Як розлюбити людину

Ваша "ідеальна" половинка вважає, що вам краще залишитися друзями? Хоча вам може здаватися, що ви не знайдете нікого краще, все ж існують деякі способи жити далі. Кожна людина закохується і разлюбляет по-своєму. Нижче представлені безпечні методи для розриву вашої емоційної прихильності.


Частина 1 з 4: Змиріться зі своїм болем

  1. 1

    Посумувати небагато. Ви намагаєтеся розлюбити, а це вже саме по собі сумно. Вам потрібно посумувати. Якщо ви спробуєте вести себе як завжди і прикидатися, що вам не боляче, ви почнете відчувати величезне емоційне напруження. Щоб розлюбити без шкоди для себе, варто почати з невеликої смутку. Не надто довгою, але достатньою для того, щоб усвідомити відчуття втрати.

  2. 2

    Поміркуйте над відносинами. Подумайте над відносинами, які ви втратили, незалежно від того, зустрічалися ви чи ні. Щоб відпустити ті чи інші відносини, ви повинні усвідомити, що в цій любові були як хороші, так і погані моменти (такі є завжди). Цінуйте хороші моменти, але і не забувайте про погані. Подумайте про нові можливості, які тепер відкриті перед вами.
    • Вам може здаватися, що ваша любов була ідеальною, але завжди могло знайтися щось, що перешкодило б вашим відносинам. У любові дуже важлива готовність чимось жертвувати. Якщо ви хочете почати пошуки можливостей, що відкриваються тепер перед вами, подумайте про те, чим ви пожертвували або пожертвували б заради цієї людини.

  3. 3

    Побудьте одні. Не поспішайте вступати в нові відносини і не намагайтеся відволіктися, проводячи весь свій час з друзями або беручи участь в різних заходах. Якщо ви хочете розлюбити людину, вам необхідно пропустити біль через себе і побороти її. Витратьте час, просто обдумуючи, що ви хочете і що вам потрібно, потім придбайте ці речі.

  4. 4

    Розкривайте свої почуття. Найважливішою частиною процесу зцілення може стати вираз ваших почуттів. Вам не обов`язково ділитися цими почуттями з ким-небудь (надто рясне їх вираз може бути дуже дратівливим і зашкодить дружбі!), Але якщо ви, принаймні, випустіть їх назовні, вам стане легше. Ви можете вести щоденник, писати вірші або короткі оповідання, малювати, писати або вчитися грати пісні, і т.д. Ці творчі зусилля дозволять вам висловити вашу біль через мистецтво, попутно створюючи щось прекрасне.

Частина 2 з 4: Почніть нове життя

  1. 1

    Дотримуйтесь деяких важливих принципам. Коли ви намагаєтеся повернутися до життя і рухатися далі, дуже важливо не приймати все близько до серця і позбутися від усього, що нагадує вам про цю людину. Збережіть кілька нагадувань про найкращі переживаннях з цією людиною, наприклад, черепашку, яку ви знайшли на пляжі, або спільну новорічну фотографію, щоб зберегти позитивний образ і здорове сприйняття цих відносин.
    • Хоч це і гарна ідея зберегти такі речі, все ж прямо зараз ви можете бути не готові їх бачити. Зберіть всі речі і складіть в одному місці, подалі від себе. Ви можете знову дістати їх, коли відновитеся емоційно.
    • Це також стосується цифрових файлів, які можуть таким же чином зберігатися поза вашого комп`ютера.

  2. 2

    Позбавтеся від усього іншого. Як тільки ви відібрали речі, які хочете зберегти, небезкорисним буде позбутися від усього іншого. Якщо у вас купа речей, що належать цій людині, віддайте їх йому назад. Видаліть свої теги з фотографій на Facebook, на яких ви відзначені з цією людиною, видаліть фотографії, що нагадують про нього, зі свого власного акаунту, і взагалі зітріть всі інші цифрові записи (наприклад, збережену голосову пошту). У процесі досліджень було виявлено, що зберігання подібних речей подовжує сумний процес і ускладнює зцілення.

