Як прийти до розуміння чого або й розвинути проникливість
Проникливість як засіб розвитку глибокого розуміння речей є невід`ємною частиною ряду східних і західних навчань, а також мистецтва і наук. Розвиток проникливості, приміром, є головним аспектом в буддизмі і називається випассана.
Природно, проникливість - це кращий спосіб дізнатися більше про той чи інший предмет і про життя в цілому. Вона допомагає уникнути стресу і зрозуміти динамічні стану розуму і тіла в цілому, а не обривки емоцій, думок і реакцій.
Дана стаття допоможе вам розвинути в собі проникливість і розповість про те, як застосувати це знання для вирішення життєвих проблем.
Кроки
Частина 1 з 3: Основа основ
1
Постарайтеся зрозуміти, що таке проникливість. По суті, це знання і розуміння, засновані на «внутрішньому погляді» або, простіше кажучи, це проникнення всередину власного розуму і тіла і спостереження за власними відчуттями. Цей процес може бути як природним, так і навмисним, адже іноді вам необхідно поглянути на щось по-іншому, щоб побачити суть, але ще важливіше усвідомити, яким підходом потрібно керуватися при цьому.- Коли ви дивитеся на щось або вивчаєте щось, ви опановуєте знанням того, як і чому щось відбувається, просто спостерігаючи за тим, що відбувається без особливих суджень з цього приводу. Чим довше ви спостерігаєте і чим ширше глибина спостереження, тим більше інформації ви почерпнете. Знання - це придбане розуміння, яке ви можете використовувати.
- Найпростіший прикладом є те, як ми дізнаємося, що вогонь гарячий за допомогою дотику. Таким чином, якщо ви не пам`ятаєте, що він може вам нашкодити, і не скористаєтеся цим знанням при дотику до чогось гарячого, ви поранитеся. Навик полягає в тому, щоб розвивати проникливість так, щоб ви володіли базовими вміннями виживати, але проникливість - це спосіб розвинути навички та якість життя, отримавши розуміння чого-небудь на більш глибокому рівні.
2
Подумайте про способи спостереження за предметом. Звичайна уважність і медитація - це класичні способи спостереження розуму і тіла, але це також допомагає спостерігати за будь-яким предметом, наприклад, красою саду, складністю поетичних оборотів або мистецтвом. Це також відіграє свою роль, коли ви, наприклад, вивчаєте книгу рецептів, керівництво користувача або підручник. Необхідно усвідомити, що медитація (або будь-який інший спосіб набуття знання за допомогою погляду всередину себе) зазвичай складається з двох аспектів:- 1. Вивчення будь-якій області знань шляхом повного зосередження. Як правило, всі коли-небудь практикували спостереження і заглядали всередину себе на різних етапах життя, але це найчастіше відбувається на поверхневому рівні, якщо людина не хоче пізнати справжню суть речей або якщо при спостереженні чого-небудь, суть предмета стає і так очевидною.
- 2. Практикуючись на рівні глибокого зосередження і залученості в предмет, медитація допомагає розуму очиститися, заспокоїтися і зосередитися. Так можна осягнути суть речей без всяких перешкод і особистих перешкод.
3
Задумайтесь над метафорою. Розглядаючи що-небудь під мікроскопом, можна побачити більше деталей, ніж просто дивлячись на предмет в руці. Розвиток розуму за допомогою медитації та інших технік загострює зосередженість і допомагає розширити межі того, що ми бачимо.- Тим не менш, було б неправильно зробити висновок, що дуже глибока медитація - це єдиний спосіб досягти мети, хоча вона, безумовно, відіграє чималу роль. Ви, звичайно, можете розглянути більше деталей через мікроскоп, але можна задуматися і про те, як професійні геологи розрізняють типи і якість грунту за зовнішнім виглядом або за допомогою спеціальних тестів на гравітацію і інших хімічних аналізів. Ці навички здобуваються з досвідом, допомагаючи їм осягнути суть речей. Можливо, ці фахівці користувалися мікроскопом під час тренувань і в процесі роботи, але, можливо, вони ніколи і не робили цього.
- Цей приклад схожий на птаха з двома крильямі- спостереження подібно медитації і є одним крилом, в той час як спостереження і розуміння є іншим крилом. Якщо у птаха тільки одне крило, вона не полетить, а просто буде крутитися колами.
4
Дізнайтеся про деякі пастках і помилкових уявленнях, які можуть перешкодити розвитку проникливості. Хибні уявлення, як правило, виникають навмисно і раптово в процесі вивчення предмета і відрізняються від тих рідкісних доленосних випадків, які просто відбуваються в житті. Якщо вам це знайомо, ви, принаймні, можете відрізнити брехню від правди, і якщо ви зіткнулися з хибними уявленнями, ви навчитеся не рахуватися з ними і не звертати уваги на подібні обставини.- Часом виникає думка, що «засіб для досягнення мети» - це і є «мета». Складність полягає в процесі або ставленні до процесу, що набагато важливіше зосередження на предметі. Це досить розповсюджені досвід, який відчувають багато, і деякі, зрештою, вступають до університетів або коледжі та вивчають предмети звичайним способом, але ніколи не роблять відкриттів.
