Як забути людини, за яким божеволіли

Ви не можете прожити години або навіть хвилини без думок про предмет свого обожнювання? Якщо ви знаєте, що ваші почуття не взаємні, то постійні думки про нього або неї принесуть вам лише біль і страждання. На щастя, якщо постаратися, то можна відволіктися, займаючись улюбленою справою, проводячи час з близькими і просто радіючи життю. Це може зайняти час, але якщо докласти зусиль, то дуже скоро ви навіть не згадаєте, як звали цю людину.

Частина 1 з 3: Навести порядок у себе в голові

  1. 1

    Дайте волю своїм емоціям. Якщо ви хочете забути людину, перше, що ви повинні зробити - визнати, що ви відчуваєте до нього сильні почуття. Якщо ви будете заперечувати значимість людини для вас, тоді це почуття ніколи не підуть. Поплачте, поговоріть з близьким другом для того щоб зізнатися, як вам боляче, і прийняти свої почуття.
    • Напишіть про те, що ви відчуваєте. Якщо ви не можете вилити душу одному, можливо, вам буде легше зробити це на папері.
    • Якщо якийсь час ви будете в печалі через невзаємність, це нормально. Скажіть своїм друзям, що вирішили на час «залягти на дно», і не змушуйте себе через силу бути комунікабельними.
    • Але через пару тижнів постарайтеся припинити валятися і починайте спілкуватися з оточуючими. Якщо ви будете проводити занадто багато часу наодинці зі своїми почуттями, вам стане тільки гірше.

  2. 2

    Забудьте гнів і образи. У вас може бути маса причин відчувати себе злим і скривдженим. Можливо, вам зробили дуже боляче. Може бути, ви були впевнені в тому, що досягнете взаємності, але цього не сталося. Можливо, предмет вашого обожнювання став зустрічатися з вашим другом, і ви зліться на них обох. Природно, ці почуття будуть супроводжувати вас у даній ситуації, але це не означає, що вони здорові і допоможуть вам рухатися далі.
    • Випишіть всі причини вашої злості і образи. Необхідно визнати, що вам боляче - це допоможе вам забути про це. Як тільки ви з`ясуєте, звідки з`являються всі ваші негативні емоції, ви зможете викинути їх зі своєї голови одну за одною.
    • Якщо ви зустріли предмет свого обожнювання, не показуйте йому або їй, що ви зліться або страждаєте. Найкраще, що можна зробити - бути байдужим, ніби вам все одно. Якщо ви будете робити вигляд, що вам байдуже, то ви будете вражені тим, що дуже скоро вам дійсно стане все одно.

  3. 3

    Сконцентруйтеся на негативних якостях предмета свого обожнювання. Досить думати про те, який / а він / а красивий, розумний або чарівний, як би вам цього не хотілося. Замість цього сфокусуйтеся на негативних сторонах, наприклад, це може бути його / її дивний смак в одязі або безпричинна грубість по відношенню до незнайомців. Якщо це допоможе, складіть список всіх негативних якостей. І як тільки ви подумаєте про цю людину, замість позитивних думок у вас в голові відразу спливуть негативні асоціації. Це допоможе вам пам`ятати, що ця людина далеко не ідеальний.
    • Якщо ви думаєте, що ця людина ідеальний, і не можете назвати жодного мінуса, тоді знаєте, що? Значить, ви не дуже добре знаєте його. У світі немає ідеальних людей, і недоліки є у всіх.
    • Чим більше ви будете думати про мінуси предмета свого обожнювання, тим швидше зрозумієте, що ви не особливо підходите один одному.

  4. 4

    Знайте, що ви заслуговуєте кращого. Ви можете думати, що ви були б ідеальною парою, але це зовсім не так. Якщо вам судилося бути разом, то чому цього не сталося? За якими б то не було причин ви не разом, можливо, тому, що ви просто занадто гарні для нього або неї. Предмет вашого обожнювання - це не ваша друга половинка, і як тільки ви визнаєте це, ви зможете знайти кого-небудь більш достойного.
    • Звичайно, ваші друзі говорили вам вже багато разів про те, що ви гідні кращого, але ви повинні зрозуміти це самі.

  5. 5

    Пам`ятайте про те, який ви чудова людина. Якщо ви знаходитесь в пригніченому стані через те, що вам не відповіли взаємністю, потрібно постаратися вийти з депресії. Можливо, ви сумуєте бо не зустрічаєтеся з предметом свого обожнювання, але повірте, воно того не варто. Згадайте свої самі чудові якості, відверніться на друзів і можливості, які дає вам життя, і подумайте про риси характеру, які вам подобаються в собі. Повторюйте про себе, що ви самий чудова людина, яка заслуговує кращого, - і під словом «краще» ви не маєте на увазі цю людину!
    • Ключовий момент у цій ситуації - залишатися на позитиві. Якщо ви не будете шукати у всьому тільки негатив, а сконцентруйтеся на всіх хороше, що є у вашому житті і самих себе замість того, щоб думати про те, чого ви не досягли, то зможете рухатися далі набагато швидше.

