він / вона більше не зможе дістати вас своїми образами і погрозами. Увімкніть пильність!

  7. 7

    Почніть вести записи сьогодні ж! Візьміть записну книжку і ручку, які завжди будуть при вас, і записуйте туди всі свої думки. Першим ділом, необхідно створити список, на зворотному боці блокнота, в який ви будете робити записи про вчинки, які вона / він скоїли, що змушують вас засумніватися. Працюйте над цим списком кожен день, намагаючись згадати все. Це буде вам корисно в декількох напрямках: а) ви можете знову прочитати його, коли відчуєте, що ось-ось здастеся (що потребуєте в наркотику знову), щоб ще раз нагадати собі, яким по натурі є та людина, якій ви подарували свою любов . б) з часом, це виявиться дуже корисним. Ви зрозумієте, що ця людина психічно хворий, а вашої провини немає ні в чому. Ви просто стали жертвою, і тепер, ви готові бігти з тонучого корабля.

  8. 8

    Позбавтеся від усього, що нагадує вам про НЛР. Починаючи від предметів меблів, закінчуючи навколишнім середовищем. Позбавтеся від всіх його подарунків, починаючи від ранніх, і закінчуючи тими, що він вам дарував, намагаючись повернути вас до себе, щоб ви і далі задовольняли його нарциссические потреби. Викиньте все. Віддайте на благодійність, продайте, віддайте назад, викиньте, навіть якщо вони вам подобаються.

  9. 9

    Знайдіть нових друзів і заведіть нові романтичні стосунки. Можливо, перед вами відкриється той факт, що у вашому житті, раптово, з`явилося багато приємних людей. Дайте собі таку можливість! Підіть на заняття йогою, курси з виготовлення кераміки, або приєднаєтеся до групи, яка спостерігає за птахами. Займіться тим, що вам подобається! Ці послуги не обов`язково повинні бути платними. Просто менше часу проводите вдома і більше спілкуйтеся з людьми, згадуючи, як чудово вести нормальну, активне життя без того, що затьмарює її!

  10. 10

    Дайте собі час посумувати. Не варто відразу ж заводити нові стосунки. З цим варто трохи почекати, інакше існує висока ймовірність того, що ви знайдете собі ще одного нарциса. Дивіться пункти 1 і 2 вище. Особливо, якщо ви стали більш обережним, завдяки підтримці з боку, то зрозумієте, що ваш кривдник не любив вас насправді, і ви, фактично вдова / вдівець. Відносини, які ви вважали ідеальними, загинули, та й людина, яку ви полюбили, став іншим. Ви полюбили людину, яку ніколи і не існувало і не могло існувати, через його психічної хвороби. Тому, ваш партнер не тільки «мертвий», але й ніколи не був «живим». Ви повинні оплакувати не те, що було, а те, що могло б бути. Найсумніше це те, що ваша втрата була ілюзією. Ця людина ніколи вас не любив і не зміг би полюбити, так як він на це не здатний. Він психічно хворий. Він не має властивості бути людиною. «Його» не існувало. Існувало тільки «воно», чиєю головною метою в житті було висмоктати вашу енергію, щоб заповнити свою порожнечу всередині. Це звучить жорстоко, але ця жорстокість була проявлена по відношенню до вас, і тепер, вам необхідно відновлюватися. Вам потрібен час. Страждайте, але не забувайте робити внесок у майбутнє. Дивіться пункти 1-7 вище, і сконцентруйтеся на собі, тому що за весь час ваших стосунків з НЛР, ви так не робили. Коли ви прийдете в себе, можете подумати про те, що робити далі. Поки це не відбудеться, будьте егоїстичні. Так. Звучить знайомо? Тому, що саме так сказав би ваш НЛР у відповідь на будь-який ваш вчинок, хоча винен у всьому саме він, а не ви. Дивіться пункт 2. Любіть себе таким, яким ви є, і дайте собі можливість зрозуміти, що вас можуть полюбити інші люди.

Попередження

  • І знову, пункт 4 може бути найнебезпечнішим, в деяких випадках НЛР. Пам`ятайте, що якщо ви піддалися фізичному насильству з боку НЛР, то ваше рішення припинити відносини з такою людиною, може стати фатальним, якщо ви залишилися без підтримки з боку. Якщо ви хоч раз піддавалися фізичному насильству або НЛР вам погрожував фізичною розправою, то вам слід звернутися до правоохоронних органів або команді підтримки, і попросити їх, щоб вони допомогли вам (вашим дітям) втекти від нього. Не варто недооцінювати або ігнорувати бурхливу реакцію з боку НЛР.