- Намагайтеся не підганяти події. Це ще одне поширене випробування, так як люди сподіваються відшукати чарівний спосіб опанування знанням і розумінням предмета, будь то наука, психологія, мистецтво чи література. Багато хто також намагаються знайти панацею від усіх проблем. Існує метафора, начебто щось «перемикається» в мозку і все стає зрозумілим, але може знадобитися час, щоб це сталося природним шляхом. Тим не менш, повторне спостереження і повторна перевірка не тільки допомагають швидкому «переключенню», а й сприяють розширенню внутрішнього свідомості і рівня проникливості. Таким чином, процес розуміння суті речей спрощується. Людина вчиться думати і використовувати творчі здібності та вміння.
- Деякі також опиняються в безвихідній ситуації, коли оволодіння проникливістю або знанням стає метою, а не засобом. Проникливість - всього лише частина того, що потрібно-яка інша частина - це те, що ми робимо з нашим новим знанням. Задумайтесь про хірурга, який завдяки досвіду вигадує новий вид скальпеля або пінцета, але це має цінність, тільки поки ці предмети використовуються в хірургії. Подібним же чином, потрібно бути обережним у застосуванні придбаної проникливості і в тому, як ми користуємося цим знанням в практичних цілях, які самі по собі можуть розширити глибину розуміння.
- Застосовувати знання і розуміння про відносини особливо важливо, і все йде шкереберть, коли люди воліють зосереджуватися на інтелектуальних, а не практичних аспектах таких знань. Наприклад, хімік може відкрити нові ліки за прикладом вже існуючих ліків, але якщо лікування ніколи не стане можливим або якщо ліки ніколи не знадобиться жодному пацієнтові, у подібному відкритті немає ніякого сенсу. Медичне відкриття саме по собі не лікує хворобу. Подібним же чином, ви не повинні застосовувати розуміння речей для досягнення цілей, адже відкриття є лише «засобом до мети».
Частина 2 з 3: Як розвинути практичні навички
1
Просувайтеся в спостереженнях і відповідного знання, яким ви при цьому опановуєте. Перевірте це на практиці-спостерігайте і вивчайте ваш предмет.- Будьте об`єктивні і дивіться на речі, як якщо б ви ніколи не бачили їх раніше. Розглядайте предмет, як ніби це щось зовсім унікальне, і найголовніше, спостерігайте за вашим ставленням до досвіду і предмету. Способом того, як можна вивчити предмет в повній мірі, а також того, як досягти найкращих результатів є спостереження за ставленням. Це означає, що ви повинні зрозуміти, як ви ставитеся до вашого досвіду, наскільки ви відкриті до нових знань. Це допомагає спостерігати за життям, а не бути вибірковим або лише частково відкривати свій розум для нових знань. .
- Запитуйте себе час від часу, щоб зрозуміти, що ви бачите, адже ви не завжди знаєте все про предмет, навіть якщо ви знаєте, що це таке. Прислухайтеся до вторинних почуттям і думкам, щоб повністю опанувати знанням. Як тільки ви визначите предмет, ви можете почати вивчати його глибше. Це схоже на ситуацію, коли ви визначаєте шматочки пазлу і тільки після цього починаєте збирати його, опанувавши, таким чином, практичними навичками.
- На щастя, суть всього цього в тому, що дуже рідко вирішення багатьох життєвих проблем не полягає в самій проблемі. По суті, вся справа в нашому ставленні до проблеми. Вивчивши суть проблеми, можна знайти рішення, або якщо вирішити проблему неможливо, людині не залишається нічого, окрім як змиритися з життєвою ситуацією і відшукати хороше в поганому.
- У життєвих ситуаціях наше розлад, смуток, депресія або прикрощі трапляються тому, що ми не можемо повністю проникнути в суть речей і застосувати знання і розуміння предмета. Як правило, мудрим виходом із ситуації буде повернутися до початку і вивчити головні аспекти проблеми, а потім зрозуміти те, як ви їх сприймаєте зараз. Можливо, ви намагаєтеся проникнути в суть математичного проекту, але якщо ви дуже втомилися або вам він не цікавий, найкраще визначити, що ви відчуваєте по відношенню до даного проекту, і це буде вашим ставленням до предмета.
