Як забути колишнього (колишню)

Кінець відносин - подія завжди хворобливе і часто супроводжується негативом і сварками. Навіть якщо вас вже не цікавить партнер і ви більше не відчуваєте любові, то все одно рухатися вперед може бути важко. Тому що він або вона були невід`ємною частиною вашого життя. Все ще може ускладнюватися тим, що ви спостерігаєте як ваш колишній або колишня зав`язують нові відносини або доводиться припинити спілкування з деякими загальними друзями, тому не дивно, що люди уникають розривати відносини. Ось кілька кроків, як впоратися з таким емоційно-напруженим часом.

Кроки

  1. 1

    Не шкодуйте себе. Кожен крок назад, може стати ривком вперед. Повірте, що ви можете забути цю людину, просто тому що ви це зробите.
    • Складіть список причин, чому варто бути щасливим. Це допоможе вас не жаліти себе. Перерахуйте друзів, родину, можливості, здоров`я загалом. Коли ви підведете підсумок того, що у вас є, ви почнете моментально відчувати себе краще.

  2. 2

    Позбавтеся від усього, що нагадує вам цю людину: фотографії, подарунки, телефонний номер.
    • Вам не потрібно знищувати речі, якщо тільки ця людина не вніс великий негатив у ваше життя. Сховає ці речі в безпечному місці. Правда в тому, що пізніше ви будете раді, що зберегли спогади, навіть якщо ця людина була не найкращим.

  3. 3

    Думайте про себе. Ставився ця людина до вас добре? Що ви з ним (нею) більше робили сміялися або плакали? Обміркуйте це добре.
    • Зробіть список дратівливих речей, які робив ваш колишній (а). Зробіть це і для того, щоб забути колишнього і як список речей, які ви не хочете бачити у вашому новому партнері. Звичайно, ідеал не просто знайти, але все ж не варто повторювати одні й ті ж помилки двічі.

  4. 4

    Розважайтеся. Гуляйте з друзями, сходіть на боулінг, в кіно, на каток і навіть сходіть на побачення. Все, що може допомогти відволіктися від вашого колишнього (колишньої).
    • Ось кілька прикладів речей, які ви можете робити для розваги:
      • Проведіть вихідні з марафоном фільмів 80-х. Візьміть в прокаті або скачайте якомога більше фільмів 80-х років (або іншого десятиліття) і перегляньте їх з друзями. Нічого не може бути краще Рязанова, Меньшова і Вуді Алена.
      • Зробіть оригінальний дизайн футболок. Віднесіть дизайн в майстерні, що завдають малюнок на футболку або купіть набір для шовкотрафарету і зробіть футболку самі. Дайте друзям взяти участь в дизайні.

  5. 5

    Поїдьте у відпустку. Це не означає, що ви повинні виїхати далеко, поїздка може бути на відстані найближчого горда. Але трохи часу проведеного з собою (або з друзями) дійсно покажуть вам нові перспективи. Оцініть красу природи в місцях, які ви відвідаєте. Знаходьте щастя в красі.

  6. 6

    Якщо ви не хочете витрачати гроші на відпустку - спробуйте готувати. Кулінарія може бути дуже заспокоює і розслабляє. Візьміть рецепт страви, які ви хочете приготувати і приготуйте для сім`ї та друзів, вам же не обов`язково їсти на самоті.

  7. 7

    Чи не спілкуйтеся з спільними знайомими. Найкраще триматися на відстані від друзів вашого колишнього (колишньої), навіть якщо вони хороші люди. Причина в тому, що ви намагаєтеся відновити своє життя з підстави і ви не хочете щоб вас затягнуло назад у вир колишнього життя.
    • Якщо ви зустрінете друзів, не уникайте їх. Але не шукайте спеціально зустрічі з ними. Ви хочете бути ввічливим (ой), але важко забути колишнього (ою) якщо хтось постійно нагадують вам про нього або неї.
    • Якщо друзі вашого колишнього (їй) запитають вас, чому ви уникаєте їх, просто дайте відповідь приблизно такий: «Я просто намагаюся знайти час для себе, коли я був (а) с * колишнім (ой) * у мене не було на цей час . Зараз коли ми не разом, я в пріоритеті у себе »

  8. 8

    Навіть якщо це не завжди допомагає - поговоріть з родиною. Вони завжди поруч з вами, щоб допомогти і вони точно відвернуть ваші думки! Знайте, що ваша сім`я любить вас беззастережно, і що ви можете проговорити з ними про на більшу кількість тем ніж ви думаєте.
    • Якщо ви соромитеся говорити з ними, то подумайте про ваших батьків в молодості. Вони відчували ті ж почуття: їм розбивали серця, вони були не впевнені в собі, вони розлучалися. Можливо ви зможете набратися трохи мудрості поговоривши з ними.

  9. 9

    Зробіть щось, що ви хотіли зробити давно. Коли у вас був партнер (ша), ви витрачали час на іншу людину. Іноді це означає жертвувати речами, які ви хотіли або планували зробити. Зараз коли у вас немає партнера (партнерки), ви можете робити речі, які давно хотіли робити.
    • Можливо ви хотіли стати волонтером у місцевому донорському центрі, може ви хотіли відвідати ваших бабусю і дідуся, можливо ви хотіли нарешті отримати високу оцінку на іспиті ... Що б це не було прикладіть до цього всіх зусиль.

