Як примиритися з минулим свого хлопця

Ви ловите себе на тому, що думаєте про колишніх подружок свого хлопця? Ви програєте їх відносини в своїй голові, як кіно? Ви відчуваєте загрозу з боку самого факту, що ваш партнер ділив колись своє життя з іншими жінками? Ці почуття турбують не тільки вас, вони досить поширені серед жінок. Постійні нав`язливі думки про минуле свого хлопця можуть виснажувати сили і викликати серйозний стрес. Даний посібник допоможе вам припинити ці думки і почати будувати більш здорові відносини.

Кроки

  1. 1

    Перестаньте думати про його минуле. Звучить трохи занадто легко, але насправді це не так вже й складно. Якщо ви відчуваєте, що ваша свідомість вирушило в його минуле і у відносини з його колишніми, постарайтеся почати думати про щось інше. Ви можете або замінити ці думки на позитивний образ свого коханого, або направити свої думки на іншу йому, наприклад, скласти список необхідних покупок. Як варіант, зосередьтеся на своєму диханні, відчуйте як легкі набирають повітря, як він проходить через ваш ніс. Усвідомте як рухається ваша груди і, нарешті, відчуйте розливається по всьому тілу тепло.

  2. 2

    Вам слід усвідомити, що ви страждаєте ретроспективної ревнощами. Це явище, при якому думки і почуття ревнощів провокуються людьми і подіями минулого. Думки про минуле вашого хлопця і про його колишніх відносинах викликають в вас почуття уразливості, печалі, обурення і навіть гнева- все це ознаки ревнощів. Хороша новина з приводу ретроспективної ревнощів полягає в тому, що всі ці події і люди з минулого вкрай малоймовірно можуть представляти із себе реальну загрозу вам і вашим відносини. Зазвичай колишні, що викликають подібні почуття, уже давно зникли з життя цієї людини, а події є не більш ніж далекими спогадами вашого партнера.

  3. 3

    Не карайте його за його минуле своїм поганим поведінкою. Нав`язливі думки про його минуле не принесуть нічого доброго ні вашому самовідчуттю, ні вашим відносинам. Почуття гніву, печалі та вразливості можуть захлеснути вас і спровокувати ірраціональна поведінка. Вкрай легко виплеснути всі ці почуття на свого партнера, оскільки він ближче всіх до вас і побічно є причиною ваших страждань. Подібною поведінкою ви, по суті, караєте свого партнера за його минулі помилки. Постарайтеся навчитися розпізнавати ці напади настрою і йти на прогулянку, заглиблюватися в читання або знайти інше заняття, яке може тимчасово відвернути вас від партнера. Небагато часу наодинці з собою за абстрактним заняттям допоможе вам заспокоїтися і утримає від слів, про які пізніше ви будете шкодувати.




  4. 4

    Працюйте над собою. Якщо ви будуєте все своє життя навколо свого партнера, рано чи пізно ви почнете втрачати саму себе. Подумки поверніться в той час, коли вашого партнера ще не було у вашому житті, подумайте про те, якою людиною ви були, що вам подобалося робити, а потім поверніться назад в сьогодення і почніть цим займатися! Як варіанти, знайдіть нове хобі, відновіть зв`язку зі старими друзями і сім`єю, перечитайте улюблену літературу або просто проведіть час наодинці з собою, насолоджуючись ці самотою. У тому щоб припинити руйнівний вплив ревнощів, вкрай важливу роль відіграє хороша самооцінка. Напишіть перелік того, що у вас добре виходить, своїх досягнень. Це допоможе вам відновити гарне сприйняття себе. Пам`ятайте, що ви унікальна і чудова особистість, що вам є чим поділитися, і є, яку історію розповісти. Позитивний образ себе допоможе вам перестати порівнювати себе з колишньою коханою свого хлопця і думати про те, що у неї було такого, чого немає у вас. Істина полягає в тому, що у неї теж багато чудових якостей, які і привернули вашого партнера, в першу чергу, але це не віднімає нічого ні у вас, ні у ваших стосунків, оскільки у вас є не менше, якщо не більше. Як свідчить мудрість, не можна полюбити іншого, не полюбивши себе.

  5. 5

    Працюйте над своїми відносинами. Ви відчуваєте ревнощі по відношенню до того досвіду, який був у вашого партнера зі своєю колишньою, можливо, вони їздили кудись відпочивати або поділяли спільні інтереси. Найкращими ліками від цього є створення своїх власних загальних вражень і пам`ятних заходів. Почніть спільне хобі, сходіть на побачення або спробуйте разом щось нове. Насолоджуйтесь суспільством один одного, смійтеся, фотографуйтеся в такі моменти, які буде приємно згадати в майбутньому. Через якийсь час ви виявите, що створюєте свою власну історію з цією людиною, а те, що було у нього з колишньою, залишилося лише глибоко в пам`яті.

  6. 6

    Минуле робить нас тими, хто ми є. Якщо ви не вчора народилися, в прямому сенсі, у вас теж є минуле. Приділіть час тому, щоб подумати про те, який був ваш досвід за останнє десятиліття і згадайте, як багато всього зробило вас тією людиною, якою ви є сьогодні. У нас у всіх є минуле, у всіх є історія про те, як ми опинилися в сьогоднішньому дні, і як би ми не старалися, ми вже не можемо це змінити. Ми всі приймаємо рішення на своєму шляху, якісь хороші, якісь погані, а результати цих рішень формують нашу особистість. Минуле вашого партнера має цінність, оскільки воно привело його до подорожі разом з вами. Можливо, він дійшов до вас без особливих втрат, а може бути, він чимало блукав по шляху, але результат той же: він знайшов вас. Так що замість того щоб злитися і обурюватися з приводу того, який він обрав шлях, радійте тому, що без цього він не зміг би бути зараз тут з вами.

Поради



  • Перш ніж намагатися когось полюбити, навчіться любити себе.
  • Намагайтеся не думати про колишніх, а більше роздумувати про те, як зараз ви щасливі разом.
  • Пам`ятайте, що ви - унікальна особистість, і вам є що запропонувати своєму партнерові.
  • Всякий раз, коли вас відвідує негативна, продиктована ревнощами, думка, постарайтеся відволіктися. Це так просто і так складно водночас. Минуле завжди проходить, хочемо ми того чи ні.
  • Спонукайте свого партнера проявляти свої почуття до вас. Залишайтеся позитивні і докладете всіх зусиль, щоб у ваших стосунках проявлялося все тільки найкраще.