Частина 2 з 3: Викреслити людину зі свого життя

  1. 1

    Перестаньте розмовляти з предметом вашого обожнювання. Зрозуміло, що для того щоб забути людину, потрібно припинити з ним спілкуватися, але велика ймовірність того, що навіть знаючи, що це не до добра, ви будете продовжувати спілкуватися. Не потрібно бути відверто грубим, але ви повинні чітко усвідомити, що слід уникати будь-яких контактів з ним або нею. Не потрібно йому писати, дзвонити і взагалі вітатися. Чим швидше ви перестанете бачитися з людиною і чути його або її голос, тим швидше ви зможете викреслити його зі свого життя.
    • Якщо вам доводиться перетинатися з предметом свого обожнювання, приміром, ви вчитеся в одному класі, будьте ввічливі і милі без видимих зусиль. Не варто грубити - це не допоможе в даній ситуації.

  2. 2

    Також потрібно припинити говорити про цю людину. Хоча обговорення вашої ситуації з одним допоможе вам рухатися далі, якщо ви почнете виливати душу всім знайомим і приятелям, це не змусить вас відразу ж відчути себе краще. Чи не заперечуйте свої почуття, але й не згадуйте про нього / неї зайвий раз - не потрібно сипати сіль на рану і нагадувати собі про те, що заподіяло вам стільки болю.
    • Якщо у вас є спільні друзі, ні в якому разі не справляйтеся про те, як поживає предмет вашого обожнювання. Хіба це допоможе вам почувати себе краще?

  3. 3

    Уникайте цієї людини в соціальних мережах. Якщо ви заходите на Фейсбук, в Інстаграм або інші соціальні мережі тільки для того, щоб відстежувати, зустрічається він з кимось або просто тусується з цією милою дівчиною з вашого класу з хімії, тоді вам варто зробити паузу. Якщо вам дійсно подобається сидіти на Фейсбуці, тоді не піддавайтеся спокусі зайти на його профіль, а використовуйте соціальні мережі для спілкування з людьми, які приносять вам позитив. Перегляд фотографій вашої відбулася другої половинки заподіє вам біль, тому припиніть мучити себе.
    • Поставте собі тимчасові рамки - скажімо, сидіти на Фейсбуці тільки по 15 хвилин в день. Якщо ви витратите цей час, розглядаючи фото предмета свого обожнювання, тоді ви не встигнете переглянути новинні стрічки людей, які дійсно важливі для вас.

  4. 4

    Уникайте тих місць, де ви можете зустріти предмет вашого обожнювання. Не потрібно повністю міняти свій графік, але якщо ви прийняли рішення викинути людину зі свого життя, тоді вам потрібно уникати тих місць, де ви можете його зустріти. Не варто йти в його улюблений ресторан чи кінотеатр, якщо ви на сто відсотків упевнені, що він піде туди в п`ятницю ввечері. Якщо ви знаєте, що він збирається йти на вечірку, а вам все ще боляче, тоді краще зайнятися чим-небудь іншим.
    • Це не означає, що предмет вашого обожнювання «виграв», і ви більше не можете нікуди пойті- просто постарайтеся не зустрічатися з ним, поки вам не полегшає.

  5. 5

    Розбавте повсякденну рутину. Якщо ви вирішили викреслити людину зі свого життя, тоді настав час кардинальних змін. Приготуйте собі на сніданок що-небудь особливе. Потусити з новим другом замість старих друзів. Знайдіть нове хобі. Спробуйте поїхати на навчання або роботу іншою дорогою. Хоча ці зміни прямо не торкнуться цієї людини, тим не менш, спроби змінити щось у своєму світогляді допоможуть вам почати дивитися на світ по-новому, і ваші думки перестануть крутитися лише навколо предмета вашого обожнювання.
    • Подумайте: можливо, найчастіше ви думаєте про цю людину в якісь певні моменти? Якщо це так, то ви можете зайнятися чимось іншим, для того щоб швидше забути про нього? Наприклад, якщо ви завжди дивіться у вікно автобуса і сумуйте щодо нерозділеного кохання, скачайте новий запальний альбом і слухайте його під час поїздки додому, - таким чином, замість сумних роздумів ви отримаєте позитивний настрій.

Частина 3 з 3: Рухатися далі

  1. 1

    Покладіться на своїх друзів і рідних. Для того щоб забути предмет свого обожнювання, проводьте якомога більше часу з близькими людьми. Ваші друзі та рідні завжди будуть готові підтримати вас і підняти ваш настрій навіть в такій складній ситуації. Не варто завантажувати себе побутовими справами, інакше у вас не залишиться часу на себе і спілкування з близькими людьми, але ж ви повинні бути вдячні долі за той позитив, який ви маєте, а не сумувати з приводу невдалих відносин.
    • Не проводьте свої вечора п`ятниці або суботи на самоті, інакше ви почнете нудьгувати по предмету свого обожнювання. Замість цього потусити з друзями або подругами і вам буде так весело, що ви в два рахунки забудете про цю людину.