  10. 10

    Навіть якщо ви з колишнім погодилися бути друзями, обмежте з ним контакти на якийсь час. Переконайтеся, що коли ви будете говорите з ним або з нею, у вас не залишилося почуттів. Відчуйте, що все закінчилося. Вам не обов`язково потрібно знайти собі нового партнера, але будьте впевнені на 100%, що ви забули колишнього (у) перш ніж шукати з ним або з нею дружби.

  11. 11

    Не звертайте уваги якщо він або вони хочуть налагодити контакт з вами. Це дасть зрозуміти йому (їй), що ви повні рішучості забути про нього (неї).

  12. 12

    Знайдіть простий спосіб винагородити себе. Побалуйте себе трошки. Це не повинно бути, щось велике, просто приємні дрібниці. Може подаруйте собі день в СПА, або ви можете спекти щось солоденьке. Робіть те, що збільшить вашу любов до самого (ої) себе. собі.

  13. 13

    Тримайтеся подалі від алкоголю та інших стимуляторів. У фільмах телезірка після розриву найчастіше тягнеться за ковтком віскі. Алкоголь та інші стимулятори не зроблять ваш розрив легше, не потрібно покладатися на них, в надії забути колишнього!

  14. 14

    Постарайтеся зайняти себе. Посвітити себе роботі чи навчанні. Якщо ви завантажте себе по вуха, через якийсь час ви виявите, що процес забування вашого колишнього (їй) навіть на половину не так складний як ви думали.

  15. 15

    Знайте, що ви не самотні ви своєї ситуації. Ви думаєте, ви єдиний або єдина хто страждав так само? Це не так. Ви його (її) забудете. Час - прекрасний лікар. Чи не повертайтеся до цієї людини, продовжуйте згадувати, про причини по яких ви розлучилися. Ви ж не хочете знову піти цим шляхом, чи не так?


Поради

  • Просто пам`ятайте, що не варто думати «якщо я поміняю себе, то притягну його», ви повинні знати, що вас повинні любити за те, яким ви є.
  • Чи не стрибайте у нові відносини. Ви ж не хочете втягнути свої проблеми в чуже життя. Ви можете раптом зрозуміти, що ваш новий партнер - людина, яку ви ледве знаєте або він (вона) вам навіть не подобається. Чи не фокусуйтеся на бажанні поквитатися, фокусуйтеся на те, щоб вам стало легше.
  • Намагайтеся ігнорувати його (її), щоб показати, що ви не переживаєте про розрив. Намагайтеся не контактувати з ним або з нею, і більше спілкуйтеся з друзями щоб уникнути зустрічей з ним або з нею.
  • Намагаєтеся думати позитивно. Все, що не відбувається, все на краще.
  • Не показуйте йому (їй), що переживаєте. Навіть якщо так і є. Ведіть себе, як ніби вам все одно. Пізніше ви зрозумієте, що вам дійсно вже все одно.
  • Ви не завжди будете нещасливі. Можете стати щасливим (ою) прямо зараз!
  • Не бійтеся зустрічатися з іншими людьми, але і не намагайтеся завести хлопця або дівчину занадто швидко. Давайте собі час, на те щоб вилікуватися і час розважитися з друзями і побути одному (одній).
  • Вимикайте телефон, коли ви будете веселитися з друзями та родиною, це може розвіяти вас.
  • Спробуйте створити нові спогади з новими людьми. Наприклад, якщо останній раз ви ходили в ресторан з колишньому (їй), запросіть туди друзів. Таким чином ви не будете завжди згадувати колишнього (у), коли будете думати про це ресторані. Намагайтеся створити спогади в більшій кількості місць, по можливості, таким чином спогади про колишнього (їй) будуть мінімізовані.
  • Слухайте дійсно хорошу музику.
  • Якщо ви зіткнулися з нею або з ним на людях, не вітайтеся і не робіть нічого, що може залучити вас в розмову, яка призведе до одного бажанням: обійняти її або його і поцілувати і тоді ви повернетеся до того, від чого пішли і вам буде боляче знову.
  • Якщо у вас є дитина або діти подумайте про їхнє щастя. Розрив може вплинути на ваших дітей і їм буде сумно. Тому підіть погуляти і гарненько повеселитесь з ними. Вам не потрібно сумувати.

Попередження

  • Ігноруйте плітки і розмови, які можуть ходити про вас і вашого колишнього (колишньої). Вони не стоять вашого часу.
  • Можливо варто написати список, що було поганого в колишньому (їй). Але якщо ви вирішите робити це, зберігайте список у себе і не показуйте нікому. У подальший це може заподіяти вам шкоди.
  • Тільки тому, що ви злі на вашого колишнього (у), вам не варто намагатися поквитатися з ним (нею). Забудьте про це. Це набагато легше і розумніше і виправдає себе в майбутньому.
  • Чи не благайте колишнього (колишню) повернутися. Ви будете виглядати жалюгідно.
  • У відношенні кроку № 4: не бачите друзів в місце куди ви і колишній (а) ходили на побачення. Замість того, щоб провести веселий вечір, ви проведете весь час сумуючи за часами, які ви проводили там з колишнім.
  • Не заводьте відносини з іншою людиною тільки для того, щоб ваш колишній (а) ревнував (а), це ніколи не працює. І це також може заподіяти біль людині, яку ви використовуєте.

Що вам знадобиться

  • Прекрасні друзі
  • Різне проведення часу
  • Позитивне ставлення і рішучість
  • Серветки