Як почати мислити позитивно
Кажуть, змінити негатівістіческій спосіб мислення дуже важко, але хіба така ідея не пригнічує сама по собі? Пригнічують думки можуть розростатися і виходити з під контролю, перетворюючи ваше життя на справжнє пекло.
Будьте оптимістичні: ви можете навчитися концентруватися на хорошому. Все що для цього потрібно - наполегливість і розуміння, що ви і тільки ви, керуєте своїм розумом, а також усім, що проходить крізь нього. Ця стаття допоможе вам зрозуміти, як змінити спосіб мислення на позитивний.
Кроки
1
Контролюйте свій розум. Кожна подія життя можна пояснити по-різному. Наприклад, якщо хто-небудь подарував вам флакон духів, ви можете вирішити, що подобаєтеся цій людині, а можете сприйняти це як натяк, що ви погано пахне. Секрет у тому, щоб кожен раз вибирати для себе найбільш позитивне пояснення, і перебирати раціональні причини (можна вголос), чому воно найбільш підходяще. Спробуйте, якщо не вірите, що це спрацює!
2
Знайдіть підтримку. Ця стаття - вже хороший початок. Почитайте розповіді інших людей про їхній досвід зміни способу мислення, щоб зрозуміти, що це повністю можливо. Пошукайте в Інтернеті інформацію за ключовими фразами «позитивне мислення», «позитивні фрази» і т.д. Багато людей готові допомогти іншим у подоланні негативного шаблону думок.
3
Напишіть список речей, за які ви вдячні. Не важливо, наскільки значними будуть ці речі. Начините з сім`ї, партнера, домашніх вихованців, затишного будинку. Це допоможе вам сконцентруватися на тому хорошому, що вже є у вашому житті.
4
Живіть сьогоденням. Не майбутнім, і вже точно не минулим. Багато людей забувають від цьому пункті, проводять весь свій час в тузі про минулий або неспокої за майбутнє, і в підсумку пропускають те, що відбувається зараз. Усвідомте той факт, що ви не в силах змінити минуле, але можете контролювати своє життя зараз, спрямовуючи її в потрібне русло. Живіть моментом, насолоджуйтеся тим, що ви робите в дану секунду, і позитивні думки прийдуть до вас самі собою.
5
Припиніть використовувати фрази на кшталт «не буду» і «не можу». Чим довше ви дозволяєте негативним думкам залишатися в своїй голові, тим сильніше вони стають, контролюючи вашу реакцію на все, що відбувається навколо, і таким чином втілюючись в дійсність. Постарайтеся свідомо замінити ці вирази на «буду» і «можу». Зрозумійте, що у кожної людини в житті трапляються невдачі, але замість того, щоб турбуватися, сприймайте їх як стежку до нових починань.
6
Кожен день - новий день. Життя підносить нам нескінченну кількість шансів і можливостей кожну секунду. Слідуйте за своїм серцем.
7
Прийміть зміни. Це запобіжить повернення негативу і думок на кшталт «життя знову мене зломила». Це не так. Зміни - частина нашого буття, вони нескінченні і постійні. Прийміть їх, і позитив прийме вас.
Поради
- Запам`ятайте, що ваш розум часто вас обманює, примушуючи приймати гарне за погане. Наприклад, у випадку ревнощів.
- Позитивні думки заразні - оточіть себе оптимістичними людьми, які роблять вас щасливим.
Попередження
- Не дозволяйте негативним думкам повернуться у вашу голову. Іноді вони намагатимуться - рубайте їх на корені і замінюйте на позитивні. Так ви створите позитивний образ мислення в цілому.
