Як жити з розбитим серцем

Наявність повноти почуттів, загрожує болем, в ситуації, коли щось шкодить або завдає шкоди. Це не означає, що наявність тісного зв`язку не варто того. Це ознака правильності ваших дій, емоційної доступності до близькості, любові і можливості бачити позитивні якості інших людей.

Метод 1 з 2: Внутрішні дії

Визнайте, що отримуєте колосальний емоційний досвід. Не звинувачуйте себе. Ідіть до перемоги не поспішаючи. Як при фізичної хвороби, яка вибиває нас з рівноваги на деякий час. Знадобиться терпіння і м`якість. У деяких випадках може допомогти злість і звинувачення свого кривдника, але не переходите грань. У кінцевому рахунку, ви вибрали шлях, а велика кількість негативних емоцій може негативно позначитися на внутрішньому стані.

Пам`ятайте, що ситуація зміниться з часом. Почуття схожі на припливи. Вони накочуються хвилями. Про це важливо не забувати. Вам не буде однаково боляче постійно. Крім того, важливо знати, що гострота відчуттів буде знижуватися з кожною наступною хвилею. Замість розпачу, з приводу повернення несамовитого почуття, задумайтеся, що на якийсь момент воно відступило, якщо ви змогли побачити його повернення. Утіштеся фактом, що ви здатні керуватися тільки правильними рішеннями на шляху до зцілення.

Уявіть свою мету. Серце не розбивається просто так. У кожному стражданні є певний посил, нічого не буває просто так. Знаючи це, ви зможете зрозуміти, про що говорять ваші відчуття, намагаючись зробити вас сильніше. Така ситуація могла статися через вибору між словами і вчинками, який був зроблений неправильно і ваші почуття повідомляють про небезпеку. Біль при опіку говорить про те, що не можна надалі стосуватися вогню. Сприймайте частина відчуттів, як знову відкрите повагу до вашої дивовижної здатності любити. З болем приходить розуміння про придбання безцінного досвіду, який допоможе вам у майбутньому. Можливо біль - це сигнал, що потрібно звернути увагу на позитивні речі, які можна виграти в даній ситуації. Пошук чогось за межами болю може принести величезне полегшення і часто стає посібником з зціленню від страждань, випробуваних вами.

Зрозумійте, що розбите серце у всіх болить нестерпно, і змушує відчувати себе в ізоляції. Ви не одні, незалежно від інтенсивності ваших страждань. Серця розбиваються, а виправити це можна тільки власним зусиллям. Пошук групи підтримки або навіть просто історій людей, які побороли свій біль, допоможе тривалого процесу стати менш болючим.

Метод 2 з 2: Додаткові пропозиції

• Запишіть всі свої відчуття в зошит.

• Попросіть друзів обговорити важлива подія у вашому житті. Більшість погодяться допомогти, а деякі не захочуть слухати деталі. Коли ви знайдете людей, з якими поруч можете бути собою, це буде найкращим подарунком.

• Якщо вам допоможе групова терапія, значить, вийде впоратися без зайвих ускладнень.

• Сфокусуйтесь на те, що приносило вам задоволення завжди.