  3. 3

    Приберіть цю людину з друзів і отпишитесь від його оновлень в соціальних мережах. Навмисно або ненавмисно стеження за цією людиною буде для вас болючою, і вам буде складніше розлюбити його. Порвіте всі зв`язки в соціальних мережах (принаймні, поки що), щоб ви могли думати про щось більш корисне, наприклад, піклуватися про себе.

  4. 4

    Чи не довідувався про цю людину. Вам потрібно не тільки видалити його з друзів на Facebook, але також не цікавитися ним у реальному житті. Не ходіть з ним на каву, не дзвоніть, не пишіть, не питайте у друзів, чим він займається. Перестаньте думати про цю людину і ... почніть думати про себе.

  5. 5

    Уникайте спільних друзів і знайомих. Вам буде набагато важче емоційно, якщо ви будете гуляти з вашими спільними друзями відразу після спроби розірвати відносини. Поясніть їм, що вам потрібен невелику перерву, і проведіть якийсь час поза їх компанії, поки не відчуєте себе більш стійко емоційно.

  6. 6

    Почекайте деякий час, перш ніж знову стати друзями. Якщо у вас були дійсно хороші відносини, що закінчилися дружелюбно, або навіть якщо ви просто завжди були хорошими друзями, все ж краще почекати якийсь час, перш ніж ви знову будете вести себе, як друзі. Якщо ви відразу ж почнете проводити час разом, вам буде дуже важко змусити себе розлюбити цієї людини.

Частина 3 з 4: Зосередьтеся на собі

  1. 1

    Вивчайте себе. Не перебуваючи більш у відносинах, затуманює ваш погляд, ви зможете отримати більш чітке уявлення про те, ким ви є, як особистість. Вивчіть свої сильні і слабкі сторони. Можливо, ви захочете переосмислити ваші життєві пріоритети і цілі. Може бути, ви хотіли чогось одного, коли думали, що будете з цією людиною все життя, але, можливо, тепер ви захочете чого-небудь іншого.
    • На цьому прикладі так само добре вивчати дружбу. Ви можете виявити, що поки були закохані, дозволили дружбі з певними людьми, яку ви не хочете втрачати, прийти в занепад. Це відмінний шанс спробувати налагодити дружні стосунки.

  2. 2

    Будьте незалежними. Любов до певного людині схильна робити вас залежними від нього. Але якщо ви хочете, щоб ваші майбутні відносини були більш вдалими і щасливими, вам потрібно попрацювати над здатністю бути самостійним. Повіривши в себе, ви станете більш впевненим і почнете розуміти, що можливо вам взагалі ніколи не потрібен був ваш колишній коханий або кохана.
    • Спробуйте піти куди-небудь повечеряти або сходити в кіно. Буде навіть краще, якщо ви з`їсте або подивіться те, що вам подобається і що ваш колишній або колишня на дух не перенесли б.

  3. 3

    Пробуйте себе в новій діяльності. Подібні заняття не лише зроблять вас щасливими, тому що ви виходите з дому і насолоджуєтеся чимось новим, але і допоможуть вам забути вашу минулу любов і навчитися бути щасливими самим. Ви можете вибрати нове хобі, волонтерську діяльність або навчитися новим навичкам.

  4. 4

    Якомога більше подорожуйте. Подорож - це вірний спосіб знайти нові враження і спогади, як позитивні, так і негативні. Фокусуючись на цих нових враженнях, ви почнете забувати колишні переживання і тривоги (або, принаймні, менше концентруватися на них).
    • Майте на увазі, що подорож не обов`язково має на увазі, що ви повинні застрибнути в найближчий літак до Паріжа- ви також можете подорожувати поблизу! Основна передумова - вибратися з дому і відвідати місця, в яких ви ніколи раніше не бували, а також зробити те, чого ви ніколи раніше не робили.

Частина 4 з 4: Рухайтеся далі

  1. 1

    Змиріться з тим, що так мало статися. Важливою частиною подальшого просування є усвідомлення того, що так судилося бути. Ви повинні розуміти, що якщо ця людина не зміг вас полюбити або якщо ці відносини робили когось із вас нещасливим, стан речей не змогло б покращитися, і ви, в кінцевому рахунку, не були б щасливі. Ви заслуговуєте відносин, в яких ваша друга половинка буде любити вас так само, як і ви її, і в яких ви будете задовольняти один одного, як ніхто інший. Чи не сумуєте за втраченою любові- будьте щасливі, адже тепер у вас з`явився шанс знайти свою справжню любов.