  2. 2

    Займіться улюбленою справою. Заняття улюбленою справою - один з кращих способів викинути людину з голови. Проводьте якомога більше часу за улюбленою справою - це можуть бути біг, малювання, тренування, читання і все, що робить вас щасливим. Може бути, ви думаєте, що не варто витрачати на хобі свій час. Якщо справа в цьому, то потрібно перекроїти своє Розклад- якщо ви будете зайняті тим, що вам цікаво, то усі думки про предмет вашого обожнювання почнуть повільно випаровуватися.
    • Можливо, ви так сильно хандра через те, що вам просто нічим себе зайняти. Можливо, настав час покинути зону комфорту і записатися на курси фотографії, бальних танців, акторської майстерності або співу, або ж просто спробувати щось абсолютно нове для себе, те, що може зробити вас щасливим.

  3. 3

    Отримуйте кайф від самотності. Хоча для того щоб забути людину, потрібно проводити час з друзями і рідними, якщо ви дійсно хочете бути в гармонії з собою, вам доведеться навчитися залишатися наодинці з самим дорогим для вас людиною - з самим собою. Якщо вже через секунду після припинення діяльності ви відчуваєте смуток і печаль, це означає, що ваші почуття до цієї людини ще не охололи. Влаштовуйте щотижня «побачення із самим собою», проводячи час за улюбленим заняттям, або просто розслабтеся за переглядом улюбленої телепередачі або лежачи в гарячій ванні. Щоб ви не робили, найголовніше - це має приносити вам задоволення.
    • Не дозволяйте несподіваним планам зірвати ваше «побачення із самим собою». Ви повинні цінувати своє «особистий час» як ніби у вас намічається побачення з вашої улюбленої знаменитістю.

  4. 4

    Вилазьте зі своєї шкаралупи. Чи не ховайтеся від людей у своїй темній і сумною печері, повній думок про те, чому ж ви у вас не вийшло побудувати відносини-краще вийдіть на вулицю подихати свіжим повітрям. Знаходження на свіжому повітрі і прогулянки на сонці замість сидіння вдома змусять вас відчути себе більш живим, повним енергії і сил. Якщо вам потрібно щось зробити, не ведіть самітницький спосіб життя - замість цього сходіть випити кави або прогуляйтеся в парку. Знаходження поруч з іншими людьми, навіть якщо ви з ними не спілкуєтеся, може зробити вас щасливішими і змусить менше думати про предмет свого обожнювання.
    • Намагайтеся вибиратися з дому хоча б раз день, навіть якщо це всього лише півгодинна прогулянка. Сидіння в чотирьох стінах цілими днями зіпсує настрій будь-якій людині, навіть тому, хто не страждає через нещасливе кохання.

  5. 5

    Цінуйте самотність. Якщо ви дійсно хочете викинути людину зі свого життя, то не потрібно страждати на самоті і чекати, поки вам не зустрінеться інша людина. Ви повинні бути задоволені собою, займатися тим, що вам подобається, тусуватися з друзями і вільно фліртувати, нехай навіть це ні до чого не приведе. Ви повинні цінувати свободу, яку дає самотність, так як, перебуваючи у відносинах, у вас може не бути такого шансу.
    • Нехай пройде час. Це може зайняти тижні або навіть місяці - лише через час ви почнете цінувати свободу, і, як тільки це станеться, ви усвідомлюєте, що вам не особливо-то був потрібен предмет вашого обожнювання, а ви просто вірили, що ці відносини можуть зробити вас щасливим , але насправді ви шукали зовсім інше.

  6. 6

    Будьте готові закохатися знову. Після того як ви зробили все, що потрібно - подумали про майбутнє, позбулися від думок про цю людину і зайнялися тим, що приносить вам радість, ви можете щиро привітати себе з тим, що змогли викреслити людину зі свого життя. Ви зрозуміли, що життя прекрасне, ви прекрасні і ви щасливі. Якщо ви дійсно перехворіли цією людиною, то ваше серце почне повільно відкриватися назустріч новим почуттям.
    • Якщо ви дійсно рухаєтеся вперед, тоді прийшов час відсвяткувати вашу перемогу і з хвилюванням чекати нових знайомств.

Поради

  • Не потрібно зависати на сторінках предмета свого обожнювання в соціальних мережах. Не питайте ваших спільних друзів про його / її життя. Вам не обов`язково стежити за тим, чим займаються він / а. У вас є своє життя.
  • Не варто поспішати. Всі ми люди, і іноді нам буває боляче.
  • Знайте, що щоб ви не робили, рано чи пізно ви забудете цієї людини.
  • У світі є безліч людей, здатних зробити вас щасливим. Можливо, ця людина була одним з них, а, може, й ні. Але все ж потрібно пам`ятати, що на світі є багато людей, які можуть стати вашою другою половинкою. Настав час подивитися по сторонах.
  • Якщо ви почнете себе накручувати, нагадайте собі: немає причин страждати по людині, яка не цінував вас. Ви заслуговуєте кращого.

Попередження

  • Не кажіть за спиною предмета вашого обожнювання. Це виставить в поганому світлі вас, а не когось іншого.
  • Не варто без кінця думати і мріяти про цю людину - адже у вас є справи важливіші.