2
Будьте щирі. Щирість насправді заглибитися в практику і відчути користь від розуміння речей. Якщо ви розглядаєте щось на практиці і можете перевірити ваш досвід на точність результату, то вам доведеться змиритися з тим, що ви отримаєте. Це може означати, що, врешті-решт, ви відкинете всякі бажання і думки, але, по суті, вирішувати вам, адже ви не зможете досягти великих результатів, ніж це можливо. Вам необхідно долати перешкоди, поки ви не досягнете успіху.
3
Продовжуйте вивчати предмет, щоб збільшити глибину розуміння і спостереження. Наприклад, вам потрібен час, щоб ви повторили алфавіт без помилок. Деякі люди вчаться швидко, але таке буває рідко, тому слід продовжувати вчитися знову і знову.- Дуже часто трапляється так, що всі раптово стає ясно (наче в голові запалюється лампочка). Це може статися навіть тоді, коли ви і так вже витратили багато часу на розгляд предмета. За допомогою життєвого досвіду ваш розум розвиває здібності збирати розрізнені шматочки пазлу і розуміти різні способи оволодіння знаннями, які можна завжди поліпшити. Розум часто здатний співвіднести те, що ми бачимо, з попереднім досвідом, щоб визначити зв`язок між предметами. За допомогою внутрішнього спостереження, зрештою, стають очевидними шляху оволодіння навичками.
Частина 3 з 3: Отримання результатів
1
Знайдіть практичне застосування проникливості. Кінцевою метою є пізнати розум і тіло, а також те, як розум і тіло реагують на певні речі, і як це співвідноситься один з одним. Ключовим результатом є таке пізнання розуму, при якому ви можете поглянути на що-небудь і відразу ж зрозуміти, чи принесе цей предмет користь чи шкода. Надалі ви можете уникати шкідливих речей. Буде потрібно час, але практика допоможе вам досягти кращих результатів, і ви зумієте визначити суть предмета при одному погляді на нього.- У контексті відносини, проникливість і свідомість - це два крила одного птаха. Вони знадобляться вам де завгодно-на роботі, в школі, вдома або де-небудь ще. Це також стане в нагоді для розвитку вміння входити в становище іншої людини, тобто розуміти складності, які відчувають іншими людьми і діяти відповідним чином.
- У контексті роботи чи бізнесу проникливість також є незамінною в сферах діяльності, що вимагають креативного мислення та вирішення конфліктних ситуацій. Багато проблем у відносинах із співробітниками або між начальством і працівниками виникають на основі нерозуміння і тиску з обох сторін. Саме цей тиск і те, як ми реагуємо на нього, обмежують можливості знаходження компромісу і гнучкості у відносинах з іншими людьми, тому за допомогою проникливості можна знайти золоту середину і шляхи вирішення конфлікту.
- У контексті розумового добробуту в житті багатьох людей настає момент, коли бажання розуму стають сполучною ниткою в житті. Також звідси виникає розуміння того, що що-небудь робить нас нещасними або незадоволеними тим, що ми маємо. Проникливість особливо важлива в цьому випадку, щоб зрозуміти, як відпустити непотрібні бажання, визначивши справжні потреби.
- Як спосіб подолання стресу проникливість, зрештою, допомагає нам зрозуміти, що таке стрес сам по собі і як позбутися від нього. Стає зрозуміло, як навчитися розпізнавати і позбавлятися від стресу без особливих зусиль. Так ви звільнитеся від багатьох щоденних проблем.
- Як засіб поліпшення якості життя, проникливість, зрештою, розкриває перед нами істину, що кожен момент нашого життя абсолютно унікальний і що з кожним днем ми набуваємо новий досвід, навіть якщо ми відчуваємо втому або зневіру. Подібна проникливість сама по собі привносить щось нове в наше життя, на відміну від телевізійних шоу, які повторюються день у день, хоча нам здається, що наше життя і є телевізійне шоу. Але насправді життя різноманітна і цікава, і кожен день ми отримуємо можливість дізнатися і зрозуміти щось нове.
Поради
- Прямолінійність і розсудливість зовсім не сприяють легкому розумінню речей-дуже складно зрозуміти суть чого-небудь, все стає ясно, тільки якщо озирнутися назад. Досвід найчастіше купується багаторазовим розглядом, поки значимість чого-небудь стане зрозумілою. Поняття розсудливості зустрічається в різних релігіях, але не завжди зрозуміло, як ним користуватися.
- У кінцевому рахунку, проникливість ґрунтується на вивченні і в результаті глибокого розгляду предмета. Вивчення може бути природним (існують від природи догадливі люди) або випадковим, коли людина відчуває біль, втрату, страждання або стрес. Це стає мотивацією до подолання або усвідомленню ситуації, що склалася.
- Для буддистів практика спостереження важлива для того, щоб оволодіти мистецтвом проникливості і заглянути в динаміку чотирьох благородних істин буддизму.