  2. 2

    Зустрічайте нових людей. Виходьте в суспільство і зустрічайте нових людей. Якщо ви хочете знайти свою справжню любов і справжнє почуття задоволення, вам потрібно зустріти того особливої людини. Це може зайняти час, і поспішати не варто. Не форсуйте події-просто виходите в суспільство, коли хочете цього, і не робіть нічого, що змушує вас почувати надмірний дискомфорт.
    • Ви можете зустрічати нових людей в барах і клубах, вступаючи в групи і спільноти за інтересами або ряди волонтерів.

  3. 3

    Знову зустрічайтеся. Закохатися або хоча б усвідомити, що навколо є й інші люди, гідні любові, це важливий крок, щоб залишити вашу нещасливу любов в минулому. Не обов`язково заводити серйозні стосунки. По суті, буде краще, якщо ви деякий час будете зустрічатися без серйозних намірів. Багатьом знадобиться час, щоб відновитися після депресії, тому краще не розбивати чиєсь серце, якщо ви не готові присвятити себе цим відносинам.

  4. 4

    Закохуйтеся. Закохуйтеся якщо хочете і коли хочете. Не випробовуйте докорів сумління, якщо закохалися в когось іншого, і так само не терзайте себе, якщо не змогли полюбити когось. Ви не зраджуєте і не применшує ваші колишні почуття, закохавшись знову. Навіть у романах і казках історій декілька, а наші серця - книги з безліччю сторінок. Словом, якщо ви довгий час ні в кого не закохуєтесь, це зовсім не означає, що з вами щось не так. Просто зосередьтеся на тому, щоб зробити себе щасливим.

  5. 5

    Зрозумійте, що ви не повинні змушувати себе розлюбити. Це, мабуть, найважливіша частина всього процесу. Необхідно розуміти, що хоча нездатність розлюбити і може приносити велику біль, це не означає, що ви ПОВИННІ разлюблять. Якщо це була справжня любов, то цілком можливо, що ви ніколи не зможете розлюбити. Тим не менш, ви можете залишити цю любов у минулому і не залежати від неї, жити повноцінним життям і знайти нову любов, якою будете насолоджуватися.

  6. 6

    НЕ дозволяйте вашому серцю наповнитися негативом і ненавистю. Ні в якому разі не намагайтеся розлюбити кохану людину, змусивши себе ненавидіти його. Якщо він заподіяв вам біль або образив вас, ви маєте повне право сердитися на нього, але ви також повинні його пробачити. Не заради нього або його душевного спокою, а заради вас самих. Загнав у своє серце отруєне жало ненависті, ви зруйнуєте як можливість насолоджуватися життям, так і можливість мати здорові відносини в майбутньому.
    • Чи не вишукуйте недоліків. Безумовно, не складайте список недоліків цієї людини. Не змушуйте себе ненавидіти його. Не змушуйте себе думати, що вам краще без нього. Це лише зародить в вас негативні емоції, а не розкриє ваше серце для позитивних переживань.

  7. 7

    Знову закохуйтеся. Це останній крок вашого серця на шляху до зцілення. Нова любов відродить вашу віру і покаже, як вона прекрасна. Найважливіше те, що ви повинні полюбити такої людини, яка зможе повернути ваші почуття так, як не зміг ваш колишній коханий або кохана. Це те, чого ви заслуговуєте і що дійсно принесе вам щастя!

Поради

  • Якщо кохана людина ображає вас або маніпулює вами, краще застосувати режим ізоляції, таким чином даючи зрозуміти, що ви серйозно з ним порвали. Це також допоможе вам обом утриматися від спроб контакту один з одним, як тільки проблемні насильницькі стосунки закінчаться.
  • Дистанціюватися також означає триматися подалі від цієї людини на онлайнових сайтах, таких як Facebook: видаліть його з друзів, щоб ненавмисно не отримувати його оновлення.

Попередження

  • Не порівнюйте інших з об`єктом ваших зітхань і не думайте, що ніхто ніколи не буде йому відповідати. Чи не закривайте очі на позитивні риси інших людей тільки тому, що ви порівнюєте їх з однією людиною.