Як подолати болісну біль
Подолання болю вимагає уйми терпіння. З часом ми звикаємо до больових відчуттів і їх стає все легше і легше переживати. Але навіть кращі бійці з подолання болю потребують якомусь методі, щоб витерпіти нестерпний біль, викликану хворобою або травмою. Вам слід знати, що вам так чи інакше вдасться пережити цей біль, але до цього вам необхідно зберігати терпіння.
Кроки
1
Сядьте рівно і в тиші, постарайтеся очистити сої свідомість.
2
Дихайте глибоко. Навіть якщо ви б`єтеся в даний момент з кимось і ваші легені благають про ковтку повітря і адреналін змушує вас дихати швидше, то пересильте себе і дихайте глибоко.
3
Зосередьтеся, подумавши про щось, що викликає вашу увагу і інтерес, наприклад, ваша улюблена їжа, постіль з м`якими і ніжними простирадлами або місце, заспокійливу вашу душу. Подумайте про свої почуття, про запахи, смаки і звуках подаються об`єктів. Уявіть, як воно виглядає. Задіюйте всі ваші почуття, щоб внутрішньо описати точку вашої уваги, що відверне вас від болю.
4
Подумайте про те, що вас найбільше хвилює, наприклад, про те, заради чого ви б готові були перенести болісну біль або навіть померти. Зосередьтеся на цьому, уявляйте і візуалізують це. Пробудьте в такому стані 10 хвилин або до того, як ви не відчуєте себе готовим.
5
Повільно переключіться на джерело свого болю. Почніть не поспішаючи і розпізнайте відчуття болю. А тепер уявіть себе в кімнаті. Особливе місце, куди ніхто і нічого без вашого на те згоди проникнути не може. Уявіть, що річ або людина, яку ви любите знаходиться в цій кімнаті з вами. Зосередьтеся на цій речі або людину і усвідомте біль, але не піддавайтеся їй. Відчувайте, ніби ви перебуваєте поза свого тіла. Від`єднайте розум від тіла і відправте їх у різні місця.
6
Інший спосіб, який працює за сумісництвом з попереднім, заснований на концентрації енергії. Хоч це і звучить як щось нереальне, але даний метод може допомогти. Багато майстрів східних єдиноборств практикують такого роду техніку зцілення. Вам буде легше розібратися в цій методиці, якщо ви коли-небудь серйозно займалися бойовими мистецтвами. Уявіть своє тіло у вигляді тривимірної фігури. Уявіть потік своєї енергії. Спробуйте використовувати тисячі білих точок в ролі ваше енергії чи. А тепер уявіть перед собою силу. Вона не перебуває у вашій напівпрозорої фігурі, а скоріше, вона протікає крізь вас. Тепер уявіть свою енергію і зосередьте її на больової точки, а також направте туди силу. Уявіть також інший вид сили, який формує захисний міхур навколо джерела болю, через який ніщо не може пройти.
7
Відпрацюйте кожну з цих технік окремо кілька разів до того, як ви не відчуєте, що ви можете використовувати їх разом. Ці дві техніки є суто індивідуальними і вам слід відпрацьовувати їх постійно.
Поради
- Викличте швидку, якщо ви відчуваєте болісну біль.
- На це піде час. Робіть все поступово. Вас слід добре вивчити принципи медитації перед тим, як ви зможете долати біль за допомогою неї.
- Вимовити. Нехай це будуть не зовсім і хороші слова, але прокричить як вам завгодно, так як дослідження показують, що негативна мова сприяє полегшенню болю, але це працює, якщо ви тільки не кажіть таким чином на щоденній основі.
- Знайдіть собі наставника з медитації.
- Запишіться на бойові мистецтва.
Попередження
- Переконайтеся, що ваша рана не кровоточить, інакше зверніться до лікаря, щоб уникнути втрати крові.
- Тримайте при собі телефон на випадок, якщо щось піде зовсім не так.
- Якщо ви отримуєте задоволення від болю, то негайно припиніть і зверніться за допомогою, так як це може бути індикатором серйозного психологічного порушення.
- Чи не калічте себе навмисне тільки для того, щоб випробувати цю техніку.
