Як забути людини

Потрібно відійти від болючих відносин? Ця стаття про те, як перестати думати про людину, який розбив ваше серце.

Кроки

  1. 1

    Обірвіть всі контакти. Ви не зможете забути когось, якщо ви весь час бачите його або її, або постійно чуєте про його або її діяльності. Дотримуйтесь наступної стратегії:
    • Постарайтеся не стикатися з цією людиною під час вашого повсякденного життя. Якщо ви ходите в продуктовий магазин в один і той же час, або йдете додому з роботи по одному і тому ж маршруту, змініть поступово свій графік таким чином, щоб ваша випадкова зустріч стала малоймовірною.
    • Уникайте громадських заходів, де ви знаєте, що він або вона буде на ньому присутнім. Побажайте господареві гарного проведення події і ввічливо поясніть йому, що ви не можете прийти тільки тому, що хочете уникнути болючої зустрічі.
    • Видаліть його або її з вашої електронної життя. Видалити його або її контактну інформацію з вашого телефону та електронної пошти, заблокуйте його або її профіль на Facebook - е, і прийміть інші заходи для запобігання небажаного контакту. У разі необхідності, змініть вашу адресу електронної пошти.
    • Попросіть ваших спільних друзів, не говорити при вас про життя цієї людини. Навіть якщо статися щось жахливо цікаве, вам не потрібно про це чути. Якщо ваш друг забуває і випадково заговорює з вами про цю людину, чемно нагадайте йому або їй про ваше прохання, сказавши, наприклад: "Мені дуже шкода, Женя, але мені стає занадто сумно, коли я думаю про Бориса. Може бути, ми змінимо тему ".

  2. 2

    Видаліть все, що нагадує вам про цю людину. Очистіть своє життя від усього, що викликає болючі спогади про нього. Не дивіться на ці предмети кожен день, і це допоможе вам йти вперед.
    • Якщо ви не можете собі дозволити позбутися деяких речей, упакуйте їх і попросіть одного з членів вашої сім`ї або близького друга потримати їх у своєму будинку, далеко від легкого доступу. Залиште ці речі поза межами вашої досяжності протягом не менше 6 місяців.
    • Перегляньте свій MP3-плеєр і видаліть будь-які пісні, які нагадують вам про нього або їй. Замініть їх обнадійливими, оптимістичними треками, які надихають вас бути впевненим і рухатися вперед.
    • Якщо у вас залишився дитина від цієї людини або ваш загальний домашній вихованець, природно ви не зможете просто так позбутися від них. Натомість зосередьтеся на тому, щоб дати цій істоті всю свою ніжність і надати йому добре життя.

  3. 3

    Перестаньте думати про нього або їй. Якщо ви відріже всі контакти і видаліть всі видимі нагадування про цю людину, буде легше не згадувати про вашу болю. Якщо, проте, проникає шалена думка, зупиніть її на своєму шляху. Скажіть "ні" про себе або вголос і відразу переведіть увагу до чого те, що знаходиться перед вами. Боріться з бажанням впасти в жалість до себе, і зобов`язується ніколи не думати про нього або їй.

  4. 4

    Викиньте спрагу помсти зі своїх думок. Усвідомте, що бажання помститися комусь (змусивши його або її ревнувати, засмучуватися або вибачатися) змушує вас як і раніше думати про цю людину. Ви не зможете рухатися далі і забути все, якщо ви одержимі жагою помсти, тому пропонуємо вам кілька порад як цього уникнути.
    • Якщо ви вірите у вищі сили, карму чи іншу форму космічної справедливості, усвідомте, що він або вона отримає відповідну розплату в свій час.
    • Якщо ви не вірите, що хтось помститься за вас, змиріться з думкою, що життя не завжди правильна. Ця людина, можливо, образив вас несправедливо, але це не дає вам права відповідати йому тією ж монетою.
    • Згадайте старе висловлювання Джорджа Герберта: "Краща помста - це гарне життя". Продовження власного життя і відмова опускатися до рівня іншої людини стане кращим доказом для нього або неї, що подія, насправді, стало для вас незначним фактом.

  5. 5

    Якщо ж у вас все ще є проблеми, знайдіть час, щоб дати волю своїм почуттям. Якщо ви вже все перепробували і по колишньому не можете не думати про нього або про неї, спробуйте інші способи. Виділіть трохи часу (наприклад, годину або два), щоб сісти і описати всі свої почуття щодо події. Як тільки закінчиться час або закінчаться думки (що відбудеться раніше), закрийте документ і відкладіть його кудись. Наступного разу, коли ви захочете згадати людину, скажіть собі: "Ні, я вже висловив свої почуття з цього приводу. Я не буду знову витрачати свій час."

  6. 6

    Знайдіть здорове захоплення. Встаньте на правильний шлях, замінивши час, який ви б витратили на цю людину (або витратили б, думаючи про нього або про неї) на нову діяльність. Звідти нове хобі, про яке ви мріяли, займіться активним спортом, або почніть робити фізичні вправи. У кожному разі, це має бути настільки цікаво і захоплююче, щоб воно вас повністю захопило, і ви не могли б думати ні про що інше, займаючись їм

Поради

  • Чи не розтягуйте процес розставання. Обірвіть всі зв`язки відразу і не піддавайтеся спокусі тривалого театрального розставання (наприклад, тривалої «прощальної листування»). Просто зупиніться.
  • Розрив з людиною може допомогти вам рухатися вперед, але в той же час постарайтеся винести урок з цих відносин. Не витрачайте часу даремно, якщо ви вже все вирішили.
  • Не поспішайте заводити нові стосунки для того щоб забути старі. Це ні до чого доброго не приведе.
  • Займіться тим, чим ви не могли займатися раніше. Почніть нове життя.
  • Завжди важко забути тривалі відносини, але знайте, що ви заслуговуєте кращого, і ніхто не буває досконалий. Усвідомте, що життя продовжується і наше оточення теж змінюється.
  • Згадайте все те погане що ця людина зробила вам. Згадайте найгірше час проведений з ним або з нею. Це допоможе викинути думки про нього або їй з вашої голови.
  • Ніколи навіть не намагайтеся звернутися до цієї людини. Він може спробувати зв`язатися з вами, але дотримуйтеся свого рішення, і ні на сантиметр не давайте задній хід. Пам`ятайте, чому ви пішли від нього.
  • Ніколи не намагайтеся ненавидіти цього людини- якщо ви будете намагатися ненавидіти його, він будуть панувати над вашим думками, які буде спокушати вас думати про нього день і ніч. Відповідно, ви не зможете забути цю людину і постійно будете відчувати роздратування. Ніколи не слухайте музику, якщо ви засмучені, це ускладнить і інші речі!
  • Не намагайтеся забрати всі ваші речі назад. Якщо це не діамантове кільце або щось особисте, єдине у своєму роді, краще не зв`язуватися з цією людиною для того щоб повернути їх. DVD-диски, одяг, ваша додаткова зубна щітка ... залиште їх йому. Це лише речі. Чи варто випробовувати зайвий біль від зустрічі з ним лише для того щоб повернути пару боксерських шорт? Не міняйте свою гідність на пересічні речі.
  • Поділіться зі своїми друзями. Нехай ваші друзі підтвердять вам, що ваш колишній був не тим людиною, з ким варто було починати, і що світ на цьому не закінчується.

Попередження

  • Ніколи не вдавайтеся до насильства.
  • Якщо минуло багато місяців, а ви досі не перестали думати про цю людину, зверніться до психолога.