Як кинути курити за допомогою самонавіювання

Ви хочете кинути курити, але чи готові ви до цього? Щоб успішно кинути курити, потрібно докласти для цього всіх зусиль. Це має бути вашим головним пріоритетом. Самонавіювання чи аутогіпноз - це спеціальна методика, яка допомагає людям кинути палити, докладаючи меншу кількість зусиль. Вона працює майже в 100% всіх випадків. Ми розповімо, як застосувати самонавіювання, щоб успішно кинути палити.


Кроки

  1. 1

    Задайте собі кілька важливих питань. Знайдіть тихе, спокійне місце у себе вдома, сядьте, щоб подумати. Запитайте себе, для чого ви курите, які переваги та недоліки куріння, чи варто вам кидати курити. Подумайте над відповідями на ці питання. Будьте чесні з собою. Якщо ви вирішите кинути палити, переходьте до наступного кроку.

  2. 2

    Сформулюйте всі свої навіювання. Вам потрібно встановити канал для спілкування з підсвідомістю, щоб вселити йому бажані концепції. Всі навіювання повинні бути позитивними. Ви повинні вірити в те, що говорите, хоча б на емоційному рівні. Сформулюйте 2-3 пропозиції-навіювання, що виражають ваше небажання палити і причини цього небажання.




  3. 3

    Самонавіювання. Щоранку, а також вдень і ввечері, ви повинні повторювати собі записані навіювання слово в слово. Вимкніть радіо в машині і повторюйте ці самонавіювання вголос. Відведіть спеціальний час для того, щоб просто сісти вдома і повторювати собі вголос придумані самонавіювання.

  4. 4

    Через 2-3 тижні після практики самонавіювання вам більше не буде хотітися курити. Це саме час кидати курити. Вам буде фізично легше кинути в цей час.

Поради



  • Ось хороші приклади самонавіювання: Говоріть собі, що кидаєте палити заради дітей або сім`ї, щоб не захворіти раком легенів і не померти від інших хвороб, пов`язаних з курінням.
  • Постійне повторення одних і тих же тверджень поступово починає викликати відповідні емоції. Ваші навіювання будуть змінювати ваша підсвідомість, ще до того, як ви відчуєте які-небудь емоції. Повторюйте записані навіювання якомога частіше, по кілька разів на день.

Попередження

  • Якщо ви на самому не хочете кидати курити, у вас не вийти кинути, навіть після самонавіювання. Використовуйте цей метод, тільки якщо ви серйозно налаштовані на те, щоб кинути.