Як зупинити почуття болю

Чи відчуваєте ви зараз біль через втрату одного, розриву, смерті родича, вкраденого мобільного телефону? Або через якихось інших життєвих обставин? Незалежно від того, що змусило вас відчувати себе таким чином, незалежно від сили удару, ви повинні визнати, що це так і є - життя завжди має хворобливі епізоди.


Ви можете відчувати таку сильну біль, що вам хочеться відгородитися від усього світу. Якщо це відноситься до того, як ви відчуваєте себе зараз, знайдіть час і прочитайте ці кроки.

Кроки

  1. 1

    Прийміть те, що заподіює вам біль. Дійсно важко прийняти те, що ми не очікували, або те, що не виправдало наших очікувань. Це може бути так боляче, що ми насилу можемо витримати це. Але ця подія відбулася, і ви нічого не можете з цим вдіяти. Ніхто не може повернути час назад. Ви не повинні заперечувати те, що тільки що відбулося у вашому житті. Відмова не допоможе. Незалежно від того, наскільки сильно ви схильні заперечувати речі, навіть якщо ви робите це все своє життя, нічого ніколи не зміниться. Ухвалення ситуації - це єдине, що допоможе.

  2. 2

    Візьміть під свій контроль емоції. Вам можете бути боляче, але ви можете контролювати свої емоції. В кінці дня ми приймаємо рішення. Якщо ви вирішите плакати, то плачте. Якщо ви вибираєте посміхатися, посміхайтеся. Не дозволяйте ситуації пригнічувати вас.

  3. 3

    Не думайте про минуле. Після того, як ви прийняли реальність, наступним кроком буде рухатися далі. Перехід означає рух вперед. Ви повинні уникати повернення в ситуацію знову і знову, так як це буде тільки нагадувати вам про вашу болю. Дивіться в майбутнє і смакує найяскравіші дні, які вас чекають попереду.




  4. 4

    Думайте позитивно. Хоча це і важко включити позитивну енергію в вашу систему, коли ви самі відчуваєте негатив, зробіть все можливе, щоб направити ваші думки в позитив. Також не забувайте, що ваше фізичне тіло відображає ваш емоційний стан. Якщо ви відчуваєте емоційний біль, не допустіть фізичного болю. Ваше тіло відчуває емоційне навантаження, яку ви несете.

  5. 5

    Оточіть себе хорошими речами. Такими речами, як ваша родина, друзі, щось особливе і багато іншого. Надихайтеся ними, щоб відновитися і в кінцевому підсумку забудьте про це почуття болю.

Поради



  • Сподівайтеся, що все зміниться на краще. Навіть якщо ви стоїте лицем до лиця до реальності, то краще сподівайтеся, що попереду вас чекає тільки хороше.
  • Незалежно від того, як погано справу є / було і наскільки боляче вам, завжди знайдіть в собі сили визнати, що могло бути / бувало й гірше.
  • Ви не єдиний в цьому світі, хто постраждав. Знайдіть розраду серед тих людей, які відчували те ж саме.
  • Біль приходить до тих, хто дозволяє болю прийти.

Попередження

  • Почуття болю може перейти в фізичне тіло. Будьте впевнені, що ви піклуєтеся про себе, незважаючи на те, що ви відчуваєте всередині.