Як очистити свій розум
Як правило під словом "розум" ми маємо на увазі розум, усвідомлення, пізнавальне мислення, міркування, сприйняття- крім того це слово пов`язане з такими поняттями як інтуїція, підсвідомість, або те, що впливає на наше життя і на нашу поведінку. Отже, очистіть свій розум і почніть думати правильно!
Кроки
1
Прокиньтеся. Подумайте, що впливає на ваш мозок. Здоровий мозок має близько 200 мільярдів нейронів. Наше мислення є визначальним всього лише в 5% протягом дня, підсвідомість же в свою чергу має контроль над нашими думками 95% протягом всього часу. «Людина живе у сні, і уві сні він вмирає», - це слова Гурджиєва, який заохочував своїх духовних учнів пробудитися і прагнути до вищого стану свідомості.
2
Підходьте до всього усвідомлено. Наше мислення впливає на наші вчинки, думки і прагнення. Якщо ми робимо речі усвідомлено, ми бачимо речі такими, які вони є, без упереджень. Ми живемо сьогоденням, тут і зараз. Ми розуміємо, що ми робимо і про що ми думаємо. Спробуйте практикувати такі вправи, щоб навчитися робити речі усвідомлено:- Їжте усвідомлено. Відчувайте кожен шматочок, який ви кладете до себе в рот. Відчуйте запах, консистенцію, смак. Жуйте повільно, думаючи про те, що ви робите.
- Гуляйте усвідомлено. Відчуйте, як ваше тіло ширяє в повітрі, ваші ноги торкаються землі, ваші руки роблять руху, слухайте своє дихання. Поспостерігайте за собою. Зосередьтеся на кожному русі.
- Говоріть усвідомлено. Кожне слово вимовляєте усвідомлено. Звертайте увагу на емоції, які пов`язані з певними словами. Постарайтеся поставити себе на місце іншої людини і спробуйте зрозуміти його точку зору. Завдяки цьому ви зрозумієте, наскільки велика сила слів.
- Мийте посуд усвідомлено. Чим би ви не займалися, спробуйте робити це усвідомлено, звертаючи увагу на кожну деталь і роблячи роботу ідеально. Завдяки цьому ви будете прагнути до досконалості навіть у незначних справах.
3
Медитуйте. Мозок людини обдумує 70000 думок протягом дня. Навчіться мовчати, завдяки цьому ви навчите ваш мозок правильному мисленню. Ви направите свою силу на концентрацію, натхнення, інновацію, а не будете витрачати свій час і енергію на марну балаканину. Медитація є основним надихаючим інструментом багатьох філософій.
4
Дбайте про своє тіло. Правильне харчування, фізичні вправи, прогулянки на природі, свіже повітря - все це сприяє зниженню рівня стресу, що вкрай необхідно для того щоб в організмі панувала гармонія. В індуїзмі, наприклад, рекомендується дотримуватися розумної дієти, яка ні яким чином чи не порушує баланс тіла і душі. Для цього необхідно відмовитися від вживання м`яса, алкоголю і наркотиків, уникати занадто гострої їжі і т.д.
5
Змініть свої почуття. Замініть свої негативні почуття на позитивні. Позитивні думки дають нам сили і натхнення, допомагають жити більш щасливим і повноцінним життям.- Навчіться розрізняти почуття і думки, які не є вашими, але формуються внаслідок соціально встановлених норм.
- Запитайте себе, що робить мене щасливим? Це питання допомагає заглянути в душу, і побачити свої справжні потреби і почуття.
- Виділяйте більше часу на те, щоб практикувати співчуття, мир, дружелюбність. Ці якості допоможуть вам змінити своє мислення.
6
Проаналізуйте своїм глибинні переконання. Це наше сприйняття себе і навколишнього світу. Як правило, ми не поступатися своїми поглядами і переконаннями не за яких обставин. Наші глибинні переконання - це речення і слова, які ми повторюємо настільки часто, що вони стали істиною для нас. Наші основні переконання це причина нашого щастя або нещастя, нашої високої або низької самооцінки, нашої долі. Якщо ми готові змінити свої переконання, ми можемо сподіватися, що зміниться реальність навколо нас. Дуже часто ми міняємо свої думки, щоб не бути «білою вороною». У цьому випадку про істинність наших почуттів і думок не може бути й мови. Спробуйте розірвати це порочне коло. У цьому вам допоможуть наступні вправи:- Ідіть по вулиці задом на перед.
- Зупиніться на вулиці біля ларька, де грає музика, і почніть танцювати і підспівувати під музику.
- Ідіть на нудистський пляж.
- Припиніть розмовляти з незнайомцями
- Якщо ви йдете по переповненій людьми вулиці, просто зупиніться і спостерігайте за потоком людей, який рухається поруч з вами.
7
Читайте надихаючі книги. Читайте надихаючі книги, які сприятимуть вашому особистому розвитку. Читайте вірші. Читайте філософію. Читайте книги письменників, якими ви захоплюєтеся. Читайте книги гуру і містиків минулого.
8
Навчіться мислити творчо і вільно. Навчаючись мислити творчо, ви кидаєте виклик існуючому. Творчість є важливою складовою саморозвитку.
9
Задавайте питання. Ставте собі питання про сенс життя і про мету свого існування, про наше існування на планеті Земля і про наше співіснування з іншими живими істотами. Запитаєте, що можна поліпшити, щоб виконувати свою роль правильним чином в цій дивовижній матриці.
Поради
- Існує буддійська приказка: «До Просвітлення - рубай дрова, носи воду. Після просвітлення рубай дрова, носи воду ». Різниця в двох станах свідомості перебуває в інформованості.
- «Ми це те, що ми постійно робимо. Досконалість - це не дія, це звичка ». Аристотель
